জাহিদুল ইসলাম রিফাত
আপডেট
২৭-০৩-২০১৮, ১৬:৫৩

আপনি জানেন স্মার্টফোনের আলো কী ক্ষতি করে?

আপনি জানেন স্মার্টফোনের আলো কী ক্ষতি করে?
যুগের সাথে তাল মিলিয়ে এগিয়ে যাচ্ছে তথ্যপ্রযুক্তির ব্যবহার। আর এই তথ্যপ্রযুক্তির যুগে মানুষের সবচেয়ে বড় বন্ধু স্মার্টফোন। আরও সহজেই বলা যায় প্রাণের বন্ধু স্মার্টফোন। বিশেষ করে নতুন প্রজন্মের ৫০ শতাংশ তাদের প্রিয়জন ও পরিবারের চেয়ে স্মার্টফোনকেই বেশি ভালোবাসে। এই মানুষগুলোর সঙ্গে যতটা সময় তারা কাটান তার চেয়ে বেশি সময় দেন স্মার্টফোনে। গতিময় জীবনে তাল মেলাতে হলে প্রতিমুহূর্তে চোখের সামনে তুলে ধরতে হচ্ছে এই যন্ত্রটাকে। কিন্তু ঝকঝকে এই ছোট্ট স্ক্রিনই ক্ষতি করছে চোখের। দিন ও রাতের বেলায় চোখধাঁধানো আলোয় বিভ্রান্ত হচ্ছে মস্তিষ্ক। যা শেষ পর্যন্ত শারীরিক সুস্থতার পক্ষে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

দিনের বেলায় এটি সবচেয়ে বেশি কাজ করে। রাতে ঘুমের সঙ্গে সংগতি রেখে কাজের গতি কমিয়ে দেয়। এ কারণেই দিনের তুলনায় রাতে অফিসের কাজ করাটা কষ্টকর। অথচ রাতে ঘুমোনোর আগে আমাদের স্মার্টফোনটা হাতে না নিলে যেন হয় না। একটু ফেসবুকিং, হোয়াটস্যাপ বা না গেম খেললে অনেকেরই ঘুমই হয় না। এই সময়টাতে স্ক্রিনের তীব্র আলোয় মস্তিষ্ক দিন ও রাতের তফাত ধরতে পারে না। তীব্র আলোর ফলে এই হরমোনের উৎপাদন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনিদ্রা, দৃষ্টি স্বল্পতাসহ স্কিজোফ্রেনিয়ার মতো জটিল মানসিক রোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়।

এটি দুর্বলতা, হতাশা, দিনে ঘুমানোর আসক্তি, পড়ার অভ্যাস নষ্ট হওয়ার মতো সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ভারি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, যা চোখের জন্য ক্ষতিকর রং ব্যবহার করে। এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য ফ্লাক্স অ্যাপ বা অ্যাপলের নাইট শিফট মোডের মতো কিছু ফিচার এলেও সমস্যার খুব একটা উন্নতি হয়নি। এসব ফিচারে দিনের বিভিন্ন সময়ে আলোর তীব্রতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। কিন্তু স্তিমিত আলো চোখের ক্ষতি কতটা কমাচ্ছে বা আদৌ কমাচ্ছে কি না, সে ব্যাপারে নিশ্চিত হওয়ার মতো কোনো গবেষণা হয়নি।

আর এই সমস্যা দূর করতে হলে ঘুমানোর সময় ফোনের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। বিছানায় বা পাশের টেবিলে ফোন না রেখে ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন বিছানা থেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখলে ফল পেতে পারেন। সে ক্ষেত্রে ক্লান্ত শরীর স্মার্টফোনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবে।


সূত্র: ওয়ার্ল্ড ইকোনোমিক ফোরাম



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
করোনা ভাইরাস লাইভ আপডেট
আক্রান্ত চিকিৎসাধীন সুস্থ মৃত্যু
৩৫২১৭৮ ৯১৩৮৮ ২৬০৭৯০ ৫০০৭
বিস্তারিত
এ বছর নোবেল পুরস্কার অনুষ্ঠান বন্ধ ঘোষণা অ্যাটর্নি জেনারেল মাহবুবে আলমের অবস্থা সংকটাপন্ন রাজধানীর চকবাজারে ভয়াবহ আগুন এইচএসসি পরীক্ষা না হলে রেজাল্ট হবে যেভাবে এইচএসসি পরীক্ষার বিষয়ে সিদ্ধান্ত বৃহস্পতিবার আ. লীগের দুই গ্রুপের সংঘর্ষ, পাল্টাপাল্টি মামলা দুর্গাপুরের প্রধান স্বাস্থ্য কর্মকর্তাকে লাঞ্ছিত করলেন দুই চিকিৎসক করোনামুক্ত সিলেটের মেয়র আরিফ একদিনেই মহেশখালীতে ৪ জনের লাশ উদ্ধার দুই মামলা নিয়ে মুখ খুললেন নুর হিলিতে বেড়েছে চালের দাম জার্মানির সাথে বাণিজ্য সম্পর্ক বাড়াতে তাগিদ স্পিকারের পরীক্ষায় জালিয়াতি, ফেঁসে যাচ্ছেন সুয়ারেজ শীতে করোনার আঘাত মোকাবিলায় সতর্ক অবস্থানে সরকার ধর্ষণের শাস্তি ৬ বেত্রাঘাত! গাজার অবরোধ তুলতে ইসরাইলকে আল্টিমেটাম হামাসের বৈরী আবহাওয়ায় সেন্টমার্টিনে আটকা শতাধিক পর্যটক ডিসেম্বরে আমিরাতকে এফ-৩৫ যুদ্ধ বিমান দেবে যুক্তরাষ্ট্র? স্বাস্থ্যের অফিস সহকারী-স্টোর কিপারও কোটিপতি! ‘টেস্ট নয়, টি টোয়েন্টি খেলতে আসবে অস্ট্রেলিয়া’ সারা দেশে ১৪৯ প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা আইপিএল শীর্ষে, বিপিএল সাত নম্বরে নেপালকে করোনার চিকিৎসা সামগ্রী দিল বাংলাদেশ প্রবাসীর স্ত্রীর পর্ন ছবি সোশ্যাল মিডিয়ায়, গ্রেফতার ২ আটকেপড়া প্রবাসীদের ইকামার মেয়াদ বাড়াতে সৌদিকে চিঠি ৩ মাস ধরে গৃহকর্মীকে ধর্ষণ, শিক্ষক কারাগারে লেবাননে হিজবুল্লাহ’র ঘাঁটিতে শক্তিশালী বিস্ফোরণ জাতিসংঘ আবারো ব্যর্থ হয়েছে: তুর্কি প্রেসিডেন্ট দূষণকারী ৪ কারখানা গুঁড়িয়ে দিল পরিবেশ অধিদফতর কুড়িগ্রামে কাঠমিস্ত্রির মৃত্যুদণ্ড রাতে মাদ্রাসার সাইনবোর্ড কেটে নিল দুর্বৃত্তরা এবার চাঁদে পা পড়বে নারীর বাসচাপায় মা-ছেলের পর এবার মারা গেল মেয়েও ব্যাট হাতেও দক্ষ হতে চান তাসকিন আরব লিগের বৈঠকে সভাপতিত্ব প্রত্যাখ্যান ফিলিস্তিনের কোনোভাবেই পূর্ণাঙ্গ লকডাউনে ফিরবে না ব্রিটেন ইতালির রি-এন্ট্রি ভিসার কার্যক্রম শুরু করোনার দ্বিতীয় ঢেউ, নজরদারির দায়িত্বে থাকবে সেনাবাহিনী ইলিশের উন্নয়নে ২৪৬ কোটি টাকার প্রকল্প অনুমোদন পাকিস্তান থেকে ড্রোনে আসা বিপুল অস্ত্র উদ্ধার জম্মু-কাশ্মীরে করোনার ভ্যাকসিন নিয়ে রাশিয়া-মালয়েশিয়া চুক্তি সীমান্ত সুরক্ষায় ৭৩টি বিওপি নির্মাণ করবে বিজিবি জাকিরের বিরুদ্ধে মহালুটপাটের অভিযোগ, ব্যবস্থা নেয়নি কেউ! পিচ্চি রাজাসহ আটক ৮ মাদারীপুরে ৪ বছরের শিশুকে ধর্ষণের অভিযোগ ২৪ ঘণ্টায় করোনায় সব মৃত্যু হাসপাতালে মেয়াদ শেষেও ছাড়া পাননি রিয়া চক্রবর্তী নারায়ণগঞ্জে বিস্ফোরণের ঘটনায় বৈদ্যুতিক মিস্ত্রীর জবানবন্দি ১৪ বছর পর মৃত্যুদণ্ড থেকে রেহাই পেলেন হুমায়ুন নীলফামারীতে ভুয়া এসপি গ্রেফতার অবৈধভাবে ভারতে প্রবেশের সময় আটক ৪ গাজীপুরে তালা ভেঙে উপজেলা পরিষদ কার্যালয়ে চুরি নুরের পাশে দাঁড়ানোর ঘোষণা ড. কামাল হোসেনের চাকরির প্রলোভনে ৩৮ লাখ টাকা হাতিয়ে নেন আবজাল চাচাকে কুপিয়ে হত্যায় ভাতিজার যাবজ্জীবন যুদ্ধ নয়, গ্রিসের উচিৎ শান্তির পথে হাঁটা: তুরস্ক নূরসহ ছয়জনের বিরুদ্ধে মামলার প্রতিবেদন ১৩ অক্টোবর আইপিএলে রেকর্ড দর্শক! অনুমোদনহীন চিকিৎসা যন্ত্রপাতি বিক্রির দায়ে জরিমানা স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ করে পরিবারকে হুমকি শিক্ষকের ধর্ম নিয়ে কটূক্তির অভিযোগে যুবক গ্রেফতার টিকটকার ‘অপু ভাই’য়ের সহযোগী গ্রেফতার ফের লকডাউন নিয়ে কী ভাবছে সরকার জানালেন মন্ত্রিপরিষদ সচিব চুয়াডাঙ্গায় নদীতে গোসলে নেমে বৃদ্ধ নিখোঁজ শি জিনপিং’কে ‘ভাঁড়’ বলায় ব্যবসায়ীর ১৮ বছরের জেল তরকারিতে লবণ বেশি হলে কী করবেন? যাচাই.কমে ৩৬ টাকা কেজিতে মিলবে পেঁয়াজ! কুড়িগ্রামে আইপিএল নিয়ে জুয়া, আটক ১৯ বৈশ্বিক চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় জাতিসংঘ সংস্কার আবশ্যক: মার্কেল আবারো লকডাউনের পথে ব্রিটেন, আতঙ্কে প্রবাসীরা প্রধানমন্ত্রীর জন্মদিন উদযাপনে ঢাকায় আন্তর্জাতিক দাবার আসর রেকর্ড জয়ে নাদালকে ছাড়িয়ে জোকোভিচ ‘ঈশ্বরের খোয়াবনামা’ আর স্ত্রীর ইচ্ছে পূরণে জমি বেচে কিনলেন হাতি কৃষকদের দখলে ভারতের রাজপথ পাল্টাপাল্টি দ্বন্দ্বে অস্থির শ্যুটিং ফেডারেশন নিরাপদ ব্যাংকিং ব্যবস্থা প্রতিষ্ঠায় টিআইবির ১০ সুপারিশ অগ্নিকন্যা প্রীতিলতার চরিত্রে কে আসছেন? ফ্ল্যাগশিপ ফিচারে রিয়েলমির স্মার্টফোন ‘সি সেভেন্টিন’ তুমুল বাকযুদ্ধে জড়িয়েছেন ট্রাম্প-বাইডেন করোনার ভ্যাকসিন সুষ্ঠু বণ্টনে একমত ১৫৬ দেশ দাপুটে জয় দিয়ে মৌসুম শুরু ম্যান সিটির মেসেঞ্জার-ইনস্টাগ্রাম চ্যাট একসঙ্গে ‘১০ বছরে খেলাপি ঋণ ৪১৭ শতাংশ বৃদ্ধি’ জয় দিয়ে মিশন শুরু কোহলিদের করোনা শনাক্তে তিন পরীক্ষা ভারতকে কুপোকাত করার চীনের পরিকল্পনা ফাঁস জয়পুরহাটে ২৪ মাদকসেবী-জুয়াড়ি আটক সুনামগঞ্জের হাওরে অজ্ঞাতপরিচয় মরদেহ সাভারে দূষণের দায়ে চার কারখানাকে জরিমানা তুর্কি সীমানার সেনা সরাতে গ্রিসের প্রতি জার্মানির আহ্বান মানিকগঞ্জে পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু রাস্তায় নারীর শ্লীলতাহানির অভিযোগে পুলিশ কর্মকর্তা বরখাস্ত ৩ সপ্তাহে ৬ লাখ টন পেঁয়াজ আমদানির অনুমতি রাশিয়ায় আকাশ থেকে ঝাঁকে ঝাঁকে পড়ছে মৃত পাখি (ভিডিও) নুরের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার আশ্বাস স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর ‘ফিলিস্তিনি কর্তৃপক্ষের বিরুদ্ধে সর্বাত্মক চাপ প্রয়োগ যুক্তরাষ্ট্রের’ ১০ কোটি ভিডিও সরিয়ে ফেলেছে টিকটক মেঘনায় মিলল অজ্ঞাতপরিচয় তরুণীর মরদেহ স্বাস্থ্যের তৃতীয় শ্রেণির ১০ কর্মচারী কোটিপতি ধর্ষণে অভিযুক্ত আইনজীবীর ফাঁসির দাবিতে মানববন্ধন
আরও সংবাদ...
ভিসা ছাড়াই বাংলাদেশি নাগরিকরা ভ্রমণ করতে পারবেন যে ৪১ দেশ ভারত থেকে লন্ডন যেতে বাস সার্ভিস চালু ৩০ মিনিটে এনআইডির অসুন্দর ছবি বদলে ফেলুন বাংলাদেশকে ১৬ আনাই ফাঁকি দিয়েছে ভারত! ডাচ্-বাংলা-আইবিএলসহ ৫ ব্যাংকে লেনদেন সীমিত করা হয়েছে ম্যাজিস্ট্রেট সারোয়ার আলমকে নোটিশ মোবাইল কিনতে শিক্ষার্থীদের ১০ হাজার টাকা করে ঋণ দেয়ার সিদ্ধান্ত বাইকার ফারহানা ‘নববধূ’ নয়, বিয়ে তিন বছর আগে, রয়েছে সন্তানও ‘দুই আর দুই পাঁচ’ বলছেন শাহেদ ডাল-আলু ভর্তা খেয়ে মাকে টাকা পাঠান সৌদি প্রবাসী কিশোর (ভিডিও) দেখা মিলল বিশ্বের সবচেয়ে বড় নীল তিমির (ভিডিও) ওয়াইফাই ইন্টারনেটের গতি বাড়ানোর কৌশল আল বুখারি বিশ্ববিদ্যালয়ের চ্যান্সেলর হলেন ড. ইউনূস দু'বোনের মারামারিতে দেরিতে ছাড়ল বিমান (ভিডিও) শিক্ষার্থীদের এক হাজার করে টাকা দেবে সরকার চেয়ার ছেড়ে পালালেন জায়েদ খান! মিয়া খলিফাকে খুঁজছে মার্কিন সেনারা (ভিডিও) সুশান্তের মৃত্যু: ‘আওয়াজ আসলেই তালা ভাঙা বন্ধ করে দিও’ (ভিডিও) মসজিদের একটি এসিও বিস্ফোরিত হয়নি এক সপ্তাহ পরেই বদলে যাচ্ছে ফেসবুক, বাধ্যতামূলক নতুন ডিজাইন ঘুষের ৫০ হাজার টাকা না দেয়ায় ঝরল ১৮ প্রাণ, শঙ্কা আরো! গ্রিসের ছয়টি যুদ্ধবিমানকে তুরস্কের ধাওয়া (ভিডিও) খোঁজ মিলেছে অভিনেতা শুভর মেসি-বার্সা ইস্যুতে নাটকীয় মোড়! পৃথিবীর সবচেয়ে বিষাক্ত সাপের দেখা মিলল সমুদ্রে জয়কে সাতদিনের আলটিমেটাম, নিঃশর্ত ক্ষমা না চাইলে মামলা এবার ভারতের প্রদেশের মালিকানা দাবি করল চীন মেয়েসহ দেশ ছাড়লেন মিথিলা গভীর রাতে বাসভবনে ঢুকে ইউএনওকে হাতুড়ি পেটা জাদুকরি পরিবর্তন ঘটে সকালে কুসুম গরম লেবু পানিতে দেশে পাঁচ রকম করোনা ভাইরাসের সন্ধান চাঁদে পড়ছে মরচে! বাংলাদেশি ভ্যাকসিন কবে আসবে জানালেন আসিফ মাহমুদ লাইভ কনসার্টে টাকা ছুঁড়লেন দর্শক, উচিৎ শিক্ষা দিলেন অরিজিৎ (ভিডিও) দেশে বিমান তৈরি শুরু হবে ২০২১ সালে (ভিডিও) তুরস্ককে চারদিকে ঘিরে ফেলছে ফ্রান্স? পছন্দের রঙ বলে দেয় ব্যক্তিত্ব কেমন আড়াইহাজারে এশিয়ার সবচেয়ে বড় বিদেশি বিনিয়োগ! মোবাইল কিনতে ‘ঋণ’ দিচ্ছে রবি ইসরায়েল-আমিরাতের চুক্তি, মুখ খুললো সৌদি শোক দিবসে তারকাদের আচরণে সমালোচনার ঝড় সময় টিভিতে তিন ক্যাটাগরিতে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি সুশান্ত হত্যায় নাম জড়াল ভারতীয় খেলোয়াড়ের! নতুন নিয়মে ট্রেনের টিকিট-ভ্রমণ করবেন যেভাবে রিয়াকে জড়িয়ে ধরা মহেশ ভাটের ভিডিও ভাইরাল দেশে আরো একটি গাধার জন্ম সুশান্তের মৃত্যু: সন্দীপের সঙ্গে হোয়াটসঅ্যাপ চ্যাট প্রকাশ তুরস্কের ইতিহাসে সবচেয়ে বড় গ্যাস ক্ষেত্রের সন্ধান এসি বিস্ফোরণের কারণ ও রক্ষা পেতে যা করবেন প্রাথমিক বিদ্যালয় খোলার প্রস্তুতির নির্দেশ
আরও সংবাদ...


মেনে চলি

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  EnglishLive TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে