মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
লাইফস্টাইল ডেস্ক
আপডেট
২২-০২-২০২০, ১৭:০১

লম্বা হওয়ার গোপন কৌশল

লম্বা হওয়ার গোপন কৌশল
লম্বা ও ছিপছিপে গড়ন কার না পছন্দ। আজকাল লম্বা শারীরিক গঠনের কদর খুবই বেশি। বিয়ের বিজ্ঞাপন থেকে বিমানবালার চাকরিসহ সব ক্ষেত্রেই লম্বা মানুষের চাহিদা বেশি!

কিন্তু সকলেই লম্বা ও সুগঠিত শরীর নিয়ে জন্ম নেন না। কীভাবে প্রাকৃতিক উপায় অনুসরণ করে যে কেউ চাইলে লম্বা হতে পারে নিচে তান টিপস দেয়া হলো। তবে এগুলো রাতারাতি কাজ করবে না। আপনাকে ধৈর্য ধরে অনেক দিন মেনে চলতে হবে। তবেই মিলবে সন্তোষজনক ফল-

৮টি সহজ স্বাভাবিক উপায়ে উচ্চতা বৃদ্ধি:

১. লম্বা হওয়ার জন্য বৃদ্ধি পদ্ধতি সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এই পদ্ধতিতে ইনজেকশন দ্বারা মানবদেহে হরমোন বৃদ্ধি করা হয়, কিন্তু এটি সম্পূর্ণ বেআইনি এবং খুবই ব্যয়বহুল। 


২. দুধ পান আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করবে কারণ ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের হাঁড় এর বৃদ্ধি ঘটায়। আমেরিকায় গরুর খাবারের মধ্যে বিভিন্ন হরমোন ইনজেকশন দেওয়া হয় যার মাধ্যমে হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি হয় এবং সেই প্রকিয়াজাতকরণ দুধ হয় সাধারণ দুধ এর বিকল্প।

৩. নিয়মিত কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম (ওজন উদ্ধরণ) হরমোন (HGH) বৃদ্ধি করে। এটি বৃদ্ধি সংক্রান্ত হরমোনের মাত্রা আরও উন্নত করার জন্য বহুল পরিচিত এবং পদ্ধতি খুবই কার্যকর। অতিরিক্ত পেশী আপনাকে আরও সাহায্য করবে আকর্ষণীয় চেহারার অধিকারী হতে।

৪. তীব্র sprinting ব্যায়াম মানব বৃদ্ধির হরমোনে একটি বিস্ফোরণ ঘটায়। এছাড়া মানুষের হরমোনকে আরও উন্নত করে। যে কোনও কঠিন শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করবে। তবে অবশ্যই সেটা ২১বছর বয়স হওয়ার পর।


৫. Niacin supplementation:  Niacin একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন নামক ভিটামিন B3। গবেষণা থেকে জানা যায়, ৫০০ গ্রাম নিয়াসিন নেওয়া মানুষের থেকে সাধারণ মানুষের বৃদ্ধি কম ঘটে।

৬.মানসিক চাপ কমান: স্ট্রেস বা মানসিক চাপ যা হচ্ছে আপনার লম্বা বৃদ্ধি হওয়ার ক্ষেত্রে একটি বাঁধা। যাতে আপনার  হরমোনের মাত্রা কমে যায় এবং করটিসল উৎপাদিত হয়। ভিটামিন C সম্পূরকসমূহ যা করটিসল কমাতে জোর সহায়তা করে।

৮. ঘুম: কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো । এটি সবচেয়ে সহজ এবং অনেক কার্যকরী উপায়। সঠিক এবং সুন্দর ভাবে ঘুমানো আপনার দেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধি মাত্রা আরও বাড়িয়ে তোলে।




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু কোয়া:
৭০ ৩২ ৩০ ২৬০২৩
বিস্তারিত
মতলবে করোনাভা উপসর্গ নিয়ে বৃদ্ধার মৃত্যু বাগেরহাটে করোনা সন্দেহে দু'জন আইসোলেশনে ভৈরবে ব্যবসায়ী ও পথচারীসহ ৯ জনকে জরিমানা নেত্রকোনায় অভুক্তদের মাঝে খাদ্য পৌঁছে দিলেন ডিসি এমন পরিস্থিতিতে নফল ইবাদত ঘরে করাই উত্তম আগুনে পুড়ল দুটি গরুসহ বসতবাড়ি সেহরি ও ইফতারের সময়সূচি প্রকাশ ফোন করলে ঘরে বসেই পাবেন সোহরাওয়ার্দীর ডাক্তারদের চিকিৎসা শার্শায় অনিয়মের অভিযোগে ১৯ জনকে জরিমানা মহেশখালীতে বজ্রপাতে ৩ লবণ শ্রমিক নিহত হঠাৎ পাশের বাড়ির ওপর ভেঙে পড়ল বহুতল ভবনের দেয়াল সামাজিক দূরত্ব নিশ্চিত করতে র‌্যাবের কঠোর হুঁশিয়ারি অনলাইনে চিকিৎসা দেয়ার সময় নারী ডাক্তারকে পাঠানো হলো অশ্লীল ভিডিও ক্রিকেটারদের বেতন কাটার পরিকল্পনা নেই বিসিবির গাইবান্ধায় অভুক্ত পশুপাখিকে খাবার দিল ‘পারাপার’ সারাদেশে সরকারি ও ব্যক্তিগত উদ্যোগে খাদ্য সহায়তা চীনে দিনে পোড়ানো হয়েছে সাড়ে ৩ হাজার মরদেহ, মৃত্যু ৫০ হাজার! ৫ হাজার মানুষকে একবেলা খাবার দিচ্ছে ‘পাথওয়ে’ লকডাউনে ভারত কাঁপাচ্ছে আইয়ুব বাচ্চুর ‘সেই তুমি’ মাদারীপুরে জমি নিয়ে দ্বন্দ্বে নারীসহ ৮ জনকে কুপিয়ে আহত বিদেশিদের বের হয়ে যেতে বললেন অস্ট্রেলিয়ার প্রধানমন্ত্রী কসবায় দুই পক্ষের সংঘর্ষে যুবক নিহত কঠোর হওয়ার হুঁশিয়ারি আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর কোটচাঁদপুরে করোনার উপসর্গ নিয়ে পুলিশের সাবেক সদস্যের মৃত্যু পাবনায় যে নম্বরে ফোন করলে মিলবে খাদ্য সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখতে বলায় সংঘর্ষে আহত ৪ আমি মাস্ক পরবই না: ট্রাম্প সব খেলা স্থগিতের সিদ্ধান্ত বহাল থাকবে: ক্রীড়া প্রতিমন্ত্রী দিনভর নিরাপত্তা বাহিনী-জনগণের লুকোচুরি ত্রাণ দিতে গিয়ে বিপদজনক অবস্থা যেন না হয়: কাদের চাকরি বাঁচাতে রাঙামাটি থেকে হেঁটেই চট্টগ্রামের পথে পোশাক শ্রমিকরা বেসরকারি হাসপাতাল চিকিৎসা না দিলেই ব্যবস্থা: স্বাস্থ্যমন্ত্রী সামাজিক দূরত্ব মানতে এখনও উদাসীন নগরবাসী করোনায় মৃত্যু ৬০ হাজার ছাড়াল ডলফিনটিকে পিটিয়ে মারলেন জেলেরা করোনা নিয়ে ব্রিফিংয়ের সময় নির্ধারণ করল স্বাস্থ্য অধিদপ্তর সরকারি সহায়তার চিঠি গেল ৬৪ জেলায় করোনায় ভারতে মৃত ৮৬, আক্রান্ত তিন হাজার করোনা সতর্কতা: মাগুরায় অর্ধশত মোটরসাইকেল চালককে জরিমানা শবে বরাত নিয়ে ইসলামিক ফাউন্ডেশনের নির্দেশনা তিন হাজার মানুষকে ত্রাণ দিলেন কামরুল ইসলাম করোনায় আজকের বিশ্ব পরিস্থিতি করোনায় আক্রান্ত বার্সেলোনার সহ-সভাপতি এতকিছুর পরও সতর্ক বার্তা মানছেন কই? চুয়াডাঙ্গায় ক্ষুধার্ত পশুপাখির খাওয়ার ব্যবস্থা করল কাব ৪ বছরের শিশুর করোনা, বাবা-মাকে ছাড়াই নেয়া হলো হাসপাতালে (ভিডিও) হোম কোয়ারেন্টাইনে মধ্যপ্রাচ্যে বাড়ছে ‍গৃহনির্যাতন চায়ের দোকানি শাস্তির বদলে পেলেন খাদ্য সামগ্রী ক্রেডিট কার্ড ব্যবহারকারীদের জন্য সুখবর বেনাপোলে ভারত থেকে আসা ৫ বাংলাদেশি আইসোলেশনে জামিনের মেয়াদ শেষ হওয়াদের বিশেষ সুবিধা ঘোষণা সুপ্রিম কোর্টের নেত্রকোনায় শ্বাসকষ্টে দিনমজুরের মৃত্যু বরিশালে মৃত দুজন করোনায় আক্রান্ত ছিলেন না নাটোরে সর্দি-জ্বরে একজনের মৃত্যু, নমুনা সংগ্রহ স্বাস্থ্যমন্ত্রী আসবেন শুনে হাসপাতালে থুতু ছিটালেন কোয়ারেন্টাইনে থাকারা চিকিৎসা না পেলে ভোক্তা অধিদফতরকে জানানোর অনুরোধ হিলিতে সামাজিক দূরত্ব বজায় না রাখায় ২৭ জনকে জরিমানা করোনার ভয়ে রোগী দেখছেন না চিকিৎসকরা রোববার থেকে ১০ টাকায় চাল বিক্রি আইসোলেশনের জন্য যাত্রীবাহী লঞ্চ প্রস্তুত সাদুল্লাপুরে ৩০ বাড়ি লকডাউন অনূর্ধ্ব-১৭ নারী ফুটবল বিশ্বকাপ স্থগিত করোনা আক্রান্ত ব্যক্তি পাশে আসলে জানিয়ে দেবে অ্যাপ পাকিস্তান চাইল স্পেশাল মাস্ক, চীন পাঠাল ‘জাঙিয়া মাস্ক’ করোনা প্রতিরোধে তাক লাগাল দক্ষিণ আফ্রিকা অসহায় মানুষের পাশে মিলিনিয়াম ফ্রেন্ডস অ্যাসোসিয়েশন কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের জন্য ফেসবুকের উপহার তৃতীয় লিঙ্গের ৫শ’ মানুষকে সহায়তা দিলেন মেয়র আতিক করোনা: বাংলাদেশকে ৮৫০ কোটি টাকা ঋণ দিচ্ছে বিশ্বব্যাংক সামাজিক দূরত্ব বজায় না রাখায় ৬ জনকে জরিমানা গণপরিবহন বন্ধের সময়সীমা বাড়ল ছেলেকে বাঁচাতে গিয়ে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে মরলেন মাও করোনা: ইউনিসেফকে ৮০ কোটি টাকা দিলেন নেইমার কবিরহাটে নিখোঁজ শিশুর মরদেহ মিলল পুকুরে করোনায় প্রবাসী শ্রমিকদের বেতন দেবে কাতার সরকার করোনায় মৃত ব্যক্তি ভাইরাস ছড়ান না নীলফামারীতে করোনা প্রতিরোধে নির্দেশনা মানছে না ব্যবসায়ীরা নতুন আক্রান্তদের মধ্যে দুজন শিশু, বাদ নেই যুবকরাও প্রবাসীদের জন্য করোনার তথ্য ও জরুরি সেবার ওয়েবসাইট চালু শিলাবৃষ্টির পূর্বাভাস, সঙ্গে ঝড়ো হাওয়াও পূর্ব নির্দেশনা অনুযায়ী ঢাকায় ফিরছেন শ্রমিকরা ভ্রাম্যমাণ চিকিৎসা দেবে মাশরাফীর ফাউন্ডেশন দেশে করোনায় আক্রান্ত ৭০, মৃত বেড়ে ৮ গভীর রাতে খাদ্যসামগ্রী পৌঁছে দিলেন ইউএনও পরকীয়ার জেরে যুবককে গলা কেটে হত্যা, স্বামী-স্ত্রী আটক দেশে আরও ৯ জন করোনা রোগী শনাক্ত গভীর রাতে খাদ্যসামগ্রী নিয়ে হাজির গোপালগঞ্জের এসপি করোনায় দেশে আরও দুজনের মৃত্যু তিন মাস জনপ্রতি ১৫ হাজার টাকা দিতে হবে: ফখরুল করোনায় আক্রান্ত র‍্যাব সদস্য, শ্বশুরবাড়িসহ ৬ বাড়ি লকডাউন বাগেরহাটে ১৮ বস্তা সরকারি চালসহ ব্যবসায়ী আটক প্রবাসীদের সুখবর দিল সৌদি করোনায় মৃত্যুর রেকর্ড যুক্তরাষ্ট্রে, অসহায় ট্রাম্প করোনায় নিউইয়র্কে ঘণ্টায় ২৩ জনের মৃত্যু! মালয়েশিয়ায় করোনার সর্বশেষ পরিস্থিতি করোনা জয় করে বাড়ি ফিরেছেন আড়াই লাখ মানুষ কানাডায় ঘরের বাইরে গেলেই ৫ লাখ টাকা জরিমানা যানবাহন নেই, হেঁটেই ঢাকার পথে শ্রমিকরা করোনায় আক্রান্তদের সাহায্যে ইংলিশ ক্রিকেটাররা করোনার তাণ্ডবে মৃত ছাড়াল ৫৯ হাজার
আরও সংবাদ...
দেশের সব শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ ঘোষণা বাংলাদেশে প্রথম তিন করোনা রোগী শনাক্ত কোটি টাকা জমা থাকলেও ফেরত পাবেন এক লাখ! দেশে করোনা আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে ৮ করোনা সংক্রমণে সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে চট্টগ্রাম গোপনে জিকে শামীমের জামিন মোদিকে কটুক্তি করে কারাগারে ময়মনসিংহের যুবক নামাজ পড়তে মসজিদে কম আসাই ভাল: স্বাস্থ্যমন্ত্রী ধূমপায়ীরাই বেশি আক্রান্ত হচ্ছেন করোনায় অত্যধিক গোমূত্র পান করে হাসপাতালে বাবা রামদেব, ফেসবুকে ছড়ানো হলো ছবি পাপিয়ার ফোনে শিল্পপতি আমলা ও নেতাদের নগ্ন ভিডিও! ধেয়ে আসছে ৪ কিলোমিটারের বিশাল গ্রহাণু, এক আঘাতেই শেষ মানবসভ্যতা করোনায় সফল কিউবার ওষুধ ‘আলফা টু-বি’, কিনছে বহু দেশ অশ্লীল ভিডিওতে ঠাঁসা পাপিয়ার মোবাইল ফোন করোনায় একা মরতে চান না, তাই ভাইরাস ছড়াতে ঘুরলেন শহরে ১৯ বছরের আফগান যুদ্ধে পরাজয় মানল যুক্তরাষ্ট্র নোয়াখালীতে ছাত্রলীগ নেতা হত্যার আসামি শিবিরকর্মী ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত বাংলাদেশে করোনায় প্রথম একজনের মৃত্যু দেশে করোনা ‘কমিউনিটি ট্রান্সমিশন’ পর্যায়ে করোনার বেশি ঝুঁকিতে রক্তের ‘এ’ গ্রুপ, কমে 'ও' ‘আমরা করোনার ভ্যাকসিন পেয়ে গেছি’ কোয়ারেন্টাইনে ৪০ জন: স্বাস্থ্য সচিব সারোয়ারসহ তিন জনের বিচারিক ক্ষমতা বাতিল চেয়ে রিট পাপিয়া-তুহিনের ভিডিও ফাঁস করোনায় কোন দেশে কত মানুষ মরতে পারে, জানালেন গবেষকরা ভারতে করোনা সন্দেহে হাসপাতালে ভর্তি সৌদি ফেরত যুবকের মৃত্যু যুক্তরাষ্ট্র কীভাবে করোনা ভাইরাস ছড়িয়েছে, জানালো চীন জিকে শামীমের জামিনের কথা জানেই না রাষ্ট্রপক্ষ ১২ রুশ তরুণীর জন্যই ধরা পাপিয়া! করোনা আক্রান্ত ৬০ হাজার মানুষ এখন সুস্থ নাম বলছেন পাপিয়া, ফেঁসে যাচ্ছেন ভিআইপিরা করোনায় স্বস্তির বাণী দিল নাসা ২৮ মার্চ মাঠে নামছেন সাকিব করোনার ‘উৎপত্তিস্থল’ উহানে সুখবর জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের সব পরীক্ষা স্থগিত ইরানের সেই হামলায় ১২০ মার্কিন সেনা নিহত! খুলনায় ছাত্রলীগ নেতা খুন একসঙ্গে ‘দুই স্বামী’ যুব মহিলা লীগ নেত্রীর, ফেনসিডিল খাওয়ার দৃশ্য ভাইরাল মুজিববর্ষে ২০০ টাকার নোট সেব্রিনা ফ্লোরাসহ ৩ জনকে আইনি নোটিশ আম্বানির সম্পদে করোনার হানা, হারালেন শীর্ষ ধনীর মুকুট শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় করোনার প্রতিষেধক আবিষ্কার সুইজারল্যান্ডের! সারোয়ার আলমের ফেসবুক স্ট্যাটাস মুহূর্তেই ভাইরাল বাংলাদেশে নতুন দুই করোনা রোগী শনাক্ত যুবকের সঙ্গে অন্তরঙ্গ মুহূর্ত, ৪ ঘণ্টায় ১২শ’ টাকা নিয়েছিলেন সোনিয়া অহংকারে পতন হচ্ছে রাণু মন্ডলের খদ্দেরদের প্রথমে যেখানে নিয়ে যেতেন পাপিয়া ১৭ মার্চ ঢাকায় আসছেন মোদি গণপরিহনে যাতায়াত ফ্রি করে দিলো ইউরোপের দেশ
আরও সংবাদ...


মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে