Somoynews.TV Logo
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
স্বাস্থ্য সময় ডেস্ক
আপডেট
০৯-০৫-২০১৮, ১৯:৪১

যে উপসর্গগুলো দেখলে মাংস খাওয়া বাদ দেবেন এখনই

যে উপসর্গগুলো দেখলে মাংস খাওয়া বাদ দেবেন এখনই
মাংস সাধারণত সবারই অনেক প্রিয়। খুব অনেকেই আছে, যাদের মাংস অপছন্দ। তবে এই মাংসই আপনার শরীরের জন্য কতটুকু ভাল তা কি আপনি জানেন? মাংসে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন। মাংসের মতো প্রাণীজ প্রোটিন সবার শরীর ও বিপাক ক্রিয়ায় সমানভাবে খাপ খাওয়ানো যায় না।

সম্প্রতি এক গবেষণাপত্র বলছে, চিকেন বা মটনের মতো অ্যানিম্যাল প্রোডাক্টে থাকে প্রচুর স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। ফলে কারোর খাদ্যতালিকায় যদি প্রতিদিন অ্যানিম্যাল ফ্যাট থাকে, তবে তা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের আশঙ্কা দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়।

প্রায় সাড়ে তিন হাজার মানুষের ওপর পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালানো হয়। যাদের হৃদরোগের আশঙ্কা থাকলেও প্রথমে কোনো ডায়াবেটিস ছিল না। তাদের খাদ্যাভ্যাসের ওপর নিয়মিত নজর রাখা হয়। কিছুদিন পর দেখা যায়, যাদের মধ্যে চিকেন বা মটন খাওয়ার প্রবণতা বেশি, তাদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা প্রায় দ্বিগুণ হারে বৃদ্ধি পেয়েছে। তাই ডায়াবেটিসের মতো ঘুণপোকার কবল থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চাইলে এখনই সাবধান হতে হবে আপনাকে।


পেট ফাঁপা
মাংস খাওয়ার পর পেট ভারী বোধ ও ফোলা বা ফাঁপা ভাব এবং সেই সঙ্গে পেটে অস্বস্তি বা ব্যথা ইত্যাদি অনুভূত হতে পারে। এর পাশাপাশি আপনি যদি পেটের স্ফীতি এবং অবসাদ বোধ করেন তাহলে অবশ্যই সুস্থ থাকার জন্য মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

বমি ভাব
মাংস পরিপাক না হবার উপসর্গগুলোর মধ্যে বমিবমি ভাব, অম্বল আর বদহজম অন্যতম। এই উপসর্গগুলো আপনাকে প্রচণ্ড অস্বস্তিতে ফেলতে পারে। আসলে কাজের সময় যদি আপনি এমন পাকস্থলীর অসুস্থতায় ভুগেন তাহলে কাজে মনোনিবেশ করে ফলদায়ক কিছু করাটা সত্যি কঠিন। এমতাবস্থায় দুপুরের খাবারে আপনি মাংস এড়িয়ে সবজি সালাদ খাবেন।

অত্যধিক বড় টুকরা গ্রহণ
প্রাপ্তবয়স্ক একজন মানুষ প্রতিদিন ২৮ গ্রামের মতো মাংস (হাতের তালুর সমান পাতলা এক টুকরো) খেতে পারে। তবে অতিরিক্ত মাংস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত মাংস খেলে আমাদের শরীরে অনেক ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে। আর তাই মাংস খেতে হবে বুঝে-শুনে, মেপে-ঝেপে।

দুর্বল চর্বণ
উদ্ভিজ্জ খাবারের চেয়ে মাংস সরল কণার বিশ্লিষ্ট করে পরিপাক করা পাকস্থলীর জন্য বেশি কঠিন। তাই মাংস খাওয়ার সময় তাড়াহুড়া করবেন না, আস্তে ধীরে চিবিয়ে খান। একটু সময় নিয়ে খাবার খান। গোগ্রাসে গেলা ঠিক না। পেটে বাতাস ঢুকবে না। মাংস কম চিবানো হলে পেট ভারী বোধ ও ব্যথার সৃষ্টি করে।

খাদ্যজনিত রোগাক্রান্ত
আপনি যদি মাংস ঠিকমতো হজম করতে অক্ষম হন তবে আপনি প্রায়ই খাদ্যজনিত রোগে বিশেষ করে ই-কোলাই,  স্যালমোনেলা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা অন্ত্রে আক্রান্ত হবেন। মাংস সঠিকভাবে হজম করে ব্যর্থ হওয়ার কারণে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যাবে।

উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ হচ্ছে মাংস খাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা যেটা হয়তো আপনি বুঝতেই পারেন না। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপ হলো নীরব ঘাতক। এক্ষেত্রে সবজি খেয়ে রক্তচাপ কমানো যায়, কিন্তু একজন শাকাহারী মানুষকে অবশ্যই সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। উচ্চ রক্তচাপধারীদের মাংস খাওয়ার অভ্যস্ততা ধীরে ধীরে বাদ দিতে হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য
জিনগতভাবে প্রতিটি মানুষের যেমন অনন্য পাচনতন্ত্র রয়েছে, তেমনি রয়েছে খাদ্যতালিকাগত অভ্যাস। কোষ্ঠকাঠিন্য ৮০% বেলায় খাবারের সমস্যাজনিত কারণেই হয়ে থাকে এবং ২০% বেলায় পরিপাক তন্ত্রের যেকোনো ধরনের ইনফেকশন, প্রদাহ, ওষুধ অথবা হজমজনিত কারণে হতে পারে। বিশেষকরে লাল মাংসের চর্বি ও আয়রন কোষ্ঠকাঠিন্য হবার প্রধান কারণ। কেননা খাদ্য তালিকার যেকোনো খাবারের চেয়ে চর্বি পরিপাক হতে বেশি সময় নেয়।

চোখের নিচে কালো দাগ
শুধু নির্ঘুম কাটালেই চোখের নিচে কালো দাগ পরে না, মাংস ঠিকমতো পরিপাক না হবার প্রভাব স্পষ্টত আপনার সৌন্দর্যের ওপর পড়বে। আপনি যদি দেখেন মাংস খাওয়ার ঠিক পরের দিন আপনার চোখের নিচে কালো দাগ পড়েছে, তাহলে বুঝতে হবে এটা মাংস পরিপাকজনিত সমস্যার লক্ষণ।

শরীর ও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
মাংস ঠিকমত পরিপাক না হবার কারণে আপনার শরীর ও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ দেখা দিতে পারে। পাচনতন্ত্রে মাংস পরিপাকে সমস্যা হলে পাচক অ্যানজাইম দ্বারা দুর্গন্ধযুক্ত গ্যাস তৈরি হয়, যা আপনার শরীর ও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ আনে।

অবসাদ
মাংস খাওয়ার পর আপনার যদি কুঁড়ে এবং ক্লান্ত অনুভূত হয়, তাহলে ধরে নিন আপনি মাংস পরিপাকজনিত সমস্যায় ভুগছেন। মাংস পরিপাকে অতিরিক্ত শক্তি ব্যয়িত হবার কারণে আপনি এমনটি অনুভব করেন। কয়েকদিন যাবত যদি আপনার অন্ত্রে ইটের মতো বোঝা অনুভূত হয় তাহলে জানবেন আপনার মাংস পরিপাকে সমস্যা রয়েছে।

পেশী কমে যাওয়া
আপনি মাংস পরিপাকজনিত সমস্যায় এক ধরনের বমিবমি ভাব, পেট ফাঁপা ও মোচড়ানো, অবসাদ এবং অস্বস্তিকর অনুভূতি হবার সঙ্গে সঙ্গে আরেকটি লক্ষণ দেখতে পাবেন। সেটা হলো আপনার পেশী কমে যাওয়া।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
২৫৭৬০০ ১০৯২৩০ ১৪৮৩৭০ ৩৩৯৯
বিস্তারিত
প্রখ্যাত সুরকার আলাউদ্দিন আলী মারা গেছেন দেশে ইন্টারনেটের সমস্যা যে কারণে আরো ১৪টি বোর্ডিংব্রিজ-টার্মিনাল সংযুক্ত হচ্ছে শাহজালালে কালকিনিতে ভবন থেকে পড়ে শ্রমিকের মৃত্যু রোনালদো পিএসজিতে? ভারত-বাংলাদেশের সম্পর্ক দূষিত রক্তের, বললেন জাফরুল্লাহ সানগ্লাস দিয়ে ভিডিও কল বৃষ্টির পানিতে ৫০ জনের মৃত্যু! সাতক্ষীরায় স্ত্রীকে নির্যাতনের অভিযোগে স্বামী গ্রেফতার মোংলায় দুই এসআই প্রত্যাহার মৌলভীবাজার হাসপাতালে আ.লীগের চিকিৎসা সামগ্রী প্রদান দরিদ্র শিক্ষার্থীদের মোবাইল কিনতে টাকা দেবে সরকার ৭২ ঘণ্টার মধ্যে আসছে করোনার ভ্যাকসিন একলাফে ডিএসই’র প্রধান সূচক বাড়ল ১৮০ পয়েন্ট, লেনদেন ১১শ’ কোটি টাকা ইন্টারনেট ডাটা বাঁচানোর উপায় বৌদ্ধ মন্দিরে শপথ নিলেন রাজাপাকসে গাদাগাদি করে পদ্মা পাড়ি জাতীয় গ্রিডে গ্যাস সরবরাহ নিয়ে জ্বালানি সচিবের সুখবর অবশেষে ৪শ’ তালেবান বন্দীকে মুক্তি দিচ্ছে আফগানিস্তান রাজারহাটে ধর্ষণের অভিযোগে গ্রেফতার ৩ নড়াইলে সেই ধর্ষক চাচা গ্রেফতার চুয়াডাঙ্গায় বাসের চাপায় বৃদ্ধের মৃত্যু ফুটবলারদের বিভ্রান্তিকর রিপোর্টে বিপাকে বাফুফে, অনাস্থা বিশেষজ্ঞদের গুইমারায় বিশুদ্ধ পানি সরবরাহ প্রকল্প উদ্বোধন খাগড়াছড়িতে অনুদানের চেক পেলেন সাংবাদিকরা ব্যবসায়ী খায়েরকে হত্যার লোমহর্ষক বর্ণনা দিলেন খুনী শ্যালক সিনহার মৃত্যুর দিন এসআই লিয়াকতের সঙ্গে কথা হয়েছিল কোবরার লাখ লাখ মানুষের মানবেতর জীবন যাপন টাকা পায়নি ডেসটিনির ৪৫ লাখ গ্রাহকের কেউ কৌশলে বাঁচালেন অধিকাংশ বিমানযাত্রীর প্রাণ, কিন্তু ফিরলেন না তিনি হঠাৎ কুড়িগ্রাম এক্সপ্রেসের এক্সেল বক্সে আগুন ইন্টারনেট ও বিকাশের সমস্যায় একাদশের ভর্তি কার্যক্রমে ব্যঘাত ব্রাহ্মণবাড়িয়ার কসবা থানার ওসির অপসারণের দাবিতে মানববন্ধন দেশে করোনায় মৃত্যু বেড়েছে, কমেছে আক্রান্ত পপি জায়েদ খানকে বিয়ে করবেন না, বললেন, ‘এসব ফালতু’ কোয়ার্টারে বার্সার প্রতিপক্ষ মিউনিখ, অনিশ্চিত মেসি করোনার ৩টি ধরন বাংলাদেশে সক্রিয়: ডব্লিউএইচও যুদ্ধের প্রস্তুতি নিতে নির্দেশ ভারতীয় সেনাদের আমি মেজর সিনহাকে চিনিই না: ইলিয়াস কোবরা বিশ্বের ১০ বিপজ্জনক রানওয়ে ভিভো সরে যাওয়ায় আর্থিক সংকট হবে না: গাঙ্গুলী মৌলভীবাজারে স্ত্রীকে হত্যার পর আত্মহত্যা স্বামীর সেপটিক ট্যাংকে প্রাণ গেল ২ শ্রমিকের আলাউদ্দিন আলীর অবস্থা সংকটাপন্ন ফকিরহাট উপজেলা পরিষদ চেয়ারম্যান ও অতিরিক্ত জেলাপ্রশাসক করোনায় আক্রান্ত ট্রাম্পের জন্য ‘খারাপ’ ভবিষ্যদ্বাণী ব্যাটসম্যানদের কৃতিত্ব দিলেন রুট, হতাশ আজহার দেশে ফেসবুক ব্যবহারে হঠাৎ সমস্যা নড়াইলে ব্যবসায়ীকে কুপিয়ে টাকা ছিনতাই বিএমডব্লিউর নতুন মডেল এখন বাংলাদেশে করোনার মন্দা মোকাবিলায় ইতালিতে চালু হচ্ছে ক্রুজ শিপ হাওরে গোসল করতে নেমে কলেজ শিক্ষকের মৃত্যু ডিএসইতে ১ ঘণ্টায় ৩৫০ কোটি টাকার লেনদেন! সিনহার সহযোগী শিপ্রার জামিন, সিফাতের শুনানি সোমবার ঊর্ধ্বমুখী চাল, নিম্নগামী ডাল, স্থিতিশীল পেঁয়াজ করোনায় পাপড় খেতে পরামর্শ দেয়া বিতর্কিত মন্ত্রী নিজেই আক্রান্ত বৃষ্টি উপেক্ষা করে টাইগারদের অনুশীলন সিনহা নিহতের ঘটনায় ৭ আসামির রিমান্ড শুরু অর্থনৈতিক বিপর্যয়ে স্থবির প্লাস্টিক মুক্তির যুদ্ধ ৩ মিনিটে ৩৩ শতাংশ চার্জ হবে যে ফোন জটিল রোগ সোরিয়োসিস কেন হয়? ‘মরুর বুকে সফল হবেন ধোনি’ দ. কোরিয়ায় ভূমিধসে মৃত ৩০, সর্বোচ্চ সতর্কতা জারি একাকিত্বে অকালমৃত্যু অক্টোবরেই মিলবে করোনার ওষুধ ‘রেমডেসিভির’ তদন্তে বেরিয়ে আসছে ওসি প্রদীপের সম্পদের পাহাড় ছাত্রত্ববিহীন শিক্ষার্থীদের ঢাবি হল ছাড়ার নির্দেশ দিনাজপুরে নৌপথে শ্রী শ্রী কান্তজিউ বিগ্রহের যাত্রা শুরু করোনায় গ্রাহক ধরতে ইস্তাম্বুলে প্লাস্টিকের রেস্টুরেন্ট ‘মোদি জিন্দাবাদ’ না বলায় মুসলিম রিক্সাওয়ালাকে বেদম প্রহার সিলেটের সেই সার্জেন্ট চয়ন বহিষ্কার বাংলাদেশসহ ১৬ দেশ থেকে ইতালি প্রবেশে নিষেধাজ্ঞার সময় বাড়লো কেরালায় বিমান দুর্ঘটনায় বাংলাদেশের পররাষ্ট্রমন্ত্রী-প্রতিমন্ত্রীর শোক অভিষেকের করোনা জয় লেবাননে আগাম নির্বাচনের ঘোষণায় বিক্ষোভ, আহত ৭২৮ 'ওলী ভাই, আমাকে মারিস না, যা নেয়ার তুই নিয়ে যা' কোথায় হবে বক্সিং ডে টেস্ট? কুমেকে করোনায় ও উপসর্গ নিয়ে ৫ জনের মৃত্যু কলেজে ভর্তি শুরু বিক্ষোভে রণক্ষেত্র লেবানন, আগাম নির্বাচনের ঘোষণা প্রধানমন্ত্রীর দেশে দেশে করোনার তাণ্ডব, মৃত্যু ছাড়াল সোয়া ৭ লাখ করোনা: গত ২৪ ঘণ্টায় কোন মৃত্যু নেই চীনে তিতাসে স্কুল মার্কেট থেকে ১৮৪ ক্যান বিয়ার উদ্ধার ভারতে আবারো করোনা হাসপাতালে আগুন, নিহত ৭ ওকস-বাটলারের ব্যাটে জয় পেল ইংল্যান্ড সমুদ্রে ভাসছে হাজার হাজার টন তেল! করোনা: ব্রাজিলে ১ লাখ ছাড়াল মৃত্যু কেমন থাকবে আজকের আবহাওয়া? ২৪ ঘণ্টায় সর্বোচ্চ আক্রান্ত ভারতে, বিশ্বে মৃত্যু ৫৬১১ বানভাসিদের মাঝে অ্যামেচার ফুটবলার্সের ত্রাণ বিতরণ নতুন ৪ আন্তর্জাতিক রুটে ডানা মেলতে যাচ্ছে বাংলাদেশ বিমান পল্লবীতে বোমা বিস্ফোরণের পর মিরপুর পুলিশের ৬ কর্মকর্তা বদলি মেসি ম্যাজিকে বিধ্বস্ত নাপোলি, কোয়ার্টারে বার্সা সিনহা হত্যা: বেরিয়ে আসছে একের পর এক ভয়াবহ তথ্য বিশ্বের চতুর্থ ধনী হলেন যিনি চামড়া নিয়ে চরম বিপর্যয়ে ময়মনসিংহের ব্যবসায়ীরা যেসব এলাকায় রোববার না যাওয়া ভালো আকরামের ফাঁদে পা দিয়ে সর্বস্ব হারানোর তালিকায় অর্ধশতাধিক মানুষ এবারের দুর্গাপূজা নিয়ে যে সিদ্ধান্ত নেয়া হলো চুরির অপবাদে নৈশপ্রহরীকে পিটিয়ে হত্যা, ভিডিও ফুটেজে মিলল প্রমাণ
আরও সংবাদ...
‘সুশান্তের আত্মার’ সঙ্গে কথোপকথন ও ভিডিও রেকর্ড: দাবি গবেষকের (ভিডিও) ইসরাইলে শুক্রাণু বিক্রির হিড়িক তরুণদের ১১ হাজার ছবিকে হারিয়ে প্রথম হলেন বাংলাদেশি আলোকচিত্রী এবার দেশেই তৈরি প্রাইভেটকার! পৃথিবীর সর্ববৃহৎ নিরাপত্তা বাহিনী বাংলাদেশের বাংলাদেশের বিরুদ্ধে মিয়ানমারকে সামরিক সাহায্য দিচ্ছে ভারত! লকডাউনে স্বামীকে কাছে না পেয়ে স্ত্রীর আত্মহত্যা শুধু চুল পাকা রোধ নয়, নতুন চুল গজাবে পরীক্ষা ছাড়াই কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয়ে পাসের সিদ্ধান্ত! বিয়ে ছাড়া সন্তান জন্মদানে শীর্ষ চার দেশ বাংলাদেশে প্রথম করোনার ভ্যাকসিন আবিষ্কারের দাবি, বৃহস্পতিবার সংবাদ সম্মেলন এবার বিশ্বজুড়ে কোরবানি একইদিনে হতে পারে দেশে পরীক্ষা ছাড়াই স্কুল-কলেজে পাসের ঘোষণা আসতে পারে হিরো আলমের আপত্তিকর ভিডিও ফাঁস ভারতের ইটের জবাব পাথরে দিল বাংলাদেশ পুরুষ সংকটে ইউরোপের ৬ দেশ! করোনা আক্রান্ত বাংলাদেশীদের তাড়াতে ইতালিতে বিক্ষোভ গোপনে বিয়ে করেছিলেন শাহরুখ-প্রিয়াঙ্কা! এক হত্যাকাণ্ডে দুই মেধাবীকে হারালো পৃথিবী তাহসান-মিমের ‘হঠাৎ বিয়ে’ মরদেহের সঙ্গে ছবি তুলে ব্যবসা করেন জায়েদ খান: পপি সাবেক স্ত্রীকে নিয়ে প্রোপাগান্ডা, মামলা করবেন অপূর্ব সামরিক শক্তিতে বিশ্বের শ্রেষ্ঠ মুসলিম দেশ সবচেয়ে কম সামরিক শক্তির ১০ দেশ ইতালিতে বাংলাদেশিদের আজীবন নিষিদ্ধের দাবি কট্টরপন্থীদের দক্ষিণ এশিয়ার বৃহৎ সামরিক ঘাঁটি হচ্ছে নোয়াখালির এই দ্বীপে আরো ৩ স্যাটেলাইটের মালিক হচ্ছে বাংলাদেশ জনপ্রিয় চিত্রনায়ক এখন কাপড়ের ব্যবসায়ী ছাত্রকে ধর্ষণ করে ভিডিও করলেন শিক্ষিকা! মালয়েশিয়ার সঙ্গে বিরোধে জড়াবে না বাংলাদেশ মায়ের সঙ্গে আছেন সুশান্ত, আত্মার সঙ্গে কথোপকথনে গবেষকের দাবি (ভিডিও) মেসেঞ্জারে ঢুকতে ফেস বা ফিঙ্গারপ্রিন্ট দিতে হবে জামালপুরের আকাশে উড়ছে নৌকা (ভিডিও) বাংলাদেশের জনসংখ্যা অর্ধেক হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা! ‘ডিম আগে নাকি মুরগি’ সমাধান দিলেন গবেষকরা কোরবানির জন্য শাকিবের কাছে টাকা চাইলেন অপু বিশ্বাস! শিক্ষার্থীদের বিনামূল্যে ইন্টারনেট দেয়ার উদ্যোগ ‘ডোনাল্ড ট্রাম্প’ বিক্রি হলো ১ লাখ ৬৯ হাজার টাকায়! পাকিস্তানের ১৭০টি ট্যাংক গুঁড়িয়ে দিয়েছিল ভারত! কাঠগড়ায় কেঁদে কেঁদে শাহেদ বললেন, ‘আমি করোনায় আক্রান্ত’ ফালতু ছেলের জন্য গলা ভাঙ্গার দরকার নাই, ডিপজলকে ওমর সানী সুশান্ত আত্মহত্যা করেছে আমার মত অবস্থার কারণেই: হিরো আলম সালমান শাহের সেই গাড়িটি ছিল সামিরার! ভারতের আকাশে এলিয়েন! (ভিডিও) আসছে ‘মেইড ইন বাংলাদেশ’ প্রাইভেট কার ঘুষ না দেয়ায় কিশোরের সব ডিম ভেঙে দিল পুলিশ (ভিডিও) শাহেদকে পিটুনির ভিডিও ভাইরাল করোনায় বাংলাদেশে নতুন রোগ শনাক্ত ধেয়ে আসছে পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড়! কলেজে ভর্তি শুরুর সিদ্ধান্ত
আরও সংবাদ...

মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TVEnglish DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে