ksrm
JoyBD odhikarnews sonargaonuniversity niet
আপডেট
২০-০৪-২০১৯, ১৯:২২

যেভাবে করবেন অয়েল ম্যাসাজের পর বডি স্ক্রাব

body
শরীর ডিটক্সিফাইংয়ের চমৎকার পদ্ধতি হচ্ছে বডি পলিশ। অয়েল ম্যাসাজের পর বডি স্ক্রাব করুন। এতে ত্বকের মরা কোষ ঝরে যাওয়ার পাশাপাশি বাড়বে রক্ত সঞ্চালন, ত্বক কোমল হবে, জেল্লা ফিরে পাবে। স্ক্রাবিংয়ের পর বাথটাবে ঈষদুষ্ণ জলে কিছুক্ষণ বসে থাকুন শরীর-মনে প্রশান্তি আনার জন্য বডি স্পা বর্তমানে অত্যন্ত জনপ্রিয় ও প্রচলিত একটি উপায়।

তবে বডি স্পা নিতে বিউটি পার্লার কিংবা স্পা সেন্টারে যাওয়া সময় ও ব্যয়সাধ্য। চাইলে বাড়িতে বসেই বডি স্পা করতে পারেন। তবে স্পা শুরুর আগে কিছু জোগাড়যন্ত্রের বিষয় থাকে। যেসব জিনিস লাগবে তা হলো:

রাখুন সুগন্ধি মোমবাতি, তোয়ালে, গোলাপের পাপড়ি, স্ট্রবেরি (ইচ্ছা), গ্রিন টি বা ঘরে তৈরি জুস, চকোলেট, হালকা মিউজিক।

মনে রাখতে হবে স্পা নেয়ার সময় যেন কোনো ধরনের ছেদ না পড়ে। এতে নিরাময় প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটবে। সেজন্য সেলফোন সাইলেন্ট করে এক পাশে রেখে দিন। অল্প সাউন্ডে পছন্দের মিউজিক চালু করুন। সুগন্ধি মোমবাতি জ্বেলে দিন। এবার সব মনোযোগ নিজের দিকে নিবদ্ধ করুন।

প্রথম ধাপেই শরীর ম্যাসাজ

স্পার শুরুটা হবে শরীর ম্যাসাজের মাধ্যমে। এ ম্যাসাজ অয়েল নিজেই তৈরি করে নিতে পারেন। একটি কাচের পাত্রে ৫০ মিলি আমন্ড অয়েল, ৫০ মিলি অলিভ অয়েল, চার ফোঁটা চন্দন কাঠের তেল, চার ফোঁটা রোজ এসেনশিয়াল অয়েল নিন। এবার ভালোভাবে মেশান। আলতোভাবে শরীরে ম্যাসাজ করুন। এতে আপনার শরীর ও মন থেকে ক্লান্তি ও অবসন্ন ভাব দূর হয়ে যাবে।


বডি পলিশ

শরীর ডিটক্সিফাইংয়ের চমৎকার পদ্ধতি হচ্ছে বডি পলিশ। কয়েকটি উপকরণে বানিয়ে নিন সুগার স্ক্রাব— দানাদার চিনি এক কাপ, অলিভ অয়েল ৫০ মিলি, গোলাপের পাপড়ি বাটা এক টেবিল চামচ, জেসমিন অয়েল, রোজ অয়েল ও চন্দন কাঠের তেল কয়েক ফোঁটা লাগবে। এবার সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন। অয়েল ম্যাসাজের পর এ মিশ্রণ দিয়ে সার্কুলার মোশনে বডি স্ক্রাব করুন। এতে ত্বকের মরা কোষ সরে যাওয়ার পাশাপাশি বাড়বে রক্ত সঞ্চালন, ত্বক কোমল হবে, জেল্লা ফিরে পাবে।

উষ্ণ জলেই নিরাময়

স্ক্রাবিংয়ের পর বাথটাবে ঈষদুষ্ণ গরম জলে কিছুক্ষণ বসে থাকুন। বাথটাব না থাকলে বালতিতে হালকা গরম জল নিন। জলে সুগন্ধি তেল ও ফুলের পাপড়ি ব্যবহার করুন। সুগন্ধি তেল যেমন জেসমিন ও চন্দন এবং ফুলের ক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারেন গাঁদা ও গোলাপের পাপড়ি। এবার বাথটাবে গা এলিয়ে উপভোগ করুন পছন্দের পানীয়, নিন স্ট্রবেরি আর চকোলেটের স্বাদ।

দিনভর ফুরফুরে থাকুন

যারা অতিরিক্ত ঘামেন, তারা দিনভর ফুরফুরে থাকতে মেনে চলুন নিচের উপায়গুলো—

আপেল সিডার ভিনেগার: স্প্রে বোতলে আপেল সিডার ভিনেগার ও পানি সমান অনুপাতে মেশান। আন্ডার আর্মে স্প্রে করুন। গোসলের সময় আপেল সিডার ভিনেগারে কটন বল ভিজিয়ে আন্ডার আর্ম মুছে নিন। এতে ব্যাকটেরিয়া মরে যাবে ও দুর্গন্ধ দূর হবে।

বেকিং পাউডার ও লেবু: এক টেবিল চামচ বেকিং পাউডারের সঙ্গে এক টেবিল চামচ লেবুর রস দিয়ে আন্ডার আর্মে লাগান। কয়েক মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।

লেবু: ১/২টি লেবু রস করে ফ্রিজে রেখে দিন। বাইরে বের হওয়ার আগে তুলোয় ভিজিয়ে সরাসরি ব্যবহার করুন। কয়েক মিনিট রেখে ধুয়ে নিন।

শালগম: শালগম টুকরো করে আন্ডার আর্মে ঘষে নিন। এটি ১০ ঘণ্টা পর্যন্ত দেহকে দুর্গন্ধমুক্ত রাখবে।

গোলাপজল: স্নানের জলে কয়েক ফোঁটা গোলাপজল ব্যবহার করুন অথবা কটন বলে করে আন্ডার আর্মে লাগান।

মুলা: মুলা কিন্তু ডিওডোর্যান্টের কাজ করে জানেন কি? মুলা রস করে তাতে কয়েক ফোঁটা গ্লিসারিন দিন। মিশ্রণটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। প্রতিবার ব্যবহারের আগে ভালোভাবে ঝাঁকিয়ে নিন।

টমেটো: টমেটো টুকরো করে আন্ডার আর্মে ঘষুন। ১৫ মিনিট বাদে ধুয়ে ফেলুন। স্নানের জলে টমেটোর রস দিয়ে স্নান করতে পারেন।

চন্দন: আন্ডার আর্মে চন্দনের পেস্ট লাগিয়ে শুকিয়ে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে নিন। পানিতে গোলাপজল ও চন্দনের গুঁড়ো দিয়ে স্নান করলেও কাজ হবে।

লেবু ও কমলার খোসা: স্নানের জলে লেবু বা কমলার খোসা দিয়ে ২০ মিনিট রেখে দিন। সে জলে স্নান করুন।

ল্যাভেন্ডার অয়েল: ল্যাভেন্ডার অয়েল ম্যাসাজ শরীরকে দুর্গন্ধমুক্ত রাখে।

লেটুস: লেটুস পাতা থেঁতো করে রস বের করুন। ভালো ফলাফল পেতে স্নানের পর আন্ডার আর্মে ব্যবহার করুন।

এসেনশিয়াল অয়েল: পানিতে কয়েক ফোঁটা রোজমেরি, টি-ট্রি অথবা পিপারমেন্ট অয়েল দিয়ে স্প্রে বোতলে রেখে দিন। প্রয়োজনমতো ব্যবহার করুন।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
চুমুক দেব বিশ্বকাপে অপরিকল্পিত নগরায়নে হারিয়ে যাচ্ছে জীববৈচিত্র্য কার্বাইড দিয়ে পাকানো ৩শ’ মণ আম ধ্বংস করল র‌্যাব ভেজাল গুড় তৈরির দায়ে কারখানা মালিককে জরিমানা ধর্ষণের হত্যার হত্যা, মেডিকেল রিপোর্টে ‘দুর্ঘটনাজনিত মৃত্যু’ রাত পোহালেই লোকসভা নির্বাচনের ফল ঘোষণা জমে উঠতে শুরু করেছে ঈদের কেনাকাটা চাল আমদানিতে শুল্ক বাড়ানোয় খুশি কৃষক নেতারা ১৫ সেকেন্ডেই নিশ্চিহ্ন ২১ তলা ভবন! (ভিডিও) জানা গেলো সাকিবের দাড়ির রহস্য নিলামে বালু বিক্রি করলেন ভ্রাম্যমাণ আদালত যুবককে ধরে নিয়ে যা করলো হিজড়ার দল ‘সেহরি থেকে অপেক্ষায় আছি, সার্ভার যাচ্ছে বার বার’ বাগেরহাটে এতিমদের সঙ্গে জেলা প্রশাসনের ইফতার মেহেরপুরে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত ১ টাঙ্গাইলে পোশাকশ্রমিককে গণধর্ষণ মামলায় ৪ জনের যাবজ্জীবন সৌদি বিমানঘাঁটিতে ক্ষেপণাস্ত্র হামলা নিষিদ্ধ ৫২ পণ্য সরাতে মানিকগঞ্জে অভিযান ৪০ কিমি হেঁটে স্কুলে যেতেন মন্ত্রী মোস্তাফা জব্বার নতুন নোট বিনিময় কার্যক্রম শুরু ঠাকুরগাঁওয়ে বাংলাদেশি যুবককে ধরে নিয়ে গেছে বিএসএফ বরিশাল বিশ্ববিদ্যালয়ের এক শিক্ষার্থীকে কুপিয়ে জখম এফ আর টাওয়ারে অনিয়মের ঘটনায় ৪০ রাজউককর্মী জড়িত ঝিনাইদহে কৃষক হত্যাকারীদের গ্রেফতার দাবি বদলে গেল কিলোগ্রাম মাপার প্রতীক কৃষকদের কাছ থেকে ধান সংগ্রহ কার্যক্রম শুরু শরণার্থীদের জন্য নতুন ৩ আশ্রয়কেন্দ্র বানাবে মেক্সিকো ‘ধান উৎপাদন করে শাস্তি পাচ্ছে কৃষক’ গাজীপুর সিটি করপোরেশনের ১৪ কর্মীকে শোকজ অতিরিক্ত পুলিশ সুপার জসিমের দাফন সম্পন্ন ‘রাজধানীতে কোনো ছিনতাইকারী নেই’ ধান কেটেছেন রাব্বানীও ২০ লাখ টাকার মাল-প্রেমিকসহ প্রবাসীর স্ত্রী আটক ধানের দাম বৃদ্ধির দাবিতে ঘোড়াঘাটে মানববন্ধন লিঙ্গ জানতে চীনা নারীদের রক্ত যায় হংকংয়ে হিলিতে তাইওয়ান হলুদ জাতের তরমুজ চাষ বিশ্বকাপের ১১ স্টেডিয়াম সম্পর্কে জানুন চাল আমদানিতে শুল্ক কর দ্বিগুণ বৃদ্ধি কাতারে বাংলাদেশি মালিকানাধীন রেস্টুরেন্ট উদ্বোধন মানিকগঞ্জে ভেজালবিরোধী অভিযান বালাকোটে বিধ্বস্ত হেলিকপ্টার নিয়ে নতুন তথ্য দিল ভারত হিলি স্থলবন্দর দিয়ে ট্রাকে ট্রাকে ঢুকছে ভারতের চাল ড. কাজী শহীদুল্লাহ ইউজিসি’র নতুন চেয়ারম্যান রাজীব গান্ধীকে স্মারণ করলেন মোদি পরমাণু অস্ত্র নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রে ঢুকে পড়ে ৬ রুশ যুদ্ধবিমান, অতপর... ময়নাতদন্তে অসঙ্গতি থাকায় দুজনের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা গ্রহণের নির্দেশ হাসপাতালে ভর্তি কবি হেলাল হাফিজ মোনায়েম গ্রুপের সীমানা প্রাচীর গুঁড়িয়ে দিল বিআইডব্লিউটিএ নানা দাবিতে উত্তাল বিভিন্ন দেশের রাজপথ সৌদিতে ফাঁসি দেয়া হবে তিন ইসলামি চিন্তাবিদের যুক্তরাষ্ট্রের বিরুদ্ধে আন্তর্জাতিক আইন লঙ্ঘনের অভিযোগ বরিশালে নতুন করে করারোপ হচ্ছে না: মেয়র ‘ভরাডুবির ভয়েই বিরোধীরা ইভিএম নিয়ে প্রশ্ন তুলছে’ ইন্দোনেশিয়ায় নির্বাচনের ফল ঘোষণা পরবর্তী সহিংসতায় নিহত ৬ জলবায়ু পরিবর্তন ঝুঁকিরোধে বিশেষ বরাদ্দের দাবি বাগেরহাটে সরকারিভাবে বোরো ধান ক্রয় শুরু ইরানের সঙ্গে যুদ্ধে জড়ানোর ইচ্ছা নেই যুক্তরাষ্ট্রের: পেন্টাগন বাগেরহাটে সড়কে চাঁদাবাজি বন্ধের দাবিতে সংবাদ সম্মেলন গাইবান্ধায় শিশুর প্রতি সহিংসতা প্রতিরোধে কর্মশালা বাগেরহাটে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে নিহত ২ মানহীন ৫২ পণ্য উৎপাদনকারী প্রতিষ্ঠানগুলোর বিরুদ্ধে মামলা ঘোড়াঘাটে শস্য কর্তন ও মাঠ দিবস পালিত ঝালকাঠিতে সরকারিভাবে ধান ক্রয় শুরু সেলেনার বিয়ে এই ‘বুড়ো’র সঙ্গে! দুদকের মামলায় জেলহাজতে নাগেশ্বরী পৌরমেয়র বাঘ বেড়েছে সুন্দরবনে অতিরিক্ত পুলিশ সুপার জসিমের মৃত্যুতে কাঁদছেন সহকর্মীরা এবার ঈদে গান শোনাবেন পলক কৃষকের ধান কাটতে দেশজুড়ে মাঠে নামবে ছাত্রলীগ বিশ্বকাপের আগে হারানো সিংহাসনে সাকিব ‘ঈদে রেলসেবা অ্যাপে ৫০ ভাগ টিকিট বিক্রি সম্ভব নয়’ খালেদার নামে তোলা হচ্ছে বগুড়া-৬ আসনের মনোনয়ন মেঘনার তীরে বিআইডব্লিউটিএ’র তৃতীয় দিনের অভিযান চলছে সার্ভার বিকল, রেলের টিকিট পেতে ভোগান্তি যাত্রীদের ৫২ পণ্য প্রত্যাহারের নির্দেশে ঝালকাঠিতে কয়েকটি কারখানা বন্ধ ‘ভারতে ক্ষমতায় যেই আসুক সম্পর্ক অব্যাহত থাকবে’ ‘বালিশ কাণ্ডে’ রূপপুরের নির্বাহী প্রকৌশলী প্রত্যাহার ভোটের ফল ঘোষণার আগে সহিংসতা বাড়ছে পশ্চিমবঙ্গে যাত্রাবাড়ীতে কার্বাইড দিয়ে পাকানো বিপুল পরিমাণ আম জব্দ জাতীয় বেতন স্কেলের দাবিতে গ্রাম পুলিশের স্মারকলিপি বাসচাপায় পা হারানো রাসেলকে বাকি ক্ষতিপূরণ দিতেই হবে বিশ্বভারতীর ভিসিকে সারারাত ঘেরাও করে রাখলো শিক্ষার্থীরা রেলের অনলাইন টিকেট সার্ভার রুমে দুদকের অভিযান বিশ্বকাপে বাংলাদেশ কেন এগিয়ে, ব্যাখ্যা দিলেন হেলমুট দোয়া চেয়ে ইংল্যান্ড গেলেন মাশরাফি অ্যাপসসেবায় ব্যর্থতার দায় নিলেন রেলপথমন্ত্রী বাঘ বেড়েছে সুন্দরবনের বাংলাদেশ অংশে এফআর টাওয়ার অবৈধ অনুমোদনে রাজউকের সাবেক চেয়ারম্যানসহ ৩৯ কর্মকর্তা জড়িত: গণপূর্তমন্ত্রী চট্টগ্রামে ঈদের আগাম টিকিট বিক্রি শুরু বাংলাদেশ থেকে পুরোপুরি বিলুপ্ত ৩১ প্রজাতির প্রাণী ঢাকা-নারায়ণগঞ্জ রুটে বিআরটিসির এসি বাস চালু ভুল ইনজেকশনে জ্ঞান হারানো মুন্নি এখনো কোমায় ঢাকার পাঁচ স্থানে ঈদের আগাম ট্রেন টিকিট বিক্রি শুরু পাকিস্তানের সিন্ধুতে আশঙ্কাজনক হারে এইডস মেহেরপুরে শসা চাষে লাভবান কৃষকরা অর্থবছরের ১০ মাসে এডিপি বরাদ্দ বাস্তবায়ন মাত্র ৫৫ শতাংশ নেত্রকোনায় পরিবার পরিকল্পনা অবহিতকরণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত হিলিতে আবারো বেড়েছে পাথরের আমদানি জনমিতিক সুবিধা কাজে লাগতে আরো ২৫ বছর সময় পাবে বাংলাদেশ বিকাশ এজেন্টের সঙ্গে প্রতারণা করে পালানোর সময় প্রতারক আটক
আরও সংবাদ...
৬ হাজার টাকার এক বালিশ ফ্ল্যাটে তুলতে খরচ ৭৬০ টাকা! রূপপুর প্রকল্পে রাঁধুুনির বেতন ৮০ হাজার, গাড়ি চালকের ৯২ হাজার! এ নয়, বি গ্রেড পেয়েছেন পূজা চেরি এসএসসি রেজাল্ট পেয়ে মন খারাপ দীঘির দাম বেড়ে গোল্ডলিফ ১৬, বেনসন ২০ টাকা হতে পারে তিন মাস চাকরি নেই, সন্তানের জন্য দুধ চুরি করলেন বাবা শ্রীলঙ্কায় বোমা হামলায় শেখ সেলিমের নাতি নিহত উবার চালিত গাড়িতে কিশোরীকে দু’দফা ধর্ষণ, লজ্জায় আত্মহত্যা আছড়ে পড়ছে টর্নেডো, ভিডিও ভাইরাল ঘূর্ণিঝড় ফণীর লাইভ গতিপথ দেখুন (ভিডিও) মাশরাফিকে নিয়ে অশালীন স্ট্যাটাস দেয়ায় ডাক্তারদের ধুয়ে দিলেন স্বাস্থ্য প্রতিমন্ত্রী সন্তানের জন্য ৪৪ বছর ধরে বারো মাস রোজা রাখছেন মা শ্রীলঙ্কায় হামলার ভিডিও প্রকাশ ৩১ হাজার টাকায় বাইক নিয়ে আসল শাওমি ২০ বছরের বন্ধু বিএনপি জোট ছাড়লেন ‘হতবাক’ পার্থ ছোট পোশাকের নারীদের ধর্ষণ করতে বলে ভাইরাল (ভিডিও) ১২ বছরে বানানো ৫০০ কোটির প্রাসাদে থাকেনি ১ দিনও, রয়েছেন কারাগারে অন্যের স্ত্রীকে ভাগিয়ে নিয়ে গেলেন হামদর্দের এমডি নিজের নানার বাড়ি গুঁড়িয়ে দিতে বললেন মাশরাফি ছাত্রলীগের নীতি-আদর্শ বিরোধী ১৭ জনের নাম প্রকাশ 'মিরাজ বিয়ে না করলে এই বাড়িতেই আত্মহত্যা করবো' স্কুলছাত্রীকে 'ধর্ষণ' করে ফেসবুকে ছড়িয়ে দিল দুই বন্ধু কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই দেশজুড়ে ঘূর্ণিঝড় শুরু সুবীর নন্দীকে নিয়ে উড্ডয়নের পরই ফিরে এলো এয়ার অ্যাম্বুলেন্স ভারতে ৭০ ভাগ নারী পরকীয়া করে! সুবীর নন্দী আর নেই রমজানে প্রকাশ্যে খাবার খেলেই কারাদণ্ড এক শর্তে ভারতে ফিরবেন জাকির নায়েক যে ৪৭ হাজার ‘মুক্তিযোদ্ধার’ ভাতা বন্ধ হচ্ছে শ্রীলঙ্কায় বোমা হামলার দায় স্বীকার এনটিজে'র বিনা মূল্যে ধান কেটে দিচ্ছেন স্কাউট সদস্যরা প্রেমিককে ভিডিও কলে রেখে ইডেন ছাত্রীর আত্মহত্যা সন্তানের জন্য ‘দুধ চুরি’ করা সেই বাবাকে চাকরি দিল স্বপ্ন ঢাকায় ফণীর প্রভাব শুরু গার্মেন্টস পরিচালক ‘খুবই দরিদ্র’ আহমদ শরীফকে তুলোধুনা ৩৭ সৌদি নাগরিকের শিরশ্ছেদ! কিশোরগঞ্জে ডাব গাছে আটকা পড়ল চোর, নামাতে লাগলো তিন বাহিনী 'মাশরাফি, প্রশ্নগুলো সংসদে করুন' যেসব এলাকায় আঘাত হানতে পারে ‘ফণী’ ৪৩ বছরের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড় ফণী ছুটছে ইরানের ক্ষেপণাস্ত্রবাহী বোট, আতঙ্কে যুক্তরাষ্ট্র বঙ্গোপসাগরে ঘূর্ণিঝড়ের দামামা দিনে ৩৬ ডিম, ৫ কেজি মাংস, ৫ লিটার দুধ খান এই ব্যক্তি বাংলা ভাষায় আইএস’র পোস্টার, ‘শিগগিরই আসছি, ইনশাল্লাহ’ ফেসবুকে ছাত্রলীগ নেতাদের চাঞ্চল্যকর তথ্য ভাইরাল মন্ত্রিপরিষদে রদবদল বৌদ্ধপূর্ণিমায় বাংলাদেশে আইএস’র হামলার আশঙ্কা ভারতীয় গোয়েন্দাদের বিমানবালা ফারজানাকে রিমান্ডে চায় পুলিশ মঙ্গল থেকে ভেসে এলো গোঙানির শব্দ! (ভিডিও) বালিশ-কেতলি উঠানোর খরচ শুনে হাসলেন বিচারপতিরা
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
উপরে