সময় সংবাদ
আপডেট
১৭-১০-২০১৯, ০১:৫১

শরীরে শক্তি বাড়াতে যা খাবেন

শরীরে শক্তি বাড়াতে যা খাবেন
কাজ করতে করতে অনেক সময় শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এজন্য দরকারি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার।

আসুন জেনে নিই কফি কীভাবে শরীরের শক্তি বাড়াবে...

১. ক্লান্তি কাটাতে এক মগ কফি হতে পারে যোগ্য সঙ্গী । কারণ কফিতে আছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ কলা, যা তাৎক্ষণিক শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

২. আপেলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, শর্করা ও ফাইবার। নিয়মিত একটি আপেল খেলে ক্লান্তি দূর হয়।

৩. প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিনের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় ডিমে থেকে। দুর্বলতা দূর করতে একটি ডিম খেয়ে নিন।

৪. শরীর ও মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
৪৭৩৯৯১ ৭৬২৬৮ ৩৯০৯৫১ ৬৭৭২
বিস্তারিত
চলাচলের পথ নিয়ে বিরোধ, সন্ত্রাসীদের দিয়ে ভাঙচুরের অভিযোগ ‘এই মেয়ে তোমার লজ্জা শরম নাই, এসব পোশাক পরো’ যেসব খাবার বারবার গরম করলে বিপদ ব্রাজিলে বাস দুর্ঘটনায় প্রাণ গেল ১৪ জনের কুমিল্লার ‘চিটার বাবুল’ মালয়েশিয়ায় গ্রেফতার ‘আটা মেখেছেন কেন’ প্রশ্নের উত্তরে যা বললেন নাদিয়া বায়ুদূষণে আবারো শীর্ষে ঢাকা এক অর্ডারে খাবার আনলেন ৪২ জন ডেলিভারি ম্যান! মুক্তিযোদ্ধাদের হত্যার হুমকি, ৮ বছর পর পাওয়া জমি আবার বেদখল মানুষের সঙ্গে শিয়ালের বন্ধুত্ব! প্রয়াত রাজার জন্মবার্ষিকীতে মুক্তির মিছিল সৌদিতে অস্ত্রোপচারে সাত কেজি ওজনের টিউমার অপসারণ পৌর নির্বাচন: ফরিদপুরে আ.লীগ-বিএনপি মধ্যে হাড্ডাহাড্ডি লড়াইয়ের আভাস ‘অনেকে মমতার মৃত্যু চায়’ শুনেই বৈঠকে কাঁদলেন বক্সি খাটের নিচে নিখোঁজ যুবকের মরদেহ ভাসানচরে আশ্রয়ণ রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন প্রক্রিয়ায় প্রভাব ফেলবে না বিমানযাত্রীদের করোনা নেগেটিভ সনদ বাধ্যতামূলকের সিদ্ধান্ত কার্যকর সরাসরি বাংলাদেশের খেলা উপভোগ করলেন জাভি ‘সামুদ্রিক’ এই ব্যাগের দাম প্রায় ৪৫ কোটি টাকা! করোনা শনাক্তে পটুয়াখালীতে শুরু হচ্ছে অ্যান্টিজেন টেস্ট টাইমের বর্ষসেরা শিশু গীতাঞ্জলি বাড়ছে অর্থপাচার, ধরা পড়ার ভয়ে কালো টাকা বিদেশে বিনিয়োগ নিষেধাজ্ঞা উত্তরণের পথে কাতার প্রতিদিনকার যেসব খাবারে কমবে গ্যাসের সমস্যা ‘আলহামদুলিল্লাহ, আমরা অত্যন্ত খুশি’ এবার ভিন্ন পথে যাত্রা শিল্পার মাটি ও জীববৈচিত্র্য রক্ষায় পালিত হচ্ছে বিশ্ব মৃত্তিকা দিবস টানা দ্বিতীয় জয়ে প্লে অফের রেসে ফিরল ঢাকা বিয়ের দাবিতে প্রেমিকের বাড়িতে ৭ দিন অবস্থান শিক্ষিকার ‘শুধু পুনর্বাসন নয়, টোলেরও ভাগ পাবেন পদ্মা সেতুতে ক্ষতিগ্রস্তরা’ হোসেন শহীদ সোহরাওয়ার্দীর ৫৭তম মৃত্যুবার্ষিকী আজ আশুগঞ্জ নৌ-বন্দরে কনটেইনার টার্মিনাল দ্রুত নির্মাণের দাবি টিভিতে খেলার সূচি ‘ভাস্কর্য বিতর্কের বিষয়টি প্রধানমন্ত্রী নিজেই দেখছেন’ প্রবাসীদের জন্য আলাদা আদালত চাইলেন ব্যারিস্টার সুমন রোশানের সঙ্গে বিচ্ছেদ নিয়ে যা বললেন শ্রাবন্তী ফাইজারের টিকার অনুমোদন দিল আরব রাষ্ট্র বাহরাইন মাটির জীববৈচিত্র্য সংরক্ষণ করার আহ্বান রাষ্ট্রপতির করোনার তাণ্ডবে বিশ্বে মৃত্যু ছাড়াল ১৫ লাখ ২৪ হাজার সাড়ে ১২ হাজারেরও বেশি হীরা দিয়ে বানানো হলো আংটি! বাড়িতে আসতে দেরি করায় স্বামীর পুরুষাঙ্গ কাটলেন স্ত্রী পুতুলের পেটে বিরল প্রজাতির সরীসৃপ! পাঁচ গোল হজম করেও সন্তুষ্ট জেমি ডে বাংলাদেশের কৃষির উন্নয়ন বিশ্ব সম্প্রদায়ের নজর কেড়েছে: প্রধানমন্ত্রী ব্যবসায় রহস্যজনক ঘটনা ঘটতে পারে কুম্ভের, কন্যার প্রেমে আঘাত ৫ ডিসেম্বর: বঙ্গবন্ধু পূর্ব-পাকিস্তানের নাম রাখেন ‘বাংলাদেশ’ শনিবার ঢাকার যেসব স্থানে যাবেন না মঙ্গলবার থেকেই যুক্তরাজ্যে করোনা ভ্যাকসিন প্রয়োগ শুরু সুনামগঞ্জ সদর হাসপাতালে ধারালো অস্ত্রের আঘাতে নার্স আহত প্রবাসী বাংলাদেশিদের বড় সুখবর দিল কুয়েত স্ত্রীর সঙ্গে ঝগড়া, রাগ কমাতে ৪২০ কি.মি হাঁটলেন স্বামী! তিমির বমি পেয়ে রাতারাতি কোটিপতি এই জেলে একে একে চার সন্তানকে কুপিয়ে হত্যা করলো বাবা পিরামিডের সামনে প্রাচীন মিশরীয় পোশাকে ফটোশুট, গ্রেফতার মডেল পারলো না বাংলাদেশ ‘নেগেটিভ সনদ ছাড়া যাত্রী আনলে এয়ারলাইন্সের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা’ রোহিঙ্গা স্থানান্তরকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা না করতে ঢাকার আহ্বান 'শেখ মনির হাতে গড়া যুবলীগকে জাগ্রত থাকতে হবে’ মাস্ক ছাড়া সৈকতে গিয়ে জরিমানা দিলেন ১১৭ জন স্ত্রী-ছেলেসহ করোনায় আক্রান্ত কোম্পানীগঞ্জ স্বাস্থ্য কর্মকর্তা এবার সারা ভারত বনধের ডাক, দিল্লি বিচ্ছিন্নের হুমকি নড়াইলে যাবজ্জীবন দণ্ডপ্রাপ্ত পলাতক আসামি গ্রেফতার মালয়েশিয়ায় পিলার পড়ে বাংলাদেশি নির্মাণ শ্রমিকের মৃত্যু এবার ইরান সীমান্তে দেয়াল তুলল তুরস্ক হাম-রুবেলা টিকাদান কর্মসূচি পেছাল রেললাইনে ছবি তুলছিলেন ভাই, বাঁচাতে গিয়ে কাটা পড়লেন বোনও বাংলাদেশের ফুটবল ম্যাচ ঘিরে কাতারে প্রবাসীদের উচ্ছ্বাস প্রাথমিকে উপবৃত্তির টাকা বিতরণ করা হবে ‘নগদে’ ‘ইসলামের দোহাই দিয়ে বঙ্গবন্ধুর ভাস্কর্যের বিরোধিতা ষড়যন্ত্র’ মৌলভীবাজারে বঙ্গবন্ধু সিপিএএম টি-টোয়েন্টিতে চ্যাম্পিয়ন ক্রিক ফাইটার্স মাস্ক ছাড়া দাওয়াতে এসে জরিমানা গুনলেন ১৬ জন ইরানি হামলা থেকে নিজ বিজ্ঞানীদের সতর্ক করল ইসরাইল ফরিদপুরে সেফহোম থেকে ‘পালিয়েছেন’ ৪ তরুণী সোনার দামে বছরজুড়ে তোড়জোড় রোহিঙ্গাদের জন্য দেশের ব্যাপক ক্ষতি হচ্ছে: কাদের রাজধানীতে শিশু-কিশোরদের মানববন্ধনে হামলা প্লাস্টিক কোম্পানির বিরুদ্ধে কঠোর হচ্ছে চীন দলে ফিরলেন মেসি সবাই যেন সাশ্রয়ী মূল্যে করোনার টিকা পায়: বিশ্বনেতাদের প্রধানমন্ত্রী শুক্রবার সড়কে ঝরল ১৬ প্রাণ তেলের বাজারে আশা জাগাচ্ছে ভ্যাকসিন অবশেষে করোনাকে হারালেন সুয়ারেজ প্রধানমন্ত্রীর মন্তব্য ‘পাকিস্তানকে ক্ষমা চাওয়ার বার্তা’ সিলেটে অপহৃত কিশোর কুমিল্লায় উদ্ধার, স্বামী-স্ত্রী গ্রেফতার মেসির দলবদল নিয়ে যা বললেন পিএসজি সভাপতি চুয়াডাঙ্গায় কঙ্কাল উদ্ধারের ঘটনায় আটক ২ ম্যাক্রোঁর গ্যাড়াকল থেকে মুক্তি পাবে ফ্রান্স: আশা এরদোয়ানের রাবিতে বিকেল ৩টার পর প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা নেত্রকোনায় শিশুকে ধর্ষণচেষ্টা মামলায় অভিযুক্ত গ্রেফতার রাজনীতিতে আসার খবরটি গুজব: শ্রীলেখা প্রতি শুক্রবার উইঘুর মুসলমানদের জোর করে শুয়োর খাওয়ায় চীন বীজের বিষে ১৯৩ কবুতরের মৃত্যু টি-টোয়েন্টিতে রান তোলায় এগিয়ে বাংলাদেশ ইরানি বিজ্ঞানী হত্যা, মুখ খুললেন বাইডেন গাঁজাকে বিপজ্জনক মাদকের তালিকা থেকে সরানোর পক্ষে ভারত নিলামে উঠল জেমস বন্ডের ব্যবহৃত পিস্তল কে-২ পরমাণু চুল্লিতে জ্বালানি দিচ্ছে পাকিস্তান সাম্প্রদায়িক শক্তি রুখতে সরকারকে কঠোর হতে হবে: শেখ সেলিম ব্রিজ থেকে উদ্ধার সেই নবজাতকের পরিচয় শনাক্ত সৌদিতে বাংলাদেশি ব্যবসায়ীরা বিপাকে
আরও সংবাদ...
হেলিকপ্টারে বিয়ে করতে গেলেন রূপপুর বিদ্যুৎকেন্দ্রের প্রকৌশলী বৌভাত অনুষ্ঠানে বরের জানাজা, কনে হাসপাতালে বিয়ে বিচ্ছেদের কারণ জানালেন ফারিয়া ২০২১ সালে যেসব জিমেইল অ্যাকাউন্ট বন্ধ হয়ে যাবে ভোটে জিতেই স্ত্রী-কন্যাকে হারান বাইডেন চুপিসারেই মৌলানাকে বিয়ে করলেন অভিনেত্রী সানা! (ভিডিও) গুগল ম্যাপে ধরা পড়ল বাংলাদেশি সেই জাহাজ রামপালের কাজ বুঝিয়ে দেয়ার আগেই দেউলিয়া ভারতীয় কোম্পানি ৫৪ মিনিটে ঢাকা-চট্টগ্রাম যাওয়ার ট্রেন আসছে চট্টগ্রামে বিরল শিশুর জন্ম ‘ভালোবাসার কথা বলতে না পারা মানুষটাই জীবন সঙ্গিনী’ নতুন প্রেমে মজেছেন প্রিয়াঙ্কা! টয়লেটের পানি দিয়ে ফুচকার টক বানানোর সময় বিক্রেতা ধরা ধর্ষণের শিকার তরুণীকে বিয়ে করলেন ‘ছোটবেলার প্রেমিক’ ৩০০ টাকা নিয়ে শহরে এসে কোটি টাকার মালিক! শুধু ধর্ষণ নয়, কাটাছেঁড়া মৃতদেহের সঙ্গে সেলফি তুলতো মুন্না নায়িকা শ্রাব‌ন্তী‌কে কুপ্রস্তাব: রিমান্ডে যা বললেন সেই যুবক ১৭ দিনের নবজাতককে হত্যার কথা স্বীকার করলেন মা সেলফি তুলতে চাওয়ায় ভক্তের ফোন ছুড়ে মারলেন সাকিব অভিনেত্রী লীনা মারা গেছেন অনূর্ধ্ব-১৯ দলের সাবেক ক্রিকেটার সজিবের আত্মহত্যা ধেয়ে আসছে ঘূর্ণিঝড় ‘নিভার’, বাংলাদেশে প্রভাব পড়বে? জিজ্ঞাসাবাদের পর গ্রেফতার ভারতী সিং নবম-দশম শ্রেণিতে কোনো বিভাগ থাকছে না: শিক্ষামন্ত্রী যে ৭ মানসিক ব্যাধি মানুষকে যৌন অপরাধী বানায় ৫ টাকায় আনলিমিটেড ইন্টারনেট মাছেও করোনাভাইরাস! পরকীয়া করায় স্বামীকে খাঁচায় বেঁধে নদীতে ফেলে দিলেন স্ত্রী! ম্যারাডোনার রেখে যাওয়া সম্পদ এত কম! উচ্চশিক্ষার জন্য রাজধানীতে এসে লাশ হলেন মুন্না মার্কিন নির্বাচনের চূড়ান্ত ফল প্রকাশে কত দূর? দেড় লাখ টাকার শাড়ি, ৯০০ বছর ধরে বুনছে এক পরিবার! মুসলিমদের বড় সুখবর দিলেন বাইডেন বলিউডে না এসেও ১০০ কোটির মালিক রশ্মিকা ম্যারাডোনা মারা গেছেন অক্সফোর্ডের মুনজেরিন ঢাবিতেও প্রথম শ্রেণিতে প্রথম স্কুলে ভর্তির পদ্ধতি জানালেন শিক্ষামন্ত্রী সাকিবকে হুমকির ঘটনায় কঙ্গনার বিস্ফোরক মন্তব্য শবনম ফারিয়ার বিবাহ বিচ্ছেদ বাড়াবাড়ি করছেন নাবিলা, সন্ধ্যায় ডেকেছেন আরিফিন শুভ কাজলের প্রতিরাতে খরচ ৩৩ লাখ টাকা! খোঁজ মিলল বনের দুরন্ত মোগলির ছেলের বয়স বাবার চেয়ে ৫ বছর বেশি! শাহরুখ কন্যার চমক বাইডেনের ‘ভক্ত’ হয়ে গেছেন ফখরুল ‘সবকিছু শেষ হওয়ার পথে’ : বাইডেনের উপদেষ্টা অপুকে নিয়ে উড়াল দিলেন নিরব! র‍্যাবের নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেট সরওয়ার আলমকে বদলি আমার ছবিগুলো মুছে ফেলুন: জাইরা ওয়াসিম জীবিত গরুর অণ্ডকোষ-ভুঁড়ি খেল ব্রাহ্মণবাড়িয়ার কিশোর!
আরও সংবাদ...


মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  EnglishLive TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে
X