আপডেট
১২-১০-২০১৭, ১৮:১৬

৫ মিনিটে নিজেকে উৎফুল্ল করার ১০টি উপায়

shutterstock-
সুখটা সব সময়ই বর্তমানের এবং নিজে কখন সুখী হব সেই চিন্তা করে বসে থাকার কোনো মানে হয় না। আপনাকে অসুখী করার জন্য সব সময়ই কিছু ঝামেলা কিংবা মুহূর্ত আপনার সামনে চলে আসলেও কিছু পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে তাৎক্ষণিকভাবেই নিজেকে সুখী করতে পারেন আপনি। নীচের পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করে মাত্র ৩০০ সেকেন্ডের মধ্যেই নিজের মুহূর্তগুলোকে আনন্দময় করে তুলতে পারেন আপনি।
বাইরে ঘুরতে কিংবা হাটতে গিয়ে নিজের সুন্দর মুহূর্তগুলোকে আনন্দময় করে তুলতে পারেন আপনি। এজন্য প্রয়োজন মাত্র কয়েক মিনিটের বিশুদ্ধ বাতাস।

হাঁটতে গিয়ে নিজেকে উৎফুল্ল করতে পারেন আপনি। মাত্র ২০ মিনিট হাঁটলে আপনার সকল স্ট্রেস দূর হয়ে যাবে এবং আপনি হয়ে উঠবেন আরও সুখী।

অপরকে ধন্যবাদ দিয়েও নিজেকে সুখী করে তুলতে পারেন আপনি। নিজের ক্ষুদ্র এ পদক্ষেপ আপনার পজিটিভ মানসিকতাকে নির্দেশ করে এবং আপনাকে করে তোলে আরো উৎফুল্ল।

নতুন কিছু শেখার মধ্য দিয়েও নিজের মুহূর্তগুলোকে আনন্দময় করে তোলা যায়। নিজের আগ্রহের কোনো একটি বিষয় সম্পর্কে ইন্টারনেট থেকে জেনে নিলে কিংবা ইউটিউব থেকে কোনো টিউটোরিয়াল শেখার মাধ্যমেও নিজের মুহূর্তকে আনন্দময় করে তুলতে পারবেন আপনি।

পূর্বের বাজে অভিজ্ঞতাগুলোকে ভুলে থাকার মাধ্যমেও নিজেকে সুখী করতে পারেন আপনি।


নিজেকে সুখের অনুভূতি দিতে ভিন্ন কিছু করতে আপনি। এজন্য নিজের প্রাত্যহিক রুটিনে পরিবর্তন আনতে পারেন। হয়তো প্রতিদিন যে রাস্তা দিয়ে হাঁটেন সেটা বাদ দিয়ে অন্য কোনো রাস্তা দিয়ে হেটে যাওয়ার মধ্যেও সুখ খুঁজে পেতে পারেন আপনি।

বন্ধুদের করা একটি মেসেজও আপনাকে সুখ এনে দিতে পারে। বন্ধুদের প্রশংসা করে কোনো মেসেজ পাঠান দেখবেন নিজের মধ্যে একটা সুখের অনুভূতি কাজ করছে।

কাউকে সহায়তা করার মাধ্যমেও মন ভালো হতে পারে আপনার। অন্য কাউকে নিজের সাধ্য মতো সহায়তা করুন দেখবেন নিজের মধ্যে সুখের অনুভূতি সৃষ্টি হয়েছে।

মাঝে মাঝে নিজেই নিজেকে ট্রিট দিন। আর এর মধ্যে সুখ খুঁজে পাবেন আপনি।

হাসতে চেষ্টা করুন। নিজের খারাপ লাগাটাকে উৎরে নিয়ে হাসতে পারলে দেখবেন কোনো ধরনের খারাপ লাগা নেই আপনার মধ্যে। এই পদ্ধতি আপনাকে আরও সুখী করে তুলবে।




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
উপরে