মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
আপডেট
২০-০৪-২০১৯, ১৯:২২

যেভাবে করবেন অয়েল ম্যাসাজের পর বডি স্ক্রাব

body
শরীর ডিটক্সিফাইংয়ের চমৎকার পদ্ধতি হচ্ছে বডি পলিশ। অয়েল ম্যাসাজের পর বডি স্ক্রাব করুন। এতে ত্বকের মরা কোষ ঝরে যাওয়ার পাশাপাশি বাড়বে রক্ত সঞ্চালন, ত্বক কোমল হবে, জেল্লা ফিরে পাবে। স্ক্রাবিংয়ের পর বাথটাবে ঈষদুষ্ণ জলে কিছুক্ষণ বসে থাকুন শরীর-মনে প্রশান্তি আনার জন্য বডি স্পা বর্তমানে অত্যন্ত জনপ্রিয় ও প্রচলিত একটি উপায়।

তবে বডি স্পা নিতে বিউটি পার্লার কিংবা স্পা সেন্টারে যাওয়া সময় ও ব্যয়সাধ্য। চাইলে বাড়িতে বসেই বডি স্পা করতে পারেন। তবে স্পা শুরুর আগে কিছু জোগাড়যন্ত্রের বিষয় থাকে। যেসব জিনিস লাগবে তা হলো:

রাখুন সুগন্ধি মোমবাতি, তোয়ালে, গোলাপের পাপড়ি, স্ট্রবেরি (ইচ্ছা), গ্রিন টি বা ঘরে তৈরি জুস, চকোলেট, হালকা মিউজিক।

মনে রাখতে হবে স্পা নেয়ার সময় যেন কোনো ধরনের ছেদ না পড়ে। এতে নিরাময় প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটবে। সেজন্য সেলফোন সাইলেন্ট করে এক পাশে রেখে দিন। অল্প সাউন্ডে পছন্দের মিউজিক চালু করুন। সুগন্ধি মোমবাতি জ্বেলে দিন। এবার সব মনোযোগ নিজের দিকে নিবদ্ধ করুন।

প্রথম ধাপেই শরীর ম্যাসাজ

স্পার শুরুটা হবে শরীর ম্যাসাজের মাধ্যমে। এ ম্যাসাজ অয়েল নিজেই তৈরি করে নিতে পারেন। একটি কাচের পাত্রে ৫০ মিলি আমন্ড অয়েল, ৫০ মিলি অলিভ অয়েল, চার ফোঁটা চন্দন কাঠের তেল, চার ফোঁটা রোজ এসেনশিয়াল অয়েল নিন। এবার ভালোভাবে মেশান। আলতোভাবে শরীরে ম্যাসাজ করুন। এতে আপনার শরীর ও মন থেকে ক্লান্তি ও অবসন্ন ভাব দূর হয়ে যাবে।


বডি পলিশ

শরীর ডিটক্সিফাইংয়ের চমৎকার পদ্ধতি হচ্ছে বডি পলিশ। কয়েকটি উপকরণে বানিয়ে নিন সুগার স্ক্রাব— দানাদার চিনি এক কাপ, অলিভ অয়েল ৫০ মিলি, গোলাপের পাপড়ি বাটা এক টেবিল চামচ, জেসমিন অয়েল, রোজ অয়েল ও চন্দন কাঠের তেল কয়েক ফোঁটা লাগবে। এবার সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন। অয়েল ম্যাসাজের পর এ মিশ্রণ দিয়ে সার্কুলার মোশনে বডি স্ক্রাব করুন। এতে ত্বকের মরা কোষ সরে যাওয়ার পাশাপাশি বাড়বে রক্ত সঞ্চালন, ত্বক কোমল হবে, জেল্লা ফিরে পাবে।

উষ্ণ জলেই নিরাময়

স্ক্রাবিংয়ের পর বাথটাবে ঈষদুষ্ণ গরম জলে কিছুক্ষণ বসে থাকুন। বাথটাব না থাকলে বালতিতে হালকা গরম জল নিন। জলে সুগন্ধি তেল ও ফুলের পাপড়ি ব্যবহার করুন। সুগন্ধি তেল যেমন জেসমিন ও চন্দন এবং ফুলের ক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারেন গাঁদা ও গোলাপের পাপড়ি। এবার বাথটাবে গা এলিয়ে উপভোগ করুন পছন্দের পানীয়, নিন স্ট্রবেরি আর চকোলেটের স্বাদ।

দিনভর ফুরফুরে থাকুন

যারা অতিরিক্ত ঘামেন, তারা দিনভর ফুরফুরে থাকতে মেনে চলুন নিচের উপায়গুলো—

আপেল সিডার ভিনেগার: স্প্রে বোতলে আপেল সিডার ভিনেগার ও পানি সমান অনুপাতে মেশান। আন্ডার আর্মে স্প্রে করুন। গোসলের সময় আপেল সিডার ভিনেগারে কটন বল ভিজিয়ে আন্ডার আর্ম মুছে নিন। এতে ব্যাকটেরিয়া মরে যাবে ও দুর্গন্ধ দূর হবে।

বেকিং পাউডার ও লেবু: এক টেবিল চামচ বেকিং পাউডারের সঙ্গে এক টেবিল চামচ লেবুর রস দিয়ে আন্ডার আর্মে লাগান। কয়েক মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।

লেবু: ১/২টি লেবু রস করে ফ্রিজে রেখে দিন। বাইরে বের হওয়ার আগে তুলোয় ভিজিয়ে সরাসরি ব্যবহার করুন। কয়েক মিনিট রেখে ধুয়ে নিন।

শালগম: শালগম টুকরো করে আন্ডার আর্মে ঘষে নিন। এটি ১০ ঘণ্টা পর্যন্ত দেহকে দুর্গন্ধমুক্ত রাখবে।

গোলাপজল: স্নানের জলে কয়েক ফোঁটা গোলাপজল ব্যবহার করুন অথবা কটন বলে করে আন্ডার আর্মে লাগান।

মুলা: মুলা কিন্তু ডিওডোর্যান্টের কাজ করে জানেন কি? মুলা রস করে তাতে কয়েক ফোঁটা গ্লিসারিন দিন। মিশ্রণটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। প্রতিবার ব্যবহারের আগে ভালোভাবে ঝাঁকিয়ে নিন।

টমেটো: টমেটো টুকরো করে আন্ডার আর্মে ঘষুন। ১৫ মিনিট বাদে ধুয়ে ফেলুন। স্নানের জলে টমেটোর রস দিয়ে স্নান করতে পারেন।

চন্দন: আন্ডার আর্মে চন্দনের পেস্ট লাগিয়ে শুকিয়ে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে নিন। পানিতে গোলাপজল ও চন্দনের গুঁড়ো দিয়ে স্নান করলেও কাজ হবে।

লেবু ও কমলার খোসা: স্নানের জলে লেবু বা কমলার খোসা দিয়ে ২০ মিনিট রেখে দিন। সে জলে স্নান করুন।

ল্যাভেন্ডার অয়েল: ল্যাভেন্ডার অয়েল ম্যাসাজ শরীরকে দুর্গন্ধমুক্ত রাখে।

লেটুস: লেটুস পাতা থেঁতো করে রস বের করুন। ভালো ফলাফল পেতে স্নানের পর আন্ডার আর্মে ব্যবহার করুন।

এসেনশিয়াল অয়েল: পানিতে কয়েক ফোঁটা রোজমেরি, টি-ট্রি অথবা পিপারমেন্ট অয়েল দিয়ে স্প্রে বোতলে রেখে দিন। প্রয়োজনমতো ব্যবহার করুন।




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
ধর্ষণে বাধা দেয়ায় ছুরিকাঘাতে মামার মৃত্যু, গণপিটুনিতে 'ধর্ষক' নিহত ঢাকায় নেয়ার পথেই ডেঙ্গু আক্রান্ত সুমির মৃত্যু 'স্টার বন্ড' কিশোর গ্যাংয়ের ১৭ সদস্য আটক জন্মাষ্টমীর অনুষ্ঠান শেষে রাস্তা থেকে ধরে নিয়ে ধর্ষণের ঘটনায় মামলা বাংলাদেশের পাশে দাঁড়ানো উচিত: ট্রাম্প প্রশাসন যশোরে ৬ বছরের শিশুকে ধর্ষণের অভিযোগ নওগাঁয় দাদন ব্যবসা বন্ধের দাবিতে মানববন্ধন অপহরণের দুই দিন পর স্কুলছাত্রীকে উদ্ধার সুনাম বাড়তে পারে বৃষের, সাবধান সিংহ অ্যামাজন নিয়ে উদ্বিগ্ন বিশ্ব নেতারা প্রতিদিনই ভারত-পাক সেনাবাহিনীর মধ্যে গোলাগুলি, আতঙ্কে বাসিন্দারা জামালপুরে সেই ডিসি ওএসডি হচ্ছে শেষ টেস্টে সুবিধাজনক অবস্থানে নিউজিল্যান্ড বিশ্বকাপ বাছাই পর্বের প্রস্তুতি শুরু অবশেষে প্রথম ইজিএম'র সিদ্ধান্ত নিল বাফুফে তৃতীয় ম্যাচে জয় পেলো চেলসি রোববার ম্যানচেস্টারের মুখোমুখি হবে বোর্নমাউথ গ্র্যান্ডস্লাম টুর্নামেন্ট ইউএস ওপেন সোমবার শুরু আইভি রহমানের স্মরণে মিলাদে প্রধানমন্ত্রী বাংলাদেশ শর্ট ফিল্ম ফোরামের ৩৩ বছর পূর্তি উদযাপন ঝালকাঠিতে ৭দিন ব্যাপী ফলদ ও বৃক্ষ মেলা শুরু গাজীপুরে পোশাক কারখানায় আগুন দিনাজপুরে ইয়াসিন ট্র্যাজেডি দিবসে মানববন্ধন পালিত মেগা প্রকল্প, মেগা দুর্নীতি: অলি ঈদের ছুটিতে সড়কে ঝরেছে ১৮৫ প্রাণ সিরাজগঞ্জে দুপক্ষের সংঘর্ষে নিহত ১ নিরাপদ খাদ্য সরবরাহে ব্যতিক্রমী উদ্যোগ নিলো একটি রেস্টুরেন্ট ডার্ক চকলেটের যতো গুণ কোয়েলের ডিমের যতো গুণ 'খুনের রাজনীতিতে বিশ্বাসীরা নির্মূল হলে দেশ পরিশুদ্ধ হবে' 'এশিয়ার ৪৫ দেশের মধ্যে জিডিপিতে সর্বোচ্চ পর্যায়ে বাংলাদেশ' ফরিদপুরে বাস দুর্ঘটনায় নিহত সুপারভাইজারের গ্রামের বাড়িতে শোক ডেঙ্গু কেড়ে নিল শিশু আরিয়ানের প্রাণ, নিস্তব্ধ পরিবার চট্টগ্রামে লোকমান হত্যায় আরেক আসামি গ্রেফতার ক্লান্তি দূর করে যেসব খাবার আশুলিয়ায় ডেঙ্গু জ্বরে যুবকের মৃত্যু মাদকাসক্ত ছেলেকে পুলিশে দিলেন বাবা সুখী থাকতে নিজেকে জানুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন ঘোড়ায় চড়ে ১৮ কিলোমিটার পাড়ি দিয়ে পড়াতে যান যিনি কেরানীগঞ্জের কলতিয়া জোনে পল্লী বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটার প্রতিস্থাপন শুরু বাগেরহাটে আ.লীগ নেতা হত্যার বিচার দাবিতে মানববন্ধন সকলের প্রিয় হয়ে উঠবেন যেভাবে ফরিদপুরে বাস খাদে পড়ে নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৮ রোহিঙ্গাদের নিরাপদ এবং স্থায়ী প্রত্যাবর্তন চায় যুক্তরাষ্ট্র সৌদিতে সড়ক দুর্ঘটনায় ৪ বাংলাদেশি নিহত ডেঙ্গু পরিস্থিতি উন্নতির দিকে মাগুরায় পুকুরে ডুবে শিশুর মৃত্যু ব্রণ প্রতিরোধে যা করবেন মুম্বাইয়ে ভবন ধসে দুইজনের মৃত্যু বাগেরহাটে বঙ্গবন্ধুর শাহাদাত বার্ষিকী উপলক্ষে মাহফিল ৮ বছর পর হামা ইদলিবের বিশাল অংশ সিরীয় সেনার নিয়ন্ত্রণে বিসিএসের ভাইবায় থাকছে চা বিস্কুট জেমস বন্ড সিরিজের ২৫তম মুভির নাম চূড়ান্ত পুরুষ নির্যাতনবিরোধী মানববন্ধনে হিরো আলম আগুনের কাছে পরাজিত প্রকৃতি নিখোঁজের তিনদিন পর যুবকের মরদেহ উদ্ধার ঝালকাঠিতে ৭ দিনব্যাপী বৃক্ষ মেলার উদ্বোধন কাশ্মীরে বিমানবন্দর থেকে ফিরিয়ে দেয়া হলো রাহুল গান্ধীকে রাজশাহী-রংপুরে পরিবহন ধর্মঘটের ডাক নোয়াখালীতে তিনশ অবৈধ স্থাপনা উচ্ছেদ বিশ্ব যুব শান্তি সম্মেলনে মালদ্বীপ যাচ্ছেন ময়ূরপঙ্খীর সুমন মানিকগঞ্জে আশুরা শীর্ষক ইমামবাড়ির প্রেসবিফ্রিং আরাকান আর্মি'র অবস্থানে মিয়ানমার সেনাবাহিনীর হামলা সারাদেশে ডেঙ্গু রোগী কমেছে পরিবর্তন আসছে অ্যান্ড্রয়েডে ‘প্রয়োজনে সংখ্যালঘু মন্ত্রণালয় গঠনের পক্ষে থাকবে জাতীয় পার্টি’ ফরিদপুরে বাস খাদে পড়ে নিহত ৮, আহত ২০ ভারতের সাবেক অর্থমন্ত্রী অরুণ জেটলি মারা গেছেন জাহালমের ঘটনায় সোনালী ব্যাংকের দায় স্বীকার অতিরিক্ত ভালোবাসায় বিরক্ত হয়ে বিচ্ছেদ চাইলেন স্ত্রী ‘দেশকে জঙ্গিবাদী রাষ্ট্রে পরিণত করার চেষ্টা করছে একটি মহল’ ‘ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে সরকারের কোনো প্রতিষ্ঠানের অবহেলার নজির নেই’ শ্রদ্ধা আর ভালোবাসায় মোজাফ্ফর আহমদকে বিদায় সারা দেশে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা কমছে রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন নিয়ে বাংলাদেশকে দুষল মিয়ানমার ডেঙ্গুতে ময়মনসিংহে ৫ মাসের শিশুর মৃত্যু তৃতীয় ম্যাচে ভারতের কাছে হারলো মেয়েরা মাগুরায় শেখ রাসেল অনূর্ধ্ব-১৫ ফুটবল টুর্নামেন্ট শুরু অর্থনীতির অগ্রগতি হলেও আর্থিক খাতের দুর্বলতা কাটেনি হেডিংলি টেস্টে সুবিধাজনক অবস্থানে অস্ট্রেলিয়া ‘ডিসি’র আপত্তিকর ভিডিও প্রকাশের তদন্ত হচ্ছে’ ইলিশের দেখা নেই মেঘনা-তেঁতুলিয়ায় আমাজনে সেনাবাহিনী পাঠাচ্ছে ব্রাজিল বিরতি কাটিয়ে অনুশীলনে টাইগাররা কক্সবাজারে যুবলীগ নেতা হত্যার ২ আসামি ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত মোজাফ্ফর আহমদকে ফুল দিয়ে শ্রদ্ধা জানালেন প্রধানমন্ত্রী লেনদেন কমলেও সপ্তাহ শেষে বেড়েছে সূচক পেঁয়াজের ঝাঁঝে অস্থির পাইকারি বাজার ‘২১ আগস্টের মাস্টার মাইন্ডদের সর্বোচ্চ বিচার হওয়া উচিত’ চামড়া নিয়ে বিপাকে নাটোরের ব্যবসায়ীরা ভাগ্নির ধর্ষণ ঠেকাতে গিয়ে ছুরিকাঘাতে মামার মৃত্যু অ্যামাজনের আগুন নেভাতে না পারলে বাণিজ্য চুক্তি করবে না ইউরোপীয় ইউনিয়ন নড়াইলে আলাদা সংঘর্ষের ঘটনায় ৬ নারী আহত নারায়ণগঞ্জে দুর্বৃত্তের ছুরিকাঘাতে যুবক নিহত জাবিতে গাছ কাটার প্রতিবাদে বিক্ষোভ অপহরণের ৪ দিন পর গাড়িচালক বাসু উদ্ধার ‘তিস্তা ছাড়াও ৭টি নদীর পানি বণ্টন গুরুত্বপূর্ণ’ গাজীপুরে ৭ ডাকাত আটক চুয়াডাঙ্গায় ডায়রিয়ার প্রকোপ, শয্যা সংকট আজ শহীদ মিনারে নেয়া হবে মোজাফফরের মরদেহ
আরও সংবাদ...
আদালতের এক প্রশ্নে ‘চুপ’ হয়ে যান মিন্নি এরশাদ মারা গেছেন ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত নয়ন বন্ড ৫০০ মশা জমা দিলে ১০০ টাকা! জরিমানা গুনলেন জেসন রয় কুমিল্লায় হাসতে হাসতে অজ্ঞান ২৫ শিক্ষার্থী বরগুনায় কিলিং মিশনের মূল ভূমিকায় ছিল রিফাত ফরাজি (ভিডিও) স্কুল পরিদর্শনে এসে ‘ছেলেধরা’ গুজবের শিকার শিক্ষা কর্মকর্তা রিফাত ফরাজী গ্রেফতার 'শিশুর মাথা ব্যাগে রাখা সেই রবিন ছেলেধরা নয়' ফাঁসির আগে আসিফের শেষ সেলফি! ছোট্ট তুবাকে পুলিশ কর্মকর্তার আবেগঘন খোলা চিঠি বাংলাদেশের বিরুদ্ধে ট্রাম্পের কাছে ভয়ঙ্কর মিথ্যাচার (ভিডিও) ভুলেও গুগলে সার্চ করবেন না যা দ্বিতীয় রানারআপের খবর ভুয়া: নোবেল পাকিস্তানের বিপক্ষে খেলে বিদায় নিচ্ছেন মাশরাফি! ব্যারিস্টার সুমনের বিরুদ্ধে মামলা মিন্নি গ্রেফতার বাংলাদেশ থেকে যাওয়া রোহিঙ্গার প্রশ্নে ‘অবাক’ উত্তর ট্রাম্পের (ভিডিও) পাবনায় শিশুর মাথাবিহীন দেহ উদ্ধার হৃদয় গ্রেফতার ১৫৫ সিসির নতুন জিক্সার বাইক আনছে সুজুকি প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে করা ব্যারিস্টার সুমনের মামলা খারিজ ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ছেলেকে দেখে বাবার মৃত্যু দ্রুত গতির বাউন্সারের আঘাতে মৃত্যু ক্রিকেটার জাহাঙ্গীরের ভারতের হারে কাশ্মীরে উৎসব (ভিডিও) বিদায় বললেন রাজা, আইসিসির সামনে রেখে গেলেন কয়েকটি প্রশ্ন ‘মাথায় আঘাত করে অচেতনের পর সায়মাকে ধর্ষণ ও হত্যা করে হারুন’ নতুন নিয়মে খুলতে হবে ফেসবুক অ্যাকাউন্ট সরকারি কর্মকর্তারা সরল বিশ্বাসে দুর্নীতি করলে সেটা অপরাধ নয়: দুদক চেয়ারম্যান ব্যারিস্টার সুমনের বিরুদ্ধে পাল্টা মামলার প্রস্তুতি রোহিত-কোহলি দ্বন্দ্বে দুই ভাগ ভারতীয় দল থানায় নারী পুলিশের নাচ ভাইরাল, চাকরিচ্যুত (ভিডিও) জাহান্নামের ভয় দেখিয়ে ১১ ছাত্রীকে ধর্ষণ! ‘রিফাত হত্যার মূল পরিকল্পনাকারীদের একজন মিন্নি’ বিশ্বকাপ খেলতে ইংল্যান্ড পৌঁছেছেন এমপিরা ঢাকায় এত আধুনিক চোর! (ভিডিও) ইংল্যান্ড-অস্ট্রেলিয়ায় বাংলাদেশের খেলা নিয়ে নতুন করে ভাববে আইসিসি ‘পদ্মা সেতুতে মানুষের মাথা লাগার খবর গুজব’ মোবাইল চার্জ দেওয়া নিয়ে ৫ ভুল ধারণা ‘ট্রাম্পের কাছে প্রিয়া সাহার অভিযোগ সঠিক নয়’ বিশ্বকাপে বিপর্যয়, ভারতীয় দল ছাড়লেন দুজন ২০৩০ বিশ্বকাপের যৌথ আয়োজক চার দেশ প্রিয়া সাহা ইজ নট ইকুয়াল টু বাংলাদেশ ‘অ্যানাবেল কামস হোম’ ভূতের ছবি দেখে সিনেমা হলেই মৃত্যু! ভারতের পরিবর্তে বাংলাদেশে হতে পারে পরবর্তী বিশ্বকাপ চিলিকে হারানোর ম্যাচে লাল কার্ড পেলেন মেসি ধর্ষণ শেষে গলায় রশি পেঁচিয়ে হত্যা করা হয় শিশু সায়মাকে সুবিধা অর্জনের চেষ্টায় মরিয়া প্রিয়া সাহা ভারতে রানের পাহাড় গড়ে ইনিংস ঘোষণা মুমিনুলদের
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে