লাইফস্টাইল ডেস্ক
আপডেট
১৮-০১-২০২১, ১০:৪৮

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম ভাব দূর করার উপায়

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম ভাব দূর করার উপায়
দুপুরের খাওয়ার পর অনেকের মাঝে ঘুম ঘুম ভাব লক্ষ করা যায়। এর কারণ হচ্ছে দুপুরে খাওয়ার পর আমাদের মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাস পাওয়ার কারণেই এ ঘুম ভাব আসে। তবে এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। কয়েকটি কাজ করলে খুব সহজেই এই স্বাভাবিক ব্যাপারটি দূর করা যাবে।

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম ভাব দূর করার কয়েকটি উপায় নিচে দেওয়া হলো-

পানি পান করুন: পানি ঘুম ঘুম ভাব দূর করার সবচেয়ে ভালো ওষুধ। পানি পান করলে আমাদের দেহের কোষগুলো নতুন করে উজ্জীবিত হয়ে ওঠে। এক গ্লাস পানি পান করে নিন। দেখবেন ঝিম ঝিম ঘুম ধরা ভাব কেটে গেছে। একই সঙ্গে পানি পান করলে মস্তিষ্ক নতুন করে কাজ করার জন্য তৈরি হয়ে যায়।

এক কাপ চা-কফি: চা বা কফি ঝিম ভাব দূর করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর একটি পানীয়। দুপুরের খাবারের শেষে এক কাপ চা-কফি খেলে এক নিমেষে দূর হবে ঝিম ধরা ভাব। চা-কফির ক্যাফেইন আমাদের মস্তিষ্ককে সজাগ রাখতে বেশ কার্যকর।

হাঁটাহাঁটি করুন: বসে থাকলে কিংবা চেয়ারে একটু গা এলিয়ে পড়ে থাকলে ঘুম ঘুম ভাব আরো জেঁকে বসে। তাই পাঁচ মিনিটের জন্য হলেও হাঁটুন। এতে শরীরের আলস্য কেটে যাবে। আর ঘুম ঘুম ভাবও দূর হবে।
 
চোখেমুখে পানি দিন: চোখে পানির ঝাপটা দিন। চোখে মুখে ঠান্ডা পানির একটু ঝাপটা দিলে মাথা ঝিম ধরা এবং শরীরে অলসভাব একেবারে দূর হয়ে যায়।

কথা বলা: আপনি যদি ঘুম ঘুম ভাব নিয়ে চুপচাপ কাজে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে থাকেন, তাহলে কখনোই এই ঝিম ধরা ভাবটি যাবে না। কারণ এতে করে আপনার আলস্য কাটানোর কোনো কাজই হচ্ছে না।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
৫৪৭৩১৬ ৪০২০২ ৪৯৮৬৯১ ৮৪২৩
বিস্তারিত
করোনায় মৃত্যুর মিছিল কেবলই বাড়ছে নারী কেলেঙ্কারি দায়ে সেই ডিসির বেতন অর্ধেক এইচ টি ইমামের মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর শোক শারীরিক কষ্টে ভুগবে বৃষ, টাকা আসবে মেষের ৪ মার্চ: ইতিহাসের এই দিনে যা ঘটেছিল বৃহস্পতিবার বন্ধ থাকবে ঢাকার যেসব স্থান ও মার্কেট ঢাকায় এত মশা! প্রেমিকা কৌশানি তৃণমূল, বনির পছন্দ পদ্মফুল? দুর্ঘটনায় মৃত্যু যুবকের, অঙ্গ চার জনের শরীরে ফাইনালে বার্সেলোনা ১২ তলা থেকে পড়েও জীবিত দুই বছরের শিশু! (ভিডিও) বিসিবি সভাপতির ভুয়া ফেসবুক আইডি বন্ধে আইনি পদক্ষেপ আবাসিক হোটেলে পুলিশের হানা, ২০ নারীসহ আটক ৩৭ ‘সরকারবিরোধী মানে দেশদ্রোহী নয়’ ইনডোর স্টেডিয়াম নির্মাণ কাজের উদ্বোধন ক্রীড়া প্রতিমন্ত্রীর মিয়ানমারে আবার নির্বিচারে গুলি, নিহত ১৩ নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে বড় জয় পেল অজিরা তারকাদের প্রার্থী হবার ক্লাস নিলেন মমতা! আফগানদের ১০ উইকেটে হারালো জিম্বাবুয়ে মিথিলার কষ্টে কেটেছে যে দিনগুলো মিথিলার সঙ্গে সৃজিতের প্রেমের শুরুর কাহিনী টিকা নেওয়ার পর মারা গেলেন শামিম, আক্রান্ত আরও ১১ কক্সবাজারে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত এক ট্রাকের সাথে মুখোমুখি সংঘর্ষে প্রাণ গেল মোটরসাইকেল চালকের এইচ টি ইমাম আর নেই পিচ নিয়ে সমালোচনার জবাব দিলেন কোহলি নিউজিল্যান্ড সফরে ভেট্টোরিতেই আস্থা বিসিবির গাঁজাসহ স্বামী-স্ত্রী গ্রেফতার কৌশল পরিবর্তন করেছি: মশা নিয়ন্ত্রণে আশাবাদী তাপস রিকশাওয়ালাকে স্যালুট দিলেন পুলিশ, ভিডিও ভাইরাল মোদিকে বাংলাদেশে আসতে না দেয়ার ঘোষণা নিখোঁজ লিয়াকতের খোঁজ চান স্বজনরা দুর্ঘটনার কবলে নগরকান্দা পৌর মেয়র: স্ত্রীসহ নিহত ৩ সুন্দরী প্রতিযোগিতায় সুযোগ পাচ্ছেন হিজড়ারা! সালমার সামনে প্রতিদিনই নতুন চ্যালেঞ্জ যেসব বিষয়ে ৯৯৯-এ কল করবেন জমজম কূপের প্রধান প্রকৌশলীর মৃত্যু বঙ্গবন্ধুর জন্মশতবার্ষিকীতে আন্তর্জাতিক কাবাডি টুর্নামেন্ট ঘুরে দাঁড়াতে পারছে না রপ্তানি আয়: ইপিবি চাঁদে যাওয়ার সঙ্গী খুঁজছেন এই ধনকুবের, দেবেন খরচও দুমাস আগে অপহৃত কিশোর রোহিঙ্গা ক্যাম্প থেকে উদ্ধার পানি খাওয়ার কথা বলে ঘরে ঢুকে শিশুকে ধর্ষণ ‘নারী স্বামীর সম্পত্তি নয় যে অনিচ্ছা সত্ত্বেও একসঙ্গে থাকতে হবে’ পরিবারকে ভয় দেখাতে বিষপান, প্রাণ গেল দুবোনের সহ-সভাপতির বিরুদ্ধে মামলা: এএফসি’র চিঠিতে বিব্রত বাফুফে টাকা নিয়েও প্রতিবন্ধীকে দেওয়া হয়নি ভাতা কার্ড বিমানের বহরে এবার ‘শ্বেতবলাকা’ বন্দীদশা থেকে মুক্তি পাচ্ছেন ক্রিকেটাররা বর নিয়ে স্কুটি চালিয়ে শ্বশুরবাড়ি গেলেন নববধূ (ভিডিও) কাদের মির্জার বহিষ্কার চান উপজেলা আ.লীগের ৪২ নেতা দেশের ইতিহাসে প্রথম ‘স্মার্ট এক্স কানেক্ট’ প্রযুক্তি নিয়ে এল অ্যাপাচি আরটিআর (ভিডিও) ‘বিএনপির দলাদলি-নেতিবাচক রাজনীতি না থাকলে দেশ আরো এগিয়ে যেত’ ৯৯৯-এর কলে সেবা দিতে গিয়ে পুলিশ সদস্য ছুরিকাহত বিক্রি হওয়া শিশুকে মায়ের কোলে ফিরিয়ে দিল প্রশাসন ‘সুনাগরিক তৈরিতে মন্দিরভিত্তিক শিক্ষা কার্যক্রম ভূমিকা রাখছে’ পাওয়া গেল আরেক সানি লিওন! (ভিডিও) নিজ মেয়েকে ধর্ষণের দায়ে বাবার যাবজ্জীবন রাখি সাওয়ান্তের বিরুদ্ধে প্রতারণার অভিযোগ! মোবাইলে পর্নসাইট বন্ধ করুন এক মিনিটে (ভিডিও) এসএমসি’র ২০২০ অর্থবছরের বার্ষিক বিক্রয় সম্মেলন নোয়াখালীতে বিমান বাহিনীর বিশেষ এয়ার অপারেশন অনুশীলন বৃহস্পতিবার রাজধানীর যেসব এলাকায় গ্যাস থাকবে না শীর্ষ সন্ত্রাসী মহিউদ্দিন গ্রেফতার ক্রিকেটার মিরাজের কুরআন তেলাওয়াতের ভিডিও ভাইরাল যৌন কেলেঙ্কারির ভিডিও ফাঁস, পদত্যাগ করলেন বিজেপির মন্ত্রী ভ্যাকসিনে স্বাস্থ্যখাত যথেষ্ট সফলতা দেখিয়েছে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী আরো একটি রক্তাক্ত দিন দেখল মিয়ানমার স্বামীর ছুরিকাঘাতে স্ত্রী খুন রাজনৈতিক দলবদল, স্নায়ুযুদ্ধে টলিউড তারকারা ২৬ মার্চের মধ্যে ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের দাবি ছাত্রলীগ নেতাকে কুপিয়ে হত্যা: গ্রেফতার ৩ ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন ব্যবহার ডেকে আনছে মহাবিপদ বাংলাদেশকে এক কোটি ৯ লাখ ডোজ টিকা দেবে জাতিসংঘ উইঘুদের নিয়ে বিবিসি’র অনুসন্ধানী প্রতিবেদন প্রকাশ বিদেশী পিস্তলসহ ইউপিডিএফ’র চার সদস্য আটক বাংলা আমার’র সাঁঝের আলোয় ভালোবাসা আটকের ভয়ে সেলুনে ভিড়, চুল কাটার হিড়িক করোনার টিকা আমদানিতে অর্থের অভাব হবে না: অর্থমন্ত্রী মিয়ানমারে বিক্ষোভকারীদের ওপর পুলিশের হামলা, নিহত ৬ বান্দরবনে পাহাড় সাবাড় করে গড়ে উঠছে ইটভাটা দেশে করোনায় মৃত্যু কমলেও বাড়ল শনাক্ত ডাব পাড়তে উঠে গাছেই মরে রইলেন বৃদ্ধ দ্বিতীয় দিনের মত লড়ছে আর্চাররা শরীর চর্চায় ব্যস্ত শাকিবপুত্র জয়! (ভিডিও) ধর্ষণ মামলার বিচার মনিটরিংয়ে উচ্চ পর্যায়ের কমিটি গঠন কৌশলগত ভুলেই মশার উপদ্রব বেড়েছে, স্বীকার করলেন তাপস দুর্বল হচ্ছে সমুদ্রের স্রোত, ভয়াবহ বিপর্যয়ে পড়বে পৃথিবী ‘আলোচনার পর খালেদার দণ্ড মওকুফের বিষয়ে সিদ্ধান্ত হবে’ দুদকের নতুন চেয়ারম্যান মঈনউদ্দীন আবদুল্লাহ রাতে ক্রিস্টাল প্যালেসের বিপক্ষে লড়বে ম্যানইউ এনআইডি জালিয়াতি: কোটি কোটি টাকা আত্মসাৎ করেছে তারা চলছে ‘ফিরে দেখা’ সিনেমার চিত্রায়ণ যশোরে গাছে ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার বঙ্গবন্ধু শিল্প নগরে ‘বেপজা অর্থনৈতিক অঞ্চল’ প্রতিষ্ঠার অনুমোদন ভয়াবহ বিপর্যয়ের মুখে পৃথিবী! হবিগঞ্জে ট্যাংক বিধ্বংসী ১৮ রকেট শেল উদ্ধার বায়েজিদে পারভিন হত্যা মামলায় চারজনের মৃত্যুদণ্ড ভবিষ্যতেও করোনার টিকা বিনামূল্যে দেবে সরকার তাপমাত্রা বাড়ার পূর্বাভাস ভারতের মাদ্রাসায় পড়ানো হবে বেদ গীতা রামায়ণ
আরও সংবাদ...
ঢাকার রাস্তায় নামছে ‘বাঘ’ তামিমা সম্পর্কে যা জানা গেল! তামিমার চার বিয়ে তিন স্বামী! পপিকে বিয়ে করতে চাওয়া যুবকের পরিচয় বিরল রোগে আক্রান্ত নবজাতক, গবেষণায় শিশুকে দান করবেন দম্পতি খেলতে গিয়ে হরিণকে ‘বন্ধু’ বানিয়ে বাসায় নিয়ে এলো শিশু! প্রেমিকার অপেক্ষায় ৪০ বছর ধরে ঢাবি হলের বারান্দায় সরু (ভিডিও) ঢাকায় ৫০ টাকায় গরুর মাংস! তামিমার তিন নম্বর স্বামী নাসির হোসেন! রহিমার প্রেমের টানে কেশবপুরে আমেরিকান ইঞ্জিনিয়ার চাঁদপুরের বাস দুর্ঘটনার ভিডিও ভাইরাল টিকা নিলে বিশেষ অঙ্গ ছোট হওয়ার খবর কতটা সত্য? আলোচনায় ব্যাচেলর পয়েন্টের ‘নোয়াখালীর শিমুল’ এই লেখকের প্রতি কপি বইয়ের দাম ৩ লাখ টাকা মহানবীর (সা.) ১৪০০ বছর আগের যে বাণী সত্য প্রমাণ পেল বিজ্ঞান পর্ন সাইট খুললে তথ্য যাবে পুলিশের কাছে! ছিলেন নাইটগার্ড, ১৫ দিনের ছুটি নিয়ে হয়ে গেলেন মেয়র আল জাজিরার প্রতিবেদন: পেছনে কারা? সুইডেনে পড়তে গিয়ে পালিয়ে যাচ্ছেন বাংলাদেশিরা জনপ্রিয় টিকটক তারকা রফির মরদেহ উদ্ধার শাহরিয়ার নাফিসের বিদায়ে স্ত্রীর আবেগঘন স্ট্যাটাস আল জাজিরার সামি, আপাদমস্তক অপরাধে মোড়া এক চরিত্র! এখনই খুলছে না শিক্ষা প্রতিষ্ঠান, ফেব্রুয়ারি-মার্চ দেখে এপ্রিলে সিদ্ধান্ত নাসিরের প্রেমিকার তালিকায় অভিনেতা সিদ্দিকের সাবেক স্ত্রী! বিয়ে করলেন নাসির ভ্যাকসিন নিলে সাড়ে ৮ হাজার টাকা পুরস্কার! যে কারণে স্বামী-সন্তান ছেড়ে নাসিরকে বিয়ে করেছে তামিমা সুইমিং পুলে সৃজিত-মিথিলার রোমান্স টিকা দেওয়ার দ্বিতীয় দিনে কমল মৃত্যু ও আক্রান্ত ভাইয়ের পা ধরে মাফ চেয়েও রক্ষা পেলেন না নিজাম বছরের ভাইরাল দুই জুটি (ফটো অ্যালবাম) এবার ট্রলকারীদের জবাব দিলেন নায়ক রিয়াজ আল জাজিরার সংবাদ ভিত্তিহীন দাবি, সরকারের প্রত্যাখ্যান মধ্যবয়সী নারীদের টার্গেট করে শারীরিক সম্পর্ক করে বরিশালের বেলাল কেন্দ্রীয় চুক্তি থেকে বাদ সাকিব! বিতর্কের মধ্যেই নাসির-তামিমার জমকালো বিবাহোত্তর অনুষ্ঠান পার্লারে গিয়ে মুখ পুড়ল সুন্দরী নারীর! (ভিডিও) সুখবর পেতে পারেন ৪৩তম বিসিএস আবেদনকারীরা ৪০ হাজার কোটি মার্কিন ডলারের মালিক ছিলেন মুসা! (ভিডিও) আল-জাজিরায় সাক্ষাৎকারের চাঞ্চল্যকর তথ্য দিলেন মুন্না এসএসসির প্রকাশিত সিলেবাস বাতিল ছানাদের বাঁচাতে লড়াই করে বিষধর সাপ রুখে দিল মা মুরগি! (ভিডিও) স্বামীকে রেখে বিয়ে: আইন কী বলে? ২৩ বছরে ১১ শিশুর মা, নিতে চান ১০০ সন্তান! শিক্ষিকাকে বিয়ে করলেন একই বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রলীগ নেতা দেবরের লাগাতার ধর্ষণে অন্তঃসত্ত্বা প্রবাসীর স্ত্রী, অবশেষে বাড়ি ছাড়া টিকা নিয়ে ৪২৬ জনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ডিভোর্স ছাড়াই স্বামী-সন্তান ফেলে নাসিরকে বিয়ে করেছেন তামিমা! একাধিক সিনেমা থেকে বাদ দীঘি! সশস্ত্র বাহিনীকে নিয়ে খেলবেন না: সেনাপ্রধান
আরও সংবাদ...

মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  EnglishLive TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে
x