ওয়েব ডেস্ক
আপডেট
১৬-০৮-২০২০, ২৩:০৩

শরীরে প্রোটিনের অভাব বুঝবেন যেভাবে

শরীরে প্রোটিনের অভাব বুঝবেন যেভাবে
শরীরকে সুস্থ রাখতে দরকার হয় পরিমাণ মতো প্রোটিনের। প্রোটিনই শরীরে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানে কাজে আসে। প্রোটিনে প্রচুর অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা শরীরের পেশী বৃদ্ধি হয়। অনেক সময় শরীরে প্রোটিনের ঘাটতিও দেখা দেয়। ঘাটতির লক্ষণ এড়িয়ে গেলে ভবিষ্যতে শরীরে বড় ক্ষতি হতে পারে।

শরীরকে যদি দালানের সাথে তুলনা করা হয় তাহলে প্রোটিন হলো ইট। শরীরের গঠন উপাদান হিসেবে কাজ করে এই প্রোটিন। প্রতিদিনের ক্যালরি চাহিদার অন্তত ২০ থেকে ৩০ শতাংশ প্রোটিন থেকে পূরণ করা উচিত। খাবারের এই উপাদান শারীরিক বিকাশে ও মাংসপেশি গঠনে সাহায্য করে। শিশুদের বাড়ন্ত বয়সে তাই প্রোটিনসমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি। সাধারণত মাছ, মাংস, দুধ, ডিম এইসব খাবারে প্রোটিন থাকে।

১. হঠাৎ করে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ বা খসখসে হয়ে যায়।

২. প্রোটিনের অভাবে নখের রং ফ্যাকাশে হয়ে যেতে পারে।তখন নখ দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায়।

৩. শরীরে প্রোটিনের অভাবে হলে রক্তরস কমে আসে। এতে চোখের চারপাশ অস্বাভাবিকভাবে ফুলে যেতে পারে।

৪. প্রোটিনের অভাবে হঠাৎ প্রচুর পরিমাণে চুল ঝরতে পারে।

৫. শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে লালাগ্রন্থি ফুলে যায়। এতে হঠাৎ গাল, মুখ ফুলে যেতে পারে।

৬. শরীরের প্রোটিনে ঘাটতি হলে সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে। সামান্য পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যেতে পারেন। সব সময় ঘুম ঘুম ভাব বা ঝিমুনি ভাবও দেখা দেয়।

৭. প্রোটিন শরীরে নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে। তাই প্রোটিনের ঘাটতি হলে শরীরে পানির আধিক্য দেখা দেয়। তখন শরীরের বিভিন্ন অংশে অস্বাভাবিক ফোলাভাব তৈরি হয়। সূত্র : জি নিউজ 



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
৫২৭৬৩২ ৪৭২৮৯ ৪৭২৪৩৭ ৭৯০৬
বিস্তারিত
সুনামগঞ্জের কলকলিয়া ইউপি চেয়ারম্যান মারা গেছেন প্রেমে রাজি না হওয়ায় তরুণীকে ধর্ষণের অভিযোগ রাঙামাটিতে যৌথ অভিযানে দেশীয় অস্ত্রসহ আটক ৭ নড়াইলে শিশুদের শিল্প ও সাংস্কৃতিক প্রতিযোগিতার পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠিত বিপর্যস্ত আফ্রিকান ফুটবলের দিকে সাহায্যের হাত বাড়াচ্ছে ফিফা টেকনাফে মাইক্রোবাস থেকে ১৯ হাজার পিস ইয়াবা উদ্ধার এ বছর হচ্ছে না সাফ চ্যাম্পিয়নশিপ! আনুশকা হত্যা: দেয়ালে দেয়ালে সহপাঠীদের প্রতিবাদ রাশিয়ায় ফিরেই গ্রেফতার হলেন নাভালনি টাইগারদের হারিয়ে বিশ্বকাপ বাছাইপর্ব এড়াতে চায় উইন্ডিজ কাবুলে দুই বিচারপতিকে গুলি করে হত্যা বেজোসের কাছে আবার হেরে গেলেন এলন ইংলিশদের সামনে সহজ জয়ের সুযোগ খিচুড়ি খেয়ে ১৫ জন অজ্ঞান! জয় দিয়ে বিপিএল শুরু করল মোহামেডান গণপিটুনিতে তিনজন নিহত: ফরিদপুরের আলোচিত দুই ভাইয়ের জামিন সিরিয়ায় তুরস্কের তিন সেনা নিহত সাত মুসলিম দেশের ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা বাতিল করবেন বাইডেন ধর্ষণের মিথ্যা মামলা করায় মা-মেয়ে কারাগারে পৌর কর্মচারীদের বেতন দিতে ব্যর্থ হলে ব্যবস্থা নেওয়া হবে: এলজিআরডি মন্ত্রী সাইফের বাড়ির সামনে পুলিশি নিরাপত্তা, চারদিকে ‘বয়কট’ ধ্বনি ধর্ষণ মামলায় সাজা, ইউপি চেয়ারম্যান বরখাস্ত ফ্যানের সঙ্গে ঝুলছিল কলেজছাত্রীর মরদেহ ‘নিজের ধর্মকে আঘাত করতে চাইনি’ বললেন অভিনেত্রী সায়নী ইউএনও’র ওপর হামলা: মালী রবিউলের বিরুদ্ধে অভিযোগ গঠন মোদিকে দাওয়াত দিতে দিল্লি যাচ্ছেন পররাষ্ট্র সচিব ১১ মিলিয়ন অভিবাসীকে নাগরিকত্ব দেবেন বাইডেন অমিতাভ নাতনির ভাইরাল ছবি তুলল কে? ধর্ষণের পর মা-মেয়ের মাথা ন্যাড়া: সেই তুফানের জামিন বাহরাইন ফেরত প্রবাসীদের পাঠানোর উদ্যোগ পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের হারানো পোষা পাখি ফিরে পেতে থানায় দম্পতি সমালোচনার মুখে এবার জার্সিতে ‘বাংলাদেশ’ জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে ৩য় বর্ষ পরীক্ষার সময়সূচি প্রকাশ বিয়ে করছেন প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার সাবেক প্রেমিক দর্জির দোকান চালু করলেন অভিনেতা ‘সনু সুদ’ (ভিডিও) করোনায় জাতীয় কবিতা উৎসব স্থগিত ইন্টার মিলানের বাধার মুখে রোনালদোর য়্যুভেন্তাস জাতীয় জাদুঘর-আহসান মঞ্জিলে চাকরি ইমামসহ কয়েকজনকে মারধর, ইউপি চেয়ারম্যান বরখাস্ত গোলাপের স্বর্গ রাজ্য বিরুলিয়া প্রতিদিন গোসল কতটা জরুরি? শিগগিরই হচ্ছে না ক্রিকেটারদের কেন্দ্রীয় চুক্তি শিক্ষকের বিরুদ্ধে ছাত্রীকে যৌন হয়রানির অভিযোগ মোবাইল ব্যাংকিং: শিগগিরই চালু হবে অন্য অপারেটরে টাকা লেনদেন রাজধানীতে বই বাঁধাই কারখানা থেকে শিশুর লাশ উদ্ধার ছুটি শেষে খুলল শাবিপ্রবি, পরীক্ষা শুরু নাটোর পৌরসভার নির্বাচন স্থগিত এমপির জন্য সেতু বন্ধ: দগ্ধ শিশু দেড় ঘণ্টা অপেক্ষায় হেরোইন রাখার দায়ে যাবজ্জীবন সাজা ২ নারীর সীমান্তে সোনাসহ দুজনকে ধরল বিজিবি খিলগাঁওয়ে স্বামীর সহায়তায় স্ত্রীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ সিরাজগঞ্জে পৌর নির্বাচনে উভয়পক্ষ আইন লঙ্ঘন করেছে: ইসি সচিব স্বাধীনতার ৫০ বছরপূর্তিতে বিশেষ জার্সি পেল টাইগাররা কান্না করায় শিশুটিকে মেরেই ফেলল ওরা ‘ভাঙা হৃদয়’ নিয়ে সতীর্থদের শুভকামনা জানালেন তৌহিদ শিশু ধর্ষণে ভিন্ন প্রতিবেদন, এসপি-চিকিৎসকসহ ১৩ জনকে তলব করোনা টিকা নিয়ে ভারতে অসুস্থ ৫০, একজন ‘গুরুতর’ জাতীয় দলে ডাক পাওয়া তরুণদের কথা ভোট ডাকাতি করেছে আ.লীগ: ফখরুল পুকুর পাড়ে জুয়ার আসর, পালাতে গিয়ে ধরা ৩ জুয়াড়ি অ্যাপ থেকে গেম সরানোয় অ্যাপল-গুগলের বিরুদ্ধে মামলা প্রেমিকাকে বাসায় ডেকে ধর্ষণ জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের অনার্সের অসমাপ্ত পরীক্ষা শুরু শুল্ক পরিবর্তন করে প্রজ্ঞাপন, কাল থেকে চাল আমদানি শুরু প্রথম দেখাতেই সোজা বিয়ের পিঁড়িতে তারা! জমি নিয়ে বিরোধে প্রাণ গেল যুবকের ফেব্রুয়ারিতে শিক্ষা প্রতিষ্ঠান খোলার আভাস কিংবদন্তি শিল্পী ওস্তাদ গুলাম মুস্তাফা খান মারা গেছেন সুখবর দিলেন মেসি ৫ টাকা দেওয়ার কথা বলে শিশুকে ধর্ষণচেষ্টা! গাড়িতে উঠলেই বমিভাব, জেনে নিন সমাধানের অব্যর্থ টোটকা মসজিদে বিস্ফোরণ: ২২ আসামির আত্মসমর্পণের পর জামিন সাড়ে ৮ মাসে সবচেয়ে কম করোনা রোগী দেখল বাংলাদেশ দুর্নীতি তদন্তে বেরোবি’তে ইউজিসির কমিটি, দেখাই করলেন না ভিসি নেটদুনিয়া কাঁপাচ্ছেন শাহরুখ কন্যা ৫১০০ ফুট উপরে পাহাড় আর সবুজের সাম্রাজ্য ঋণমুক্ত হওয়ার দোয়া ও আমল হত্যার হুমকির প্রতিবাদে পরাজিত প্রার্থীর সংবাদ সম্মেলন হচ্ছে বইমেলা, সম্ভাব্য তারিখ প্রধানমন্ত্রীর কাছে পাঠানো হবে: সংস্কৃতি প্রতিমন্ত্রী সেই গাড়িচালক মালেককে জেলগেটে জিজ্ঞাসাবাদ করবে দুদক ইসলাম ধর্ম নয় রাজনৈতিক দল, অনুসারীরা যুদ্ধবাজ: গ্রিসের আর্চবিশপ বাবাকে ফোনে ছোট্ট লাবনী বলল, মা সবাইকে বিষ খাইয়েছে রেকর্ড করা রেমিট্যান্সের উৎস নিয়ে বিতর্ক নিজ দেশে নয়, ‘ভারতীয় খাবার’ পাকিস্তানেই বেশি জনপ্রিয় ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় ব্রকলি এক কলে বাঁচল বানরের জীবন যবিপ্রবিতে শিক্ষক-কর্মকর্তা নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি চট্টগ্রামে কোটি টাকার ভ্যাট ফাঁকির তথ্য উদঘাটন সারা দেশে নতুন ভোটার ১৪ লাখ ৬৫ হাজার ফরিদপুরে রাতের আগুনে পুড়ল ৫ বাস বুবলীর ক্যারিয়ার কোন পথে? মার্কিন যুদ্ধজাহাজের ১০০ মাইলের মধ্যে ইরানের ভয়ংকর ক্ষেপণাস্ত্র নিক্ষেপ! গোলাগুলির পর নৌকায় ইয়াবা রেখে নদীতে ঝাঁপ হিন্দুধর্মের ভাবাবেগে আঘাত, টলি অভিনেত্রীর বিরুদ্ধে মামলা জমি নিয়ে বিরোধে দুই খুন, নারী গ্রেফতার কৃষ্ণসাগরে রুশ পতাকাবাহী জাহাজডুবি, উদ্ধারে তুরস্ক বিভিন্ন নদী থেকে পানি তুলে নিচ্ছে ভারত: কৃষিমন্ত্রী শিশুদের সমন্বিত চিকিৎসাসেবা নিশ্চিতে গাইডলাইন প্রকাশ বাংলাদেশে সবাইকে ছাড়িয়ে শীর্ষে তুর্কি অ্যাপ ‘বিপ’ সরকারি চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
আরও সংবাদ...
জন্ম তারিখ অনুযায়ী কেমন যাবে আগামী বছর, দেখে নিন মেদভুঁড়ি বাড়ে যে কারণে সমালোচকদের জবাব দিলেন ভাইরাল সেই টম ইমাম আল্লামা শফিকে হত্যার অভিযোগে মামুনুলের বিরুদ্ধে মামলা ফর্সা হওয়ার ক্রিম মাখলেই সর্বনাশ! আবারও প্রভার ভিডিও ভাইরাল! বিয়ের নামে প্রতারণা করে ২০ কোটি টাকার মালিক জান্নাত! জন্মতারিখ অনুযায়ী কেমন যাবে ২০২১ সাল বোনের গর্ভে জন্ম নিল আরেক বোন! মেয়েদের যেসব অভ্যাস পুরুষদের আকৃষ্ট করে অবশেষে বিক্রি হলো মাইকেল জ্যাকসনের সেই রাজকীয় বাড়ি বিমান উড়ার আগ মুহূর্তে পাখায় উঠে পড়লেন এক ব্যক্তি (ভিডিও) ফুটপাতেই ১০ বছর ভিক্ষুক জীবন পুলিশের শুটারের! জাঙ্গিয়া নিয়ে অসতর্ক হলে পুরুষত্ব হারানোর ঝুঁকি নববর্ষ উদযাপন করতে গিয়ে যুবকের করুণ মৃত্যু বিজয় দিবসে বিজিবির মিষ্টি নিয়ে লাশ দিল বিএসএফ তৃতীয় সন্তানের বাবা হচ্ছেন সাকিব! পদ্মা সেতুতে টোল দিতে থামাতে হবে না গাড়ি অনুষ্ঠানে গান বাজালে জানাজা বা বিয়ে না পড়ানোর ঘোষণা নরমাল ডেলিভারির পরও জোর করে সিজার! ‘ভ্যাকসিন নিলে ছেলেরা মেয়ে কণ্ঠে কথা বলবে, মেয়েদের দাড়িও উঠবে’ কিনতে হবে না, ভাড়ায় স্মার্টফোন দেবে স্যামসাং! হার্ট অ্যাটাকের ১ মাস আগেই দেহে এই ৫টি সিগনাল দেয়! স্কুল-কলেজে ছুটি বাড়ছে কোহলিকে ঢাকায় আশ্রয় দিতে চান ভক্তরা গৃহবধূকে হত্যার পর চামড়া ছিলে লবণ লাগানোর বর্ণনা দিলেন স্বামী মা-বাবার সামনেই কিশোরীকে পালাক্রমে ধর্ষণ শ্বশুর হারালেন সাকিব নববধূ তাসলিমার স্বপ্ন ভেসে গেল মেঘনায়! দেওয়ানবাগী পীর মারা গেছেন পছন্দের পাত্র-পাত্রীকে বিয়েতে পরিবারকে রাজি করানোর ১০ উপায় মৃত অভিনেত্রীর দেহে মিলল ২ লিটার মদ নুসরাতের পোশাক বদলানোর ভিডিও ভাইরাল গুরুতর অসুস্থ তামিম ইকবাল গ্রামীণের গ্রাহকদের জন্য সুখবর শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলার সময় জানালেন মন্ত্রী পরকীয়ায় শাশুড়ি, জানলেন স্ত্রী, কোপালেন স্বামী! নিউজিল্যান্ডে সরকারি-ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানে যৌন সহিংসতার ভয়ঙ্কর তথ্য ১১ মাসে করোনায় সর্বোচ্চ মৃত্যু দেখল বিশ্ব ‘সুন্নতের জন্য যদি আমার ফাঁসি হয় তাতে খুশি’ সংসার ভাঙছে ‘মোহর’-এর! প্রভাসের ‘সিক্রেট ক্রাশ’ ৪০ বছরের রাভিনা! গুগলের ভুলে রাস্তা হারিয়ে বরফে জমে তরুণের মৃত্যু বাংলাদেশেও করোনার নতুন ধরন শনাক্ত! ইউটিউবে আজহারী, ভিডিও না দিয়েও সাবস্ক্রাইবারের ঢল হেফাজত মহাসচিব কাসেমী মারা গেছেন লকডাউনে জন্মনিরোধক সামগ্রী বিক্রির হিড়িক কাদাজলে নেমে মাছ ধরলেন নায়ক সাইমন নতুন ধরনের করোনা ভাইরাসে উচ্চহারে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা দেশে তৈরি প্রথম গাড়ি আনল পিএইচপি
আরও সংবাদ...

মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  EnglishLive TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে