লাইফস্টাইল ডেস্ক
আপডেট
২২-০২-২০২০, ১৭:০১

লম্বা হওয়ার প্রাকৃতিক উপায়

লম্বা হওয়ার প্রাকৃতিক উপায়
লম্বা ও ছিপছিপে গড়ন কার না পছন্দ। আজকাল লম্বা শারীরিক গঠনের কদর খুবই বেশি। বিয়ের বিজ্ঞাপন থেকে বিমানবালার চাকরিসহ সব ক্ষেত্রেই লম্বা মানুষের চাহিদা বেশি!

কিন্তু সকলেই লম্বা ও সুগঠিত শরীর নিয়ে জন্ম নেন না। কীভাবে প্রাকৃতিক উপায় অনুসরণ করে যে কেউ চাইলে লম্বা হতে পারে নিচে তান টিপস দেয়া হলো। তবে এগুলো রাতারাতি কাজ করবে না। আপনাকে ধৈর্য ধরে অনেক দিন মেনে চলতে হবে। তবেই মিলবে সন্তোষজনক ফল-

৮টি সহজ স্বাভাবিক উপায়ে উচ্চতা বৃদ্ধি:

১. লম্বা হওয়ার জন্য বৃদ্ধি পদ্ধতি সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এই পদ্ধতিতে ইনজেকশন দ্বারা মানবদেহে হরমোন বৃদ্ধি করা হয়, কিন্তু এটি সম্পূর্ণ বেআইনি এবং খুবই ব্যয়বহুল। 

২. দুধ পান আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করবে কারণ ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের হাঁড় এর বৃদ্ধি ঘটায়। আমেরিকায় গরুর খাবারের মধ্যে বিভিন্ন হরমোন ইনজেকশন দেওয়া হয় যার মাধ্যমে হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি হয় এবং সেই প্রকিয়াজাতকরণ দুধ হয় সাধারণ দুধ এর বিকল্প।

৩. নিয়মিত কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম (ওজন উদ্ধরণ) হরমোন (HGH) বৃদ্ধি করে। এটি বৃদ্ধি সংক্রান্ত হরমোনের মাত্রা আরও উন্নত করার জন্য বহুল পরিচিত এবং পদ্ধতি খুবই কার্যকর। অতিরিক্ত পেশী আপনাকে আরও সাহায্য করবে আকর্ষণীয় চেহারার অধিকারী হতে।

৪. তীব্র sprinting ব্যায়াম মানব বৃদ্ধির হরমোনে একটি বিস্ফোরণ ঘটায়। এছাড়া মানুষের হরমোনকে আরও উন্নত করে। যে কোনও কঠিন শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করবে। তবে অবশ্যই সেটা ২১বছর বয়স হওয়ার পর।

৫. Niacin supplementation:  Niacin একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন নামক ভিটামিন B3। গবেষণা থেকে জানা যায়, ৫০০ গ্রাম নিয়াসিন নেওয়া মানুষের থেকে সাধারণ মানুষের বৃদ্ধি কম ঘটে।

৬.মানসিক চাপ কমান: স্ট্রেস বা মানসিক চাপ যা হচ্ছে আপনার লম্বা বৃদ্ধি হওয়ার ক্ষেত্রে একটি বাঁধা। যাতে আপনার  হরমোনের মাত্রা কমে যায় এবং করটিসল উৎপাদিত হয়। ভিটামিন C সম্পূরকসমূহ যা করটিসল কমাতে জোর সহায়তা করে।

৮. ঘুম: কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো । এটি সবচেয়ে সহজ এবং অনেক কার্যকরী উপায়। সঠিক এবং সুন্দর ভাবে ঘুমানো আপনার দেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধি মাত্রা আরও বাড়িয়ে তোলে।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
৪০৩০৭৯ ৭৭৪৮৫ ৩১৯৭৩৩ ৫৮৬১
বিস্তারিত
পশ্চিমারা ফের ‘ধর্মযুদ্ধ’ শুরু করতে চায়: এরদোয়ান হুয়াওয়ের বাজার খেয়ে ফেলছে স্যামসাং কর কমিশনারের কার্যালয়ে চাকরির সুযোগ করোনা: ইংল্যান্ডে প্রতিদিন আক্রান্ত প্রায় এক লাখ ক্যাসিনো কাণ্ড: স্থবিরতা কাটেনি ওয়ান্ডারার্স ক্লাবে কিছুক্ষণ পর স্বাধীনতা পুরস্কার দেবেন প্রধানমন্ত্রী এবার অস্থির ভোজ্য তেলের বাজার সবুজ মাল্টায় ভরে গেছে পাহাড় ফের লকডাউন ফ্রান্সে টাঙ্গাইলের শাড়ির হাট চালু হলেও নেই ক্রেতা করোনার তাণ্ডবে বিশ্বে মৃত্যু প্রায় ১১ লাখ ৮০ হাজার স্ট্রোককে হৃদরোগ ভেবে ভুল করেন বেশিরভাগ মানুষই টিভিতে খেলার সূচি করোনার ধাক্কায় সরকারি গুদামের খাদ্যে টান বৃহস্পতিবার ঢাকার যেসব স্থানে যাবেন না ২৯ অক্টোবর: ইতিহাসের এই দিনে যা ঘটেছিল মেষের দাম্পত্য সুখের দিনে স্ত্রীর চিন্তায় বৃশ্চিক বিকেএসপিতে গোপন অনুশীলনে কি করেছিলেন সাকিব? মাত্র আধঘন্টায় র‍্যাশফোর্ডের হ্যাটট্রিক, ম্যানইউ'র বড় জয় মহানবী (সা.) কে নিয়ে কটুক্তির প্রতিবাদে ফুটবলারের হুঁশিয়ারি আবারো রেকর্ডবুকে মেসি য়্যুভেন্তাসকে হারিয়ে যা বললো বার্সা রোনালদোদের ঘর থেকে জয় নিয়ে ফিরলো মেসিরা আবারো লকডাউনের মুখোমুখি জার্মানি গভীর রাতে বিভিন্ন হাসপাতালে র‍্যাবের অভিযান কর্পোরেট টি-টোয়েন্টি লিগের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে বিসিবি উদযাপিত হলো ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠীর কারাম উৎসব গণধর্ষণের মামলায় গোয়েন্দা শাখার এএসআই গ্রেফতার করোনায় আর বন্দী থাকতে চাননা নারী ক্রিকেটাররা সেই যুবলীগ নেতাকে দলীয় পদ থেকে অব্যাহতি চাঁদাবাজি মামলায় ইউনাইটেড ক্লাবের সভাপতি গ্রেফতার বঙ্গবন্ধুর জন্মশতবর্ষ উপলক্ষে শত অনুষ্ঠান চুয়াডাঙ্গায় মজুদকৃত সার নিয়ে লুকোচুরি! চাঁদপুরে বৃদ্ধার গলাকাটা লাশ উদ্ধার, গ্রেফতার ১ চান্দিনায় সরকারি জমি দখল অভিযোগের তদন্ত শুরু কুমিল্লায় পালিত হবে জাতীয় কবির আগমনের শতবর্ষ সাকিবের ফেরা নিয়ে যা বললেন মুশি অবশেষে ভারত-অস্ট্রেলিয়া সিরিজের সূচি প্রকাশ কৃষ্ণাঙ্গ হত্যায় চুপ থাকা সিনেটরদের র‍্যাবের বিরুদ্ধে 'আবদার' হিমাগারে আলুর মজুদ কতো, জানতে চায় সরকার করোনা টেস্টকে 'বুলশিট' বললেন রোনালদো ভারতের সঙ্গে আলোচনায় বসবেন ইমরান খান, তবে... স্ত্রীকে হত্যার দুইদিন পর স্বামীর আত্মহত্যা! গণধর্ষণের ঘটনায় পুলিশ কর্মকর্তা রায়হানুল গ্রেফতার মুন্সীগঞ্জে ৬শ’ মুরগির বাচ্চা হত্যা! শার্লি হেবদোর বিরুদ্ধে মামলা করলেন এরদোয়ান মহানবী (সা.)কে কটূক্তির প্রতিবাদে যা বললেন মিরাজ রং নম্বরে পরিচয়, পরকীয়ার টানে ঘরে ছেড়ে ধর্ষিত গৃহবধূ চীনের ভ্যাকসিন ইসরায়েলের হাতে! হিলিতে দুর্বৃত্তের ইটের আঘাতে বৃদ্ধের মৃত্যু সাকিবের কাছ থেকে টেস্ট ক্যাপ নিতে চান সাইফউদ্দিন বৃদ্ধাকে ৫ টুকরো করে হত্যা: আরও একজনের স্বীকারোক্তি ‘পুলিশ বাহিনী দিয়ে রায়হান হত্যার নিরপেক্ষ তদন্ত সম্ভব নয়’ সাকিবের ফেরার অপেক্ষায় ভক্তরা সেনবাগে ৪ বছর পর কবর থেকে যুবকের মরদেহ উত্তোলন ‘বিশ্বের সবচেয়ে বড় সন্ত্রাসী ম্যাক্রোঁ’ পড়াশোনার ভয়ে উঁচু ভবনের পাইপ বেয়ে নিচে নামছিল শিশুটি ফ্রান্সে মোহাম্মদ (সা.)-এর কার্টুন নিয়ে যা বললেন আজহারী বাগেরহাটে ‘অন্ধকারেই’ রোগীর অপারেশন, অতঃপর... আবরার হত্যা: আরও একজনের সাক্ষ্যগ্রহণ শিশুকন্যাকে কোলে নিয়ে উধাও প্রতিবেশী প্রেমিকার আপত্তিকর ছবি ইন্টারনেটে ‘ছড়িয়ে দিলেন’ প্রেমিক সাতক্ষীরায় দুই কেজি স্বর্ণবারসহ আটক ১ ফুডপান্ডার ব্যাপক ভ্যাট ফাঁকি, মামলা দায়ের প্রধানমন্ত্রীর ত্রাণ তহবিলে ২৫ লাখ কম্বল দিল ৩৫ বাণিজ্যিক ব্যাংক ১০০ মুক্তিযোদ্ধাকে চিকিৎসা দেবে ভারত গৃহকর্মী ছোট্ট মরিয়মের মরদেহে অসংখ্য ক্ষতচিহ্ন হাজী সেলিমের সেই গাড়িটি ‘ট্যাক্স ফাঁকির’ পটুয়াখালীতে ‘দুই সমকামী’ নারী আটক তেঁতুলিয়ায় মাটির নিচে মিলল কম্পিউটার এবার যুক্তরাষ্ট্রের বিরুদ্ধে নিষেধাজ্ঞার প্রস্তুতি চীনের সিংড়ায় ইউপি চেয়ারম্যান ভোলা সাময়িক বরখাস্ত বিষাক্ত নগরী নয়াদিল্লি ভ্যাকসিনের তৃতীয় ট্রায়াল শেষপর্যায়ে ফাইজারের ব্লকচেইন আগামী প্রযুক্তির নিরাপদ ভিত্তি: পলক করোনাবিধি বিরোধী বিক্ষোভকারীদের সঙ্গে পুলিশের সংঘর্ষ বগুড়ায় এক ঘন্টার ডিসি কলেজছাত্রী পুষ্পা ২১ এমপির অবৈধ সম্পদ অনুসন্ধানে দুদক নরসিংদীতে পলিটেকনিক শিক্ষার্থীদের মানববন্ধন দম্পতির নির্যাতনে গৃহকর্মীর মৃত্যু, শরীরে ক্ষত ভারতে বিয়ে করলেন অর্ণব উজিরপুরে গৃহবধূকে ধর্ষণের অভিযোগে মামলা হাজী সেলিম ও ছেলের বিরুদ্ধে দুদকের তথ্য সংগ্রহ শুরু ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সাংবাদিক ইউনিয়নের কমিটি গঠন ঢাবির লাইব্রেরির পেছনে নবজাতকের মরদেহ ধানের মণ ১২০০ হলে কৃষক লাভবান হবে ভিনিসিয়াস রিয়ালের বিপক্ষে খেলছে: বেনজেমা সুন্দরী তালিকায় কার কী অবস্থান? খাগড়াছড়িতে ভারতীয় শাড়ি-ওষুধসহ আটক ২ অবশেষে নোবিপ্রবির ২ শিক্ষার্থী সাময়িক বহিষ্কার ক্ষমতা ফিরে পেতে আইনের দ্বারে উপজেলা চেয়ারম্যানরা মার্সিডিজ পুড়িয়ে খাবার খেলেন ইউটিউবার (ভিডিও) কুড়িগ্রামে হত্যা মামলায় দুই ম্যাজিস্ট্রেটের সাক্ষ্যগ্রহণ মেঘলার মরদেহ পুনরায় ময়নাতদন্তের দাবিতে মানববন্ধন চিত্রনায়িকা পলি করোনা আক্রান্ত গোপালগঞ্জে বাসের ধাক্কায় ব্যবসায়ী নিহত সিনহা হত্যা: আবারো ৫ দিনের রিমান্ডে কনস্টেবল রুবেল শর্মা হিলিতে আবারো শুরু আমদানি-রফতানি সিলেটে স্ত্রী হত্যা: স্বামীর যাবজ্জীবন কারাদণ্ড নরসিংদীতে বেদখল জমি উদ্ধার অভিযানে রেলওয়ে
আরও সংবাদ...
দেশে বেড়েছে করোনায় আক্রান্ত, কমেছে মৃত্যু করোনায় মৃত্যু ছাড়াল ১১ লাখ ১৮ হাজার বিশ্বে করোনা আক্রান্ত ৪ কোটি ২০ লাখ বিশ্বে করোনায় মৃত্যুর সংখ্যা ১১ লাখ ছুঁই ছুঁই তিনি একজন ‘মানবিক’ বলাৎকারকারী ‘কয়েকটি দেশে করোনা পরিস্থিতি খুবই বিপজ্জনক হবে’ চেতনানাশক খাইয়ে ১৫ দিন ছাত্রকে বলাৎকার, মাদ্রাসাশিক্ষক আটক করোনার ভ্যাকসিন বানাতে প্রাণ যাবে লাখ লাখ হাঙরের শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে সাপ্তাহিক ছুটি ২ দিন নোয়াখালীতে গৃহবধূকে বিবস্ত্র করে নির্যাতন, ভিডিও ভাইরাল ৫২ কেজির ভোলা ভেটকি ধরে রাতারাতি ধনী বৃদ্ধা! দেশে টিকটক-লাইকি ঘিরে সুইমিং পার্টি, আড়ালে দেহ ব্যবসা (ভিডিও) ফাঁসির রায়ের পর টাকা চাইলেন রিফাত, হাসলেনও চার শিশুর বিরুদ্ধে ধর্ষণের মামলা! মিন্নির ২১ যুক্তি শাহরুখকে টপকে গেলেন এরতুগ্রুল! যুক্তরাষ্ট্রে ঘাস কাটছেন সাকিব আল হাসান ভুল করেও গুগলে সার্চ করবেন না এই বিষয়গুলো, পড়তে পারেন বিপদে নামাজরত মাকে কুপিয়ে হত্যা করল ছেলে আবারো বিয়ে করলেন শমী কায়সার কলেজছাত্রীকে ধর্ষণের পর ছবি ফেসবুকে সমুদ্রে জীবিত মিলল দুবছর আগে হারিয়ে যাওয়া নারী (ভিডিও) সকল কলেজ ক্যাম্পাসের জন্য নতুন নির্দেশনা জারি তিশা-ইরফানসহ ৪ জনকে আইনি নোটিশ রায় শুনে যা করলেন পাপিয়া রোববার গ্যাস থাকবে না যেসব এলাকায় শমী কায়সারের স্বামীর পরিচয় ১২টি তালা ভেঙে সন্তানসহ গৃহবধূকে উদ্ধার পাক-ভারত সীমান্তে তুমুল লড়াই চলছে বিমানেই প্রসব, ফ্রি যাতায়াতের সুবিধা আজীবন ফেসবুকে স্ট্যাটাস দিয়ে ‘গণচাঁদা’ চাইলেন নুর আনুশকাকে রশিদ খানের স্ত্রী দেখাচ্ছে গুগল! এইচএসসি নিয়ে মন্ত্রীর কাছে ১৩ লাখ শিক্ষার্থীর পক্ষে নিবেদন ধর্ষণ নিয়ে যা বললেন মিজানুর রহমান আজহারী শাওন-চঞ্চলের গান নিয়ে বিতর্ক, সরানো হলো ইউটিউব থেকে ৬ মণ কয়েন নিয়ে বিপাকে সবজি বিক্রেতা মা হচ্ছেন পিয়া প্রতিদিন ইন্টারনেট বন্ধ থাকবে ৩ ঘণ্টা আবারও স্টেশনে ভিক্ষা করছেন সেই রাণু মন্ডল শমী কায়সারের বিয়েতে সাবেক স্বামীর শুভেচ্ছা ওসামা বিন লাদেন বেঁচে আছেন: ট্রাম্প রোববার থেকে ৩ ঘণ্টা ইন্টারনেট থাকবে না বাংলাদেশের করোনা ভ্যাকসিন তালিকাভুক্ত করল ডব্লিউএইচও ইতালির স্পন্সরশিপ ভিসায় আবেদন করতে পারবেন বাংলাদেশিরাও ধর্ষণের ভিডিও করে জিম্মি: ‘যখন ডাকব তখনই আসতে হবে’ দেশের প্রথম ডিজিটাল রোডক্রস মিরপুরে আমেরিকার ভিসার আবেদন গ্রহণ শুরু আবার বিয়ে করলেন অভিনেতা শ্যামল বাইকারদের দারুণ সুখবর দিল বিআরটিএ ছেলে বিএনপি করে শুনে মেয়ে দিতেও চায় না: ফখরুল
আরও সংবাদ...


মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  EnglishLive TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে