মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
সময় সংবাদ
আপডেট
১৪-০৩-২০১৯, ১৩:১৩

ত্বক উজ্জ্বল করতে পারে শুকনো ফল

dryfruits1
সুন্দর, মোলায়েম আর দাগহীন ত্বকই হল সৌন্দর্যের আসল চাবিকাঠি। কিন্তু আমাদের অনেকেরই কোনও না কোনও ত্বকের সমস্যা হয়েই থাকে। বাইরের দূষণ, রোদ এই সবের প্রভাব ত্বকের ক্ষতি করে।  

কিন্তু জানেন কি শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটস আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে দিতে পারে। কিশমিশ, আখরোট, কাজুবাদাম, পেস্তাবাদাম, কাঠবাদাম, আলুবোখরা- এসব ড্রাই ফ্রুটস হিসেবে পরিচিত। 

না, আজ এই ফলের সাথে ওই ফল মিশিয়ে মুখে মাখার পরামর্শ দেবো না। বাইরে থেকে যতই কিছু ব্যবহার করি না কেন, শরীর বা ত্বক ভিতর থেকে সুন্দর করতে হলে আপনাকে খেতে হবে। তাই আজ রইলো ড্রাই ফ্রুটস খেলে ত্বকের কি কি উপকার পাবেন সে বিষয়ে কিছু টিপস।

১. ত্বকের জন্য কিশমিশ: অনেক সুস্বাদু খাবারেই আমরা কিশমিশ ব্যবহার করে থাকি। আপনার ত্বকের যত্ন নিতেও এই কিশমিশ অসাধারণ কাজ দেয়। কিশমিশ ভিটামিন-এ’র একটি উৎকৃষ্ট উৎস। ত্বকের যেসব ভিটামিনের প্রয়োজন কিশমিশ তা মিটিয়ে দিতে পারে। এটি আপনার ত্বকে আলাদা চমক আনবে। কিশমিশে আছে রেসভেরাট্রোল নামক উপাদান। এটি বার্ধক্যকেত দূরে রাখে। এছাড়াও কিশমিশে আছে পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাসের মতো উপাদান। এগুলো রক্তের জন্য খুব দরকারি। এতে কোষে রক্তের সঞ্চালন বাড়ে, অক্সিজেন প্রবাহ ভালো হয়। ত্বক তাই স্বাস্থ্যকর থাকে।

২. কাজুবাদাম ট্যান কমাতে সাহায্য করে: একটি অত্যন্ত উপকারী আর খানিক দামী ড্রাই ফ্রুট। এতে ফ্যাটের একটু বেশি বলে অনেকে ভাবেন এটি খাওয়া খারাপ। কিন্তু নিয়মিত পরিমাণে খেলে এটি খুব উপকার দেয়। কাজুবাদাম ট্যান কমাতে সাহায্য করে। কাজুবাদামে প্রচুর ভিটামিন-ই আছে। ভিটামিন-ই আপনার ত্বকে অ্যান্টি এজিং ক্ষমতা বাড়াবে। সহজে বলিরেখা বা ত্বক কুঁচকে যাবে না। 

৩. কাঠবাদাম: আপনার ত্বককে সবচেয়ে লাবণ্যময় করে তুলতে পারে এই কাঠবাদাম। এতে আছে ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রচুর ফাইবার আর প্রোটিন। এটি ব্রণকে সহজে প্রতিহত করে আর ব্রণর দাগও দূর করে দেয়। বাদাম ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনবদ্য কাজ দেয়। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়, রক্ত ভিতর থেকে পরিষ্কার করে। আর রক্ত পরিষ্কার হলে ত্বক তো এমনিতেই সুন্দর থাকবে।


৪. আখরোট: ত্বককে সবচেয়ে লাবণ্যময় করে তুলতে পারে এই আখরোট। এতে আছে ওমেগা আর ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বকের টেক্সচার ভিতর থেকে উন্নত করে। আখরোটের তেলে আছে লিনোলিক অ্যাসিড, যা সহজে বলিরেখা হতে দেয় না। যেহেতু এতে ফ্যাট আছে, সেই ফ্যাট আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতার জন্য খুবই দরকারি। ফাইন লাইন হওয়ার থেকেও আখরোট ত্বককে রক্ষা করে। মুখের মধ্যে একটা হাল্কা লালচে ভাব আনে যা আপনাকে আরও সুন্দর করে তোলে।

৫. পেস্তাবাদাম: একটু দামী হলেও এতে থাকা ভিটামিন-ই আপনাকে সূর্যের ক্ষতিকর ইউ.ভি রশ্মি থেকে বাঁচায়। এছাড়া ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার মতো সমস্যার প্রবণতাও অনেক কম রাখে। এই বাদামে পাওয়া যায় ক্যারোটিনয়েড, লুটেইন যা খুব কম বাদামেই পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ফ্রি-র‌্যাডিকেল দূর করে। পেস্তায় থাকা তেল ত্বককে ভিতর থেকে স্মুদ করে। অকালবার্ধক্য আসতে দেয় না।

৬. আলুবোখরা: এতে রয়েছে ভিটামিন-এ, সি এবং ই। তাছাড়াও রয়েছে যথেষ্ট ভিটামিন ‘বি’- যা নার্ভের জন্য খুবই উপকারী৷ ভিটামিন ‘বি’ মানসিক চাপ দূরে রাখতে সহায়তা করে। আর মানসিক চাপের প্রভাব যে ত্বকের উপর পড়ে তা তো সবাই জানে। গড়ে ১০০ গ্রাম আলুবোখরায় রয়েছে মাত্র ৫০ গ্রাম ক্যালরি, যা ফিগার সচেতনদের জন্যও উপযুক্ত।

এবার থেকে তাহলে অন্য জিনিস মাখার সঙ্গে সঙ্গে ড্রাই ফ্রুটও খেয়ে দেখুন। এতে ত্বকের যেমন ভালো হবে, তেমনই আপনার শরীর ভিতর থেকেও খুব স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হয়ে উঠবে। 




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
বিএফডিসিতে বিজয় দিবস পালিত অনলাইন শপিং প্রতারণা এড়াতে করণীয় শরীরে ক্ষত, তবু মনে গৌরব তাদের দেশের বিভিন্ন স্থানে কুচকাওয়াজ অনুষ্ঠিত নাগরিকত্ব সংশোধনী আইনের প্রতিবাদে উত্তাল পশ্চিমবঙ্গ সারাদেশে যথাযোগ্য মর্যাদায় বিজয় দিবস উদযাপন ব্রিটেনে বিজয়ী চার নারীকে অল ইউরোপ বাংলাদেশ প্রেস ক্লাবের অভিনন্দন ক্রীড়াঙ্গণে কমেনি ভূঁইফোড় কর্মকর্তাদের দাপট রাজাকারদের তালিকা প্রকাশ নিয়ে ভিন্নমত কামাল-ফখরুলের বেরোনোর পথ না থাকায় পুড়ে মরতে হলো ১০ শ্রমিককে মালয়েশিয়ায় বিজয় দিবস উদযাপন পশ্চিমবঙ্গেও নানা আয়োজনে বিজয় দিবস উদযাপন ‘রাজাকারদের তালিকা আরও আগে প্রকাশ করা উচিত ছিল’ বিজয় দিবসে মুখোশ পরে বঙ্গবন্ধু ও প্রধানমন্ত্রীর ছবি ভাংচুর (ভিডিও) নাগরিকত্ব সংশোধনী বিল ১০০০ ভাগ সঠিক : মোদি ‘আমি মুসলিম নই, তবুও আন্দোলন করব’ ‘রাজাকারদের তালিকা প্রকাশ রাজনৈতিক উদ্দেশ্যপ্রণোদিত’ বিজয় দিবস গলফ টুর্নামেন্ট শুরু স্বাধীনতা অর্জনে ভিন্ন পন্থায় প্রতিবাদ করেছিলেন সাবেক অধিনায়ক রকিবুল পুরুষের বন্ধ্যত্বের আধুনিক চিকিৎসা পয়েন্ট টেবিলে একধাপ পেছালো ম্যানইউ বিজয় দিবসে হিলি সীমান্তে বিএসএফকে মিষ্টি উপহার বিজিবি’র শীর্ষস্থান পুনরুদ্ধার হলো না রিয়াল মাদ্রিদের ভারতকে উড়িয়ে দিলো উইন্ডিজ সাতক্ষীরায় বিদেশি পিস্তলসহ আটক ২ ‘আমি ছুঁয়েছি স্বাধীনতা’র মঞ্চায়ন শুক্রবার জাতীয় প্যারেড স্কয়ারে রাষ্ট্রপতির সালাম গ্রহণ ‘সোনার বাংলা বলতে লজ্জা করে’ ঢাকা-টাঙ্গাইল মহাসড়কে তীব্র যানজট, দুর্ভোগে যাত্রীরা স্মৃতিসৌধে মানুষের ঢল গাজীপুরে আগুনে নিহতদের ৮ জনের পরিচয় শনাক্ত স্কয়ার হসপিটালের আন্তর্জাতিক প্রতিবন্ধী দিবস পালন ‘ক্ষুদ্র-কুটির শিল্প ব্যবসায় গতি এনেছে অনলাইন প্লাটফর্ম’ অস্ট্রেলিয়ার প্রাচীন মসজিদে মিলল বাংলা কবিতার বই সিডনি-লন্ডনের আকাশে উড়বে এ থ্রি ফাইভ জিরো-থাউজেন্ড বিমান রাজারবাগ পুলিশ লাইন্স স্মৃতিস্তম্ভে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর শ্রদ্ধা শহীদদের প্রতি বিএনপি-ঐক্যফ্রন্ট নেতাদের শ্রদ্ধা দাবি না মানলে কর্মসূচি শুরুর হুঁশিয়ারি পাটকল শ্রমিকদের প্রতিবন্ধীকে ধর্ষণের পর হত্যার আসামি বন্দুকযুদ্ধে নিহত নববধূর কাণ্ডে হতভম্ব শ্বশুরবাড়ির লোকেরা ‘কেবল মুক্তিযুদ্ধের সপক্ষের শক্তিই আ. লীগ করতে পারবে’ মুক্তিযোদ্ধা দুই ক্রীড়া সাংবাদিকের সাহসিকতার গল্প পরিত্যক্ত কাগজ থেকেই সাবলম্বী ক্ষেতলালের নারীরা ধানমন্ডিতে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা রামপুরায় বাগিচারটেক বস্তিতে আগুনে ভস্মীভূত অর্ধশতাধিক ঘর অধিগ্রহণ করা জমির টাকা বাড়িতে পৌঁছে দিল জেলা প্রশাসন নাগরিকত্ব সংশোধনী আইনের প্রতিবাদে ভারতের বিশ্ববিদ্যালয়গুলোতে বিক্ষোভ নোয়াখালীতে বিজয় মেলা শুরু বৃশ্চিকের পাওনাদারের তাগাদা, মিথুনের ধন লাভের সম্ভাবনা সুনামগঞ্জে একশ মেধাবীকে বৃত্তি প্রদান ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ইউপি চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে চাঁদাবাজির অভিযোগ নওগাঁয় বিজয় দিবস উপলক্ষে সঙ্গীত সন্ধ্যা বিজয় দিবসে জাতীয় স্মৃতিসৌধে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা এসএ গেমসে পদক জয়ীদের সংবর্ধনা মৌলভীবাজারে বেড়েছে শীতের তীব্রতা সংগ্রামের মাধ্যমেই বাঙালির বিজয় অর্জন এসএ গেমসে ভালো ফলাফল করতে ব্যর্থ শাটলাররা নিজেদের তৈরি করা আইন ভঙ্গ করল বিসিবি ইতালিতে দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় ব্যবহৃত বোমার সন্ধান বিজয় দিবসে বর্ণিল সাজে রাজধানী প্রথম প্রহরে ঢাবিতে বিজয় উৎসব উদযাপন পাকিস্তান সফর বিষয়ে ক্রিকেটারদের জিজ্ঞাসা করেনি বিসিবি সুন্দরগঞ্জে বিজয় দিবসে প্রীতি ফুটবল ম্যাচ অনুষ্ঠিত মানিকগঞ্জে বিজয় দিবসে ঐতিহ্যবাহী লাঠিখেলা অনুষ্ঠিত ‘নো বল’ বিতর্ক নিয়ে মুখ খুললেন সিলেটের ডিরেক্টর তানজীল 'ফিক্সিং হলে গ্রহণযোগ্যতা হারাবে বিপিএল' টেস্টে টানা ৭ জয় অস্ট্রেলিয়ার বীরের জাতি হিসেবে আত্মপ্রকাশের দিন আজ বিপিএল যেন জুয়াড়িদের আখড়া! টি-২০'তে নিজের ব্যাটিং নিয়ে কাজ করছেন মুশফিক সুযোগ পেলে পাকিস্তান সফরে যাবেন সাইফউদ্দিন বিয়ের ১৫ দিনের মাথায় নববধূকে গলা কেটে হত্যা চুলে রং-স্ট্রেইটে হচ্ছে স্তন ক্যানসার! দিল্লিতে জনতা-পুলিশ খণ্ডযুদ্ধ, বহু বাসে আগুন ছেলের মোটরসাইকেলে বাসের ধাক্কায় মায়ের মৃত্যু ইতালিতে পুলিশের গাড়ির ধাক্কায় নিহত বাংলাদেশির জানাজা সম্পন্ন যৌনকর্মী নিয়ে দ্বন্দ্বে বন্ধুদের ছুরিকাঘাতে যুবক খুন সরকারি স্কুলে ভর্তির বয়স নির্ধারণ রোহিঙ্গা ক্যাম্পে ইউনিসেফের কার্যক্রম নিয়ে আলোচনা আমি আবারও ফিরে আসবো: শাবনূর গাজীপুরে আগুনের ঘটনায় তদন্ত কমিটি গঠন যেসব কাজে দ্রুত ক্যালোরি ঝরে রাজধানীর কাঁটাবনে বিশ্ববিদ্যালয় মার্কেটে আগুন দারুচিনি চা’র যত গুণাগুণ সাতক্ষীরায় যাত্রীবাহী বাস খাদে পড়ে আহত ১০ ডিগ্রি ভর্তির দ্বিতীয় মেধা তালিকা প্রকাশ ১৭ ডিসেম্বর অভিনেত্রী পায়েল গ্রেফতার রাস্তায় খিচুড়ি রান্না করে পুলিশকে খাওয়াচ্ছেন অবরোধকারীরা বিজয় দিবস উপলক্ষে বিএসএমইউতে চিত্রাঙ্কন প্রতিযোগিতা গাজীপুরে দু’দিনব্যাপী বইমেলার উদ্বোধন গাজীপুরে ফ্যান কারখানায় অগ্নিকাণ্ডে ১০ জনের মৃত্যু রোমে বাংলা প্রেস ক্লাসের বিজয়ফুল কর্মসূচি ‘দ্বিতীয় পুরুষ’র টিজারে রহস্যের আভাস খুলনা বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষক সমিতির নির্বাচন ১৭ ডিসেম্বর সন্তান চান রণবীর, নিশ্চুপ দীপিকা কেরাণীগঞ্জে আগুনে পুড়ে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ১৯ ছাগলে খেয়েছে ডেসটিনির ৩৫ লাখ গাছ! বিজয় দিবসে তিশার ‘চিৎকার’ ‘প্রভাবশালী রাজাকারদের নাম বললে দেশে আসতে পারবো না’ চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসছেন বুবলি
আরও সংবাদ...
প্রত্যেকের বিয়েতে ৩০ হাজার টাকা দেবে সরকার! গাঁজাতেই মাইগ্রেন সমস্যার নিস্তার, বলছে গবেষণা ধনে পাতা খাওয়ার ১০ মারাত্মক ক্ষতি বিয়ের পর বদলে গেল মিথিলার নাম দুর্বিষহ জীবনের কথা প্রধানমন্ত্রীকে বলতে চান সাঈদীর মামলার বাদী আগামী বছরে ধনী হবে যে ৪ রাশির মানুষ ১৬ ডিসেম্বর উপলক্ষে ১৬ টাকায় মোবাইল ফোন কাশি না কমায় চিকিৎসকের কাছে গিয়ে গলায় মিলল জোঁকের বাসা প্রিয়াঙ্কা-ফারহানের অন্তরঙ্গ ভিডিও ফাঁস! গাইবান্ধায় ৬০ বছরের অক্ষত মৃতদেহ উদ্ধার! (ভিডিও) বাংলাদেশে পুরুষাঙ্গের সফল প্রতিস্থাপন অনলাইনে জাতীয় পরিচয়পত্রের তথ্য সংশোধনের নিয়ম বিড়ালছানা ভেবে দিয়েছিলেন ঠাঁই, একটু বড় হতেই প্রকাশ পেল আসল রূপ! জেলখানায় ‘অপরাধী’র আরমান আলিফ! ভারতকে কড়া বার্তা শেখ হাসিনার: আনন্দবাজারের প্রতিবেদন বিশ্বে দূষিত বায়ুর শহরের তালিকায় ঢাকা প্রথম শ্যামল মাওলা-মাহার অন্তরঙ্গ ভিডিও ফাঁস অতিরিক্ত ধূমপানের যত ক্ষতি ! পর্নসাইটে সার্চের শীর্ষে ধর্ষণের পর হত্যার শিকার সেই তরুণীর নাম, তীব্র নিন্দা আইপিএলে সর্বোচ্চ পারিশ্রমিকের খেলোয়াড়দের তালিকা প্রকাশ ঘরে বসে সার্টিফিকেট সংশোধন করবেন যেভাবে ডেনমার্কের তরুণীর ৫০ কোটি টাকা নিয়ে উধাও কুমিল্লার সাইফ! কল করা যাচ্ছে না ‘ইমো’ দিয়ে হিমেশকে এড়িয়ে চলছেন রাণু মণ্ডল! আমি মুখ খুললে কাদের সাহেবের রাজনীতি শেষ হয়ে যাবে: বিদিশা বিমান ভ্রমণের নতুন নির্দেশনা জারি ছাত্রদলে পদ পেতে ভিপি নূরের ‘লবিং’ মিথিলার ৩৯ বছরে ১০ তথ্য চার নয়, দুই বছরেই ইতালির নাগরিকত্ব অভিনেত্রী সামারার ভিডিও ভাইরাল বরিশালে ধর্ষ‌ণে অন্তঃসত্ত্বা চতুর্থ শ্রেণির ছাত্রী‌র সন্তান প্রসব মিসকল আসলে ভুলেও কলব্যাক করবেন না যে নম্বরে মায়ের গর্ভেই ‘গর্ভবতী’ নবজাতক কন্যা দুধের চেয়ে স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী বিয়ার! এমপিকে রাস্তায় ফেলে পেটালেন পুলিশ (ভিডিও) বিশ্বের মানচিত্রে যোগ হচ্ছে আরেকটি স্বাধীন দেশ মঞ্চে উঠে গান ভুলে গেলেন রানু মণ্ডল! কাদার মধ্যে নবদম্পতির কাণ্ড নিজের ‘প্রথম সন্তান’র ছবি প্রকাশ করলেন শুভশ্রী ছোট্ট শিশুকে নির্যাতনের দৃশ্য অফিসে বসে দেখছিলেন বাবা (ভিডিও) পড়ে গেলেন মোদি (ভিডিও) বাইক কিনতে মা-বাবার হাড় বিক্রি! সিলেটে ‘গণআদালত’ বসিয়ে বানর হত্যা নতুন বছরে নিশ্চিত ভাগ্য ফিরবে যে ৫ রাশির ছারপোকা থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন বয়ফ্রেন্ডের হাত থেকে বাঁচতে ফেসবুক লাইভে অভিনেত্রীর আকুতি (ভিডিও) বাসর রাতে স্বামী জানলেন স্ত্রী অন্তঃসত্ত্বা! অভিনেতা কালা আজিজ মারা গেছেন আগামী ২৬ ডিসেম্বর অগ্নিবলয়ে পরিণত হবে সূর্য স্ত্রীর নগ্ন ভিডিও আদালতে দিলেন স্বামী!
আরও সংবাদ...


Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে