মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
ইকরাম হোসেন
আপডেট
০২-০৪-২০২০, ১২:০৭

কোয়ারেন্টাইনে ক্রিকেটারদের যে পরামর্শ দিল বিসিবি

কোয়ারেন্টাইনে ক্রিকেটারদের যে পরামর্শ দিল বিসিবি
 

বাসায় থেকে মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখাই এখন ক্রিকেটারদের মূল চ্যালেঞ্জ। একইসঙ্গে পরিস্থিতি স্বাভাবিক হলেও ফিটনেস নিয়ে শঙ্কা থাকবে। বাড়বে ইনজুরির ঝুঁকিও। জানিয়েছেন বিসিবি চিকিৎসক দেবাশীষ চৌধুরী। শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে ক্রিকেটারদের একটা গাইডলাইন ঠিক করে দিয়েছে বোর্ডের ফিজিক্যাল পারফরম্যান্স ও মেডিকেল বিভাগ।

মাঠের সঙ্গে তাদের সখ্য। খেলার সঙ্গে আত্মার সম্পর্ক। সব গুটিয়ে এখন ঘরবন্দী জীবন। অনিশ্চয়তার সঙ্গে বসবাস। যেখানে ফিটনেস একটা বড় ভাবনা। ক্রিকেটাররা চেষ্টা করছেন সাধ্যমতো। বিসিবি আছে তাদের পাশে।

ফিজিক্যাল পারফরম্যান্স বিভাগের প্রধান নিক লি, ফিটনেসের একটা দৈনিক কর্মপরিকল্পনা ঠিক করে দিয়েছেন। ফিটনেস সরঞ্জাম ও জিম না থাকলেও ঘরে বসেও অনুশলীন করতে পারবেন ক্রিকেটাররা। 


বোর্ড মনে করছে, দীর্ঘদিন ঘরবন্দি থাকলে ইনজুরি ঝুঁকি বাড়বে। পরিস্থিতি স্বাভাবিক হলেও খেলায় ফিরতে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হবে খেলোয়াড়দের।

কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে হয়তো ফিটনেস ঠিক রাখা যাবে। ভয়টা মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে। বিসিবি চিকিৎসক দেবাশীষ চৌধুরী মনে করছেন, মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখাই এখন সবার মূল চ্যালেঞ্জ। 

তিনি বলেন, ওরা চাইলেও এখন বাইরে গিয়ে অনুশীলন করতে পারছে না। আমরা যতই গাইডলাইন দিইনা কেন, ওদের ফিজিক্যাল ফিটনেস কমতে থাকবে। এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যও যদি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, দুটো একসঙ্গে আগের জায়গায় নিয়ে আসা কঠিন হবে। সেজন্য ওদের বলেছি যে তোমরা মানসিক স্বাস্থ্যে বেশি নজর দাও।


বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছে বোর্ডের মেডিকেল বিভাগ। তাতে রয়েছে- 
নতুন রুটিন তৈরি করা
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম এড়িয়ে চলা
মেডিটেশন ও প্রার্থনা করা 
বই পড়া এবং পছন্দের কাজে ব্যস্ত থাকা
ব্যায়াম করা
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
ফোন বা ভিডিও কলে বন্ধুদের সাথে কথা বলা
যন্ত্রের ব্যবহার সীমিত করা 

বিসিবি আশা করে, ক্রিকেটাররা সব নির্দেশনা মেনে চলবেন। কঠিন এ সময়ে তাদের সব ধরণের সহযোগিতা করতে প্রস্তুত বোর্ড। 




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু কোয়া:
৪৪৬০৮ ৩৪৬২৩ ৯৩৭৫ ৬১০ ৪২৫২৯
বিস্তারিত
বাইরে মাস্ক না পরলে 'আইনি ব্যবস্থা' ৬১ লাশ দাফন করা সেই কাউন্সিলর দিশেহারা হয়ে ছুটছেন স্ত্রীকে নিয়ে ইন্টার মিলান ছেড়ে সেইন্ট জার্মেইতে মাওরো ইকার্দি ২০ জুন থেকেই মাঠে গড়াচ্ছে সিরি'আ টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ বাতিলের পক্ষে সাঙ্গাকারা নিয়ম মেনে মাঠে ফিরতে চায় ইংল্যান্ড জুলাইয়ে ইংল্যান্ডে খেলতে স্বীকৃতি জানিয়েছে ওয়েস্ট ইন্ডিজ বেতনের অংশ বিসিবি স্টাফদের দিলেন ভেট্টোরি ফেসবুকে বিচারপতিকে নিয়ে কটূক্তি করায় যুবক গ্রেফতার চুয়াডাঙ্গায় এক দিনেই সুস্থ হলেন ২৭ করোনা রোগী নোয়াখালীতে করোনায় মৃত্যুর তথ্যে নিয়ে গরমিল সিলেটে আরো ১১ পুলিশ সদস্য করোনা আক্রান্ত রাতের আঁধারে হত্যা করা হলো চার হাজার মুরগী একদিনে দুইবার শপথ পড়লেন হাইকোর্টের ১৮ বিচারপতি বাড়ছে না বিমানের ভাড়া, চলবে স্বাস্থ্যবিধি মেনে জিয়াউর রহমানের মৃত্যুবার্ষিকীতে নেতাকর্মীদের নগদ অর্থ বিতরণ যে তিন উপায়ে পাওয়া যাবে এসএসসির ফল পুরোদমে চালু হচ্ছে সরকারি হাসপাতালের বহির্বিভাগ বাসে এক যাত্রীকে কিনতে হবে দুই টিকিট কাস্তে দিয়ে মেয়ের গলা বিচ্ছিন্ন করে দিলেন পাষণ্ড বাবা করোনা উপসর্গ নিয়ে আ.লীগ নেতার মৃত্যু, তার আগে হৃদয়স্পর্শী ফেসবুক পোস্ট প্রথমবারের মত ভিডিও কনফারেন্সে শপথ নিলেন হাইকোর্টের বিচারপতিরা নাতনিকে ধর্ষণের অভিযোগে নানা গ্রেফতার ৮০ শতাংশ ভাড়া বৃদ্ধির সুপারিশ অযৌক্তিক: ক্যাব 'পরিবহন ভাড়া বাড়ানো যাত্রীদের সঙ্গে প্রহসন' আম্পানে ভেঙেছে উত্তরা গণভবনের ঘড়ি, নজর নেই কারো সিরাজগঞ্জে চতুর্থ শ্রেণীর ছাত্রী অন্তঃসত্ত্বা, শিক্ষক গ্রেপ্তার সিলেটে মেছোবাঘ-শেয়াল হত্যার ঘটনায় মামলা দেশে ফেরা হল না, লিবিয়াতেই ২৬ বাংলাদেশির দাফন কুয়েতে কারফিউ বাড়ল তিন সপ্তাহ কাতারে ক্রমেই বাড়ছে করোনা সংক্রমণ ডাক্তার আসছে শুনে বাড়ি থেকে পালালেন করোনা রোগী আমিরাতে নতুন আক্রান্ত ৬৩৮ সাবেক সংসদ সদস্য মুহাদ্দিস আবু সাঈদের ইন্তেকাল ৬১ লাশ দাফন করা করোনাযোদ্ধা কাউন্সিলর খোরশেদ নিজেই আক্রান্ত দাঙ্গার আগুনে জ্বলছে যুক্তরাষ্ট্র বেতন চাওয়ায় বুদ্ধি প্রতিবন্ধীকে গরম খুন্তি দিয়ে অমানবিক নির্যাতন করোনায় অসহায় মধ্যবিত্তদের পাশে স্পিক আউট করোনায় সফলতার উদাহরণ গ্রিস করোনায় চাঁদপুরে বাড়ছে আক্রান্ত-মৃতের সংখ্যা আল আকসা মসজিদের গ্র্যান্ড খতিবকে আটক করেছে ইসরায়েল কিভাবে বাংলাদেশি অভিবাসীদের গন্তব্য হয়ে উঠলো লিবিয়া? ভারতে লকডাউন বাড়ল একমাস কোম্পানীগঞ্জে বজ্রপাতে প্রাণ গেল যুবকের করোনায় মৃত বিএনপি নেতার লাশ দাফন করলো ছাত্রলীগ কক্সবাজারে উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে করোনা রোগী নারায়ণগঞ্জে ১৩ মামলার আসামী দুর্ধর্ষ ডাকাত অস্ত্রসহ গ্রেফতার সুইডেনে করোনা সংক্রমণ বেড়েই চলছে মা ইঁদুরের বীরত্বের কাছে পরাজিত হলো বিষধর সাপ (ভিডিও) পশ্চিমবঙ্গে সন্দেহভাজন জঙ্গি গ্রেফতারে পুলিশ-এলাকাবাসীর ভিন্নমত নওগাঁয় পুলিশ-চিকিৎসকসহ করোনায় নতুন আক্রান্ত ১৩ আকাশে উড়লো সম্পূর্ণ বৈদ্যুতিক বিমান যুক্তরাষ্ট্রে বিক্ষোভে গুলিতে নিহত ১, কারফিউ জারি গোপালগঞ্জে আরো ১৫ জনের করোনা শনাক্ত নামাজের জন্য গির্জা খুলে দিল জার্মানি ট্রেনের ভাড়া বাড়বে না, টিকিট অনলাইনে: রেলমন্ত্রী যেভাবে চলবে ট্রেন লিবিয়া ট্র্যাডেডি: টাকা দিতে সময় চেয়েছিলেন সুজনের বাবা ধসে পড়েছে শতবর্ষী নওয়াব বাড়ি কক্সবাজারে নতুন করে ২৬ জনের করোনা শনাক্ত বেনাপোলে টাকা আত্মসাতের অভিযোগে শ্রমিক সর্দার অবরুদ্ধ ত্রিশালে ৫০ বস্তা সরকারি চাল উদ্ধার নিখোঁজের ৩ দিন পর নদী থেকে গলায় ইট বাঁধা লাশ উদ্ধার এসএসসির ফল প্রকাশের সময় পরিবর্তন ২ নার্স আক্রান্ত, হাসপাতালের গাইনী বিভাগের কার্যক্রম বন্ধ মাদক ব্যবসায় বাধা দেয়ায় প্রতিপক্ষের হামলায় আহত ব্যবসায়ীর মৃত্যু মুখে-যৌনাঙ্গে বালু ঢুকিয়ে হত্যা করা হয় মিনাকে পাইলটের করোনা, মাঝ আকাশ থেকে ফিরে এলো বিমান পঙ্গপাল নিয়ে বিতর্কিত টুইট, ট্রোলের মুখে অ্যাকাউন্ট ডিলিট জাইরার দশ টাকার নোট বদল করাকে কেন্দ্র করে বৃদ্ধকে পিটিয়ে হত্যা আটক পায়রাটিকে মুক্তি দিল পুলিশ ‘দু'দফা ক্ষমতায় থেকেও বিএনপি জিয়া হত্যার বিচার না করা রহস্যজনক’ 'নির্ধারিত সময়েই শাহজালাল বিমানবন্দরের তৃতীয় টার্মিনাল নির্মাণ শেষ হবে' বাসভাড়া দ্বিগুণ বাড়ানোর সুপারিশ করেছে বিআরটিএ ১৫ জুন পর্যন্ত ভার্চুয়ালি চলবে হাইকোর্ট, ১১ বেঞ্চ গঠন দৌলতদিয়া ঘাটে কর্মমুখী মানুষের ঢল পাকিস্তানে পঙ্গপাল এখন হাঁস-মুরগির খাবার ইউটিউবে বৈশ্বিক চলচ্চিত্র উৎসব: দ্বিতীয় দিনের আকর্ষণ বগুড়া টিএমএসএস মেডিকেল কলেজে পিসিআর ল্যাব উদ্বোধন ২০২০ শেষে ৬৭ কোটি ভারতীয়র করোনা হতে পারে করোনার ভ্যাকসিন তৈরিতে অভাবনীয় সাফল্যের দাবি চীনা বিজ্ঞানীদের সুস্থতার ৬ মাস পর আবারও আক্রান্ত হতে পারেন করোনায়! লিবিয়া ট্র্যাজেডি: ফরিদপুরের কামরুলের বাড়িতে শুধুই হাহাকার আইসিসি-বিসিসিআই দ্বন্দ্ব চরমে জয়পুরহাটে দেয়াল চাপায় নারীর মৃত্যু চীনা গবেষক ও শিক্ষার্থীদের যুক্তরাষ্ট্রে প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা শিমুলিয়া ঘাটে ঢাকাগামী মানুষের ঢল মার্কিন বোমারু বিমানকে রুশ বিমানের তাড়া চীনকে ভাতে মারার পরিকল্পনা জানালেন ‘থ্রি ইডিয়টস’-এর আসল র‍্যাঞ্চো! সব কিছু খুলে দেওয়া সরকারের অপরিপক্ক সিদ্ধান্ত: ফখরুল দুই সপ্তাহের মধ্যে আশকোনার ‘এডিএইট খাল’ খনন করা হবে ফেনীতে গরুর খামারের কর্মচারীকে গলা কেটে হত্যা কাঁঠালিয়ায় স্থায়ী বেড়িবাঁধের দাবিতে মানববন্ধন শান্ত-মারিয়াম ইউনিভার্সিটির চেয়ারম্যানের মৃত্যুতে শোক শরণখোলায় একই পরিবারের ৩ জন করোনা আক্রান্ত ১৭ জুন মাঠে গড়াবে ইংলিশ প্রিমিয়ার লিগ শনাক্ত দেড় হাজারের বেশি, মৃত্যু ২৮ জনের ঘূর্ণিঝড় ‘নিসর্গ’ বাংলাদেশের উপকূলে আসছে না ‘এনবিআরকে দেয়া রাজস্ব আদায়ের লক্ষ্যমাত্রা অবাস্তব’ মাঠে নামছে টেবিল টপার বায়ার্ন মিউনিখ
আরও সংবাদ...
করোনার প্রাদুর্ভাব অব্যাহত থাকলে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত স্কুল-কলেজ বন্ধ 'লকডাউনে' যাচ্ছে সূর্য, সতর্কতা জারি নাসার করোনায় আক্রান্ত ডা. জাফরুল্লাহ চৌধুরী অসুস্থ বাচ্চাকে নিয়ে হাসপাতালে হাজির বিড়াল মঙ্গলবার থেকে ইফতার বিক্রি হবে রেস্তোরাঁগুলোতে দেশের সব মসজিদ খুলে দেয়া হচ্ছে যে ওষুধে ‘করোনায় সুস্থের হার বাড়ছে’ বাংলাদেশে চুরি দেখে ফেলায় এলোপাথাড়ি কোপ, দুই বোনকে ধর্ষণের পর চারজনকেই জবাই ভারতকে নেপালের 'হুমকি', সীমান্তে সেনা মোতায়েন শনাক্ত মৃত্যুতে নতুন রেকর্ড আজ চিকিৎসক পরিবারে ১৮ জন করোনায় আক্রান্ত, বাড়িতে স্থানীয়দের ইট নিক্ষেপ দেশে প্লাজমা থেরাপিতে একদিনেই বিস্ময়কর সাফল্য ৩৬ দিন রোজা হবে ২০৩০ সালে! ৯ বছরের সংসার ভাঙল অভিনেতা অপূর্ব-অদিতির জনপ্রিয় অভিনেতা ইরফান খান মারা গেছেন লকডাউনে বাবাকে রোগী সাজিয়ে অ্যাম্বুলেন্সে বিয়ে! দাজ্জালের সঙ্গে ইহুদিদের যোগাযোগ শুরু! শরীরে লালচে র‌্যাশ, করোনার নতুন উপসর্গ! কোনো হাসপাতাল নিল না, কুর্মিটোলায় ভর্তির পর অতিরিক্ত সচিবের মৃত্যু ভুল নম্বরে টাকা চলে গেলে ফেরত পাবেন যেভাবে সহকর্মীরাই হত্যা করেন গাজীপুরের সেই প্রকৌশলীকে 'পদত্যাগ করলেন' বিদ্যানন্দের প্রতিষ্ঠাতা করোনা: এক বাড়িতেই ৩১ লাশ! শাশুড়ির জন্য ১৫ বছর পর নাচলেন মিথিলা! (ভিডিও) দেশে সর্বোচ্চ আক্রান্তের দিনে ১৪ জনের মৃত্যু চারদিনেই সারবে করোনা, গবেষণায় সাফল্যের দাবি বাংলাদেশের আজও শনাক্ত সহস্রাধিক, মৃত্যু ২১ জনের আম্পানের তাণ্ডব শুরু, সক্রিয় হতে পারে শনিবার সাধারণ ছুটি আরও বাড়ছে ১৫ জুলাই করোনামুক্ত হবে বাংলাদেশ! এসএসসি’র ফল-এইচএসসি পরীক্ষার বিষয়ে যা বললেন শিক্ষামন্ত্রী আম্পানের পর আসছে ঘূর্ণিঝড় 'নিসর্গ' একদিনে সর্বোচ্চ আক্রান্ত, মৃত্যু ১৪ জনের আক্রান্ত ছাড়াল ১৮ হাজার, মৃত্যু বেড়ে ২৮৩ নতুন আরো ৭০৬ জন করোনায় আক্রান্ত একদিনে রেকর্ড সংখ্যক আক্রান্ত, মৃত্যু বেড়ে ১৮৬ একদিনে বাংলাদেশে করোনা শনাক্তের রেকর্ড ৭৮৬ দেশে করোনা ভ্যাকসিনের ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল হতে পারে জুনে স্ত্রী-মেয়ের কান্না শুনেও এগিয়ে এল না কেউ, সিঁড়িতেই পড়ে রইল লাশ একদিনে আক্রান্ত ৯৬৯, মোট মৃত্যু ২৫০ একদিনে সর্বাধিক রোগী শনাক্ত, মৃত্যু বেড়ে ১৫৫ রেকর্ড শনাক্তের দিন ২০ জনের মৃত্যু করোনায় মৃতের সংখ্যা ৩০০ ছাড়াল বাংলাদেশে, নতুন আক্রান্ত ৯৩০ একদিনে নতুন আক্রান্ত ৫৬৪, মৃত্যু বেড়ে ১৬৮ আক্রান্ত ছাড়াল ১০ হাজার, মৃত্যু বেড়ে ১৮২ ঢাকায় যেসব মার্কেট খোলা থাকবে কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই চরম আকার ধারণ করবে ঘূর্ণিঝড় ‘আম্পান’ করোনা সন্দেহে ছাদ থেকে লাফিয়ে কনস্টেবলের আত্মহত্যা মধ্যরাতে করোনা রোগীকে মারধর করে তাড়িয়ে দিল বাড়িওয়ালা করোনার মধ্যে টেকনাফে দেখা মিলল ‘পঙ্গপাল’ প্রজাতির পতঙ্গ
আরও সংবাদ...


মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে