মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
লাইফস্টাইল ডেস্ক
আপডেট
০৫-০৪-২০২০, ১১:১৯

সঠিক সময়ে সঠিক ডায়েট করছেন তো?

সঠিক সময়ে সঠিক ডায়েট করছেন তো?
সুস্থ থাকার জন্য মানুষ কত কিছুই না করে। নিয়মিত ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানো ইত্যাদি। কিন্তু অনেক সময় মানুষ ভুলে যায় সঠিক ও পরিমিত খাবারের বিষয়টি। আকর্ষণীয় ফিগারের অধিকারী হতে অনেকেই ক্র্যাশ ডায়েট সহ বিভিন্নডায়েট  শুরু করেন। অনেক সময় এটা অবসেশনের পর্যায়ে চলে যায়। তখন ওজনও কমতে থাকে দ্রুত কিন্তু জটিলতা সরুপ শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমে যায় বলে নানা রোগে আক্রান্ত হয়ে পরে।

পাশাপাশি হাড়ের ক্ষয় জনিত রোগ অস্টিওপোরোসিস সহ হৃদরোগ ও কিডনি রোগে আক্রান্ত হতে পারে। এই অবস্থাকে কখনই হালকাভাবে দেখা উচিত নয় । রোগ-ব্যাধির হাত থেকে মুক্ত থাকতে সুষম খাবারই যথেষ্ট।  প্রকৃতিতে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো নিয়ম করে খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

আবহাওয়ার পরিবর্তনের ফলে নানা ধরণের সমস্যায় ভুগছেন মানুষ তার ওপর মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়েছে মরণঘাতী করোনা ভাইরাস। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে যে কোনো সংক্রমণকে প্রতিহত করা যায়। এমন কিছু খাবারের তালিকা এখানে দেয়া হলো। দেখে নিন-

১. ভিটামিন ই ও ভিটামিন সি জাতীয় সব্জিগুলোতে আছে শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা ইনফেকশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের খাবারে টমেটো, লেবু, জাম্বুরা, মাল্টা, পেয়ারা, পেপে, কালোজামের মতো খাবার রাখুন।


২. মিষ্টি আলুঃ গাজরের মতো মিষ্টি আলুতেও থাকে বিটা-ক্যারোটিন। মানুষের শরীরে ঢুকে এটি হয়ে যায় ভিটামিন এ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এমনকি বুড়ো হয়ে যাওয়া ঠেকাতেও কাজ করে বিটা-ক্যারোটিন।

৩. চিকেন স্যুপঃ বাসায় বানানো চিকেন স্যুপ মানুষের শরীরের জন্য খুব উপকারী। এতে থাকে কারনোসিন নামের একটি রাসায়নিক পদার্থ। এটি ভাইরাসজনিত জ্বরের সংক্রমণ থেকে মানুষের শরীরকে বাঁচাতে ভূমিকা রাখে।

৪. রসুনঃ রসুন থাকে সবার বাসায়ই। রান্না করা খাবারের স্বাদ বাড়িয়ে দেয় রসুন। কাঁচা রসুন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও ছত্রাকজনিত আক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে। বিশেষ করে, ত্বকের সংক্রমণ নিরাময়ে ভালো কাজ করে রসুন। শরীরের কোলেস্টরলের পরিমাণ কমাতেও কাজ করে এটি।


৫. আদাঃ খাবারের ঝাঁজ বাড়াতে আদার তুলনা নেই। এছাড়াও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টেরও ভালো উৎস আদা। আর ফলমূল বা সবজি থেকে পাওয়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরে কাজও করে তাড়াতাড়ি।

৬.তরমুজঃ তরমুজে থাকে গ্লুটাথায়োন নামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে দেয়। এতে বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের লড়াই করার সক্ষমতা বাড়ে।

৭. মাছঃ  ওমেগা ৩ ও ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ ইমিউন সিস্টেম বাড়াতে সাহায্য করে। সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ দিন মাছ খান।

৮. দুধ ও দইঃ  জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ ও দই রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। দুধ হজম না হলে দুধের তৈরি খাবার খান। দিনে অন্তত ১০০ গ্রাম দই অথবাআর ১ কাপ দুধ খাবার চেষ্টা করুন।
 
৯.  ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার রোগ প্রতিরোধে খুব সাহায্য করে। গাজর, টমেটো, কুমড়া বেশি করে খান। সারাদিনে ১ কাপ গাজরের জুস খেতে পারলে দারুন উপকার পাবেন। গাজরের জুস দুধের থেকে সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর।

১০. মধু ও দারুচিনিঃ  মধু ও দারচিনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

১১. আমলকীঃ  আমলকীর সাথে অল্প আদা ও খেজুর বেটে নিন। ভিটামিন সিতে ভরপুর আমলকীর এই চাটনি শরীরের জন্য দারুণ উপকারী।

১২. পানিঃ  সারাদিনে প্রচুর পানি পান করুন। এছাড়া হারবাল চাও খেতে পারেন, কেননা তা শরীরকে নীরোগ রাখতে সহায়তা করে। সফট ড্রিঙ্ক কম খান।

১৩. গ্রিন টি : তুলসি ও গ্রিন টি দেহের জন্য দারুণ উপকারী। এগুলো অর্গানিক, ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী, হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী, ক্যালোরি অনেক কম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। গ্রিন টি খেলে দেহের রোগ প্রতিরোধীব্যবস্থা শক্তিশালী হয়।

১৪. টক দইঃ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ অন্যান্য খনিজ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে দারুণ কার্যকর। টকদইয়ে ভাল কিছু ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা দেহের জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে।

১৫. কাঠবাদামঃ কাঠবাদামে রয়েছে ভিটামিন ই যা খুবই শক্তিশালী একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ঠাণ্ডার সমস্যা ও কাশি প্রতিরোধ করে। এর স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরে শক্তি প্রদান করে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বজায় রাখে।

শরীরকে রোগমুক্ত রাখার জন্য শরীরের পাঁচটি প্রতিরোধব্যবস্থাকে জোরালো করার দিকে বেশি মনোযোগ দিতে হবে। এই পাঁচটি প্রতিরোধব্যবস্থা হলো শরীরের রোগ প্রতিরোধব্যবস্থা, শরীরের স্টেম সেল ব্যবস্থা, আমাদের ডিএনএ ব্যবস্থা, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং রক্তনালীর কার্যক্রম ব্যবস্থা। এই পাঁচটি জিনিস ঠিক রাখতে পারলে সুস্থ থাকা যায়। কিন্তু বয়স বেড়ে যাওয়া, মানসিক চাপ, খারাপ খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি কারণে এই পাঁচটি ব্যবস্থা ভেঙে পড়তে পারে। তাই এই পাঁচটি ব্যবস্থাকে ঠিক রাখতে পারলেই রোগ-ব্যাধি থেকে শরীরকে অনেকাংশেই মুক্ত রাখা সম্ভব। তবে তার জন্য সবার আগে নজর দিতে হবে সুষম খাবারের দিকে।

লিখেছেন: পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহান




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু কোয়া:
৫৭৫৬৩ ৩৪৬২৩ ১২১৬১ ৭৮১ ৪২৫২৯
বিস্তারিত
ফরিদপুরে মাস্ক ব্যবহার না করায় ১৪ জনকে জরিমানা বগুড়ায় বজ্রপাতে নিহত ৪ ঝিনাইদহে আ.লীগ কর্মীকে কুপিয়ে হত্যা উচ্চহারে তামাকপণ্যের কর বৃদ্ধির দাবিতে এসিডির অনলাইন মানববন্ধন দেড় মাসে কৃষকের লোকসান ৫৬ হাজার কোটি টাকা : ব্র্যাক চট্টগ্রামে সেবা না দেয়া ক্লিনিকের বিরুদ্ধে অ্যাকশনে যাওয়ার হুমকি ছাত্রলীগের বেনাপোল বন্দরে ভুয়া কাস্টমস নিলাম কর্মকর্তা গ্রেফতার হ্বজযাত্রীদের মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে বলেছেন ধর্ম প্রতিমন্ত্রী কিশোরগঞ্জে করোনার উপসর্গ নিয়ে প্রাণ গেল তিনজনের মাত্র ৩ লাখ টাকায় পারিবারিক ভ্রমণে ভাড়া পাবেন আস্ত একটা বিমান! বেনাপোলে ৬ ব্যবসায়ীকে ৬৭ হাজার টাকা জরিমানা পরিবহন সেক্টরে চাঁদাবাজি বন্ধে কঠোর হওয়ার নির্দেশ বাবার বিয়ের দু’বছর আগে মেয়ের জন্ম! শুটিং করতে আপত্তি নেই: আইরিন করোনা: সৌদি আরবে আশঙ্কাজনক হারে কেন মারা যাচ্ছে বাংলাদেশি শ্রমিকরা? 'চীনের অভ্যন্তরীণ বিষয়ে হস্তক্ষেপ করছে ব্রিটেন' আরো বৈরি হচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র-চীন সম্পর্ক চাঞ্চল্যকর জাকিরুল ইসলাম হত্যাকাণ্ডের রহস্য উদঘাটন র‍্যাব কর্মকর্তার বিরুদ্ধে অন্তঃসত্ত্বা স্ত্রীকে অমানুষিক নির্যাতনের অভিযোগ পরিবহন মালিকদের সরকার নির্ধারিত ভাড়া আদায়ের নির্দেশ লকডাউনে বাড়ছে গর্ভধারণ চলচ্চিত্র শিল্পীদের অনুদানের বিষয়টি ভিত্তিহীন: জায়েদ খান বছরের দ্বিতীয় চন্দ্রগ্রহণ শুক্রবার অনলাইন লার্নিং: সন্তুষ্ট ৯১ ভাগ অভিভাবক সেই দিন আমি বাংকারে লুকাইনি: ট্রাম্প সাড়ে সাত হাজার পরিবারকে খাদ্য ও আর্থিক সহায়তা দিলো এডুকো উত্তর কোরিয়ায় আর ‘বেলুনবার্তা’ পাঠাবে না দক্ষিণ কোরিয়া বাংলামোটরের দুর্ঘটনা: প্রত্যক্ষদর্শীদের লোমহর্ষক বর্ণনা করোনা ঝুঁকি নির্ণয়ে কনট্যাক্ট ট্রেসিং অ্যাপের উদ্বোধন পুকুরে ভেসে উঠলো প্রতিবন্ধী কিশোরের লাশ অপর‌ণের তিন ‌দিন পর ক‌লেজ ছাত্রী‌কে উদ্ধার আম পরিবহনে বিশেষ ট্রেন সেচ পাম্পের ঘরে দুই নারীর লাশ, পুলিশের ধারণা ধর্ষণের পর হত্যা বিক্ষোভে সমর্থন যুক্তরাষ্ট্রের ৪ প্রেসিডেন্টের 'এত ভাড়া দেবো কীভাবে' নীতিমালা অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে: নৌ প্রতিমন্ত্রী আজ থেকে নওগাঁয় নামছে যেসব আম ৬০ থেকে ৭০ হাজার শ্রমিক ছাটাই হয়েছে: শ্রমিক নেত্রী লিবিয়ায় পাচারকারীদের হাতে আরো বাংলাদেশি বন্দী থাকার শঙ্কা ত্রাণে অনিয়মের দায়ে আরো এক ইউপি চেয়ারম্যান ও এক সদস্য বরখাস্ত নারায়ণগঞ্জে করোনার উপসর্গ নিয়ে বিএনপি নেতার মৃত্যু আইনমন্ত্রী করোনায় আক্রান্ত নন রাঙামাটিতে ঝুঁকিপূর্ণ পাহাড়ি এলাকায় সাইনবোর্ড স্থাপন চলতি মাস থেকেই পোশাক শ্রমিক ছাঁটাই হবে : রুবানা হক অবশেষে ইরানের সেই বিজ্ঞানীকে মুক্তি দিলো যুক্তরাষ্ট্র চুয়াডাঙ্গায় মৃদু তাপদাহ টিউবওয়েলে গোসল করতে গিয়ে বজ্রপাতে কৃষকের মৃত্যু জনগণ এখন তাদের গবেষণার গিনিপিগ: রিজভী স্বেচ্ছায় আইসিইউতে সেবা দিতে আসা চিকিৎসক করোনায় আক্রান্ত ভারতে 'আনলক-ওয়ান' এ করোনা পরিস্থিতির উন্নতি নেই অভ্যন্তরীণ রুটে চার্টার্ড ফ্লাইট চালু হচ্ছে 'বিশ্বকাপে ভারত ইচ্ছা করে ম্যাচ হেরেছে', আইসিসির কাছে শাস্তি দাবি হাতি হত্যার বিচারের দাবিতে উত্তাল বলিউড ব্রাজিলে করোনায় একদিনে রেকর্ড মৃত্যু মহড়ায় ‘গুলিবিদ্ধ’ ইসরায়েলি লেফটেন্যান্ট কর্নেল! মাদ্রাসার অফিস সহকারীকে জুতার মালা পরিয়ে হেনস্তা প্রধানমন্ত্রীর ত্রাণ ও কল্যাণ তহবিলে ২৬ প্রতিষ্ঠানের অনুদান বাগেরহাটে স্বাস্থ্যবিধি না মানায় ৩৭ মামলা, ৩৬ হাজার টাকা জরিমানা করোনায় রানা প্লাজার মালিকের মৃত্যু লিবিয়া ট্রাজেডি: আরো ৯ জন আটক, প্রয়োজনে ইন্টারপোলের মাধ্যমে রেড অ্যালার্ট কলেজ কর্তৃপক্ষের গাফিলতিতে সরকারি প্রণোদনা বঞ্চিত ১৬ শিক্ষক কর্মচারী রিপোর্ট নেগেটিভ আসলেও মরদেহ নিচ্ছে না পরিবার, ৪৩ দিন ধরে হিমঘরে সুফিবাদের কারণেই দিলীপ কুমার আজ এআর রহমান অ্যান্টিবডি থেরাপি নিয়ে করোনার ‘হিউম্যান ট্রায়াল’ শুরু চীনে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ছুরি হামলায় ৪০ শিক্ষক-শিক্ষার্থী আহত সুনামগঞ্জ-কুষ্টিয়াতে চলছে বোরো ধান-চাল সংগ্রহ দুর্ভিক্ষ-কলেরায় নাকাল ইয়েমেনের গলা চেপে ধরেছে করোনা দরজার হাতলেই থাকবে জীবাণুনাশক, সেকেন্ডে মারা যাবে করোনা করোনায় প্রাণ হারালেন পাকিস্তানের মন্ত্রী রূপগঞ্জে পিকআপ চালককে কুপিয়ে হত্যা শিমুলিয়ায় নৌপথে যাত্রী বহনে মানা হচ্ছে না স্বাস্থ্যবিধি করোনার মধ্যে বৈদেশিক মুদ্রার রেকর্ড রিজার্ভ ভারতে আবারো রাসায়নিক কারখানায় ভয়াবহ বিস্ফোরণ, নিহত ৮ 'এত কথা বলতে গেলে তো আমাকে খেয়ে ফেলবে' সপ্তাহের শেষ কর্মদিবসে শনাক্ত আড়াই হাজার, মৃত্যু ৩৫ জনের জীবন না জীবিকা? বাংলাদেশে পূর্ণাঙ্গ লকডাউন কাম্য হলেও সম্ভব কি? ৫০টি ভেন্টিলেটরসহ জ্যাক মা'র ছয় লাখ জরুরি স্বাস্থ্য সামগ্রী হস্তান্তর করল বিকাশ নারায়ণগঞ্জে সড়ক দুর্ঘটনায় পুলিশ সদস্য নিহত, আহত ৩ গোপালগঞ্জে ২ মানব পাচারকারী গ্রেফতার পাঁচ দপ্তরে সচিব রদবদল করোনায় আক্রান্ত ছিলেন জর্জ ফ্লয়েড মহদীপুর সীমান্তে আমদানি-রফতানি শুরু কেরালায় অন্তঃসত্ত্বা হাতি হত্যা, সর্বোচ্চ শাস্তি চাইলেন খেলোয়াড়রা করোনায় প্রাণ গেল পাকিস্তানের আরেক ক্রিকেটারের ইংল্যান্ড-উইন্ডিজের পর ক্রিকেটে ফিরছে অস্ট্রেলিয়া করোনা ভ্যাকসিন উৎপাদনে ৫ কোম্পানি চূড়ান্ত করল যুক্তরাষ্ট্র করোনার ধাক্কায় শাকিবের পারিশ্রমিক ৬০ থেকে ১৫ লাখ! অচেনা নাম্বার থেকে মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়কে ২২ বার ফোন মুন্সীগঞ্জের টঙ্গীবাড়ি থানার ওসি প্রত্যাহার স্বাস্থ্যসেবার সচিব আসাদুল ইসলামকে সরিয়ে নতুন সচিব মান্নান স্বাভাবিক চেহারায় ফিরছে ইতালি ফাঁদ পেতে আপত্তিকর ছবি তুলে প্রতারণা, ৩ নারীসহ গ্রেফতার ৭ করোনা আক্রান্ত রোগীদের জন্য টেলিমেডিসিন সেবার উদ্বোধন করলেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী হোটেলের ফেলে দেয়া সাবান সুবিধাবঞ্চিতদের হাতে পৌঁছে দিচ্ছেন তারা রাশিয়ায় নদীর পানি রক্তবর্ণ, জরুরি অবস্থা ঘোষণা ঘর থেকে উঠানে নামতেই বজ্রপাতে ঝলসে গেল স্কুলছাত্র জেলা এসএমই ঋণ বিতরণ মনিটরিং কমিটি গঠন রাজধানীর যেসব এলাকা বন্ধ আজ হিলিতে কমেছে ভারতীয় পেঁয়াজের দাম জয়পুরহাট চিনিকলে বকেয়া বেতনের দাবীতে শ্রমিকদের বিক্ষোভ
আরও সংবাদ...
সাধারণ ছুটি আর বাড়ছে না করোনায় আক্রান্ত ডা. জাফরুল্লাহ চৌধুরী 'লকডাউনে' যাচ্ছে সূর্য, সতর্কতা জারি নাসার দেশের সব মসজিদ খুলে দেয়া হচ্ছে যে ওষুধে ‘করোনায় সুস্থের হার বাড়ছে’ বাংলাদেশে ভারতকে নেপালের 'হুমকি', সীমান্তে সেনা মোতায়েন শনাক্ত মৃত্যুতে নতুন রেকর্ড আজ দেশে প্লাজমা থেরাপিতে একদিনেই বিস্ময়কর সাফল্য অফিস খোলার প্রথম দিনেই সর্বোচ্চ মৃত্যু, শনাক্ত আড়াই হাজারের বেশি ৩৬ দিন রোজা হবে ২০৩০ সালে! ৯ বছরের সংসার ভাঙল অভিনেতা অপূর্ব-অদিতির শাশুড়ির জন্য ১৫ বছর পর নাচলেন মিথিলা! (ভিডিও) দাজ্জালের সঙ্গে ইহুদিদের যোগাযোগ শুরু! ভুল নম্বরে টাকা চলে গেলে ফেরত পাবেন যেভাবে কোনো হাসপাতাল নিল না, কুর্মিটোলায় ভর্তির পর অতিরিক্ত সচিবের মৃত্যু সহকর্মীরাই হত্যা করেন গাজীপুরের সেই প্রকৌশলীকে 'পদত্যাগ করলেন' বিদ্যানন্দের প্রতিষ্ঠাতা পরিস্থিতি অনুকূল না হলে এইচএসসি পরীক্ষা নেয়া সম্ভব না: শিক্ষামন্ত্রী দেশে সর্বোচ্চ আক্রান্তের দিনে ১৪ জনের মৃত্যু চারদিনেই সারবে করোনা, গবেষণায় সাফল্যের দাবি বাংলাদেশের আজও শনাক্ত সহস্রাধিক, মৃত্যু ২১ জনের দেশে করোনা ভ্যাকসিনের ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল হতে পারে জুনে সাধারণ ছুটি আরও বাড়ছে সীমিত পরিসরে চলবে গণপরিবহন শনাক্ত দেড় সহস্রাধিক, মৃত্যু ২২ জনের এসএসসি’র ফল-এইচএসসি পরীক্ষার বিষয়ে যা বললেন শিক্ষামন্ত্রী দেশের ৮০ শতাংশ লোকের করোনা হবে: ড. বিজন শনাক্তের সব রেকর্ড ভাঙল আজ আম্পানের পর আসছে ঘূর্ণিঝড় 'নিসর্গ' নতুন আরো ৭০৬ জন করোনায় আক্রান্ত একদিনে সর্বোচ্চ আক্রান্ত, মৃত্যু ১৪ জনের আক্রান্ত ছাড়াল ১৮ হাজার, মৃত্যু বেড়ে ২৮৩ শিক্ষার্থীদের নিরাপত্তায় ধাপে ধাপে খোলা হবে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান: প্রধানমন্ত্রী একদিনে রেকর্ড সংখ্যক আক্রান্ত, মৃত্যু বেড়ে ১৮৬ রেকর্ড শনাক্তের দিন ২০ জনের মৃত্যু একদিনে বাংলাদেশে করোনা শনাক্তের রেকর্ড ৭৮৬ একদিনে আক্রান্ত ৯৬৯, মোট মৃত্যু ২৫০ করোনায় মৃতের সংখ্যা ৩০০ ছাড়াল বাংলাদেশে, নতুন আক্রান্ত ৯৩০ ঢাকায় যেসব মার্কেট খোলা থাকবে আক্রান্ত ছাড়াল ১০ হাজার, মৃত্যু বেড়ে ১৮২ কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই চরম আকার ধারণ করবে ঘূর্ণিঝড় ‘আম্পান’ করোনা সন্দেহে ছাদ থেকে লাফিয়ে কনস্টেবলের আত্মহত্যা মধ্যরাতে করোনা রোগীকে মারধর করে তাড়িয়ে দিল বাড়িওয়ালা ভ্যাকসিন ট্রায়ালের উদ্যোগ নিল বাংলাদেশ দেশে আবারো সর্বোচ্চ আক্রান্ত, মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৩৮৬ শনাক্ত ছাড়াল ৪০ হাজার, নতুন মৃত্যু ১৫ জনের কম যাত্রী নিয়ে বাস চালাতে রাজি নয় পরিবহন কর্তৃপক্ষ দেশে শনাক্তের সব রেকর্ড ভাঙল আজ করোনা নিয়ন্ত্রণে ৫ বছর লাগবে: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বাংলাদেশে প্রথম করোনার জিনোম সিকোয়েন্স
আরও সংবাদ...


মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে