জাহিদুল ইসলাম রিফাত
আপডেট
২৭-০৩-২০১৮, ১৬:৫৩

আপনি জানেন স্মার্টফোনের আলো কী ক্ষতি করে?

আপনি জানেন স্মার্টফোনের আলো কী ক্ষতি করে?
যুগের সাথে তাল মিলিয়ে এগিয়ে যাচ্ছে তথ্যপ্রযুক্তির ব্যবহার। আর এই তথ্যপ্রযুক্তির যুগে মানুষের সবচেয়ে বড় বন্ধু স্মার্টফোন। আরও সহজেই বলা যায় প্রাণের বন্ধু স্মার্টফোন। বিশেষ করে নতুন প্রজন্মের ৫০ শতাংশ তাদের প্রিয়জন ও পরিবারের চেয়ে স্মার্টফোনকেই বেশি ভালোবাসে। এই মানুষগুলোর সঙ্গে যতটা সময় তারা কাটান তার চেয়ে বেশি সময় দেন স্মার্টফোনে। গতিময় জীবনে তাল মেলাতে হলে প্রতিমুহূর্তে চোখের সামনে তুলে ধরতে হচ্ছে এই যন্ত্রটাকে। কিন্তু ঝকঝকে এই ছোট্ট স্ক্রিনই ক্ষতি করছে চোখের। দিন ও রাতের বেলায় চোখধাঁধানো আলোয় বিভ্রান্ত হচ্ছে মস্তিষ্ক। যা শেষ পর্যন্ত শারীরিক সুস্থতার পক্ষে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

দিনের বেলায় এটি সবচেয়ে বেশি কাজ করে। রাতে ঘুমের সঙ্গে সংগতি রেখে কাজের গতি কমিয়ে দেয়। এ কারণেই দিনের তুলনায় রাতে অফিসের কাজ করাটা কষ্টকর। অথচ রাতে ঘুমোনোর আগে আমাদের স্মার্টফোনটা হাতে না নিলে যেন হয় না। একটু ফেসবুকিং, হোয়াটস্যাপ বা না গেম খেললে অনেকেরই ঘুমই হয় না। এই সময়টাতে স্ক্রিনের তীব্র আলোয় মস্তিষ্ক দিন ও রাতের তফাত ধরতে পারে না। তীব্র আলোর ফলে এই হরমোনের উৎপাদন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনিদ্রা, দৃষ্টি স্বল্পতাসহ স্কিজোফ্রেনিয়ার মতো জটিল মানসিক রোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়।

এটি দুর্বলতা, হতাশা, দিনে ঘুমানোর আসক্তি, পড়ার অভ্যাস নষ্ট হওয়ার মতো সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ভারি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, যা চোখের জন্য ক্ষতিকর রং ব্যবহার করে। এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য ফ্লাক্স অ্যাপ বা অ্যাপলের নাইট শিফট মোডের মতো কিছু ফিচার এলেও সমস্যার খুব একটা উন্নতি হয়নি। এসব ফিচারে দিনের বিভিন্ন সময়ে আলোর তীব্রতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। কিন্তু স্তিমিত আলো চোখের ক্ষতি কতটা কমাচ্ছে বা আদৌ কমাচ্ছে কি না, সে ব্যাপারে নিশ্চিত হওয়ার মতো কোনো গবেষণা হয়নি।

আর এই সমস্যা দূর করতে হলে ঘুমানোর সময় ফোনের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। বিছানায় বা পাশের টেবিলে ফোন না রেখে ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন বিছানা থেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখলে ফল পেতে পারেন। সে ক্ষেত্রে ক্লান্ত শরীর স্মার্টফোনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবে।

সূত্র: ওয়ার্ল্ড ইকোনোমিক ফোরাম



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
৩৯০২০৬ ৭৮৭৪৬ ৩০৭১৪১ ৫৬৯৯
বিস্তারিত
মেসির নতুন রেকর্ড মাধ্যমিকের বার্ষিক পরীক্ষা হচ্ছে না: শিক্ষামন্ত্রী বন্দুকযুদ্ধে ইয়াবা ব্যবসায়ী নিহত দেশব্যাপী নৌযান ধর্মঘট অব্যাহত এনু-রুপমের জামিন হাইকোর্টেও নামঞ্জুর ঝড়বৃষ্টি নিয়ে কী বলছে আবহাওয়া অফিস নওগাঁর আড়‌তে দেশীয় মা‌ছের সরবরাহ বে‌ড়ে‌ছে নোবেলকে ‘বেল’ই দেন না খালেদ মুহিউদ্দীন সরকারি দামেও বিক্রি হচ্ছে না আলু ধর্মঘট: শক্ত অবস্থানে মালিকপক্ষ, দাবিতে অনড় নৌযান শ্রমিকরা সবজির ন্যায্য দাম পাচ্ছেন বাগেরহাটের চাষিরা আইপিএল খেলতে আমিরাতে গেলেন সালমা-জাহানারা আটক চীনা সেনাকে বিশেষ প্রটোকলে ফেরত দিল ভারত শিবচর উপজেলায় লতিফ মোল্লা বেসরকারিভাবে নির্বাচিত ইউরোপা লিগে লাস্ককে আতিথ্য দেবে টটেনহ্যাম করোনায় মৃত্যু ছাড়াল ১১ লাখ ২৯ হাজার না ফেরার দেশে ভাষাসৈ‌নিক দাদু ভাই ২৫ টাকা কেজিতে আলু দেবে টিসিবি খাশোগি হত্যায় সৌদি যুবরাজ সালমানের বিরুদ্ধে মামলা পাটুরিয়ায় দীর্ঘ হচ্ছে পণ্যবাহী ট্রাকের সারি ইউএনওসহ পুলিশের ওপর দুর্বৃত্তদের হামলা এপেক্সের টায়ার কারখানায় আগুন: দুর্বল অগ্নিনির্বাপণের জন্য দেয়া হয়েছিল চিঠি কুচিন্তায় কাজে বাধা বৃষের, বেশি কথায় অশান্তিতে কন্যা ইউরোপা লিগে মুখোমুখি আর্সেনাল-র‌্যাপিড ওয়েন মহামারিকালে যুক্তরাষ্ট্রে ৩ লাখ মানুষের মৃত্যু বখাটেকে যে ‘শিক্ষা’ দিলেন এই নায়িকা নতুন উদ্যমে শুরু করতে মরিয়া ম্যানসিটি রাজধানীতে কাভার্ডভ্যানের ধাক্কায় পুলিশ নিহত শেবাচিমে চিকিৎসককে রুমে আটকে নির্যাতন করলেন ইন্টার্নরা সংকটে বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়, সুদমুক্ত প্রণোদনার দাবি অন্যের লোভ-ক্ষোভের শিকার হচ্ছে শিশুরা পরিবারের সবাইকে চেতনানাশক দই খাইয়ে কিশোরীকে ধর্ষণ ট্রাম্প প্রশাসনের মামলায় বিপদে ‘গুগল’ শিশু ধর্ষণ: ধর্ষককে বাদ দিয়ে বন্দুকযুদ্ধে নিহতের নামে চূড়ান্ত প্রতিবেদন কর্মীদের বাড়ি থেকে কাজ করার নির্দেশ মালয়েশিয়া সরকারের এপেক্স টায়ার কারখানার আগুন নিয়ন্ত্রণে রাজধানীর তেজগাঁওয়ে টায়ার কারখানায় ভয়াবহ আগুন জয় দিয়ে যাত্রা শুরু বার্সেলোনার কুয়েতে বাংলাদেশের রাষ্ট্রদূতে সঙ্গে মতবিনিময় হার দিয়ে আসর শুরু পিএসজির ইতালি থেকে ফেরত পাঠানো হলো ৪৭ বাংলাদেশিকে ট্রাকের ধাক্কায় ৩ মোটর সাইকেল আরোহী নিহত প্রথম 'করোনা বদলি' ক্রিকেটার বেন লিস্টার টোকিও অলিম্পিকে সাইবার হামলা চালাবে রাশিয়া! ছিটকে গেলেন মেসুত ওজিল স্থগিত হয়েছে অনূর্ধ্ব-১৯ ক্রিকেট দলের ক্যাম্প রায়হান হত্যার প্রতিবাদে নিউইয়র্কে প্রতিবাদ সমাবেশ রোনালদোকে ছাড়াই শুভসূচনা য়্যুভেন্তাসের করোনায় জ্যাক মা’র সম্পদ বেড়ে দ্বিগুণ! ইউএনও'র গুলিবর্ষণ: জেলা প্রশাসকের কাছে তদন্ত প্রতিবেদন দাখিল মাদ্রাসার শিক্ষকদের শাস্তিতে অসুস্থ ২০ শিশু, আটক ৪ বিয়ে পাগল ছেলে হাতুড়ি দিয়ে পেটালেন বাবাকে মতলব দক্ষিণে আ.লীগের কবির জয়ী মাদকের টাকা না পেয়ে বৃদ্ধা মাকে পিটিয়ে হত্যা পরমাণু চুল্লিপাত্র এখন বাংলাদেশে তিনি একজন ‘মানবিক’ বলাৎকারকারী নেত্রকোনায় উপ-নির্বাচনে স্বতন্ত্র প্রার্থীর জয় নারায়ণগঞ্জে ছোরাসহ কিশোর গ্যাংয়ের ৪ সদস্য গ্রেফতার গৌরীপুর পৌর আ.লীগ সভাপতিকে অব্যাহতি সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের পাশে ইউএনডব্লিউপিএ বাংলাদেশের উন্নয়ন নিয়ে ভারতে ব্যাপক আলোচনা প্রাথমিক বিদ্যালয়ে আবেদন করবেন যেভাবে শ্রমিকদের বেতন ও খোরাকি বন্ধ থাকবে: নুরুল হক আদিয়াবাদ ইউপি চেয়ারম্যান হলেন সেলিম যশোর সদরে চেয়ারম্যান পদে আ.লীগ প্রার্থীর জয় শরীয়তপুরে আন্তঃজেলা চোর চক্রের ৭ সদস্য গ্রেফতার ফেলে যাওয়া বৃদ্ধাকে উদ্ধার করল পুলিশ শরণখোলায় চেয়ারম্যান পদে শান্ত জয়ী ভাণ্ডারিয়ায় আ.লীগ প্রার্থীর জয় পাওনা না পেয়ে ক্ষুব্ধ রুমানা, পদক্ষেপের আশ্বাস বিসিবির অঘোষিত সেমির লড়াইয়ে তামিম-শান্ত বেগমগঞ্জে পুলিশের ওপর হামলা, আটক ২ পাহাড় কাটার দায়ে ৫০ হাজার টাকা জরিমানা ডিএসসিসি’কে স্মার্ট করতে সহযোগিতার প্রস্তাব ভারতের কেরালকাতায় নৌকার মোর্শেদ পাকিস্তান গেলেন না জিম্বাবুয়ের ভারতীয় কোচ সেই শিশুর পরিবারের প্রতি শেখ তন্ময়ের সমবেদনা বাল্যবিয়ে প্রতিরোধে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে হবে: স্পিকার মুসলিম সম্প্রদায়ের শেকড়ে হুমকি দিচ্ছে সন্ত্রাসবাদ: এরদোয়ান শঙ্খধ্বনিতে দেশসেরা রাজবাড়ীর তুলি চট্টগ্রামে এসিল্যান্ডের গাড়িতে ককটেল হামলা হাজীগঞ্জে পুকুরের পানিতে ডুবে দুই ভাইয়ের মৃত্যু এক শহরের বাসিন্দা মাত্র দুই জন! রংপুর মেডিকেলে রোগী-স্বজনদের ওপর ওয়ার্ডবয়দের হামলা ইতালি-ঢাকা বিমানের বিশেষ ফ্লাইট গায়ে হলুদের সাজে ব্যাটিংয়ে সানজিদা! জালভোট দিতে গিয়ে তিন তরুণী ধরা মাকে হত্যার অভিযোগে সৎ ছেলে আটক করোনায় আক্রান্ত অনূর্ধ্ব-১৯ দলের দুই ক্রিকেটার করোনা ভ্যাকসিন হালাল হবে কিনা জানালেন ইন্দোনেশিয়ার প্রেসিডেন্ট নম্বর কমছে ঢাবি ভর্তি পরীক্ষায় মোংলায় শ্রমিকদের কর্মবিরতিতে অচল বন্দর ৩ বছরের শিশুকে যৌন নিপীড়ন, অভিযুক্ত গ্রেফতার প্রীতি ম্যাচ খেলতে সম্মতি নেপালের শিবচরে উপ-নির্বাচনে ফল প্রত্যাখ্যান বিএনপির ‘মজুরি থেকে টাকা কাটায় খুন হন ইয়নজুন’ ৩৮তম বিসিএস নন-ক্যাডারের ফল প্রকাশ শতাধিক পাসপোর্টসহ দালাল চক্রের ৪ সদস্য গ্রেফতার চাঁদপুরে অভিযানে ২১ জেলে আটক মৌলভীবাজার জেলা পরিষদ চেয়ারম্যান মিছবাহুর
আরও সংবাদ...
দেশে বেড়েছে করোনায় আক্রান্ত, কমেছে মৃত্যু চেতনানাশক খাইয়ে ১৫ দিন ছাত্রকে বলাৎকার, মাদ্রাসাশিক্ষক আটক কমলো পেঁয়াজের দাম শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে সাপ্তাহিক ছুটি ২ দিন করোনার ভ্যাকসিন বানাতে প্রাণ যাবে লাখ লাখ হাঙরের নোয়াখালীতে গৃহবধূকে বিবস্ত্র করে নির্যাতন, ভিডিও ভাইরাল বিশ্বে করোনায় মৃত্যুর সংখ্যা ১১ লাখ ছুঁই ছুঁই ৫২ কেজির ভোলা ভেটকি ধরে রাতারাতি ধনী বৃদ্ধা! ফাঁসির রায়ের পর টাকা চাইলেন রিফাত, হাসলেনও দেশে টিকটক-লাইকি ঘিরে সুইমিং পার্টি, আড়ালে দেহ ব্যবসা (ভিডিও) তিন টাকায় ১ জিবি ইন্টারনেট! চার শিশুর বিরুদ্ধে ধর্ষণের মামলা! বিকাশে ১০০০ টাকা ক্যাশব্যাক পাবেন যেভাবে! ৪০ বছরেও যোগ্য বর না পাওয়ার কষ্টে নায়িকা পপি নামাজরত মাকে কুপিয়ে হত্যা করল ছেলে আবারো বিয়ে করলেন শমী কায়সার যুবকের পেটের ভেতর আস্ত মোবাইল! বখাটেদের পায়ে ধরে ‘বড় ভাই’ ডেকেও রক্ষা পাননি তরুণী (ভিডিও) চেক লেনদেনের নতুন নিয়ম সবচেয়ে কম দামে স্মার্টফোন আনল স্যামসাং কলেজছাত্রীকে ধর্ষণের পর ছবি ফেসবুকে সকল কলেজ ক্যাম্পাসের জন্য নতুন নির্দেশনা জারি শাহরুখকে টপকে গেলেন এরতুগ্রুল! সমুদ্রে জীবিত মিলল দুবছর আগে হারিয়ে যাওয়া নারী (ভিডিও) তিশা-ইরফানসহ ৪ জনকে আইনি নোটিশ রায় শুনে যা করলেন পাপিয়া রোববার গ্যাস থাকবে না যেসব এলাকায় ‘মগজ-খেকো’ প্রাণী ধেয়ে আসছে যুক্তরাষ্ট্রে, ৮ শহরে সতর্কতা শমী কায়সারের স্বামীর পরিচয় ১২টি তালা ভেঙে সন্তানসহ গৃহবধূকে উদ্ধার ওএসডি হলেন সেই ইউএনও ওয়াহিদা, স্বামীকেও বদলি পাক-ভারত সীমান্তে তুমুল লড়াই চলছে বিমানেই প্রসব, ফ্রি যাতায়াতের সুবিধা আজীবন দাঁতে পানের দাগ পড়েছে, মিনিটেই হবে ঝকঝকে ধর্ষণ মামলা: ‘মেয়েটির সঙ্গে মাত্র একবার কথা হয়েছিল’, বললেন ভিপি নুর ধর্ষণ করেন মামুন, সহায়তাকারী নুর: ঢাবি ছাত্রী নর্দমায় আটকে থাকা দৈত্যাকার ইঁদুর উদ্ধার! (ভিডিও) মুমূর্ষু স্বামীর জন্য রক্ত দেয়ার কথা বলে স্ত্রীকে ধর্ষণ এইচএসসি নিয়ে মন্ত্রীর কাছে ১৩ লাখ শিক্ষার্থীর পক্ষে নিবেদন আল্লামা শফীর জানাজার সময় ও স্থান মিন্নির ২১ যুক্তি মা হচ্ছেন পিয়া আনুশকাকে রশিদ খানের স্ত্রী দেখাচ্ছে গুগল! আমার চলচ্চিত্রের ক্যারিয়ার ধ্বংস করেছেন অপু বিশ্বাস: মারুফ অভিনেতা দিলদারের মেয়ের বিয়ের ভিডিও ভাইরাল ধর্ষণের ভিডিও করে জিম্মি: ‘যখন ডাকব তখনই আসতে হবে’ কুটনামি না থাকায় বন্ধ হচ্ছে 'কাদম্বিনী' সিরিয়াল দেশের প্রথম ডিজিটাল রোডক্রস মিরপুরে এবার সুশান্তের বিরুদ্ধেই অভিযোগ তুললেন রিয়া দেশে ভাইরাল বিদেশি যুগলের ছবি
আরও সংবাদ...


মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  EnglishLive TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে