Somoynews.TV Logo
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
স্বাস্থ্য সময় ডেস্ক
আপডেট
২৩-০৭-২০১৮, ১৪:২৫

হঠাৎ প্রেসার বাড়লে বা কমলে যা করবেন...

হঠাৎ প্রেসার বাড়লে বা কমলে যা করবেন...
হঠাৎ প্রেসার বাড়লে...

১. কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চর্বিবিহীন দুধ বা দুধজাত খাবার প্রতিদিন খেতে হবে ২ থেকে ৩ সার্ভিং। এক সার্ভিং দুধ বা দুধজাত খাবার মানে আধা পাউন্ড বা এক গ্লাস দুধ অথবা এক কাপ দই।

৩. ফল ৪ থেকে ৫ সার্ভিং প্রতিদিন। টুকরো টুকরো করে কাটা আধা কাপ ফল কিংবা মাঝারি সাইজের একটা আপেল বা অর্ধেকটা কলা অথবা আধা কাপ ফলের রস এতে হবে ফলের এক সার্ভিং। ফলের রসের চেয়ে আস্ত ফলই ভালো।

৪. শাকসবজি প্রতিদিন প্রয়োজন ৪ থেকে ৫ সার্ভিং। শাকসবজির এক সার্ভিং মানে এক কাপ কাঁচা শাক বা আধা কাপ রান্না করা শাক।

৫. দানা শস্য প্রতিদিন দরকার ৭ থেকে ৮ সার্ভিং। দানা শস্যের এক সার্ভিংয়ের উদাহরণ হলো এক স্লাইস রুটি অথবা আধাকাপ ভাত বা এক কাপ পরিমাণ গোটা দানা শস্য।

৬. বিচি জাতীয় খাবার প্রতি সপ্তাহে প্রয়োজন ৪ থেকে ৫ সার্ভিং। বিচি জাতীয় খাবারের এক সার্ভিংয়ের উদাহরণ হলো এক কাপের তিন ভাগের এক ভাগ বাদাম বা আধাকাপ রান্না করা শিম বা মটরশুঁটি।


প্রেসার কমে গেলে...
লবণ-পানি
লবণ রক্তচাপ বাড়ায়। কারণ এতে সোডিয়াম আছে। তবে পানিতে বেশি লবণ না দেওয়াই ভালো। সবচেয়ে ভালো হয়, এক গ্লাস পানিতে দুই চা-চামচ চিনি ও এক-দুই চা-চামচ লবণ মিশিয়ে খেলে। তবে যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের চিনি বর্জন করাই ভালো।

কফি-হট চকলেট
হঠাৎ করে লো প্রেসার দেখা দিলে এক কাপ কফি খেতে পারেন। স্ট্রং কফি, হট চকোলেট, কমল পানীয়সহ যে কোনো ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়াতে সাহায্য করে। আর যারা অনেক দিন ধরে এ সমস্যায় ভুগছেন, তারা সকালে ভারী নাশতার পর এক কাপ কফি খেতে পারেন।

বিটের রস
বিটের রস হাই ও লো প্রেসার দুটোর জন্য সমান উপকারী। এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এভাবে এক সপ্তাহ খেলে উপকার পাবেন।

বাদাম
লো-প্রেসার হলে পাঁচটি কাঠবাদাম ও ১৫ থেকে ২০টি চিনাবাদাম খেতে পারেন। এটা পেসার বাড়াতে সহায়তা করে।

পুদিনা
ভিটামিন ‘সি’, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও প্যান্টোথেনিক উপাদান যা দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে মানসিক অবসাদও দূর করে পুদিনা পাতা। এর পাতা বেটে নিয়ে এর সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।

যষ্টিমধু
আদিকাল থেকেই যষ্টিমধু বিভিন্ন রোগের মহৌষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এক কাপ পানিতে এক টেবিল চামচ যষ্টিমধু দিয়ে রেখে দিন। ২-৩ ঘণ্টা পর পান করুন। এছাড়া দুধে মধু দিয়ে খেলেও উপকার পাবেন।

স্যালাইন
শরীরে পানিশূন্যতা ও ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণে নিম্ন রক্তচাপ হলে শুধু খাবার স্যালাইন মুখে খেলেই প্রেসার বেড়ে যায়। লো ব্লাড প্রেসারে খাবার স্যালাইন সবচেয়ে উপযোগী এবং তাৎক্ষণিক ফলদায়ক।

তবে যেসব ওষুধে রক্তচাপ কমে বা লো প্রেসার হতে পারে, সেসব ওষুধ ব্যবহারের ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করুন। যাদের দীর্ঘমেয়াদি নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন তারা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

চিকিৎসকরা নিম্ন রক্তচাপের কারণ শনাক্ত করে তারপর ব্যবস্থাপত্র দিয়ে থাকেন। লো ব্লাড প্রেসারে খাবার স্যালাইনের পাশাপাশি কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লুকোজ খেলেও কিন্তু ভালো উপকার পাওয়া যায়। এছাড়া লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সময় মতো পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
২৫৭৬০০ ১০৯২৩০ ১৪৮৩৭০ ৩৩৯৯
বিস্তারিত
ওসি প্রদীপের সকল হত্যাকাণ্ডের বিচার চাইলো সাবেক সেনাদের সংগঠন শিষ্যদের মনোবল ধরে রাখার পরামর্শ জেমি'র কক্সবাজারের এসপির প্রত্যাহার চান সাবেক সেনা কর্মকর্তারা বশেমুরবিপ্রবিতে তিন বছরে ২ শতাধিক কম্পিউটার চুরি বাবা-মাকে হারিয়ে অবুঝ বোনদের নিয়ে বাকরুদ্ধ শুভা নাটকীয় করোনা পরীক্ষায় মানসিক চাপে ফুটবলাররা, সুরাহা দাবি সাবেকদের এবার অর্থ আত্মসাতের মামলায় রিমান্ডে শাহেদ অবশেষে ৪শ' তালেবান বন্দিকে মুক্তি দিল আফগান সরকার শিমুলিয়ায় ৩ নম্বর ফেরি ঘাট চালু, কেটেছে সঙ্কট ক্যারিয়ারসেরা র‌্যাঙ্কিংয়ে মাসুদ, এগিয়েছেন বাটলার-ওকস কেঁদে কেঁদে সন্তান হত্যার বিচার চাইলেন সিনহার মা কুমেকে করোনায় ৫ জনের মৃত্যু খিলগাঁওয়ের বাড়িতে আলাউদ্দিন আলীকে শেষবার দেখবেন স্বজন ঝিনাইদহে স্থবির হয়ে পড়েছে ‘কৃষক বাজার’ কার্যক্রম বাবার দ্বিতীয় বিয়েই কাল হয়েছে সুশান্তের? করোনার ভ্যাকসিন আনছে তুরস্ক: এরদোয়ান বড়শিতে ধরা পড়লো বিশ্বের 'প্রবীণতম' মাছ অনুশীলনে ফিরলেন মেয়েরাও তাড়াতাড়ি শেষ হচ্ছে করোনার প্রকোপ, সুখবর দিলেন বিজ্ঞানীরা বুড়িচংয়ে গ্রামীণ সড়ক-সেতুর বেহাল দশায় ভোগান্তিতে জনসাধারণ বর্ষায় হাওর যেনো মরণ ফাঁদ ওয়াশিংটনে বন্দুকধারীদের হামলায় নিহত ১ সিনহার সহযোগী সিফাতেরও জামিন মিলল কোয়ার্টারের আগে করোনার হানা অ্যাতলেটিকো শিবিরে পাকিস্তানকে তেল দেয়া বন্ধ করল সৌদি বকও পোষ মানে! দিচ্ছে ভালোবাসার প্রতিদান (ভিডিও) বার্সার সামনে মিউনিখ, সিটির প্রতিপক্ষ লিঁও মাদারীপুরে সাবেক ইউপি চেয়ারম্যানকে কুপিয়ে আহত করল দুর্বৃত্তরা আবারও ফুটবলারদের করোনা পরীক্ষা টাকা দিয়ে ভক্ত কিনছেন তারকারা! পুকুর চুরির অভিযোগ ওসি প্রদীপের বিরুদ্ধে দ্রুত গতিতে ট্রাকের পেছনে ধাক্কা, মোটরসাইকেলের দুই আরোহীর নিহত করোনায় আক্রান্ত ২ কোটি ছাড়াল বহুরূপী করোনা: ৪০ শতাংশ রোগীই উপসর্গহীন খোদ আদালত অঙ্গনেই স্বাস্থ্যবিধির আইন লঙ্ঘন রাজধানীর যেসব এলাকা আজ বন্ধ করোনার নতুন লক্ষণ ‘হেঁচকি’ উপহারের লোভ দিয়ে হাতানো হয় কোটি টাকা! রাশিচক্রে দিন যেমন কাটবে সংকট নেই, নওগাঁয় তবু বেড়েছে চালের দাম ইংল্যান্ড ক্রিকেট দলের ওপর বিনা মেঘে বজ্রপাত বকশিশের জন্য অক্সিজেন মাস্ক খুলে ফেলায় শিশুর মৃত্যুর অভিযোগ ভারতে আটক ১৭ বাংলাদেশি তাবলিগ কর্মীকে হস্তান্তর মোটরসাইকেলের লোভে বন্ধুকে নির্মমভাবে হত্যা! ভেনিস সিটি নির্বাচনে প্রার্থী ৩ প্রবাসী বাংলাদেশি বৈরুতে বিস্ফোরণে নিহত রাশেদ নারায়ণগঞ্জের বাসিন্দা রাজশাহী জেলা ছাত্রদলের ১১ ইউনিটের কমিটি ঘোষণা বৈরুতে ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য বিমান বাহিনীর ত্রাণ সহায়তা বাগানে পড়ে ছিল নবজাতক, উদ্ধার করল ‍পুলিশ গতি ফিরল ইন্টারনেটে অনিশ্চয়তার মধ্যেও প্রস্তুতি নিচ্ছেন ফুটবলাররা ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ‘বড় হুজুরের’ জানাজায় মানুষের ঢল ঠেকাতে প্রশাসনের নানা উদ্যোগ ধামরাইয়ে পোশাক কারখানায় আগুন! প্রেমিক-প্রেমিকাকে হত্যার পর মরদেহ পুড়িয়ে প্রমাণ লোপাটের চেষ্টা! মাঠে দর্শক ঢোকায় লিগই বাতিল! করোনা প্রতিরোধী স্মার্ট মাস্ক ও গগলস উদ্ভাবন কিশোরের! করোনার চোখ রাঙানি এড়িয়ে হাজির সাব্বির, নেই সৌম্য হার্ট সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলো এবার আর বোকামি করো না: মেসি বছরের যে কোনো সময় টিসি ছাড়া প্রাথমিকে ভর্তির নির্দেশ ম্যাচজয়ী ইনিংস না খেললে টেস্ট ক্যারিয়ার শেষ হয়ে যেত বাটলারের! দেশে খাদ্যশস্যের ঘাটতি নেই: খাদ্যমন্ত্রী ‘মনে হয় মরেই যাই’ আলাউদ্দিন আলীকে নিয়ে কবীর সুমন চেলসির হয়ে বিদায়বেলায় আবেগঘন উইলিয়ান ফের চালু হচ্ছে বিমানের লন্ডন-সিলেট সরাসরি ফ্লাইট বিত্তবানদের সহায়তায় বাঁচার আকুতি আইয়ুব আলীর সিনহা হত্যা: ওপেন চ্যালেঞ্জ ইলিয়াস কোবরার (ভিডিও) বুদ্ধিজীবী কবরস্থানে সমাহিত হবেন আলাউদ্দিন আলী ক্ষুব্ধ কোবরা বললেন, ‘১৫০ জনকে ক্রসফায়ারের সময় আইন কোথায় ছিল’ (ভিডিও) বাবার অসুস্থতায় ইংল্যান্ড ছাড়ছেন স্টোকস কুড়িগ্রামে পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু ইপিএল জিতে স্ত্রীর কাছে কান্না করেছিলেন ক্লপ পেটে গজ রেখেই সেলাই, কুমিল্লায় দুই চিকিৎসকের বিরুদ্ধে মামলা ছেলেদের জন্য ভালো ৭ পারফিউম সুইডেনে চাকরি নেই অনেক বাংলাদেশির সত্তরের দশক থেকেই সঙ্গীতে পরিচিত নাম আলাউদ্দীন আলী আদিবাসী দিবসে সম্পত্তি ফেরত চাইলেন সাঁওতালরা করোনায় গড় মৃত্যুর হার কমছে ভারতে সন্ত্রাসীদের হাত থেকে বাঁচতে ছাত্রলীগ নেতার সংবাদ সম্মেলন সাব্বিরের হতাশা আলাউদ্দিন আলীকে নিয়ে যা লিখলেন শিল্পীরা বৈরুত বিস্ফোরণে ধ্বংস ঐতিহাসিক সুরসক জাদুঘর গাইবান্ধায় গৃহবধূ হত্যার বিচার দাবিতে মানববন্ধন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষকদের জন্যে নির্দেশনা দেশের ফুটবলের পর এবার হকিতেও করোনার থাবা সুন্দরবনে বৃদ্ধি পেয়েছে মধুর উৎপাদন ভারতকে ‘টেক্কা’ দিতে নেপালে রামের মূর্তি স্থাপন করবেন ওলি দারোগাকে থাপ্পড় ওসি’র (ভিডিও) ট্রাম্পকে কাতারে হামলার আহ্বান জানায় সৌদি আরব রোনালদোর রেকর্ড ভাঙবেন লেওয়ানডস্কি? আমদানি নয়, ১০১ সমরাস্ত্র নিজেই তৈরি করবে ভারত লেবাননে উদ্দেশে চট্টগ্রাম ছেড়েছে ‘বিএনএস সংগ্রাম’ রবিশালে উদীচী সভাপতিকে হত্যার হুমকি চালু হচ্ছে সব আন্তঃনগর ট্রেন সোনাইমুড়ীতে বাস চাপায় যুবকের মৃত্যু চাটখিলে আধিপত্য নিয়ে সংঘর্ষে গুলিবিদ্ধ ১ মেজর সিনহার সঙ্গী সিফাতের মুখে ঘটনার বর্ণনা (ভিডিও) বিন সালমানের ভয়ে আল-জাবরির নিরাপত্তা জোরদার করল কানাডা মেয়রের বিরুদ্ধে দাঁড়ালেন ১১ কাউন্সিলর ভারতের খামারে মিলল ১১ পাকিস্তানির লাশ
আরও সংবাদ...
‘সুশান্তের আত্মার’ সঙ্গে কথোপকথন ও ভিডিও রেকর্ড: দাবি গবেষকের (ভিডিও) ইসরাইলে শুক্রাণু বিক্রির হিড়িক তরুণদের ১১ হাজার ছবিকে হারিয়ে প্রথম হলেন বাংলাদেশি আলোকচিত্রী এবার দেশেই তৈরি প্রাইভেটকার! পৃথিবীর সর্ববৃহৎ নিরাপত্তা বাহিনী বাংলাদেশের বাংলাদেশের বিরুদ্ধে মিয়ানমারকে সামরিক সাহায্য দিচ্ছে ভারত! লকডাউনে স্বামীকে কাছে না পেয়ে স্ত্রীর আত্মহত্যা শুধু চুল পাকা রোধ নয়, নতুন চুল গজাবে পরীক্ষা ছাড়াই কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয়ে পাসের সিদ্ধান্ত! বিয়ে ছাড়া সন্তান জন্মদানে শীর্ষ চার দেশ বাংলাদেশে প্রথম করোনার ভ্যাকসিন আবিষ্কারের দাবি, বৃহস্পতিবার সংবাদ সম্মেলন এবার বিশ্বজুড়ে কোরবানি একইদিনে হতে পারে দেশে পরীক্ষা ছাড়াই স্কুল-কলেজে পাসের ঘোষণা আসতে পারে হিরো আলমের আপত্তিকর ভিডিও ফাঁস ভারতের ইটের জবাব পাথরে দিল বাংলাদেশ পুরুষ সংকটে ইউরোপের ৬ দেশ! করোনা আক্রান্ত বাংলাদেশীদের তাড়াতে ইতালিতে বিক্ষোভ গোপনে বিয়ে করেছিলেন শাহরুখ-প্রিয়াঙ্কা! এক হত্যাকাণ্ডে দুই মেধাবীকে হারালো পৃথিবী তাহসান-মিমের ‘হঠাৎ বিয়ে’ মরদেহের সঙ্গে ছবি তুলে ব্যবসা করেন জায়েদ খান: পপি সাবেক স্ত্রীকে নিয়ে প্রোপাগান্ডা, মামলা করবেন অপূর্ব সামরিক শক্তিতে বিশ্বের শ্রেষ্ঠ মুসলিম দেশ সবচেয়ে কম সামরিক শক্তির ১০ দেশ ইতালিতে বাংলাদেশিদের আজীবন নিষিদ্ধের দাবি কট্টরপন্থীদের দক্ষিণ এশিয়ার বৃহৎ সামরিক ঘাঁটি হচ্ছে নোয়াখালির এই দ্বীপে আরো ৩ স্যাটেলাইটের মালিক হচ্ছে বাংলাদেশ জনপ্রিয় চিত্রনায়ক এখন কাপড়ের ব্যবসায়ী ছাত্রকে ধর্ষণ করে ভিডিও করলেন শিক্ষিকা! মালয়েশিয়ার সঙ্গে বিরোধে জড়াবে না বাংলাদেশ মায়ের সঙ্গে আছেন সুশান্ত, আত্মার সঙ্গে কথোপকথনে গবেষকের দাবি (ভিডিও) মেসেঞ্জারে ঢুকতে ফেস বা ফিঙ্গারপ্রিন্ট দিতে হবে জামালপুরের আকাশে উড়ছে নৌকা (ভিডিও) বাংলাদেশের জনসংখ্যা অর্ধেক হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা! ‘ডিম আগে নাকি মুরগি’ সমাধান দিলেন গবেষকরা কোরবানির জন্য শাকিবের কাছে টাকা চাইলেন অপু বিশ্বাস! শিক্ষার্থীদের বিনামূল্যে ইন্টারনেট দেয়ার উদ্যোগ ‘ডোনাল্ড ট্রাম্প’ বিক্রি হলো ১ লাখ ৬৯ হাজার টাকায়! পাকিস্তানের ১৭০টি ট্যাংক গুঁড়িয়ে দিয়েছিল ভারত! কাঠগড়ায় কেঁদে কেঁদে শাহেদ বললেন, ‘আমি করোনায় আক্রান্ত’ ফালতু ছেলের জন্য গলা ভাঙ্গার দরকার নাই, ডিপজলকে ওমর সানী সুশান্ত আত্মহত্যা করেছে আমার মত অবস্থার কারণেই: হিরো আলম সালমান শাহের সেই গাড়িটি ছিল সামিরার! ভারতের আকাশে এলিয়েন! (ভিডিও) আসছে ‘মেইড ইন বাংলাদেশ’ প্রাইভেট কার ঘুষ না দেয়ায় কিশোরের সব ডিম ভেঙে দিল পুলিশ (ভিডিও) শাহেদকে পিটুনির ভিডিও ভাইরাল করোনায় বাংলাদেশে নতুন রোগ শনাক্ত ধেয়ে আসছে পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড়! কলেজে ভর্তি শুরুর সিদ্ধান্ত
আরও সংবাদ...

মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে