ksrm
আপডেট
১১-০৬-২০১৯, ১৭:১২

পেঁপের যতো উপকারিতা

of-papaya-
পাকা পেঁপে ফল হিসেবে খুব তৃপ্তিদায়ক এবং উপকারী। তরকারি হিসেবে কাঁচা পেঁপের তুলনাই হয় না। পেটের অসুখে কলা ও কাঁচা পেঁপের ঝোল অত্যন্ত ভালো পথ্য। কাঁচা পেঁপে দিয়ে হরেক রকম রান্না করা যায়। যেমন পেঁপের শুক্তো, ডালনা, ছেঁচকি, ঘণ্ট, ঝোল প্রভৃতি। এছাড়া করা যায় কাঁচা পেঁপের চাটনি, সালাদ ও আচার খাওয়া যায়। চলুন জেনে নিই পেঁপের কয়েকটি উপকারিতা-

১. কোলেস্টেরল কমায়

অন্যান্য ফলের মতোই পেঁপেতে কোনো কোলেস্টেরল নেই। আর পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তাই কোলেস্টেরলের সমস্যায় যারা দুশ্চিন্তায় আছেন তারা প্রতিদিনের খাবার তালিকায় পেঁপে রাখুন। অন্যান্য কোলেস্টেরল যুক্ত খাবারের বদলে পেঁপে খান। তাহলে আপনার কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

২. হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে

পেঁপে হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। পেঁপের ভিটামিন এ, সি এবং ই, সমূহের এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের চমৎকার উৎস। এই তিনটি পুষ্টি কলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করে, যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক এর প্রধান কারণ এক। পেঁপে এছাড়াও ফাইবার এর একটি ভালো উৎস, যা উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।

৩. দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে


অপথ্যালমোলজি আর্কাইভস প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, প্রতিদিন তিনবার পেঁপে খেলে চোখের বয়সজনিত ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। বয়স্কদের মধ্যে দৃষ্টি শক্তির ক্ষতির প্রাথমিক কারণ প্রতিদিনের খাবারে তুলনামূলকভাবে কম পুষ্টি গ্রহণ করা। পেঁপে আপনার চোখের জন্য ভালো কারণ এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন এ, সি, ও ই এর উপস্থিতি।

৪. হজমে সহায়তা করে

বদ হজমের রোগিদের পাকা পেঁপে খেলে খুব উপকার মিলবে। পাকা পেঁপে খেলে মুখে রুচি বাড়ে, সাথে সাথে খিদে বাড়ে তা ছাড়া পাকা পেঁপে পেট পরিষ্কার করে এবং বায়ু নাস করে। এ ছাড়াও পেপে অর্শ রোগের ক্ষেত্রেও বেশ উপকারি।

৫. অর্শ ও কৃমিনাশক

কাঁচা পেঁপের আঠা ও বীজ কৃমিনাশক। কাঁচা পেঁপের আঠা চিনি বা বাতাসের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে অর্শ ও জন্ডিসসহ লিবারের নানা রোগ ভালো হয়। এ আঠা প্রতিদিন সকালে ৫- ৭ ফোটা বাতাসার সঙ্গে মিশিয়ে খেলে অর্শের রক্ত পড়া বন্ধ হয়।

৬. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন, ফ্লেভানয়েড, লুটেইন, ক্রিপ্টোক্সান্থিন আছে। এ ছাড়াও আরও অনেক পুষ্টি উপাদান আছে যেগুলো শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ক্যারোটিন ফুসফুস ও অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

৭. চুলের যত্নে

চুলের যত্নে পেঁপে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। টক দইয়ের সঙ্গে পেপে মিশিয়ে চুলে মাখলে চুলের গোড়া শক্ত হয় ও চুল ঝলমলে হয়। ১ চামচ পেঁপের আঠা ৭/৮ চামচ পানি দিয়ে ফেটে চুলের গোড়ায় কিছুক্ষণ রেখে ধুয়ে ফেললে উকুন মরে যায়।

৮. ত্বকের যত্নে

পেঁপে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল, তাই ত্বকের লাবণ্য ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে। প্রতিদিন পাকা পেঁপের সাথে মধু ও টকদই মিশিয়ে লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।

৯. ব্রণের দাগ কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায়

ব্রণের সমস্যা প্রায় সবারই থাকে। এসব ব্রণের কারণে মুখে খুব বাে ধরনের দাগ তৈরি হয়। এই বাজে দাগগুলো নিরাময় করতে পারে সুমিষ্ট এই ফলটি। মুখের অন্যান্য যেকোনো দাগ যেমন মেছতা, ফুস্কুরির দাগও খুব সহজেই দূর করে দিতে পারে। মুখের বিভিন্ন দাগ দূর করার পাশাপাশি পেঁপে ফলটি মুখের উজ্জ্বলতাও ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।

সুস্বাস্থ্য সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে অনুসরণ করুন আমাদের পেইজের সকল পোস্ট।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
যাত্রাবাড়ীতে ট্রাক চাপায় পুলিশ সদস্য নিহত অভিবাসন ইস্যুতে যুক্তরাষ্ট্র থেকে এক বাংলাদেশি বহিষ্কার ভারতবধে আরো শক্তিশালী হতে হবে টাইগারদের: লিপু তায়কোয়ান্দো প্রতিযোগিতা শুরু হচ্ছে আজ ‘স্ক্র্যাচ’ প্রতিযোগিতা: জাতীয় ক্যাম্পের জন্য নির্বাচিত হলো যারা বাংলাদেশ জেলা এবং বিভাগীয় ফুটবল অ্যাসোসিয়েশনের কার্যনির্বাহী সভা আবারও মিলল জ্যোতিষী টিয়ার ভবিষ্যদ্বাণী এএফসির দ্বিতীয় রাউন্ডে ওঠার হাতছানিতে আবাহনী হিলিতে আমদানি নিষিদ্ধ ভারতীয় এ্যাম্পলসহ আটক ১ ‘তরুণদের সম্পৃক্ততায় গড়ে উঠবে সোনার বাংলা’ প্যারাগুয়ের বিপক্ষে কোয়ার্টার ফাইনালে লড়বে ব্রাজিল ইংল্যান্ডই এখন বাদ পড়ার শঙ্কায় ইংল্যান্ডকে হারিয়ে সবার আগে সেমিতে অস্ট্রেলিয়া ডিআইজি মিজান বরখাস্ত আড়ংয়ে আবারও পাঞ্জাবি কাণ্ড, ফের জরিমানা মাথা ঝুঁকিয়েই বার্সায় ফিরছেন নেইমার! আবেদন করলেই উত্তরায় ফ্ল্যাট পাবেন যেকোনো সংসদ সদস্য পঞ্চগড়ে ৫০ হাজার হেক্টর জমিতে কাউন চাষের লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ শুটিংয়ে আহত বুবলী রিটেস্ট সনদ ছাড়া গ্যাস সরবরাহ বন্ধের প্রচারণা শুরু ৭ জুলাই রাজধানীতে ৪ হজ এজেন্সিকে ৫০ লাখ টাকা জরিমানা সবুজের অভিযান ফাউন্ডেশনের সেমিনার অনুষ্ঠিত সিআরআই’র তরুণদের সঙ্গে মতবিনিময় সভা ঘরেই বানান সুস্বাদু তন্দুরী চিকেন কিভাবে বানাবেন চিকেন গন্ধরাজ রাস্তায় প্রকাশ্যে ধর্ষককে কুপিয়ে হত্যা করলেন নারী (ভিডিও) এবার রাশিয়াকে কড়া হুঁশিয়ারি ন্যাটোর ট্রাম্পের ‘ডিল অব দ্য সেঞ্চুরি’ প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান হামাসের কার্যকারিতা হারানো ওষুধে ‘লোক দেখানো’ মশা নিধনে ডিএনসিসি হাসপাতালে ভর্তি ব্রায়ান লারা কান্তজির মন্দির পরিদর্শনে মার্কিন রাষ্ট্রদূত 'সাকিব পারফরম্যান্স দিয়েই দেশকে ভালোবাসতে চায়' বরিশালে স্বর্ণ মেলায় সাদা হয়েছে ২৫ হাজার ভরি এবার হজযাত্রীরা যা নিতে পারবেন, যা পারবেন না ধূমপানে নারীর ক্ষতি বেশি! সরকারি চাকরিতে বাধ্যতামূলক হচ্ছে ‘ডোপ টেস্ট’ সালমানের ‘ভারত’র রেকর্ড ভেঙে এগিয়ে শহীদের ‘কবির সিং’ অর্থ আত্মসাৎ মামলায় রেলওয়ে কর্মকর্তা গ্রেফতার এইচএসসির ফল প্রকাশের তারিখ বাংলাদেশের খেলা নিয়ে বাজি, টাকা জিতলেন নায়িকা পপি রাজশাহীতে মৌসুম শেষে বেড়েছে আমের দাম ফেনীতে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণের দায়ে একজনের যাবজ্জীবন পপ সম্রাটের প্রয়াণ দিবস আজ গলায় ফাঁস দিয়ে কাভার্ড ভ্যান চালককে হত্যা নোয়াখালীতে সংঘর্ষে নিহত ১ পিরোজপুরে ড্রেজিংয়ে সরকারি অর্থ অপচয়ের অভিযোগ অস্ট্রেলিয়াকে নাগালের মধ্যেই রাখলো ইংল্যান্ড ঢাকা-সিলেট মহাসড়কে যান চলাচল স্বাভাবিক ‘মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনের বিশ্ববাজারে প্রবেশ করবে বাংলাদেশ’ সড়ক দুর্ঘটনায় সারা দেশে নিহত ৫ কাটা মাথা নিয়ে থানায় হাজির হলেন খুনি স্বাভাবিক হয়নি পায়রা বিদ্যুৎকেন্দ্রের কার্যক্রম গোপালগঞ্জে ইউপি চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে চাল আত্মসাতের অভিযোগ ছয় মাস পৃথিবীর বাইরে থেকে ফিরলেন তারা (ভিডিও) অবশেষে ছেলের বিল্ডিংয়ে ঠাঁই পেলেন সেই মা ব্রাদার্স ফার্নিচারের শোরুম এখন সাতক্ষীরায় রেগে গেলেন, হেরেও গেলেন রশিদ খান ১৩ বছরে সাকিব এই প্রথম মায়ের সামনে... নেত্রকোনায় দুর্বৃত্তদের হামলায় সাংবাদিক আহত ‘বিএনপির জয়লাভে প্রমাণিত ইভিএমে সুষ্ঠু নির্বাচন হয়’ বিদেশিদের বাংলাদেশে বিনিয়োগের আহ্বান পররাষ্ট্রমন্ত্রীর নকল বই বিক্রির দায়ে ৪ দোকানে জরিমানা নয়াপল্টনে আজও মুখোমুখি ছাত্রদলের দু’পক্ষ কক্সবাজারে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত ৩ মাহমুদুল্লাহর চোট কতটা গুরুতর? সৈয়দপুরে ৭০ যাত্রী নিয়ে বিমান বিকল ‘নির্বাচনে জয়ী হতে জাপাকে আরো শক্তিশালী করতে হবে’ শপথ নিলেন নুসরাত-মিমি প্রবাসী বাংলাদেশির সংখ্যা বাড়ছে পর্তুগালে ঝালকাঠিতে ফার্মেসিতে অভিযান নানা দাবিতে উত্তাল বিশ্বের বিভিন্ন দেশ তবে কি চাকরি হারাচ্ছেন স্টিভ রোডস? খুলনায় মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় নিহত ২ ইউরোপে তীব্র দাবদাহে বিপর্যস্ত জনজীবন স্বামীর বিরুদ্ধে করা মামলাতেই ফাঁসলেন মিলা বায়ুদূষণের কারণে ৪ শতাধিক স্কুল বন্ধ ঘোষণা মেক্সিকো সীমান্তে তিন শিশুসহ চার মরদেহ উদ্ধার সুদান সংকট নিরসনে ইথিওপিয়ার প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান মানিকগঞ্জে চাঁদাবাজি বন্ধে ‘হ্যালোবাইক’ শ্রমিকদের বিক্ষোভ ব্রেক্সিট বাস্তবায়নের অঙ্গীকার বরিস জনসনের সিম লাগাতেই শাওমি স্মার্টফোনের বিস্ফোরণ বন্দী নির্দোষ আইএস সদস্যদের ছেড়ে দেয়ার আহ্বান ‘ভেনেজুয়েলার সেনাবাহিনী কারো হুমকি-ধামকিকে তোয়াক্কা করে না’ প্রেমিক যুগলকে ন্যাড়া করে... খামেনির ওপর নতুন করে কঠোর নিষেধাজ্ঞা যুক্তরাষ্ট্রের হংকংয়ে বিতর্কিত বিল বাতিলের দাবিতে বিক্ষোভ চলছে সিঙ্গাপুর যাচ্ছেন ড. কামাল কিস্তিতে রাসেলকে ৪৫ লাখ টাকা পরিশোধের নির্দেশ বৃষ্টি হতে পারে আজই বাংলাদেশি ক্রিকেটারদের ব্যঙ্গ করে কার্টুন প্রকাশ! রূপায়ণের মুকুলসহ ২৩ জনের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা গোপালগঞ্জ বিএনপির নতুন কমিটি নিয়ে অসন্তোষ বাগেরহাটে মুক্তিযোদ্ধাদের সঙ্গে ডিসির মতবিনিময় দুই পরিবর্তন নিয়ে ব্যাটিংয়ে অস্ট্রেলিয়া গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন ঢাবিতে গান গাইবেন ড. মাহফুজুর রহমান নাটবল্টু-ক্লিপ নেই সিলেট-আখাউড়া রেল লাইনের অনেক জায়গায়! ফুলবাড়ীতে মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার প্রসূতির অপ্রয়োজনীয় সিজার বন্ধের নির্দেশনা চেয়ে রিট নতুন ঝুঁকিতে তিতাস সেতু
আরও সংবাদ...
আড়ংকে জরিমানা করা সেই কর্মকর্তাকে বদলি ব্রণের চিকিৎসায় চুমু, তরুণীর স্পর্শকাতর স্থানে হাত দিলেন পপুলারের চিকিৎসক ৩ লাখ টাকায় অত্যাধুনিক গাড়ি তৈরি বাংলাদেশি যুবকের বিশ্বকাপের মূল বাছাইপর্বে বাংলাদেশ ২২ জোড়া জুতা, ৫৫ জামা নিয়ে বিশ্বকাপে পিয়া দেশের কোথাও চাঁদ দেখার খবর পাওয়া যায়নি আড়ংকে জরিমানা করা সেই কর্মকর্তার বদলি স্থগিত, স্বপদে বহালের নির্দেশ ৪ লাখ টাকা ঈদ সালামি পেলেন মাহি ১৬তম লোকসভা ভেঙে দিতে বৈঠক সন্ধ্যায় ঈদ বৃহস্পতিবার অভিনব কায়দায় ক্রেতা ঠকাচ্ছে আড়ং, জরিমানা সাড়ে ৪ লাখ মক্কা ঘোষণার ১৩ দফা চূড়ান্ত, জেরুজালেম হবে ফিলিস্তিনের টাঙ্গাইলে ধর্ষণের শিকার শত বছরের বৃদ্ধা ফের বৈঠকে কমিটি, রাত ১১টায় ব্রিফিং নতুন ঘূর্ণিঝড়ের দামামা, ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে আঘাত হানবে রাজধানীতে গাড়ির ভেতর উবার চালককে গলা কেটে হত্যা ভারত-পাকিস্তানে চাঁদ দেখা গেছে চাকরি না হলেও পেনশন পাবেন সবাই অভিযানে গিয়ে ‘ম্যাজিস্ট্রেট’ নিজেই গ্রেফতার আসল ম্যাজিস্ট্রেটের হাতে অফিসে আপনার সন্তানদের ছবি ঝুলান, আমার নয়: ইউক্রেনের প্রেসিডেন্ট অতিরিক্ত সুন্দরী হওয়ায় ট্রাফিকের জরিমানা! সৌম্যর প্রেমে পড়েছিলেন পূজা চেরি (ভিডিও) দ্বিতীয় মেঘনা-গোমতী সেতুর উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী বুধবারই ঈদ চাঁদ দেখা গেছে, সৌদিতে ঈদ মঙ্গলবার সরকারি বাংলোয় নারী নিয়ে ‘ফূর্তি’ করার সময় কবি রবীন্দ্র গোপ আটক হিজড়াদের বেধড়ক পেটাল পুলিশ (ভিডিও) নকল শাকিবের 'পাসওয়ার্ড', ১০ লাখ টাকা ফেরত চাইছেন দর্শকরা খেতে দেয়ার শর্তে মেয়েকে সব সম্পদ লিখে দিয়ে পথের ভিখারি বাবা বাগদান ভাঙল পরীমণির হার দিয়ে কোপা শুরু আর্জেন্টিনার নেইমারের বিরুদ্ধে যৌন হয়রানির অভিযোগ, ভিডিও প্রকাশ করলেন নারী বেল্ট খুলতে বলায় প্যান্ট খুললেন ইউএস-বাংলার কেবিন ক্রু! উইন্ডিজকে হারিয়ে অস্ট্রেলিয়াকে বার্তা দিয়ে রাখল বাংলাদেশ হারল, খেলও দেখালো বাংলাদেশ ডাচবাংলার বুথে জালিয়াতি: ধরা পড়লো ৬ বিদেশি ওয়ানডেতে এত রান আগে করেনি বাংলাদেশ রাজমিস্ত্রি সেজে খুনি ধরলেন এসআই! সাবেক ওসি মোয়াজ্জেম গ্রেফতার জাম্পার বিরুদ্ধে বিশ্বকাপে বল টেম্পারিংয়ের অভিযোগ (ভিডিও) নুরুকে পিষে দিল একের পর এক গাড়ি বিকাশ-রকেটের ব্যালেন্স দেখতে ৪০ পয়সা লাগবে সেই বৃদ্ধা মায়ের পা ধরে ক্ষমা চেয়ে ঘরে নিলেন সন্তানরা সোনার দাম কমছে মোবাইল চার্জে রেখে ঘুম, প্রাণ গেল যুবকের! দরিদ্রদের রক্ত চুষে নিজেদের পরিবর্তন ঘটাচ্ছে ঋণ দেয়া এনজিওগুলো সিসিটিভি ক্যামেরায় ধরা পড়ল ‘বাস্তব এলিয়েন’ (ভিডিও) নেইমারের বিরুদ্ধে ধর্ষণের অভিযোগ বিকাশে প্রতারণার শিকার হয়ে তরুণীর আত্মহত্যা খালি পেটে লিচু হতে পারে মৃত্যুর কারণ
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
উপরে