মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
আপডেট
১১-০৬-২০১৯, ১৭:১২

পেঁপের যতো উপকারিতা

of-papaya-
পাকা পেঁপে ফল হিসেবে খুব তৃপ্তিদায়ক এবং উপকারী। তরকারি হিসেবে কাঁচা পেঁপের তুলনাই হয় না। পেটের অসুখে কলা ও কাঁচা পেঁপের ঝোল অত্যন্ত ভালো পথ্য। কাঁচা পেঁপে দিয়ে হরেক রকম রান্না করা যায়। যেমন পেঁপের শুক্তো, ডালনা, ছেঁচকি, ঘণ্ট, ঝোল প্রভৃতি। এছাড়া করা যায় কাঁচা পেঁপের চাটনি, সালাদ ও আচার খাওয়া যায়। চলুন জেনে নিই পেঁপের কয়েকটি উপকারিতা-

১. কোলেস্টেরল কমায়

অন্যান্য ফলের মতোই পেঁপেতে কোনো কোলেস্টেরল নেই। আর পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তাই কোলেস্টেরলের সমস্যায় যারা দুশ্চিন্তায় আছেন তারা প্রতিদিনের খাবার তালিকায় পেঁপে রাখুন। অন্যান্য কোলেস্টেরল যুক্ত খাবারের বদলে পেঁপে খান। তাহলে আপনার কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

২. হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে

পেঁপে হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। পেঁপের ভিটামিন এ, সি এবং ই, সমূহের এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের চমৎকার উৎস। এই তিনটি পুষ্টি কলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করে, যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক এর প্রধান কারণ এক। পেঁপে এছাড়াও ফাইবার এর একটি ভালো উৎস, যা উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।

৩. দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে


অপথ্যালমোলজি আর্কাইভস প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, প্রতিদিন তিনবার পেঁপে খেলে চোখের বয়সজনিত ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। বয়স্কদের মধ্যে দৃষ্টি শক্তির ক্ষতির প্রাথমিক কারণ প্রতিদিনের খাবারে তুলনামূলকভাবে কম পুষ্টি গ্রহণ করা। পেঁপে আপনার চোখের জন্য ভালো কারণ এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন এ, সি, ও ই এর উপস্থিতি।

৪. হজমে সহায়তা করে

বদ হজমের রোগিদের পাকা পেঁপে খেলে খুব উপকার মিলবে। পাকা পেঁপে খেলে মুখে রুচি বাড়ে, সাথে সাথে খিদে বাড়ে তা ছাড়া পাকা পেঁপে পেট পরিষ্কার করে এবং বায়ু নাস করে। এ ছাড়াও পেপে অর্শ রোগের ক্ষেত্রেও বেশ উপকারি।

৫. অর্শ ও কৃমিনাশক

কাঁচা পেঁপের আঠা ও বীজ কৃমিনাশক। কাঁচা পেঁপের আঠা চিনি বা বাতাসের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে অর্শ ও জন্ডিসসহ লিবারের নানা রোগ ভালো হয়। এ আঠা প্রতিদিন সকালে ৫- ৭ ফোটা বাতাসার সঙ্গে মিশিয়ে খেলে অর্শের রক্ত পড়া বন্ধ হয়।

৬. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন, ফ্লেভানয়েড, লুটেইন, ক্রিপ্টোক্সান্থিন আছে। এ ছাড়াও আরও অনেক পুষ্টি উপাদান আছে যেগুলো শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ক্যারোটিন ফুসফুস ও অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

৭. চুলের যত্নে

চুলের যত্নে পেঁপে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। টক দইয়ের সঙ্গে পেপে মিশিয়ে চুলে মাখলে চুলের গোড়া শক্ত হয় ও চুল ঝলমলে হয়। ১ চামচ পেঁপের আঠা ৭/৮ চামচ পানি দিয়ে ফেটে চুলের গোড়ায় কিছুক্ষণ রেখে ধুয়ে ফেললে উকুন মরে যায়।

৮. ত্বকের যত্নে

পেঁপে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল, তাই ত্বকের লাবণ্য ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে। প্রতিদিন পাকা পেঁপের সাথে মধু ও টকদই মিশিয়ে লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।

৯. ব্রণের দাগ কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায়

ব্রণের সমস্যা প্রায় সবারই থাকে। এসব ব্রণের কারণে মুখে খুব বাে ধরনের দাগ তৈরি হয়। এই বাজে দাগগুলো নিরাময় করতে পারে সুমিষ্ট এই ফলটি। মুখের অন্যান্য যেকোনো দাগ যেমন মেছতা, ফুস্কুরির দাগও খুব সহজেই দূর করে দিতে পারে। মুখের বিভিন্ন দাগ দূর করার পাশাপাশি পেঁপে ফলটি মুখের উজ্জ্বলতাও ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।

সুস্বাস্থ্য সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে অনুসরণ করুন আমাদের পেইজের সকল পোস্ট।




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
স্কুল কাবাডিতে চ্যাম্পিয়ন কাঁঠালিয়া স্কুল এন্ড কলেজ ফিলিস্তিনে ইসরাইলের অবৈধ দখলদারিত্বের নিন্দা প্রকাশ বাংলাদেশের মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশিকে কুপিয়ে হত্যা নোয়াখালীতে ফুটবল টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত মির্জাপুরে নৌকা ডুবিতে কলেজছাত্রী নিখোঁজ গোল মিসের খেসারত দিল বাংলাদেশ প্রথমবার মহাকাশে নভোচারী পাঠাচ্ছে পাকিস্তান তরুণীকে সাক্ষাৎকারে ডেকে মদ পান, ধর্ষণচেষ্টা! নেটফ্লিক্সের বিরুদ্ধে বিপদের বার্তা ছড়িয়ে প্রতারণা নিসর্গবিদ দ্বিজেন শর্মা’র স্মরণসভা অনুষ্ঠিত আফগান জুজু কাটলোই না যুক্তরাষ্ট্রের সব ঘাঁটি ইরানের ক্ষেপণাস্ত্রের আওতায় যে কারণে দৌলতদিয়া যৌনপল্লীতে প্রভা গণধর্ষণের পর জোর করে বিয়ে দেয়ার সত্যতা পেয়েছে তদন্ত কমিটি কমিশন বাণিজ্যে ফেঁসে যেতে পারেন জাবি উপাচার্য টাঙ্গাইলে গোপন বৈঠককালে জামায়াতের ১০ নেতাকর্মী আটক অর্থমন্ত্রী মুস্তফা কামালের ফেসবুক আইডি হ্যাকড জাবির টাকা লেনদেন নিয়ে 'রাব্বানী-সাদ্দাম'র অডিও ফাঁস সঞ্জয় দত্তের স্ত্রী কে এই মান্যতা? শোভন-রাব্বানী ইস্যু যেভাবে দেখছে বিএনপি স্বপ্ন ব্যর্থ হওয়ার পথে বঙ্গবন্ধু গোল্ডকাপ অনূর্ধ্ব-১৭ কুয়ায় মিলল ৪৪ লাশ! শিক্ষককে হেনস্থার ঘটনায় ৫ জনের বিরুদ্ধে মামলা ঘরোয়াভাবে দূর করুন বগলের কালচেভাব লালমনিরহাটে এক ছাগলের ৮ বাচ্চা প্রসব! ছাত্রীদের সামনেই হাতুড়ি দিয়ে মোবাইল ভাঙলেন শিক্ষক (ভিডিও) যেভাবে জানবেন প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের ফলাফল শুরুতে মুশফিক-লিটনের বিদায় বাংলাদেশেরও কথা বলি না, ভারতের কথাও বলি না: জয়া আহসান মোংলায় ৩ কেজি গাঁজা উদ্ধার, আটক ২ চুল পড়া কমাতে পেয়ারা পাতা শোভন-রাব্বানির পরে কে? অল্পতে আটকানো গেলো না আফগানদের ইন্সুরেন্সের আওতায় আসছে যা কিছু বঙ্গবন্ধু স্মারকগ্রন্থের মোড়ক উন্মোচনে ১১ উপ-কমিটি ছাত্রলীগের নতুন সা.সম্পাদক লেখকের পরিচয় আবারো খোলামেলা পোশাকে পুনম, ভিডিও ভাইরাল মোহাম্মদপুরে ৩০০ শ্রমজীবী শিশুকে পাঠদান প্রধানমন্ত্রীর সফরে বিমানবন্দরে থাকবেন যারা দ. আফ্রিকার সহিংসতার বিরুদ্ধে বিশাল র‍্যালি ডিপজলের তিন ছবিতে সাইমন পুলিশ-পোশাক শ্রমিক আহত ২৫ প্রাথমিকের শিক্ষক নিয়োগের ফল প্রকাশ ডিআইজি প্রিজন্স পার্থ গোপালের জামিন নামঞ্জুর ইতালি ২৮০০ বাংলাদেশির নাগরিকত্ব হারানোর শঙ্কা! বিভিন্ন জেলায় ধান-চাল সংগ্রহের লক্ষ্যমাত্রা অর্জিত সাকিব-সাইফুদ্দিনের আঘাত, চাপে আফগানরা অভিনেত্রী ইলিয়ানার বাড়িতে ভূতের উৎপাত! নারীকে পেটালেন উপজেলা চেয়ারম্যান, মামলা জাপার যৌথসভায় আসলেন না রওশন শুরুতে ৩ উইকেট হারাল আফগানরা আমাদের কষ্ট দিও না, ভালো থেকো: শোভন প্রথম বলে সাইফুদ্দিনের উইকেট প্রয়োজনে থানায় গিয়ে ওসিগিরি করবো: নতুন ডিএমপি কমিশনার নোয়াখালীতে মা-মেয়ের মৃতদেহ উদ্ধার রানুর পর কিশোর কুমারের গান গেয়ে ভাইরাল ভানু মণ্ডল (ভিডিও) যে কারণে সাভারের আ. লীগ নেতাকে হত্যা নেত্রকোনা ডোবার পানিতে শিশুর মৃত্যু যে একাদশ নিয়ে মাঠে নামছে টাইগাররা রাতে ঢাকায় আসছেন আবেদনময়ী ঋতুপর্ণা সীমান্তে গোলাগুলি, ২০ শিশুকে রক্ষা করল ভারতীয় সেনারা (ভিডিও) টস হারলো বাংলাদেশ দিনাজপুরে মেয়েকে হত্যার দায়ে বাবার যাবজ্জীবন ২২ বছর আগে হারানো যুবকের খোঁজ মিলল গুগল ম্যাপে শাকিব খানের জন্য ৮ কোটি টাকার বিলাসবহুল গাড়ি! লতা মঙ্গেশকরের বক্তব্যের জবাব দিলেন রানু মন্ডল ‘থানায় জিডি ও মামলা করতে টাকা লাগে না’ অজান্তেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে পরিবারের গুরুত্বপূর্ণ মানুষটি কোহলিকে শান্ত করলেন আনুশকা আমার ছেলে বোকা, সহজ-সরল: শোভনের বাবা নাচতে নাচতে মৃত্যু (ভিডিও) ভিকারুননিসা কলেজের নতুন অধ্যক্ষ ফওজিয়া বশিরের বিরুদ্ধে বিচারকাজ স্থগিত ভোলায় গৃহবধূ নুসরাত হত্যাকারীদের বিচার দাবিতে মানববন্ধন বরিসের বিরুদ্ধে ব্যক্তিস্বার্থে ব্রেক্সিটের পক্ষে সমর্থনের অভিযোগ হংকংয়ে চীনবিরোধী আন্দোলন অব্যাহত ভয়াবহ বন্যায় বিপর্যস্ত স্পেনের দক্ষিণ-পূর্বাঞ্চল আরামকোয় হামলার পর বিপাকে সৌদি, আরও হামলার হুমকি প্রথমবারের মতো ভিনগ্রহে মিলল পানি মোদিকে ‘জাহান্নামী’ বলায় পাকিস্তানি গায়িকার জেল সালফার হেক্সাফ্লোরাইডের যথেচ্ছা ব্যবহারে ভয়াবহ ঝুঁকিতে বিশ্ব ভারতের বিরুদ্ধে পরমাণু যুদ্ধ নিয়ে ইমরান খানের সাক্ষাৎকার ‘আল্লাহর পথে যাচ্ছি’ বলে ঘরছাড়া সেই কিশোর চট্টগ্রামে উদ্ধার মৃত চিকিৎসকের বাড়িতে মিলল ২ হাজারের বেশি ভ্রুণ! দাউ দাউ করে জ্বলছে পর্তুগালের সের্তা বনাঞ্চল ম্যাচের পুরো সময় নেইমারকে গালি দিয়েছেন দর্শকরা হিলিতে মাদক ব্যবসায়ী স্বামী-স্ত্রী আটক পুড়ছে অস্ট্রেলিয়ার উত্তর-দক্ষিণাঞ্চল বাহামায় ধেয়ে আসছে 'হামবার্তো' দলে ফিরছেন হার্দিক পান্ডিয়া প্রিমিয়ার লিগে ভেন্যুর সংখ্যা কমানোর পরিকল্পনা জন্মদিনে ড্রাইভারকে গাড়ি উপহার দিলেন নায়িকা বিলাসী জীবনযাপন ছিল শোভন-রাব্বানীর ১৫ মিনিটেই পারফেক্ট চিকেন ফ্রাই বাংলাদেশ মানবপাচারের বিরুদ্ধে-নিরাপদ অভিবাসনের পক্ষে: পররাষ্ট্র সচিব হঠাৎ দলে কেন রনি? শোভন-রাব্বানীর বিরুদ্ধে যত অভিযোগ জনগণের আস্থা অর্জনে পুলিশ কর্মকর্তাদের কাজ করতে বললেন প্রধানমন্ত্রী চার শিল্পীকে প্রধানমন্ত্রীর ২০ লাখ টাকা অনুদান ‘মায়াবতী’র পোস্টার দেখেই ফিরে যাচ্ছেন দর্শক
আরও সংবাদ...
আলোচনায় প্রভার ভিডিও প্রভার সেই ভিডিওটি সরানো হয়নি দর্শকহীন নোবেলের একক অনুষ্ঠান ওপারে রানু মণ্ডল, বাংলাদেশে মিলল সুতপা মণ্ডল (ভিডিও) মুক্তি পেল রানু মণ্ডলের ‘তেরি মেরি’ পুরো গান (ভিডিও) যেভাবে ধরা খেলেন জামালপুরের ডিসি রোহিতের স্ত্রীকে নিয়ে সিনেমা দেখতে গিয়েছিলেন কোহলি! এবার সানির মতো নেচে ভাইরাল নোবেল (ভিডিও) বিতর্কে রাণু মণ্ডল বিকিনি পরা ছবি দিয়ে বিতর্কে নুসরাত ফারিয়া মাসুদ রানা শোতে বিচারকদের ব্যবহার নিয়ে মুখ খুললেন শবনম ফারিয়া ভারতে অধিনায়ক হচ্ছেন সাকিব! নারী নিয়ে রুমে ঢুকে লাল বাতি জালিয়ে দিতেন ডিসি অফিসেই নারীকর্মীর সঙ্গে আপত্তিকর অবস্থায় জামালপুরের ডিসি! বিকাশে ১০০ টাকা ফ্রি পাবেন যেভাবে মা হতে যাচ্ছেন প্রথম সমকামী ক্রিকেটার জেরিনের পেটে মাতৃত্বের দাগ নিয়ে ট্রল, জবাব দিলেন আনুশকা শারিরীক সম্পর্কের অভিযোগ, মুখ খুললেন নোবেল অনলাইনে স্মার্ট কার্ড সংশোধন করবেন যেভাবে ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির শিক্ষার্থী রোহিঙ্গা তরুণী রাহী (ভিডিও) জামালপুরের সেই ডিসির আরেক ভিডিও ভাইরাল কপাল পুড়ল সুজনের ঢাকায় চেয়ারে ঢলে পড়ে নারী ব্যাংকারের মৃত্যু (ভিডিও) নজরদারিতে 'ঢেলে দেই' বক্তা তাহেরী ৭২ ঘণ্টায় মিলবে ১০ বছর মেয়াদি পাসপোর্ট বলিউডে পা রাখছেন বাংলাদেশি অভিনেত্রী ফেসবুকে নতুন ফিচার চালু, ডিলিট হবে সবকিছু বিশাল বাড়ি উপহার পেলেন রানু মন্ডল সাদা কুর্তায় সারার নাচ ভাইরাল (ভিডিও) দুর্ধর্ষ ছিনতাইকারীকে ধরে ফেললেন মা-মেয়ে (ভিডিও) রোহিঙ্গা তরুণী খুশি'র শিক্ষা কার্যক্রম সাময়িক স্থগিত ইঞ্জিনিয়ারিং ছেড়ে চাষি, দিনে আয় ৪০ হাজার! ৭৪ বছর বয়সে যমজ সন্তানের মা হলেন বৃদ্ধা নায়ক ফারদিনকে নিয়ে 'অদ্ভুত' তথ্য দিলেন রানু মন্ডল বন্ধ হচ্ছে ফেসবুকের গ্রুপ চ্যাট সেবা ৫০০ টাকায় মিলবে নায়লা নাঈমের বন্ধুত্ব আলিঙ্গনরত অবস্থায় পরকীয়া প্রেমিক-প্রেমিকার বজ্রপাতে মৃত্যু পুড়ে যাচ্ছে ‘পৃথিবীর ফুসফুস’, ভয়াবহতার ছবিতে কাঁদছে বিশ্ব বাংলাদেশে ১৫ বিঘা জমিতে দক্ষিণ এশিয়ার সর্বোচ্চ মসজিদ নির্মাণ ইতালিতে গোবরে ডুবে চার ভারতীয়ের মৃত্যু আবারও শাওমি'র মোবাইল বিস্ফোরণ ঘটনাটি ‘ক্ষমাসুন্দর দৃষ্টিতে’ দেখতে বললেন সেই ডিসি ‘ঢেলে দেই’ বক্তা তাহেরীর বিরুদ্ধে মামলা ‘মৃত্যুর আগে পুলিশের সঙ্গে ৭৭ বার কথা হয় নয়নের’ ভারতীয় রুপির সঙ্গে বাংলাদেশি টাকার পার্থক্য এখন মাত্র ১৪ পয়সা উদ্যোক্তা হলে জামানত ছাড়াই ৫ কোটি টাকা ঋণ, বরাদ্দ ৫০০ কোটি হীরের স্বচ্ছ গাউন পরে বিতর্কিত রাখি সৌদিতে স্মরণকালের ভয়াবহ হামলা মশা-নিধন ইস্যুতে সাংবাদিকদের ওপর চড়াও হলেন কাউন্সিলররা এবার মোবাইলে পর্ন সাইট ব্লক
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে