Somoynews.TV Logo
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
সময় সংবাদ
আপডেট
২০-০৯-২০১৯, ০১:৩২

ঘুমের মধ্যে হাঁটাহাঁটি!

ঘুমের মধ্যে হাঁটাহাঁটি!
অনেকেই ঘুমানোর সময় কেবল শুয়েই থাকে না, রীতিমতো হাঁটাহাঁটিও করে। হাঁটতে হাঁটতে এক ঘর থেকে চলে যায় আরেক ঘরে। অনেকে আবার চলে যান বাসার বাইরেও। ঘুমের মধ্যে এ রকম হাঁটাহাঁটি করাকে বলা হয় ‘স্লিপওয়াকিং’। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে বলে ‘সোমনামবুলিসম’ বা ‘নকচামবুলিসম’।

স্লিপওয়াকিং কিন্তু কোনো অসুখ নয়। অধিকাংশ স্লিপওয়াকারই কিন্তু ঘুম ভাঙার পর আর মনে করতে পারে না, ঘুমের মধ্যে সে আসলে কী কী করেছিল। যদিও-বা মনে থাকে, খুবই আবছা। তবে একে অসুখ না বললেও, সমস্যা তো বলতেই হয়।

কীভাবে হয় স্লিপওয়াকিং

ঘুমের স্তর মূলত ৪টি। প্রথম তিনটি স্তরকে আলাদা কোনো নামে ডাকা হয় না; বলা হয় প্রথম স্তর, দ্বিতীয় স্তর ও তৃতীয় স্তর। তবে চতুর্থ স্তরটিকে আলাদা নামে ডাকা হয়, রেপিড আই মুভমেন্ট।

ঘুমের এই স্তরটাই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই স্তরে এসেই মানুষ স্বপ্ন দেখে। চতুর্থ স্তরে কাউকে ঘুম থেকে জাগানোটাও খুব কঠিন। স্লিপওয়াকিংয়ের ঘটনাও ঘটে এই স্তরে। ছোটদের ক্ষেত্রে সাধারণত ঘুমানোর এক থেকে দেড় ঘণ্টার মধ্যেই আরইএম বা রেপিড আই মুভমেন্ট শুরু হয়। আর তা কয়েক সেকেন্ড থেকে দু-এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

কাদের হয়, কেন হয়?

বড়দের তুলনায় ঘুমের মধ্যে হাঁটাহাঁটি ছোটরাই বেশি করে। বিশেষ করে কৈশোর পেরুবার সময় অনেকেরই স্লিপওয়াকিংয়ের সমস্যা দেখা দেয়। বাবা-মায়ের যদি স্লিপওয়াকিংয়ের সমস্যা থাকে, সে ক্ষেত্রে সন্তানের স্লিপওয়াকিংয়ের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।

গবেষণায় দেখা গেছে, বাবা অথবা মা যে কোনো একজন স্লিপওয়াকার হলে, ৪৫ শতাংশ ক্ষেত্রেই তাদের বাচ্চারা স্লিপওয়াকার হয়। আর দুজনই হলে, সন্তানের স্লিপওয়াকার হওয়ার সম্ভাবনা ৬০ শতাংশ। আরও নানা কারণে স্লিপওয়াকিং হতে পারে। ঘুম কম হলে, বা অনিয়মিতভাবে ঘুমালে স্লিপওয়াকিং হতে পারে। আবার জ্বর বা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে, কিংবা মানসিক চাপের কারণেও স্লিপওয়াকিং হতে পারে।

স্লিপওয়াকিং এর সময় মানুষ কী করে?

স্লিপওয়াকিং হল বিছানা থেকে উঠে হাঁটাহাঁটি করা। তবে স্লিপওয়াকিংয়ের ক্ষেত্রে আরও নানা ব্যাপার ঘটতে পারে। কেউ কেউ ঘুমের মধ্যে কথাও বলে। বেশিরভাগ সময়ই দেখা যায়, স্লিপওয়াকিংয়ের সময় স্লিপওয়াকার একটা ঘোরের মধ্যে থাকে। চোখও তন্দ্রাচ্ছন্ন থাকে। কিছু বললে সেটা বুঝতেও পারে না, উত্তরও দিতে পারে না। কারও কারও ক্ষেত্রে দেখা যায়, তারা বারবার একই কাজ করছে; যেমন, বারবার চোখ ডলা বা পাজামা ধরে টানাটানি করা। অনেকে আবার ঘুমের মধ্যেই বাথরুম মনে করে ঘরের মধ্যেই প্রস্রাব করে দেয়। স্লিপওয়াকিংয়ের সময় চোখ খোলা থাকবে না বন্ধ থাকবে, তারও কোনো ঠিক নেই। কারও কারও চোখ খোলা থাকে, আবার কারও কারও চোখ থাকে বন্ধ।

কীভাবে নিরাপদ থাকবেন

স্লিপওয়াকিং কোনো অসুখ নয়। ঘুমের মধ্যে হাঁটা শারীরিক বা মানসিক কোনো ক্ষতিও করে না। তারপরও এটা একটা সমস্যাই বটে। ঘুমের মধ্যে হাঁটার সময় তো মানুষের চেতনা থাকে না। কাজেই তখন যে কোনো বিপদই ঘটতে পারে। কেউ হয়তো হাঁটতে গিয়ে বিছানা থেকে পড়ে যায়। হাঁটতে হাঁটতে এমনকি ঘরের বাইরে বা রাস্তায়ও চলে যেতে পারে। করে বসতে পারে বিপজ্জনক কিছু। আর যেহেতু স্লিপওয়াকিং বাচ্চাদের ক্ষেত্রেই বেশি হয়, সে ক্ষেত্রে সেটা একটু বেশিই বিপজ্জনক।

তাই স্লিপওয়াকিং থেকে কীভাবে নিরাপদ থাকা যায়, সেটাও জেনে রাখা দরকার। এ ক্ষেত্রে সবচেয়ে জরুরি হল, ঘরের দরজা-জানালা ভালো করে বন্ধ রাখা। প্রয়োজনে বাসায় অতিরিক্ত তালা ব্যবহার করা। ঘরে কাচের বা ভঙ্গুর কোনো কিছু না রাখা। মেঝেতে উঁচু কিছু রাখা ঠিক না, যাতে হোঁচট খাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। রাখা যাবে না আগুন জ্বালানোর কোনো সরঞ্জামও। আর বিছানাটাও হওয়া উচিত একটু নিচু, যাতে পরে গেলেও বেশি ব্যথা না লাগে।

তবে আরও ভালো হয়, যদি স্লিপওয়াকিং বন্ধ করা যায়। সে জন্য কিছু কৌশল প্রয়োগ করে দেখা যেতে পারে। যেমন, ঘুমের আগে হালকা ধাঁচের গান শোনা, নিয়ম মতো ঘুমানো ইত্যাদি। আর ঘুমানোর আগে চা, কফি বা পানি পান না করাই ভালো।

স্লিপওয়াকারদের আশপাশের মানুষদেরও কিছু করণীয় আছে। প্রথম করণীয় হল, স্লিপওয়াকার ঘুমিয়ে গেলে আশপাশে খুব বেশি শব্দ না করা। আর কেউ যদি স্লিপওয়াকিং শুরু করেই দেয়, হঠাৎ করে না জাগিয়ে আস্তে আস্তে বিছানায় নিয়ে গিয়ে শুইয়ে দেওয়াই ভালো।

তবে স্লিপওয়াকিং যদি একটু বেশি-ই হয়, কিংবা কৈশোর পেরিয়ে যাওয়ার পরও যদি স্লিপওয়াকিং বন্ধ না হয়, সে ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
২৬০৫০৭ ১১০০৭০ ১৫০৪৩৭ ৩৪৩৮
বিস্তারিত
করোনায় আক্রান্ত হলেন সেই ‘ক্যানভাসার ম্যাজিস্ট্রেট’ মেজর সিনহার সঙ্গে কোনো রকম পরিচয় নেই: ইলিয়াস কোবরা দুবাইয়ে বাণিজ্যিক ভবনে আবারও ভয়াবহ আগুন (ভিডিও) বন্ধ হচ্ছে করোনা বুলেটিন বাংলাদেশে ট্রানজিট পাচ্ছে নেপাল সেপ্টেম্বরের শেষে শ্রীলঙ্কা সফরে যেতে চায় বাংলাদেশ ‘রাতেই পদত্যাগ’ করছে লেবানন সরকার ব্র্যান্ডপ্রেমীদের জন্য দারাজ আবারো নিয়ে এলো দারাজ মল ফেস্ট -২০২০ আসামি আনোয়ার অথচ আত্মসমর্পণ করলেন হানিফ! বাসর শেষেই ঝুলন্ত লাশ নববধূর! সিফাতকে নিয়ে যাওয়া হয় নম্বরবিহীন গাড়িতে (ভিডিও) ক্যারিয়ারের ১৪ বছর পূর্তিতে সাকিবের খোলা চিঠি ‘ট্রাম্পের ভয়ে’ নাগরিকত্ব ছাড়ছেন মার্কিনিরা ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সড়ক থেকে অবৈধ খামার উচ্ছেদ পুলিশে সংস্কার দাবি রাওয়ার ৯৯৯-এর কলে উদ্ধার হওয়া নবজাতক নিবিড় পর্যবেক্ষণে শিপ্রা ও সিফাতের পাশে দাঁড়িয়েছে র‌্যাব জেরুজালেম ইসরাইলের রাজধানী নয়: ইতালি আদালতের রায় যেখানে নিউজিল্যান্ড-শ্রীলঙ্কার চেয়েও এগিয়ে বাংলাদেশ ক্রিকেট বৈরুতের মতো হুদাইদা বন্দরে বিস্ফোরণের আশঙ্কা হাউথির বার্সায় দুঃসংবাদ, অনিশ্চিত মেসি করোনা পরীক্ষায় ‘সরকারি ফি’ মানছে না ইউনাইটেড হসপাতাল ১০ শর্তে দেশে চালু হচ্ছে খেলাধুলা মার্কিন আদালতে বিন সালমানসহ সৌদি’র ১২ কর্মকর্তকে তলব কিশোরগঞ্জ বিদ্যুৎস্পৃষ্টে দুই কিশোরের মৃত্যু, আহত ২ এবার শিশুদের ক্লাস হবে রেডিওতে সিনহা হত্যাকাণ্ড : ৪ আসামির আরো ১০ দিনের রিমান্ড চায় র‌্যাব ঘরে বসেই ব্যাংকিং, পাওয়া যাচ্ছে ঋণ কুমিল্লায় গার্মেন্টকর্মী ধর্ষণ মামলার আসামি গ্রেফতার ইন্টারনেট সমস্যার ঘটনায় ২ জন গ্রেফতার এক লাখে ‘বিদ্যা সিনহা মিম’ র‌্যাব ম্যাজিস্ট্রেট সারওয়ারের আল্টিমেটাম ঝিনাইদহে পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু ভয়াবহ বোমায় কেঁপে উঠল পাকিস্তান, নিহত ৬ পুরনো পণ্য নতুন প্যাকেটে, ২ লাখ টাকা জরিমানা হাফেজি শিক্ষার্থী বলাৎকারে যুবক গ্রেফতার শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলা নিয়ে সরকারের অবস্থান জানালেন কাদের জ্বর কেমন হলে বুঝবেন করোনার লক্ষণ শাহরুখ-গৌরীর অফিসে আইসিইউ সেন্টার, চিকিৎসা পাবেন কারা? নড়াইলে এস এম সুলতানের জন্মবার্ষিকী উদযাপন আবারো বেলারুশের প্রেসিডেন্ট লুকাশেঙ্কো, কারচুপির অভিযোগ নদীর ইলিশ চিনবেন যেভাবে ১১’র মধ্যে ৯ বারই সেরা মেসি, ‘শূন্য’ রোনালদো! দ্বিগুণ হচ্ছে সিলেট সিটির আয়তন দুই বড় কর্মকর্তার ছায়ায় বহাল তবিয়তে ছিলেন প্রদীপ! ইতালিতে বাংলাদেশিদের কারখানায় ব্যাপক ক্ষতি কুমিল্লায় সাংবাদিকদের সঙ্গে নাটাবের মতবিনিময় আদালতে মিন্নি মোংলায় মাস্ক না পরায় ভ্রাম্যমাণ আদালতে জরিমানা মাস্ক পরা নিশ্চিতে নামছে ভ্রাম্যমাণ আদালত লেবানন বিস্ফোরণ: নিহত বেড়ে ২২০, বহু মানুষের হদিস নেই সিরাজগঞ্জে ত্রাণের ১৮ বস্তা চাল উদ্ধার, জরিমানা খাগড়াছড়িতে ইমামদের নিয়ে মতবিনিময় মেঘনায় বালু উত্তোলন, ভাঙনে বিলীন শতশত বাড়িঘর ট্রাম্পের ১৫০ বার বলা মিথ্যা ধরিয়ে দিলেন সাংবাদিক, অতঃপর... ছোলার ওপর ১ মিনিটে রবীন্দ্রনাথের ছবি একে বিশ্বরেকর্ড লেবানন সঙ্কট: তিন মন্ত্রীসহ ৯ আইনপ্রণেতার পদত্যাগ নোয়াখালীতে করোনাজয়ী ৩৩ পুলিশ সদস্যকে আনুষ্ঠানিক বরণ চিরনিদ্রায় শায়িত বরেণ্য সুরকার আলাউদ্দিন আলী ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় বিদ্যুৎস্পৃষ্টে দাদা-নাতির মৃত্যু ভ্যাকসিন আগে পাওয়াই এখন সরকারের মূল লক্ষ্য: স্বাস্থ্যমন্ত্রী সুন্দরবনে জেলেদের ওপর উপজেলা ভাইস চেয়ারম্যানের হামলা ইউরোপার নকআউটে মুখোমুখি ম্যানইউ-কোপেনহেগেন, ইন্টার-লেভারকুসেন অধিকাংশই খেলাপি, চামড়া ব্যবসায়ীদের নতুন ঋণ দিতে পারছে না ব্যাংকগুলো ‘শিশুদের আত্মপ্রত্যয়ী ও মননশীল করে গড়ে তুলতে হবে’ দেড় মাস পর লন্ডন-সিলেট সরাসরি ফ্লাইট অবসর নিচ্ছেন অ্যান্ডারসন? বাংলাদেশ থেকে ব্রিটিশ ভিসা দেয়া শুরু গাইবান্ধায় অক্সিজেন খুলে ফেলায় শিশু মৃত্যুর ঘটনায় তদন্ত কমিটি 'স্যার আমি খুব অসুস্থ, রিমান্ডটা একটু কনসিডার করেন' মায়ের জন্য ‘বয়ফ্রেন্ড’ খুঁজছেন থেরনের মেয়ে করোনাকালে বাংলালিংকের জমজমাট ডেটা ব্যবসা হংকং-এ বিতর্কিত নিরাপত্তা আইনে জিমি লাই গ্রেফতার বিশ্বের সবচেয়ে দামি মাস্ক এটি প্রধানমন্ত্রীর সভাপতিত্বে মন্ত্রিসভার বৈঠক অনুষ্ঠিত আইপিএলের অবসরে গিটার বাজাও, তাস খেলো: ব্রেট লি রাজধানীর যে সব এলাকায় গ্যাস থাকবে না মঙ্গলবার বাবা হারালেন সংগীতশিল্পী ন্যানসি নাইজারে ৬ ফরাসিসহ ৮ জনকে গুলি করে হত্যা বঙ্গবন্ধুর খুনি রাশেদ চৌধুরীকে ফেরত পাঠাতে যুক্তরাষ্ট্রে মানববন্ধন মাদ্রাসার বিরুদ্ধে নাস্তা বাবদ ৯০ হাজার টাকা নেয়ার অভিযোগ শিক্ষার্থীদের দেশে হঠাৎ বেড়েছে করোনায় মৃত্যু ও আক্রান্ত ইংলিশদের বিপক্ষে এখনো সিরিজ জয় সম্ভব: ইনজামাম সংবাদ সম্মেলনে সিনহাকে নিয়ে যা বললেন তার মা মিনতি করেও ছাড় পেলেন না, ৭ দিনের রিমান্ডে সাহেদ মাস্ক পরাতে প্রয়োজনে ভ্রাম্যমান আদালত পরিচালনার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর প্রণব মুখার্জির করোনা শনাক্ত উন্মুক্ত তার অপসারণের ঘোষণা তাপসের আর্ন্তজাতিক আদিবাসী দিবস উপলক্ষে দিনাজপুরে বণার্ঢ্য র‌্যালি আইপিএলে যুক্ত হচ্ছেন বাবা রামদেব? মা-হারা যমজ সন্তানের দুধের জন্য দ্বারে দ্বারে করোনায় কর্মহীন বাবা ইতালিতে ক্রুজ শিপ চালুর সিদ্ধান্ত কেনো? ওসি প্রদীপের সকল হত্যাকাণ্ডের বিচার চাইলো সাবেক সেনাদের সংগঠন সেলিম খানকে হত্যার হুমকি দিয়েছিলেন শাকিব খান (ভিডিও) শিষ্যদের মনোবল ধরে রাখার পরামর্শ জেমি'র কক্সবাজারের এসপির প্রত্যাহার চান সাবেক সেনা কর্মকর্তারা বশেমুরবিপ্রবিতে তিন বছরে ২ শতাধিক কম্পিউটার চুরি বাবা-মাকে হারিয়ে অবুঝ বোনদের নিয়ে বাকরুদ্ধ শুভা নাটকীয় করোনা পরীক্ষায় মানসিক চাপে ফুটবলাররা, সুরাহা দাবি সাবেকদের এবার অর্থ আত্মসাতের মামলায় রিমান্ডে শাহেদ
আরও সংবাদ...
‘সুশান্তের আত্মার’ সঙ্গে কথোপকথন ও ভিডিও রেকর্ড: দাবি গবেষকের (ভিডিও) ইসরাইলে শুক্রাণু বিক্রির হিড়িক তরুণদের ১১ হাজার ছবিকে হারিয়ে প্রথম হলেন বাংলাদেশি আলোকচিত্রী এবার দেশেই তৈরি প্রাইভেটকার! পৃথিবীর সর্ববৃহৎ নিরাপত্তা বাহিনী বাংলাদেশের বাংলাদেশের বিরুদ্ধে মিয়ানমারকে সামরিক সাহায্য দিচ্ছে ভারত! লকডাউনে স্বামীকে কাছে না পেয়ে স্ত্রীর আত্মহত্যা শুধু চুল পাকা রোধ নয়, নতুন চুল গজাবে পরীক্ষা ছাড়াই কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয়ে পাসের সিদ্ধান্ত! বিয়ে ছাড়া সন্তান জন্মদানে শীর্ষ চার দেশ বাংলাদেশে প্রথম করোনার ভ্যাকসিন আবিষ্কারের দাবি, বৃহস্পতিবার সংবাদ সম্মেলন এবার বিশ্বজুড়ে কোরবানি একইদিনে হতে পারে দেশে পরীক্ষা ছাড়াই স্কুল-কলেজে পাসের ঘোষণা আসতে পারে হিরো আলমের আপত্তিকর ভিডিও ফাঁস ভারতের ইটের জবাব পাথরে দিল বাংলাদেশ পুরুষ সংকটে ইউরোপের ৬ দেশ! করোনা আক্রান্ত বাংলাদেশীদের তাড়াতে ইতালিতে বিক্ষোভ গোপনে বিয়ে করেছিলেন শাহরুখ-প্রিয়াঙ্কা! এক হত্যাকাণ্ডে দুই মেধাবীকে হারালো পৃথিবী তাহসান-মিমের ‘হঠাৎ বিয়ে’ মরদেহের সঙ্গে ছবি তুলে ব্যবসা করেন জায়েদ খান: পপি সাবেক স্ত্রীকে নিয়ে প্রোপাগান্ডা, মামলা করবেন অপূর্ব সামরিক শক্তিতে বিশ্বের শ্রেষ্ঠ মুসলিম দেশ সবচেয়ে কম সামরিক শক্তির ১০ দেশ ইতালিতে বাংলাদেশিদের আজীবন নিষিদ্ধের দাবি কট্টরপন্থীদের দক্ষিণ এশিয়ার বৃহৎ সামরিক ঘাঁটি হচ্ছে নোয়াখালির এই দ্বীপে আরো ৩ স্যাটেলাইটের মালিক হচ্ছে বাংলাদেশ জনপ্রিয় চিত্রনায়ক এখন কাপড়ের ব্যবসায়ী ছাত্রকে ধর্ষণ করে ভিডিও করলেন শিক্ষিকা! মালয়েশিয়ার সঙ্গে বিরোধে জড়াবে না বাংলাদেশ মায়ের সঙ্গে আছেন সুশান্ত, আত্মার সঙ্গে কথোপকথনে গবেষকের দাবি (ভিডিও) মেসেঞ্জারে ঢুকতে ফেস বা ফিঙ্গারপ্রিন্ট দিতে হবে জামালপুরের আকাশে উড়ছে নৌকা (ভিডিও) বাংলাদেশের জনসংখ্যা অর্ধেক হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা! ‘ডিম আগে নাকি মুরগি’ সমাধান দিলেন গবেষকরা কোরবানির জন্য শাকিবের কাছে টাকা চাইলেন অপু বিশ্বাস! শিক্ষার্থীদের বিনামূল্যে ইন্টারনেট দেয়ার উদ্যোগ ‘ডোনাল্ড ট্রাম্প’ বিক্রি হলো ১ লাখ ৬৯ হাজার টাকায়! পাকিস্তানের ১৭০টি ট্যাংক গুঁড়িয়ে দিয়েছিল ভারত! কাঠগড়ায় কেঁদে কেঁদে শাহেদ বললেন, ‘আমি করোনায় আক্রান্ত’ ফালতু ছেলের জন্য গলা ভাঙ্গার দরকার নাই, ডিপজলকে ওমর সানী সুশান্ত আত্মহত্যা করেছে আমার মত অবস্থার কারণেই: হিরো আলম সালমান শাহের সেই গাড়িটি ছিল সামিরার! ভারতের আকাশে এলিয়েন! (ভিডিও) আসছে ‘মেইড ইন বাংলাদেশ’ প্রাইভেট কার ঘুষ না দেয়ায় কিশোরের সব ডিম ভেঙে দিল পুলিশ (ভিডিও) শাহেদকে পিটুনির ভিডিও ভাইরাল করোনায় বাংলাদেশে নতুন রোগ শনাক্ত ধেয়ে আসছে পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড়! কলেজে ভর্তি শুরুর সিদ্ধান্ত
আরও সংবাদ...

মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে