মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
সাজিদ মুস্তাহিদ
আপডেট
২১-০১-২০২০, ০০:২১

ক্রিকেটারদের ফিট থাকার পরামর্শ দিলেন দিপক সুরিয়া

ক্রিকেটারদের ফিট থাকার পরামর্শ দিলেন দিপক সুরিয়া
আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে দীর্ঘ সময় সার্ভিস দেয়ার জন্য ফিট থাকতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমিত খাদ্যাভাস। বিপিএলে রাজশাহী রয়্যালস দলের সঙ্গে কাজ করেছেন ভারতীয় ফিজিও দিপক সুরিয়া। আইপিএলে দীর্ঘ ৮ বছর কাজ করা এই ফিজিও জানিয়েছেন কিভাবে ফিট থেকে দীর্ঘদিন খেলা যায়।

তরুণ ক্রিকেটারদের সঠিক উপায়ে জিম, ম্যাচের পর রিকভারিসহ ঘুম কতটা গুরুত্বপূর্ণ এসবও বলেছেন তিনি।

১৬ জন ক্রিকেটার নিয়ে বিপিএল মিশন শুরু করেছিলো রাজশাহী রয়্যালস। ৩৮ দিন ধরে চলা এই টুর্নামেন্টে অন্য সব দলেরই নানা কারণে ক্রিকেটার চলে গিয়েছেন আবার নতুন করে এসেছেনও।

জাতীয় দল বা অন্যান্য লিগে কমিটমেন্টের জন্যই না, চোটের কারণে টুর্নামেন্টের মাঝ পথে ছিটকে যাওয়া ক্রিকেটারের সংখ্যাও কম না। তবে ব্যতিক্রম ছিলো রাজশাহী। খেলোয়াড়রা নিজেরাও সচেতন থাকায় বড় ধরনের কোনো ইনজুরিতে পড়েনি দলের কোনো ক্রিকেটার।

রাজশাহী দলের ফিজিও হিসেবে কাজ করেছেন ভারতের দিপক সুরিয়া। ক্রিকেট নিয়ে কাজ করছেন দীর্ঘ দিন হলো। আইপিএলে দিল্লি ফ্র্যাঞ্চাইজির সঙ্গে ৮ বছর, ভারতের বয়স ভিত্তিক দলগুলোসহ বর্তমান অধিনায়ক বিরাট কোহলির সাথেও কাজ করার অভিজ্ঞতা আছে তার। বর্তমানে ফ্র্যাঞ্চাইজি ক্রিকেটের ব্যস্ত যুগে কিভাবে ফিট থাকা যায় দিয়েছেন পরামর্শ।

দিপক সুরিয়া বলেন, ফিট থাকার জন্য খাদ্যাভাস সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ। ক্রিকেটারদের বুঝতে হবে কোন খাবার খেলে তাদের সমস্যা হতে পারে। ভারতের ক্রিকেটাররা এ বিষয়ে অনেক সচেতন। বিরাট কোহলি'র শরীরেও এক সময় মেদ ছিলো। এখন সে ভিন্ন এক খেলোয়াড়। তাই সঠিক উপায়ে জিম করতে হবে। অনেকে ঘন্টার পর ঘন্টা জিম করলেও, সেটাতে কোনো কাজ হয় না। ম্যাচে গিয়ে ইনজুরিতে পরেন। এই অভ্যাস পরিহার করতে হবে।


টি-২০ সামর্থ্যে এখনো অনেক পিছিয়ে বাংলাদেশের ক্রিকেটাররা। ক'মাস বাদেই টি-২০ বিশ্বকাপ। সম্প্রতি বিপিএল খেলে যাওয়া বিদেশি ক্রিকেটাররা দিয়েছেন নানা পরামর্শ। কিভাবে বাংলাদেশের ক্রিকেটাররা প্রস্তুতি নিতে পারেন দিয়েছেন তার টোটকা

দিপক সুরিয়া আরো বলেন, এখন জাতীয় দলের ক্রিকেটারদের অনেক ম্যাচ খেলতে হয়। ম্যাচের পরে রিকভারি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। খেলা শেষে তাদের পর্যাপ্ত শর্করা খাবার গ্রহণ করতে হবে। নিজেদের ব্যাপারে আরো যত্নশীল হওয়া উচিৎ।

দেশের অনেক ক্রিকেটারদের সহজাত প্রতিভা থাকার পরও, নির্দিষ্ট একটা পর্যায়ের পর হারিয়ে যান অনেকেই। কেনো হয় এমনটা? বাংলাদেশে অল্প সময় কাজ করলেও, তার কারণ ঠিকই বের করেছেন এই ফিজিও।

তিনি বলেনন, আমি শুনেছি এখন বাংলাদেশের ১৯ জন ক্রিকেটার ইনজুরিতে। এই তথ্য খুবই শঙ্কার। অনেকে স্কিল ট্রেনিং করলেও ওয়ার্ম আপ করে না। প্রতিভা দিয়ে একটা পর্যার পর্যন্ত ভালো করা সম্ভব। এরপর ইনজুরি আক্রান্ত হওয়াটা স্বাভাবিক। এছাড়া রিকভারির জন্য ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেক ক্রিকেটার সেটা মানে না। খেলা শেষে অনেকেই পার্টি করে। যেটা শরীর ও পারফরম্যান্সের জন্য খুবই খারাপ

বাংলাদেশের ব্যাটসম্যানদের মধ্যে লিটনের ভূয়সী প্রসংসা করেছেন দিপক। একদিন বিশ্বসেরা হবেন এই ওপেনার এমন আশার কথাও বলে গেছেন। 




DMCA.com Protection Status

সময় সংবাদের লেখক হতে পারেন আপনিও। আপনার আশপাশে ঘটে যাওয়া যেকোনো ঘটনা, ভ্রমণ অভিজ্ঞতা, ক্যাম্পাসের খবর, তথ্যপ্রযুক্তি, বিনোদন, শিল্প-সংস্কৃতি ইত্যাদি বিষয়ে লেখা পাঠান: somoytvweb@gmail.com ই-মেইলে।
এই বিভাগের সকল সংবাদ
দিনাজপুরে একমাসে দুবার বেড়েছে চালের দাম, বিপাকে ক্রেতারা পিলখানা হত্যাকাণ্ডের ১১ বছর আজ ঢাবির সান্ধ্যকালীন কোর্সের ভর্তি কার্যক্রম স্থগিত ট্রাম্পের সফরেই রণক্ষেত্র নয়াদিল্লি, পুলিশসহ নিহত ৫ ১৫ বছর পর আবারও শুরু 'নতুন কুঁড়ি' করোনা: মৃতের সংখ্যা বেড়ে ২৬২৯ যেসব এলাকায় গ্যাস থাকবে না আজ বিবাহবার্ষিকীতে স্ত্রীকে প্রকাশ্যে চুমু নায়ক জিতের স্ত্রীর হাতে হাত রেখে ট্রাম্পের তাজমহল ভ্রমণ সংসারে প্রচুর খরচ বৃষের, বিবাহ শুভ মীনের সিরাজগঞ্জে পুকুর খনন বাড়ছে, কমছে কৃষি জমি নরসিংদীর ত্রাস ছিলেন পাপিয়া দেশের বাজারে স্যামসাংয়ের গ্যালাক্সি এস২০ সিরিজ কী আছে ইউছি টিডব্লিউএস সিক্সটিনে? মাতৃভাষা দিবস উপলক্ষে দক্ষিণ আফ্রিকায় আলোচনা সভা কুয়েত শাখা নারায়ণগঞ্জ জেলা প্রবসাীদের আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত প্যারিসে আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস পালিত প্রশিক্ষণের জন্য ফুটবলারদের ইউরোপ পাঠাবে মন্ত্রণালয় ভারতের বিপক্ষে হারের কারণ জানালেন নিগার ৫ সিন্দুকভর্তি টাকা মিলল ক্যাসিনোবিরোধী অভিযানে সৌদিতে সড়ক দুর্ঘটনায় ৩ বাংলাদেশি নিহত লোহাগড়ায় আওয়ামী নেতাকে কুপিয়ে হত্যা হকি স্টেডিয়াম পরিদর্শন করে অসন্তোষ দাতো তৈয়বের পুরান ঢাকায় ক্যাসিনোবিরোধী অভিযান নিজের গোপনাঙ্গের ছবি ছাত্রীকে পাঠালেন শিক্ষক সুবিধাজনক অবস্থানে দক্ষিণাঞ্চল বিপিএলের আসরে অধরা শেখ রাসেল বাসদ মার্কসবাদীদের দ্বন্দ্ব মীমাংসার দায়িত্বে আওয়ামী লীগ মেয়েদের খেলা দেখতে প্রবাসী বাংলাদেশিদের ঢল নিজের গাড়ির চালকের নামে মামলা পুলিশ সুপারের পিবিআই’র তদন্তে সন্তোষ সালমানের শ্বশুরের মার্কিন সেনাদের রক্ষার আহ্বান থাইল্যান্ডে সম্মাননা পেলেন ময়ূরপঙ্খীর উপদেষ্টা সুমন চোলাই মদসহ ২ যুবক আটক, ৩ মাসের কারাদণ্ড মৌলভীবাজার ভোক্তা অধিদপ্তরের মতবিনিময় সভা ‘স্ত্রী সামিরার ষড়যন্ত্রেই খুন হয় সালমান শাহ’ শত কোটি গচ্চা মোদীর, হাজার কোটি দাও মারলেন ট্রাম্প! দাঁড়ানো ট্রাকে প্রাইভেটকারের ধাক্কায় নিহত ১ তামিমের থেকে এক রান হলেও বেশি করতে চান মুশফিক পটুয়াখালীতে নিখোঁজ ভাইবোনের মরদেহ উদ্ধার হরিণের চামড়া নিয়ে আইনি জটিলতায় পড়ছেন সৌম্য! বইমেলায় দেশের প্রথম নারী ওসি’র ‘অব্যক্ত ভালোবাসা’ রাজধানীর যেসব এলাকায় গ্যাস থাকবে না মঙ্গলবার পাপিয়ার ঘটনা ‘নাটক’, দাবি আইনজীবীদের বাদাম-গুড়ের কটকটি বানাবেন যেভাবে করোনা সন্দেহ হলে প্রবাসীরা ফোন দেবেন যে নম্বরে আদালতে কী বললেন পাপিয়া? মেলায় গাজী আজিজুর রহমানের উপন্যাস ‘জায়েদামঙ্গল’ হরিণের চামড়ার উপর দাঁড়িয়ে সমালোচিত সৌম্য বাঁশঝাড় থেকে ইদ্রিসের মরদেহ উদ্ধার বিপর্যয়ের মুখে দেশের পর্যটন কেন্দ্রগুলো ২২ মার্চ শবে মেরাজ বিদেশে ইলিশ রপ্তানির সুযোগ চান জেলেরা হার দিয়ে বিশ্বকাপ শুরু সালমা-জাহানারাদের বইমেলায় কবি আহসান উল্লাহ সানের ‘প্রিয়দর্শিনী’ যৌতুক না পেয়ে স্ত্রীকে নির্যাতন কলেজ শিক্ষকের সকল মসজিদে নারীদের ব্যবস্থা চেয়ে রিট তামিমকে ছাড়িয়ে সবার উপরে মুশফিক অযৌক্তিক বিমান ভাড়া রেখেই হজ প্যাকেজ ঘোষণা পাপিয়ার খদ্দের কারা? গাজীপুরে রডের নিচে চাপা পড়ে শ্রমিকের মৃত্যু অনলাইনে নারী ব্যবসা করতেন পাপিয়া ১০ উইকেটে হারল ভারত সমান কাজ করেও পুরুষেরা পাচ্ছেন ৪০০, নারী ৩০০! পদত্যাগ করেও মাহথিরই মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রী বৃদ্ধাশ্রমে বইয়ের মোড়ক উন্মোচন, লেখকের চোখে জল খালেদার মেডিকেল রিপোর্ট আসা নিয়ে সংশয় বিএনপির নির্মাণ করা হচ্ছে সৌরভের বায়োপিক সালমাদের বিপক্ষে ভারতের বড় সংগ্রহ লোভের ঊর্ধ্বে থেকে বি‌জি‌বিকে দা‌য়িত্ব পালনের আহ্বান রাষ্ট্রপতির করোনার কারণে ক্ষতির মুখে বিমান সংস্থাগুলো গানের সাউন্ড বেশি হওয়ায় ছাত্রের মাথা ‘ফাটালেন’ শিক্ষক ‘ছেলের লাশ দেখেই সামিরাকে লাথি মারেন সালমানের মা’ ৩০০ করতে চেয়েছিলেন মুশফিক সালমান শাহের মৃত্যুর দিন যা ঘটেছিল প্রাইভেট পড়ে বাড়ি ফেরার পথে স্কুলছাত্রীকে গণধর্ষণ, আটক ২ ক্যামেরা বলে দেবে বস্তু‌টি ক‌ি পদার্থ দি‌য়ে তৈরি ব্যাট হাতে সৌম্যর হবু বউ, ধরা পড়লেন ক্যামেরায় ট্রাম্পের সফরের মধ্যেই বিক্ষোভে উত্তাল ভারত তিন দিনেই ‘ভুতুড়ে শহর’ হয়ে গেল ইতালির কডোঙ্গো সালমানের সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে মুখ খুললেন শাবনূর ‘আরবদের এক ইঞ্চি ভূমি দেবে না ইসরাইল’ এবার হজের তিন প্যাকেজে যা থাকছে ভারত বন্দনায় ট্রাম্প এক ফোঁটা বৃষ্টির পানিতে জ্বলবে ১০০ বাল্ব টেক্সাসে বন্দুক হামলায় আহত ৭ প্রাথমিক সমাপনী বৃত্তির ফল প্রকাশ মঙ্গলবার ইসরাইলে একযোগে ২০ রকেট হামলা তিন দিনেই জয়ের ঘ্রাণ পাচ্ছে বাংলাদেশ ৬ শ্যালিকায় বুঁদ দুলাভাই সৃজিত! সমন্বিত ভর্তি পরীক্ষায় যাচ্ছে না ঢাবি কী লেখা ছিল সালমান শাহের সেই সুইসাইড নোটে করোনা ভাইরাসের সবশেষ তথ্য জানাল চীন দুই নারীর কাছে ৪০ হাজার ইয়াবা ‘পাওনা টাকার জন্য চাপ দেয়ায় ঝন্টু ঋষিকে হত্যা’ শূন্য রানে ২ উইকেট নেই জিম্বাবুয়ের ১৫ দিনের রিমান্ডে পাপিয়া ও তার স্বামী মুশফিকের ডাবলের সঙ্গে সঙ্গে ইনিংস ঘোষণা পাপিয়ার বিরুদ্ধে র‌্যাবের ৩ মামলা আবারো ডাবল সেঞ্চুরি করলেন মুশফিক
আরও সংবাদ...
ট্রেনের দরজায় উঁকি দিয়ে খুঁটিতে ধাক্কা, মরে ঝুলে রইলেন যুবক গণধর্ষণের পর লাইভে ধর্ষকেরা, ফ্রেন্ডস কাল জেলে যেতে পারি বাঙালী মেয়েকে বিয়ে করলেন মার্কিন তরুণী করোনার ওষুধ আবিষ্কার, বাজারে ছাড়ার অনুমতি বোন হারানোর শোক নিয়ে বিশ্বকাপ জিতলেন আকবর এক স্বাক্ষরে বহিষ্কার, আরেক স্বাক্ষরে সোহাগের ঘরে এশা আইসিসির কাছে অনূর্ধ্ব ১৯ দলের নামে নালিশ পাঠালো ভারত এশা-সোহাগের বিয়ে আজ মৃত মেয়ের সঙ্গে মায়ের সাক্ষাৎ করালো প্রযুক্তি, বিশ্বজুড়ে হইচই (ভিডিও) আড়ংয়ের ট্রায়াল রুমে তরুণীর গোপন ভিডিও ধারণ আজহারী কিভাবে বাইরে গেল, তাকে কেন গ্রেফতার করা হয়নি: সংসদে মেনন তীব্র গতিতে বের হচ্ছে গ্যাস, আতঙ্কে কসবাবাসী (ভিডিও) কক্সবাজারে উচ্চমাত্রায় ইউরেনিয়ামের সন্ধান! গরু কচুরিপানা খেতে পারলে আমরা কেন পারবো না: পরিকল্পনা মন্ত্রী আর কখনো কোনো যৌনকর্মীর জানাজা পড়াবেন না সেই ইমাম নতুন আতঙ্ক ‘কঙ্গো জ্বর’, রক্তবমি করেই মরলেন ৭ জন এইডস আক্রান্ত তরুণীকে গণধর্ষণ, পুলিশ হেফাজতে আতঙ্কিত আসামিরা ভয়াবহ ঝড়-বৃষ্টির পূর্বাভাস দিল আবহাওয়া অফিস সেলফি তুলতে তুলতে মৃত্যু করোনায় মৃত্যুর আসল সংখ্যা ফাঁস! অবশেষে জানা গেল আজহারীর চালানো বিলাসবহুল সেই গাড়ির রহস্য অভিনেতা তাপস পাল আর নেই বৌভাতের দিন বাড়তি গরুর মাংস আনতে গিয়ে বরের মৃত্যু কাসেম সোলাইমানিকে হত্যার প্রধান কারিগর নিহত! করোনা: মার্চেই দেশের ৮০ শতাংশ গার্মেন্টস বন্ধ হওয়ার আশংকা কাদেরকে প্রধানমন্ত্রীর শাসন আমাদের কোনও ধর্ম নেই, থাকাও উচিৎ নয়: শাহরুখ খান ধ্বংসের মুখে চীনের অর্থনীতি বাজারে আর মিলবে না গ্রামীণফোনের সিম! সিটি নির্বাচন: সবশেষ খবর রমনীর গুণে নয়, সংসারে সুখ আসে পুরুষের রোজগারে কচুরিপানা দিয়ে শোল মাছের সুস্বাদু রেসিপি (ভিডিও) প্রবাসীর কাছে স্ত্রীর আপত্তিকর ভিডিও: অতঃপর খুন হলেন সেলিম এমন না যে আমরা সব ভোট মেরে দিয়েছি: আতিক স্বামীকে ঘুম পাড়িয়ে পুরুষাঙ্গ কাটলেন স্ত্রী শ্রাবন্তীর গোপন ভিডিও ফাঁস করলেন স্বামী (ভিডিও) করোনা ভাইরাস চীনের তৈরি গোপন জীবাণু অস্ত্র! করোনা ছড়িয়েছে ১২ দেশে, ৬ কোটি মানুষের মৃত্যুর শঙ্কা! একপাল সন্তান নিয়ে নদী পার হচ্ছে বাবা কুমির, ছবি ভাইরাল ৩০০ ভুলসহ হিব্রু ভাষায় কুরআনের অনুবাদ ছাপল সৌদি আরব! এখনও তীব্র গতিতে বের হচ্ছে গ্যাস, ধসে পড়ছে গাছপালা (ভিডিও) সাকিবের স্ত্রীর প্রিয় খাবার রান্না করে পাঠালেন প্রধানমন্ত্রী বিয়ে করলেন ছাত্রলীগের সাবেক সেক্রেটারি জাকির ভক্তকে গর্ভবতী করে বিয়ে করলেন পীর! সকালে নিরাপত্তা চেয়ে জিডি, বিকেলেই যুবককে হত্যা মঞ্চ ভেঙে পড়ে গেলেন আল্লামা শফী চট্টগ্রামে করোনা ভাইরাস সন্দেহে দুই শিক্ষার্থী হাসপাতালে নজরুল বিশ্ববিদ্যালয়ে মায়ের সামনেই মেয়েকে র‍্যাগিং, ডেকে নিয়ে মারপিট! অবশেষে আসছে করোনা ভাইরাসের টিকা খালেদার মুক্তি সমাবেশে দুদুর ‘গালি’ (ভিডিও)
আরও সংবাদ...


Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে