Somoynews.TV Logo
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
ওয়েব ডেস্ক
আপডেট
১২-০৭-২০২০, ১০:০১

আজীবন যৌবন ধরে রাখে যেসব খাবার

আজীবন যৌবন ধরে রাখে যেসব খাবার
নিজেকে সুস্থ-সবল রাখতে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর দেয়া দরকার। সবাই চায় আজীবন যৌবন ধরে রাখতে। সুস্থ থাকতে এবং তারুণ্য ও যৌবন ধরে রাখতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়ম করে খেলে আপনার যৌবন থাকবে অটুট। জেনে নিন খাবারের মাধ্যমে আজীবন যৌবন রাখার কিছু কৌশল।

আজীবন যৌবন ধরে রাখবে যেসব খাবার, তা সম্পর্কে থাকছে বিস্তারিত-

দই: দই আমাদের অনেকের কাছে খুব প্রিয় একটি খাবার। দই মেদ ও কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। যারা যৌবন ধরে রাখতে চান তাদের জন্য আশার কথা হচ্ছে নিয়মিত দই খান। দইয়ে প্রচুর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম আছে যা শরীরের গঠন ভালো রাখে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করে। দই বয়সজনিত কারণে হওয়া রোগগুলো প্রতিরোধ করে। এছাড়াও দই ত্বককে রাখে বলিরেখা মুক্ত। তাই যৌবন ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন দই খান।

সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছ যৌবন ধরে রাখতে সহায়ক। দীর্ঘ দিন যৌবন ধরে রাখতে চাইলে নিয়মিত খাবার তালিকায় লাল মাংস বাদ দিয়ে সামুদ্রিক মাছ রাখুন। তাতে শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা পূরণ হয়ে যাবে এবং যৌবন ধরে রাখা যাবে বহুদিন।

মিষ্টিকুমড়ার বিচি: এতে আছ প্রচুর সাইটোস্টেরোল। এটি পুরুষের দেহে টেসটোস্টেরন হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে। এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফ্যাটি এসিড পুরুষের শক্তি বাড়ায়। পুরুষের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

কলা: কলার রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম। পটাশিয়ামের অভাবে ত্বক রুক্ষ হয়, কলা সেই পটাশিয়ামের অভাব পূরণ করে দেয়। ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম মানবদেহের যৌনরস উৎপাদন বাড়ায়। আর কলায় রয়েছে ব্রোমেলিয়ানও যা শরীরের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক এবং যৌবন ধরে রাখতে সহায়ক।

আমলা: আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় একে পুরুষের শারীরিক সক্ষমতা মন্ত্র বলে গণ্য করা হয়। পুরুষের শরীরের সঠিক তাপমাত্রা বজায় রাখতেও দারুণ সহায়ক।

ফলমূল: ফলে আছে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরে পুষ্টি যোগায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাই যৌবন ধরে রাখতে চাইলে নিয়মিত ফল খান।

রঙিন শাক-সবজি: রঙিন শাক-সবজিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যা শরীরের চাহিদা মেটায় এবং শরীরকে সুস্থ্ রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত রঙিন শাকসবজি খেলে আপনার যৌবন থাকবে অটুট।

কমলালেবু: কমলালেবু খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভাল। কারণ এতে অনেক ভিটামিন-সি থাকে। ত্বক টানটান রাখতে কমলালেবু সাহায্য করে।

অলিভ অয়েল: অলিভ তেল আপনার যৌবনকে ধরে রাখতে সাহায্য করবে। রান্নায় অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায় এবং সহজে মেদ জমে না। এছাড়াও প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করে ঘুমালে ত্বকে বলিরেখা পরে না সহজে। ফলে দীর্ঘ দিন যৌবন ধরে রাখা যায়।

ডার্ক চকলেট: যারা চকলেট ভালোবাসেন তাদের জন্য ভালো খবর হলো ডার্ক চকলেট বয়স ধরে রাখতে সহায়তা করে। ডার্ক চকলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। তাই যারা নিয়মিত প্রতিদিন ছোট এক টুকরা ডার্ক চকলেট খান তারা দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে পারেন।

স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরি হোক কিংবা ব্ল্যাকবেরি, সবকটিই আপনার শরীরের জন্য খুবই ভালো। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। আপনার ত্বককে করে রাখবে সতেজ।

রসুন: রসুনে রয়েছে এলিসিন নামের উপাদান যা দৈহিক ইন্দ্রিয়গুলোতে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। দৈহিক সমস্যা থাকলে এখনই নিয়মিত রসুন খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

নিজের যৌবন ধরে রাখতে পুষ্টিকর খাবারের প্রতি জোর দেয়া দরকার। উপরিউক্ত খাবার গুলি আপনার জীবন ও যৌবনকে ধরে রাখবে আজীবন। তাই নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান আর সর্বদা নিজেকে হাসি-খুশি রাখুন, বিষণ্নতা কোনোভাবেই ধারে-কাছে ভিড়তে দেবেন না।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
২৭১৮৮১ ১১৫২৫৮ ১৫৬৬২৩ ৩৫৯১
বিস্তারিত
যৌতুকের দাবিতে গৃহবধূকে মাদ্রাসা শিক্ষক স্বামীর পৈশাচিক নির্যাতন আগুন লাগার পর বের হতে না পারায় প্রাণ গেল শিশু ও প্রতিবন্ধীর প্রধানমন্ত্রীর কাছে তাপসের অনুরোধ কোটি টাকার মার্সিডিজে সংসার পেতেছে পাখি (ভিডিও) শিশু উন্নয়নকেন্দ্রে তিন কিশোর নিহতের ঘটনায় মামলা, মরদেহ হস্তান্তর তুরস্ককে চারদিকে ঘিরে ফেলছে ফ্রান্স? ইসরাইল-আমিরাত চুক্তি সর্বসম্মতভাবে প্রত্যাখ্যান ফিলিস্তিনের যশোর শিশু উন্নয়ন কেন্দ্রের তত্ত্বাবধায়ক সাময়িক বরখাস্ত মসজিদের টাকা আত্মসাতের অভিযোগে দু’পক্ষের সংঘর্ষ, আহত ৩০ ভাতিজির বিয়েতে গুলি ছুড়ে আনন্দ প্রকাশ (ভিডিও) বদলি হলেন হাত স্যানিটাইজ করে 'ঘুষ নেয়া' সেই ওসি গ্যাস সিলিন্ডারে ১৮ হাজার ইয়াবা! ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় পানিতে ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু ২০ বছর কাফনের কাপড়ে, ৩১ বছর কোরবানি শেখ হাসিনার নামে জার্মান গ্র্যান্ডমাস্টারকে হারিয়ে ফাহাদের চমক বিএসএফের গুলিতে নিহত যুবকের লাশ কবর থেকে উত্তোলন দুই কলেজছাত্রীকে ধর্ষণের ঘটনায় মামলা, গ্রেফতার ১ প্রতিদিন ৫ লাখ টাকার জাল নোট ছড়ানো হতো মফস্বল শহরে! কুড়িগ্রামে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে মোটর সাইকেল আরোহী নিহত এক জোড়া জুতার দাম ৫ কোটিরও বেশি! পানিতে ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু ইলিশ কম ধরা পড়ায় বেড়েছে দাম ইন্টার্ন চিকিৎসকের ওপর হামলার প্রতিবাদে কর্মবিরতি পপিকে বিয়ের প্রশ্নই ওঠে না: জায়েদ খান টিকা নিয়ে বিপাকে পুতিন মৌলভীবাজার ২ ডাকাত আটক করোনায় মৃত শিক্ষককে দাফন করল পুলিশ, আসেননি প্রতিবেশীরা শিশু উন্নয়নকেন্দ্রে তিন কিশোর নিহতের ঘটনায় তদন্ত কমিটি ৮ বছরে ‘বার্তা বাজার’ করোনায় পুলিশ ইন্সপেক্টরের মৃত্যু বিয়েবিচ্ছেদ ঠেকানোর উপায় মালয়েশিয়ায় ভুয়া পাসপোর্ট-ভিসা তৈরির দায়ে ২ বাংলাদেশি আটক কাতারে বাংলাদেশিদের জন্য সুখবর ক্যান্সার আক্রান্ত সঞ্জয় দত্তের ওপর বিনিয়োগ ৮০০ কোটি টাকা মৃত্যুর দরজা থেকে ফিরে ব্রডের ইতিহাস সেরা হওয়ার গল্প বঙ্গবন্ধুর খুনিদের দেশে ফিরিয়ে এনে রায় কার্যকরের দাবি আইইবি’র ওয়াইফাই ইন্টারনেটের গতি বাড়ানোর কৌশল ফিলিস্তিনিদের পিঠে ছুরি মেরেছে আমিরাত: তুরস্ক, ইরান অত্যাধুনিক ক্ষেপণাস্ত্র প্রতিরক্ষার পরীক্ষা চালিয়েছে ইসরাইল রাশিয়ার ভ্যাকসিন নিতে চায় যেসব দেশ সেই পুরোহিত করোনা পজেটিভ, আতঙ্কে মোদি ৯৯৯ তে কল, বাঁচল বিষধর কোবরা সাপের প্রাণ নিয়ন্ত্রণে আসছেই না ক্যালিফোর্নিয়ার দাবানল এক মাস বাড়ল লেবাননে জরুরি অবস্থার মেয়াদ ঠাণ্ডা মাথায় হাতুড়ি দিয়ে পিটিয়ে ছেলেকে হত্যা করলেন বাবা সবজির ব্যাগে মিলল মানুষের মাথা! পিতার স্বপ্ন পূরণ করবো বলে শোক ভুলে আছি গায়ক আকবরের শারীরিক অবস্থার অবনতি ভ্যাকসিন আবিষ্কারের দাবি মার্কিন ওষুধ কোম্পানির টানা তৃতীয় সপ্তাহেও চাঙ্গা ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জ ‘করোনামুক্তি উৎসব’ উদযাপন থেকেই সংক্রমণ বাড়ছে নিউজিল্যান্ডে! কুয়েতে ঘুরে দাঁড়াচ্ছেন প্রবাসী বাংলাদেশিরা বার্সা-বায়ার্ন ম্যাচে যারা জিতবে তারাই চ্যাম্পিয়ন? আলোচনা ছাড়া গ্রিস সমস্যার সমাধান নেই: এরদোয়ান কর্মশূন্য এফডিসি, সবাই ব্যস্ত সংগঠন নিয়ে দুর্যোগে সবার কথাই ভাবছেন প্রধানমন্ত্রী ভারতে যেতে হলে মানতে হবে ৩ শর্ত কম্পিউটারগুলো চুরি করেছিলেন যুবলীগ নেতা ব্রাহ্মণবাড়িয়ার কৃতী সন্তান তুষার আবদুল্লাকে সংবর্ধনা তামিম-মুশফিকদের দলীয় অনুশীলনে ফিরতে বাধা কোথায়? ঝড় ওঠে না চায়ের কাপে, অসহায় স্টেশন! পুলিশ দেখলে মাস্ক পরেন ২৮ শতাংশ মানুষ! ৪০ থেকে ৮০ হাজার, শিশুটিকে বিক্রি তিনবার চেলসি ছেড়ে নগর প্রতিদ্বন্দ্বী আর্সেনালে উইলিয়ান ভোক্তার সঙ্গে প্রতারণা: জরিমানা দিলেন ৬০ কোটি টাকা করোনা বিষয়ক পোস্ট শেয়ারে সর্তক করবে ফেসবুক মুক্তি পেলেন মোহাম্মদ হাফিজ অস্ট্রেলিয়ার আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে ফেরার সঙ্গীও ইংল্যান্ড সাভারে পুকুরে ভেসে উঠল লাখ লাখ মরা মাছ জায়েদ খানের মামলায় গ্রেফতার অভিনেতা জামাল শোক দিবস উপলক্ষে ভোলায় শিশু-কিশোরদের নিয়ে আয়োজন সিনহা হত্যা: প্রত্যক্ষদর্শীদের হুমকি দিচ্ছে পুলিশ উপকূলীয় অঞ্চলে ৩ নম্বর সতর্কতা সংকেত ৫০০ খাল খনন চলছে, পরিকল্পনা আরও পাঁচশো’র ক্লাব জার্সিতে মসজিদের ছবি, প্রতিবাদ করায় সমর্থককে বহিষ্কার করোনায় নোয়াখালী আওয়ামী লীগ নেতার মৃত্যু এরদোয়ানকে থামাতে ‘যুদ্ধ খেলা’র কৌশলে ম্যাক্রোঁ? দীর্ঘ বিশ বছর পর আমনের মুখ দেখল মৌলভীবাজারের কৃষক ফরিদপুরে মৌন শোক অবস্থান কর্মসূচি সুশান্তের ডায়েরির পাতায় ‘নতুন তথ্য’ যশোরে ৩ কিশোর নিহতের ঘটনায় ১০ জন পুলিশ হেফাজতে কিশোরগঞ্জে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১ দেশে তরুণদের ৭ দিনে ৮ হাজার টাকা আয়ের সুযোগ দ্বন্দ্ব চীন-যুক্তরাষ্ট্রের, ক্ষতি বিশ্ব বাণিজ্যের ট্রাম্পের পরবর্তী টার্গেট আলীবাবা! দেশে করোনার ২৪ ঘণ্টার সর্বশেষ তথ্য মোবাইলে লুডু খেলা নিয়ে গ্রামবাসীর সংঘর্ষ, আহত ২৫ প্রণব মুখোপাধ্যায়ের সবশেষ অবস্থা পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক বাঁ-হাতি দিবস ১০ দেশের দখলে বিশ্ব অর্থনীতির ৬৬ ভাগ পাটক্ষেতে নিয়ে ২ কিশোরীকে ধর্ষণ শোক দিবসে উদ্বোধন হবে গণস্বাস্থ্যের প্লাজমা সেন্টার সিনহা হত্যা মামলার তদন্ত কর্মকর্তা পরিবর্তন এইচপি দলের নতুন হেড কোচ টবি রেডফোর্ড বিদেশি শ্রমিক নেবে মালয়েশিয়া, বাংলাদেশের সম্ভাবনা অ্যাতলেতিকো মাদ্রিদকে হারিয়ে প্রথমবার সেমিতে লিপজিগ পিতা হারানোর শোকই হোক আমাদের শক্তি নিচে নয়, পানি যাচ্ছে ওপরের দিকে (ভিডিও) জয়কে সাতদিনের আলটিমেটাম, নিঃশর্ত ক্ষমা না চাইলে মামলা অতিরিক্ত মোটা হওয়ায় বেঁচে গেলেন তিনি (ভিডিও)
আরও সংবাদ...
‘সুশান্তের আত্মার’ সঙ্গে কথোপকথন ও ভিডিও রেকর্ড: দাবি গবেষকের (ভিডিও) ইসরাইলে শুক্রাণু বিক্রির হিড়িক তরুণদের ১১ হাজার ছবিকে হারিয়ে প্রথম হলেন বাংলাদেশি আলোকচিত্রী সেলুনের চাকরি থেকে টিকটক, দুমাসে অপুর আয় ৫০ হাজার এক হত্যাকাণ্ডে দুই মেধাবীকে হারালো পৃথিবী বাংলাদেশের বিরুদ্ধে মিয়ানমারকে সামরিক সাহায্য দিচ্ছে ভারত! বিয়ে ছাড়া সন্তান জন্মদানে শীর্ষ চার দেশ লকডাউনে স্বামীকে কাছে না পেয়ে স্ত্রীর আত্মহত্যা টিকটকার ‘অপু ভাই’কে নিয়ে যা বললেন বাবা পুরুষ সংকটে ইউরোপের ৬ দেশ! ব্যান হচ্ছে টিকটকার অপু-মামুনের আইডি এবার বিশ্বজুড়ে কোরবানি একইদিনে হতে পারে বিকাশ অ্যাপে বড় পরিবর্তন নোবেলের ১৪ লাখের ইউটিউব চ্যানেল ব্যান ‘ডিম আগে নাকি মুরগি’ সমাধান দিলেন গবেষকরা দক্ষিণ এশিয়ার বৃহৎ সামরিক ঘাঁটি হচ্ছে নোয়াখালির এই দ্বীপে আরো ৩ স্যাটেলাইটের মালিক হচ্ছে বাংলাদেশ অপু-মামুনকে নিষিদ্ধ করে লাইকি’র বিবৃতি বিকাশ দিয়ে ১০ হাজার টাকা ঋণ পাওয়ার নিয়ম ইতালিতে বাংলাদেশিদের আজীবন নিষিদ্ধের দাবি কট্টরপন্থীদের বদলে যাচ্ছে সব ফোন নম্বর গোপনে বিয়ে করেছিলেন শাহরুখ-প্রিয়াঙ্কা! মেসেঞ্জারে ঢুকতে ফেস বা ফিঙ্গারপ্রিন্ট দিতে হবে করোনা আক্রান্ত বাংলাদেশীদের তাড়াতে ইতালিতে বিক্ষোভ পিছু হটেছে শিল্পী সমিতি জনপ্রিয় চিত্রনায়ক এখন কাপড়ের ব্যবসায়ী রিয়া চেন দিয়ে বেঁধেও রাখত সুশান্তকে, অভিযোগ বাবার সামরিক শক্তিতে বিশ্বের শ্রেষ্ঠ মুসলিম দেশ মায়ের সঙ্গে আছেন সুশান্ত, আত্মার সঙ্গে কথোপকথনে গবেষকের দাবি (ভিডিও) ‘ডোনাল্ড ট্রাম্প’ বিক্রি হলো ১ লাখ ৬৯ হাজার টাকায়! বাংলাদেশের জনসংখ্যা অর্ধেক হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা! মোবাইল টাওয়ার থেকে ফ্রি ওয়াইফাই আসছে তাহসান-মিমের ‘হঠাৎ বিয়ে’ মরদেহের সঙ্গে ছবি তুলে ব্যবসা করেন জায়েদ খান: পপি ছাত্রকে ধর্ষণ করে ভিডিও করলেন শিক্ষিকা! সুশান্তের ফরেনসিক টেস্টের ভিডিও ভাইরাল, কথোপকথন ফাঁস (ভিডিও) সবচেয়ে কম সামরিক শক্তির ১০ দেশ সাবেক স্ত্রীকে নিয়ে প্রোপাগান্ডা, মামলা করবেন অপূর্ব কোরবানির জন্য শাকিবের কাছে টাকা চাইলেন অপু বিশ্বাস! ভারতের আকাশে এলিয়েন! (ভিডিও) বাংলাদেশের হাতে ১০ ধরনের ক্ষেপণাস্ত্র ঘুষ না দেয়ায় কিশোরের সব ডিম ভেঙে দিল পুলিশ (ভিডিও) জামালপুরের আকাশে উড়ছে নৌকা (ভিডিও) পাকিস্তানের ১৭০টি ট্যাংক গুঁড়িয়ে দিয়েছিল ভারত! মালয়েশিয়ার সঙ্গে বিরোধে জড়াবে না বাংলাদেশ আবারো আত্মহত্যা ভারতীয় অভিনেতার দেশ ছাড়ছেন জাজের আজিজ! আগামীকাল আসছে করোনার ভ্যাকসিন সরকারি চাকরির বড় নিয়োগ আসছে সিনহা হত্যা: ওপেন চ্যালেঞ্জ ইলিয়াস কোবরার (ভিডিও)
আরও সংবাদ...

মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে