মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
আপডেট
২২-০৭-২০১৯, ১৭:১৬

পালং শাকের যত উপকারিতা

espinafre
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ছাড়াও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে পালং শাকে। এক কাপ তাজা পালং শাক থেকে ৩০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ২৪ গ্রাম ম্যাগনেশিয়াম ও ১৬৭ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম ছাড়াও প্রোটিন এবং আয়রন পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে।

১/পালং শাকে প্রচুর ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন থাকে যা কোলনের কোষগুলোকে রক্ষা করে।
২/পালং শাকে থাকা আয়রন রক্তশূন্যতা দূর করে।
৩/বাতের ব্যথা, অস্টিওপোরোসিস,  মাথাব্যথা দূর করতে প্রদাহনাশক হিসেবে কাজ করে পালং শাক।
৪/স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে খুবই কার্যকর এই শাক।
৫/পেট পরিষ্কার রাখে এই শাক। তাছাড়া রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে, দৃষ্টিশক্তিও বাড়ায়।
৬/কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
৭/পালং শাকে ১৩ প্রকার ফাভোনয়েডস আছে যা ক্যানসার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধে খুবই কার্যকর।
৮/ পালং শাক দাঁত ও হাড়ের ক্ষয়রোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
জীবন পেয়েও ফিরে গেলেন মুশফিক নারায়ণগঞ্জ চেম্বার সভাপতির বিরুদ্ধে গণপূর্ত বিভাগের প্রকৌশলীর জিডি সাকিব-মুশফিকের ব্যাটে দলীয় অর্ধশতক দলের আগাছা-পরগাছা না রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী ৩ সেকেন্ডে একজন ডিমেনশিয়া রোগে আক্রান্ত রোশানের গোপন খবর ফাঁস 'মাথায় পিস্তল ধরে বলে, একদম ফুটায়্যালাম, চেনোস?' গাজীপুর থেকে এফডিসিতে শ্রাবন্তীর ‘বিক্ষোভ’ ফিরলেন লিটন-শান্ত, চাপে বাংলাদেশ হবু বরের সাবেক স্ত্রীকে নিয়ে বিপাকে সানাই (ভিডিও) কাভার্ডভ্যান চাপায় স্বামীর মৃত্যু, অল্পতে বেঁচে গেলেন স্ত্রী ১০ দিনের রিমান্ডে জি কে শামীম আফগানদের অল্পতে আটকে দিলো টাইগাররা বিতর্কে আলিয়া সাবেক মন্ত্রীকে নিয়ে হোটেলে ছিলেন, স্বীকার করলেন সানাই (ভিডিও) ইউটিউবে চ্যানেল থাকায় চাকরি হারালেন ফেসবুকের প্রকৌশলী কুষ্টিয়ায় ডেঙ্গুতে কলেজছাত্রের মৃত্যু দুর্নীতিতে গলার স্বর কমে এসেছে সরকারের: মির্জা ফখরুল বাংলাদেশের বোলিংয়ে লণ্ডভণ্ড আফগান ব্যাটিং খাগড়াছড়িতে ধর্ষণের অভিযোগে যুবক গ্রেফতার অল্প বয়সে চুল পাকা সমাধানে সাত খাবার চেয়ারম্যানের ভাগ্নের বিরুদ্ধে মাদ্রাসাছাত্রীকে ধর্ষণের অভিযোগ টাইগারদের ম্যাচে ফেরালেন আফিফ হোসেন ছাত্র-যুবনেতাদের দুর্নীতি হিমশৈলের চূড়া মাত্র: টিআইবি তর সইছে না কিয়ারা আদভানির যাদবপুর বিশ্ববিদ্যালয়ে বলিউড অভিনেত্রীর শাড়ি ধরে টানাটানি পাঁচ বন্ধু বেড়াতে গিয়ে লাশ হলেন তিন জন ফেসবুক বন্ধ করতে বললেন ট্রাম্প! ‘গ্লোবাল ক্লাইমেট স্ট্রাইক’ কর্মসূচির সঙ্গে একাত্মতা প্রকাশ শক্তিশালী অস্ট্রেলিয়াকে রুখে দিলো বাংলার মেয়েরা দুই মামলায় ১০ দিনের রিমান্ডে ফিরোজ বিধবাকে গণধর্ষণ: এএসআই সুজন প্রত্যাহার বাগেরহাটে ভূমি অধিগ্রহণে ক্ষতিগ্রস্তদের মাঝে চেক বিতরণ মিমের রান্না করা খাবার খেয়ে বিচারকের মৃত্যু! শামীম নামে কারো অস্তিত্ব নারায়ণগঞ্জ আ. লীগে নেই নারীকে মধ্যমা দেখানোয় ৩ বছর জেল একাদশে ফিরলেন সাব্বির উত্তরাখণ্ডের পাহাড়ি এলাকা থেকে ৩ লাশ উদ্ধার যুক্তরাষ্ট্রে বাস খাদে পড়ে ৪ জনের মৃত্যু কারবালায় বোমা বিস্ফোরণে ১২ জন নিহত সালমানের সংসারে আসছে নতুন অতিথি ওয়াশিংটনে বন্দুক হামলায় নিহত ২, আহত ৭ আফগানিস্তানের নাঙ্গাহারে হামলায় ড্রোন ব্যবহারের স্বীকারোক্তি যুক্তরাষ্ট্রের আওয়ামী লীগে আগাছা থাকবে না: গণপূর্তমন্ত্রী আফগানদের বিপক্ষে টস জিতল বাংলাদেশ বশেমুরবিপ্রবি'র অচলাবস্থা নিরসনে তদন্ত কমিটি গঠনের নির্দেশ হটাৎ হট স্টাইলে অধরা খান ভাইকে বাঁচাতে গিয়ে ভাইয়ের মৃত্যু সিরাজগঞ্জে কৈশোর-তারুণ্যে বই মেলা প্রেমে রাজি না হওয়ায় স্কুলছাত্রীকে হত্যা, মামলা ক্যাসিনো-মাদক বন্ধে প্রশাসনকে সহযোগিতা করা হবে: মেয়র আতিকুল গোবিন্দগঞ্জে কৃতি শিক্ষার্থী সংবর্ধনা ও মা সমাবেশ অনুষ্ঠিত সাতক্ষীরায় জঙ্গি ও মাদক বিরোধী সমাবেশ অনুষ্ঠিত শিল্পীদের স্বার্থ রক্ষায় অভিনয়ে সময় কম দিয়েছি: জায়েদ খান যুক্তরাষ্ট্রে নোবেলের বাজিমাত, উপচে পড়া ভিড় (ভিডিও) বাগেরহাটে সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত চামড়া খসে যাওয়ায় আঙুলের ছাপ নেয়া যায়নি বড়ালে ভেসে উঠা তিন লাশের চট্টগ্রামে হত্যা মামলার আসামি 'বন্দুকযুদ্ধে' নিহত রংপুর ৩: ভোটারদের দ্বারে দ্বারে ঘুরছেন প্রার্থীরা কার্গিলে সেনার নাচ ভাইরাল (ভিডিও) পেঁয়াজের কৃত্রিম সংকট তৈরি না করার অনুরোধ টিসিবি চেয়ারম্যানের দুর্নীতির প্রমাণ পেলে সম্রাটের বিরুদ্ধেও ব্যবস্থা: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী আসামে ১২ ঘণ্টার বনধ পালিত শুধু হোটেলে নয়, পোস্ট অফিসেও থাকতে হয়েছে সিসির বিরুদ্ধে বিক্ষোভে উত্তাল মিশর মিয়ানমারে বন্ধ হওয়া ৮টি মসজিদ খুলবে? আফগানদের বিপক্ষে টাইগারদের সম্ভাব্য একাদশ ও ছাড়া আর আমার কেউ নেই এনআরসি নিয়ে নিজের অবস্থানে অনড় মমতা যাদবপুর বিশ্ববিদ্যালয়ে 'সার্জিক্যাল স্ট্রাইক'র হুমকি বিজেপি নেতার দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রধানমন্ত্রীর পদক্ষেপের বাস্তবায়ন চাই: জিএম কাদের ট্রাম্পের আমন্ত্রণে যুক্তরাষ্ট্র সফরে অস্ট্রেলীয় প্রধানমন্ত্রী আমিরাত ও মিশরের ৩শ' টুইটার অ্যাকাউন্ট বন্ধ ইরানের কেন্দ্রীয় ব্যাংকের ওপর যুক্তরাষ্ট্রের নিষেধাজ্ঞা ডেঙ্গুতে আক্রান্ত পেসার শাহীন আফ্রিদি পরিবেশ দূষণ রোধে সুইডিশ কিশোরীর ডাকে দেশে দেশে বিক্ষোভ বাংলাদেশ থেকে শ্রমিক নেবে না মালদ্বীপ আলোচিত ১০টি ক্যাসিনো জিকে শামীমের রাজকীয় জীবনযাপন অভিনেতার বাড়িতে নারীর পচাগলা লাশ মোংলায় গ্রীষ্মকালীন ক্রীড়া প্রতিযোগীদের মাঝে পুরস্কার বিতরণ শিক্ষার্থীরা মার খাওয়ায় বশেমুরবিপ্রবির সহকারী প্রক্টরের পদত্যাগ যুবলীগ নেতা শামীমের বিরুদ্ধে ৩টি মামলা, থানায় হস্তান্তর ইবিতে সভা-সমাবেশ নিষিদ্ধ সিনিয়রদের অপেক্ষায় রাখলেন ছাত্রদল নেতারা ‘হিন্দু নয়, বাংলাদেশি মুসলিমদের জন্য পশ্চিমবঙ্গে এনআরসি প্রয়োজন’ ঢাবির ‘খ’ ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত ‘প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশেই দুর্নীতি-অপকর্মের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেয়া হচ্ছে’ এএফসিতে বাংলাদেশের কিশোরদের দারুণ জয় নাগরিকদের কাছে ১৭টি তথ্য চেয়েছে বরিশাল পুলিশ রাতে পয়েন্ট টেবিলে যুদ্ধে নামছে গ্রানাদা-বার্সেলোনা সুনামগঞ্জে ৪১০ মন্ডপে দুর্গাপূজা হবে ডেঙ্গু মোকাবিলায় আলাদা পরিকল্পনা দুই সিটির ডিগ্রী নদীতে মাছ শিকারে গিয়ে জেলে নিখোঁজ ধর্মের কল বাতাসে নড়ছে : ফখরুল একাধিক প্রেম ছিল রানু মণ্ডলের! রাতেই রোহিঙ্গাদের তথ্য সার্ভারে সংযুক্ত করতেন ইসি কর্মচারীরা দু’চোখে তার জ্যোতি নেই, তবুও ঘুরেছেন বিশ্বের ১৩০ দেশ খালেদের টর্চার সেল ব্যবহার করতেন শামীমও সারাদেশে বইছে তাপপ্রবাহ
আরও সংবাদ...
আলোচনায় প্রভার ভিডিও প্রভার সেই ভিডিওটি সরানো হয়নি দর্শকহীন নোবেলের একক অনুষ্ঠান ওপারে রানু মণ্ডল, বাংলাদেশে মিলল সুতপা মণ্ডল (ভিডিও) মুক্তি পেল রানু মণ্ডলের ‘তেরি মেরি’ পুরো গান (ভিডিও) রোহিতের স্ত্রীকে নিয়ে সিনেমা দেখতে গিয়েছিলেন কোহলি! যেভাবে ধরা খেলেন জামালপুরের ডিসি এবার সানির মতো নেচে ভাইরাল নোবেল (ভিডিও) বিতর্কে রাণু মণ্ডল বিকিনি পরা ছবি দিয়ে বিতর্কে নুসরাত ফারিয়া মাসুদ রানা শোতে বিচারকদের ব্যবহার নিয়ে মুখ খুললেন শবনম ফারিয়া ভারতে অধিনায়ক হচ্ছেন সাকিব! নারী নিয়ে রুমে ঢুকে লাল বাতি জালিয়ে দিতেন ডিসি বিকাশে ১০০ টাকা ফ্রি পাবেন যেভাবে অফিসেই নারীকর্মীর সঙ্গে আপত্তিকর অবস্থায় জামালপুরের ডিসি! মা হতে যাচ্ছেন প্রথম সমকামী ক্রিকেটার জেরিনের পেটে মাতৃত্বের দাগ নিয়ে ট্রল, জবাব দিলেন আনুশকা শারিরীক সম্পর্কের অভিযোগ, মুখ খুললেন নোবেল অনলাইনে স্মার্ট কার্ড সংশোধন করবেন যেভাবে জামালপুরের সেই ডিসির আরেক ভিডিও ভাইরাল ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির শিক্ষার্থী রোহিঙ্গা তরুণী রাহী (ভিডিও) কপাল পুড়ল সুজনের ঢাকায় চেয়ারে ঢলে পড়ে নারী ব্যাংকারের মৃত্যু (ভিডিও) নজরদারিতে 'ঢেলে দেই' বক্তা তাহেরী নায়ক ফারদিনকে নিয়ে 'অদ্ভুত' তথ্য দিলেন রানু মন্ডল ৭২ ঘণ্টায় মিলবে ১০ বছর মেয়াদি পাসপোর্ট ভক্তের কথায় শ্রীলেখার ‘নগ্ন’ ভিডিও প্রকাশ সাদা কুর্তায় সারার নাচ ভাইরাল (ভিডিও) বিলাসী জীবনযাপন ছিল শোভন-রাব্বানীর বিশাল বাড়ি উপহার পেলেন রানু মন্ডল বলিউডে পা রাখছেন বাংলাদেশি অভিনেত্রী ফেসবুকে নতুন ফিচার চালু, ডিলিট হবে সবকিছু দুর্ধর্ষ ছিনতাইকারীকে ধরে ফেললেন মা-মেয়ে (ভিডিও) রোহিঙ্গা তরুণী খুশি'র শিক্ষা কার্যক্রম সাময়িক স্থগিত ইঞ্জিনিয়ারিং ছেড়ে চাষি, দিনে আয় ৪০ হাজার! ৭৪ বছর বয়সে যমজ সন্তানের মা হলেন বৃদ্ধা ইতালিতে গোবরে ডুবে চার ভারতীয়ের মৃত্যু বন্ধ হচ্ছে ফেসবুকের গ্রুপ চ্যাট সেবা ৫০০ টাকায় মিলবে নায়লা নাঈমের বন্ধুত্ব আলিঙ্গনরত অবস্থায় পরকীয়া প্রেমিক-প্রেমিকার বজ্রপাতে মৃত্যু পুড়ে যাচ্ছে ‘পৃথিবীর ফুসফুস’, ভয়াবহতার ছবিতে কাঁদছে বিশ্ব বাংলাদেশে ১৫ বিঘা জমিতে দক্ষিণ এশিয়ার সর্বোচ্চ মসজিদ নির্মাণ লতা মঙ্গেশকরের বক্তব্যের জবাব দিলেন রানু মন্ডল আবারও শাওমি'র মোবাইল বিস্ফোরণ ঘটনাটি ‘ক্ষমাসুন্দর দৃষ্টিতে’ দেখতে বললেন সেই ডিসি ‘ঢেলে দেই’ বক্তা তাহেরীর বিরুদ্ধে মামলা হীরের স্বচ্ছ গাউন পরে বিতর্কিত রাখি ‘মৃত্যুর আগে পুলিশের সঙ্গে ৭৭ বার কথা হয় নয়নের’ ভারতীয় রুপির সঙ্গে বাংলাদেশি টাকার পার্থক্য এখন মাত্র ১৪ পয়সা উদ্যোক্তা হলে জামানত ছাড়াই ৫ কোটি টাকা ঋণ, বরাদ্দ ৫০০ কোটি
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে