মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
শাশ্বত সত্য
আপডেট
১০-০২-২০১৯, ২০:৩৫

৬ ঘণ্টার কম ঘুমিয়ে যেভাবে মৃত্যুকে ডাকছেন আপনি

৬ ঘণ্টার কম ঘুমিয়ে যেভাবে মৃত্যুকে ডাকছেন আপনি
ঘুম মানুষের জীবন চক্রে অতি প্রয়োজনীয় বিষয়। প্রাকৃতিক ইকো সিস্টেমের মতো মানুষের দেহেও ইকো সিস্টেম রয়েছে। সেই প্রক্রিয়া জেগে থাকার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম দেহের জন্যে অত্যন্ত জরুরি। যন্ত্রাংশের কার্যক্ষমতা কমে গেলে যেমন রিচার্জ করা দরকার হয়। ঠিক তেমনি মানবদেহের রিচার্জ হচ্ছে পর্যাপ্ত ঘুম।

শরীরের কার্যক্ষমতা কোনো কারণে কমে গেলে পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে তা ফিরিয়ে আনা সম্ভব। আর পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে দেখা নানা জটিলতা। শুধুমাত্র ঘুমের অভাবে মানব দেহে দেখা দিতে অন্তত ১১টি রোগ। জেনে নিন সেগুলো:



ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে মানবদেহে ক্যান্সারের সংক্রমণ ঘটতে পারে। বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার এবং প্রোটেস্ট ক্যান্সার। এছাড়া একটা গবেষণায় দেখা গেছে, সঠিক সময়ে ঘুমের পরিবর্তে কাজ করা ক্যান্সারের অন্যতম কারণ।


স্থূলতা বৃদ্ধি: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে স্থুলতা বৃদ্ধি পায়। এর পেছনের কারণ হিসেবে গবেষণায় দেখা যায়, পর্যাপ্ত ঘুম হলে মানবদেহের জন্যে যে ক্যালরি দরকার সেটুকু পেলেই শরীরে সমস্যা হয় না। কিন্তু ঘুম ঠিক মতো না হলে ক্ষুধা বেড়ে যায়। তাতে শরীরের জন্যে প্রচুর ক্যালরির প্রয়োজন হয়। তাতে মানুষের খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা শতভাগ।

সংক্রমণ: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে প্রো-ইনফ্লেমেটরি প্রোটিনের আধিক্য দেখা দেয়। এই ধরনের আধিক্য শরীরে বহু সংক্রমণ ঘটায়।

বিষন্নতা: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শুধু মানবদেহে সমস্যা হয় না। মনোজগতেও ব্যাপক পরিবর্তন আনে। বিষন্নতার অন্যতম কারণ ঘুমের অভাব। ঘুমের অভাবে মনোজগতে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।


মনের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে আমাদের মনোজগতের নিয়ন্ত্রণ আমরা হারিয়ে ফেলি। গবেষণায় দেখা যায়, যারা পর্যাপ্ত ঘুমায় না তারা অন্যের মানষিক অবস্থা বুঝতে পারে না। পরিবার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সঙ্গে তাদের প্রায় ঝামেলায় জড়াতে হয়।

ইমিউন সিস্টেমের দুর্বলতা: আমাদের শরীরে ইমিউন সিস্টেম যদি ঠিক থাকে যেকোনো রোগকে শরীর নিজেই প্রতিরোধ করার সক্ষমতা রাখে। কিন্তু ঘুমের অভাবে ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পরে। এতে শরীরে বিভিন্ন রোগ দানা বাঁধে।

ত্বক নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর থেকে 'কর্টিসল' হরমোন উৎপন্ন হয়। এটাকে স্ট্রেস হরমোন বলে। এই হরমোনের অন্যতম খারাপ দিক হচ্ছে যে প্রোটিন ত্বককে সুন্দর এবং সাবলীল রাখে তা নষ্ট করে দেয়।

মৃত্যুর সম্ভাবনা: গবেষণা দেখা গেছে এবং গবেষকরা প্রত্যক্ষ প্রমাণ পেয়েছে যে ব্যক্তি রাতের বেলায় অন্তত ছয় ঘণ্টার কম ঘুমায় তার পরবর্তী দশ বছরে মৃত্যুর সম্ভাবনা চারগুণ বৃদ্ধি পায়।

হার্টের সমস্যা বৃদ্ধি: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীর থেকে যে হরমোন নিসৃত হয় তাতে টেনশন এবং মনো বৈকল্য দেখা দেয়। তাতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। রাতের বেলায় ছয় ঘণ্টা ঘুমের অভাবে হার্ট এটাকে মৃত্যুর সম্ভাবনা ৪৮ শতাংশ বেড়ে যায়। এছাড়া গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে রক্তচাপ অত্যন্ত বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে রক্তচাপ অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এছাড়া হৃদ-স্পন্দনও অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এছাড়া আমেরিকান সেনাবাহিনীর ওপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে, যে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে যে সমস্যা গুলো দেখা যায় তার অন্যতম একটি মস্তিস্কে রক্তক্ষরণ।

শারীরিক ব্যথা বেড়ে যাওয়া: অনেক মানুষ শারীরিক কিছু সমস্যার কারণে প্রতিনিয়ত ব্যথায় ভোগে। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে ব্যথার পরিমাণ বেড়ে যায়।

এলঝাইমার রোগের সম্ভাবনা: ঘুমের একটি নির্দিষ্ট সাইকেল আছে। সেই সাইকেল মেনে ঘুমালে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতেও কাজে আসে। কিন্তু কোনোভাবে এই সাইকেল মেনে না চললে বা ঠিকমতো না ঘুমালে। মস্তিস্ক যে ডাটা সংরক্ষণ করে তা হারিয়ে ফেলে। এর ফলে মস্তিস্কের যে সেলগুলো রয়েছে তা ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পরবর্তীতে এলঝাইমার রোগের বড় কারণ হয়ে দাঁড়ায়।




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু কোয়া:
৩৬৭৫১ ২৬২২৯ ৭৫৭৯ ৫২২ ৪২৫২৯
বিস্তারিত
মাংস নরম করবেন যেভাবে করোনায় মৃত্যু মালিকের, তবুও হাসপাতালে তিন মাস অপেক্ষায় পোষা কুকুর সিলেটে দুর্বৃত্তের হাতে যুবক খুন চাঁপাইনবাবগঞ্জে বজ্রপাতে গৃহবধূসহ নিহত ৩ ছেলেদের সঙ্গে নিয়ে আপন ভাইকে বেধড়ক মারপিট, ভেঙে দিলেন দুই পা বরিশালে পুলিশ সদস্যসহ আরও ১৪ জন করোনায় আক্রান্ত, সুস্থ ৪৫ মোটর সাইকেল-ইজিবাইকের সংঘর্ষে নিহত ২ করোনার কাছে হার মানলেন মুক্তিযোদ্ধা লকডাউন শিথিল হচ্ছে দুবাইয়ে কুপ্রস্তাবে রাজি না হওয়ায় স্ত্রীর মাথা ন্যাড়া করলেন স্বামী মোংলায় ঘূর্ণিঝড় আম্পানে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা পরিদর্শন উর্ধ্বতনদের নারী ফুটবলারদের ধর্ষণের অভিযোগে হাইতির ফুটবল প্রধান নিষিদ্ধ সীমান্তে চরম উত্তেজনা, ভারতের কাছাকাছি বিমানঘাঁটিতে শক্তি বাড়াচ্ছে চীন হবিগঞ্জে জমি নিয়ে বিরোধে প্রাণ গেল বৃদ্ধের করোনায় মৃত সদস্যের সংস্পর্শে আসায় ১৮ পুলিশ কোয়ারেন্টাইনে চোখ দিয়ে ঢুকতে পারে করোনাভাইরাস? করোনায় দেশে প্রতি ঘণ্টায় মৃত ১, আক্রান্ত ৪৮ ও সুস্থ ১০ জন চাঁপাইনবাবগঞ্জে বজ্রপাতে গৃহবধূসহ নিহত ২ ঈদ আনন্দে মদ খেয়ে ৫ জনের মৃত্যু ডা. জাফরুল্লাহর জন্য ফল পাঠালেন খালেদা জিয়া প্লাজমা থেরাপি নিলেন ডা. জাফরুল্লাহ চৌধুরী স্বাস্থ্যবিধি না মেনেই যমুনার তীরে আনন্দভ্রমণ রাজধানীতে ঝড়ো বাতাসের সঙ্গে বৃষ্টি খাগড়াছড়িতে করোনা উপসর্গ নিয়ে পোশাক শ্রমিকের মৃত্যু মালদ্বীপ থেকে দেশে ফিরলেন ১২০০ বাংলাদেশি করোনা প্রতিহত করার ওষুধগুলো কী কী হতে পারে? সীমানা অতিক্রম করেছে চীনা সেনারা, উচ্চ পর্যায়ের বৈঠকে মোদী অবৈধভাবে সরকারি গাছ কাটার অভিযোগ চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে সিরাজগঞ্জে দু’গ্রুপের সংঘর্ষে নিহত ২ পুকুর নিয়ে বিরোধের জেরে যুবলীগ নেতাকে কুপিয়ে হত্যা গ্রাম পুলিশের বিরুদ্ধে বিধবাকে যৌন নির্যাতনের অভিযোগ তীব্র উত্তেজনা, মুখোমুখি চীন-ভারতের সেনাবাহিনী চাটখিলে সরকারি সহায়তার তালিকায় উচ্চবিত্তদের নাম মসজিদে প্রধানমন্ত্রীর দেয়া টাকা আত্মসাৎ করায় ইমামের কারাদণ্ড জনসমাগম করে সালিশ চেয়ারম্যানের, উপস্থিত একজনের করোনা সনাক্ত ভাইদের সাথে গোসলে গিয়ে আর ফিরলো না লাবিব ফুটবল খেলতে গিয়ে লাশ হয়ে ফিরলো মোহন ট্রাম্পকে বিশ্বাস করে পস্তালেন নারী বুধবার ভার্চুয়াল সংবাদ সম্মেলনে আসছেন মির্জা ফখরুল সিলেট ছাড়লেন আরও ২৭২ ব্রিটিশ নাগরিক ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সরকারি চালের বস্তায় 'বিশেষ সিল' মেয়ের মরদেহ নদীতে গেল কি করে, জানেন না বাবা এ্যাম্বুলেন্সের ধাক্কায় ২ জন নিহত, কাঁচপুরের রাস্তা রক্তে রঞ্জিত মঙ্গলবারও জলোচ্ছ্বাসের আশঙ্কা, ৩ নম্বর সংকেত জারি 'পরকীয়ার জেরে স্বামীকে হত্যা' করে মাটিচাপা, ৩ মাস পর উদ্ধার করোনা: স্পেনে ১০ দিনের জাতীয় শোক ঘোষণা ভারতে বিরুদ্ধে যুদ্ধের হুঙ্কার নেপালের! ভারতের একাধিক রাজ্যে ঢুকে পড়েছে পঙ্গপালের ঝাঁক (ভিডিও) নওগাঁয় ৬৮ কেজি গাঁজাসহ ৩ মাদক ব্যবসায়ী আটক ‘ভেনিজুয়েলার স্বাধীন লেনদেনে হস্তক্ষেপ করার অধিকার যুক্তরাষ্ট্রের নেই’ এক খুন ঢাকতে আরো ৯ খুন! বাংলাদেশসহ ১১ দেশ থেকে জাপান ভ্রমণে নিষেধাজ্ঞা হাজীগঞ্জে চিরনিদ্রায় শায়িত মতিন স্যার মাস্ক পরে বোলিংয়ের পরামর্শ মিসবাহর উদ্দেশ্যমূলকভাবে গণস্বাস্থ্যের কিট পরীক্ষা করা হচ্ছে না: ফখরুল করোনায় আক্রান্ত নোবেলের বাবা করোনার নতুন টিকার পরীক্ষা শুরু শত মানুষের সামনে কিশোরকে পিটিয়ে হত্যা, এগিয়ে এলো না কেউ (ভিডিও) করোনা চিকিৎসায় নতুন পথের সন্ধান চরিত্র গঠনের জন্য তুর্কি সিরিজের প্রশংসায় ইমরান খান বাংলাদেশের যে এলাকায় যতো করোনা আক্রান্ত শনাক্ত একদিনে মৃত্যু ও সুস্থের রেকর্ড রাশিয়ায় ডেপুটি স্পিকারের স্ত্রীর মৃত্যুতে গাইবান্ধার চার এমপি ও হুইপের শোক টিকা না এলে বন্ধই থাকবে ফিলিপাইনের শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান মুন্সিগঞ্জে নতুন ৩৫ জনের করোনা সনাক্ত এবার পাবনায় মিলল বিলুপ্তপ্রায় বিষধর ‘রাসেল ভাইপার’ করোনা: ৬০০ কর্মীকে চাকরিচ্যুত করল উবার অর্ধশতাধিক যাত্রী নিয়ে যমুনায় নৌকাডুবি, ৩ মরদেহ উদ্ধার সাত মাস আগে বিয়ে করেছেন নোবেল! সিরাজগঞ্জে অগ্নিদগ্ধ হয়ে গৃহবধূর রহস্যজনক মৃত্যু হংকংয়ের আভ্যন্তরীণ বিষয়ে নাক গলাবেন না: ক্যারি লাম স্মার্টফোনেই ১ মিনিটে করা যাবে করোনা পরীক্ষা! হবিগঞ্জে জমি নিয়ে সংঘর্ষে বৃদ্ধ নিহত, আটক ৫ সামনে কঠিন সময় আসছে: কাদের লাখ ছুঁতে চলল যুক্তরাষ্ট্রে করোনায় মৃতের সংখ্যা নেত্রকোনায় বিদ্যুৎ বিভ্রাট, ভোগান্তিতে মানুষ নাটোরে আ.লীগের দু'গ্রুপের ধাওয়া-পাল্টা ধাওয়া, ভাংচুর করোনা: পাকিস্তানের গন্তব্য কোন দিকে? হিলিতে শিশু ধর্ষণ চেষ্টা মামলার আসামি আটক দলগত অনুশীলনে ফিরেছেন ফুটবলাররা খাগড়াছড়ির পর্যটন শিল্পে করোনার হানা শিমুলিয়ায় মানুষের ঢল, যানজট রাশিয়ায় করোনায় মৃত্যু বাড়ছে লিগ বন্ধ, বিপাকে নারী ফুটবলাররা দেশে একদিনে করোনা সনাক্তের হার ২১ শতাংশের বেশি জামালপুরে দলীয় এমপির সাথে আ.লীগ নেতার ফাঁস হওয়া ফোনালাপে তোলপাড় টোকিওসহ ৪ শহর থেকে জরুরি অবস্থা তুলল জাপান করোনা: রোগীদের উপসর্গ অবাক করছে চিকিৎসকদের আম্পানে কলকাতা মেয়রের যোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন রাজশাহীর শিরোইল পুলিশ ফাঁড়ি ‘লকডাউন’ বেগমগঞ্জে আ’লীগের দু’পক্ষের সংঘর্ষে গুলিবিদ্ধ ৩, আটক ৩ এবার ঢাকায় ফিরছেন মানুষ, যাচ্ছেন বাড়িতেও রোনালদোকে ক্যারিয়ারের সেরা ছাত্র বললেন আনচেলত্তি জীবনের বেশিরভাগ ঈদ পরিবার ছাড়াই কাটে পুলিশের করোনায় মারা গেলেন শ্রীমঙ্গল পৌর কাউন্সিলর করোনা: সুস্থ হয়েছেন আরো ১১১৯ পুলিশ সদস্য সবকিছু ঠিক থাকলে ১১ জুন শুরু হবে লা লিগা লম্বা অনামিকার পুরুষের করোনায় ‘মৃত্যুঝুঁকি কম’ মাঠে ফিরেছে বুন্দেসলিগা করণের বাড়িতে করোনার হানা
আরও সংবাদ...
করোনার প্রাদুর্ভাব অব্যাহত থাকলে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত স্কুল-কলেজ বন্ধ 'লকডাউনে' যাচ্ছে সূর্য, সতর্কতা জারি নাসার করোনায় আক্রান্ত ডা. জাফরুল্লাহ চৌধুরী অসুস্থ বাচ্চাকে নিয়ে হাসপাতালে হাজির বিড়াল মঙ্গলবার থেকে ইফতার বিক্রি হবে রেস্তোরাঁগুলোতে দেশের সব মসজিদ খুলে দেয়া হচ্ছে যে ওষুধে ‘করোনায় সুস্থের হার বাড়ছে’ বাংলাদেশে চুরি দেখে ফেলায় এলোপাথাড়ি কোপ, দুই বোনকে ধর্ষণের পর চারজনকেই জবাই ভারতকে নেপালের 'হুমকি', সীমান্তে সেনা মোতায়েন শনাক্ত মৃত্যুতে নতুন রেকর্ড আজ চিকিৎসক পরিবারে ১৮ জন করোনায় আক্রান্ত, বাড়িতে স্থানীয়দের ইট নিক্ষেপ দেশে প্লাজমা থেরাপিতে একদিনেই বিস্ময়কর সাফল্য ৩৬ দিন রোজা হবে ২০৩০ সালে! ৯ বছরের সংসার ভাঙল অভিনেতা অপূর্ব-অদিতির জনপ্রিয় অভিনেতা ইরফান খান মারা গেছেন লকডাউনে বাবাকে রোগী সাজিয়ে অ্যাম্বুলেন্সে বিয়ে! দাজ্জালের সঙ্গে ইহুদিদের যোগাযোগ শুরু! শরীরে লালচে র‌্যাশ, করোনার নতুন উপসর্গ! কোনো হাসপাতাল নিল না, কুর্মিটোলায় ভর্তির পর অতিরিক্ত সচিবের মৃত্যু ভুল নম্বরে টাকা চলে গেলে ফেরত পাবেন যেভাবে সহকর্মীরাই হত্যা করেন গাজীপুরের সেই প্রকৌশলীকে 'পদত্যাগ করলেন' বিদ্যানন্দের প্রতিষ্ঠাতা করোনা: এক বাড়িতেই ৩১ লাশ! শাশুড়ির জন্য ১৫ বছর পর নাচলেন মিথিলা! (ভিডিও) দেশে সর্বোচ্চ আক্রান্তের দিনে ১৪ জনের মৃত্যু চারদিনেই সারবে করোনা, গবেষণায় সাফল্যের দাবি বাংলাদেশের আজও শনাক্ত সহস্রাধিক, মৃত্যু ২১ জনের আম্পানের তাণ্ডব শুরু, সক্রিয় হতে পারে শনিবার সাধারণ ছুটি আরও বাড়ছে ১৫ জুলাই করোনামুক্ত হবে বাংলাদেশ! এসএসসি’র ফল-এইচএসসি পরীক্ষার বিষয়ে যা বললেন শিক্ষামন্ত্রী আম্পানের পর আসছে ঘূর্ণিঝড় 'নিসর্গ' একদিনে সর্বোচ্চ আক্রান্ত, মৃত্যু ১৪ জনের আক্রান্ত ছাড়াল ১৮ হাজার, মৃত্যু বেড়ে ২৮৩ নতুন আরো ৭০৬ জন করোনায় আক্রান্ত একদিনে রেকর্ড সংখ্যক আক্রান্ত, মৃত্যু বেড়ে ১৮৬ একদিনে বাংলাদেশে করোনা শনাক্তের রেকর্ড ৭৮৬ দেশে করোনা ভ্যাকসিনের ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল হতে পারে জুনে স্ত্রী-মেয়ের কান্না শুনেও এগিয়ে এল না কেউ, সিঁড়িতেই পড়ে রইল লাশ একদিনে আক্রান্ত ৯৬৯, মোট মৃত্যু ২৫০ একদিনে সর্বাধিক রোগী শনাক্ত, মৃত্যু বেড়ে ১৫৫ রেকর্ড শনাক্তের দিন ২০ জনের মৃত্যু করোনায় মৃতের সংখ্যা ৩০০ ছাড়াল বাংলাদেশে, নতুন আক্রান্ত ৯৩০ একদিনে নতুন আক্রান্ত ৫৬৪, মৃত্যু বেড়ে ১৬৮ আক্রান্ত ছাড়াল ১০ হাজার, মৃত্যু বেড়ে ১৮২ ঢাকায় যেসব মার্কেট খোলা থাকবে কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই চরম আকার ধারণ করবে ঘূর্ণিঝড় ‘আম্পান’ করোনা সন্দেহে ছাদ থেকে লাফিয়ে কনস্টেবলের আত্মহত্যা মধ্যরাতে করোনা রোগীকে মারধর করে তাড়িয়ে দিল বাড়িওয়ালা করোনার মধ্যে টেকনাফে দেখা মিলল ‘পঙ্গপাল’ প্রজাতির পতঙ্গ
আরও সংবাদ...


মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে