মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
আপডেট
১৯-০৪-২০১৯, ১৭:৪৯

পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াবে যেসব অভ্যাস

jaja
পুরুষের বন্ধ্যাত্ব আর 'দুর্ঘটনা' নয়, এই সমস্যা ঢুকে পড়েছে পৃথিবীর নানা দেশে। গবেষকদের মত, জীবনযাত্রার কারণেই বিশ্বব্যাপী মহিলা এবং পুরুষেরা বন্ধ্যাত্বে ভুগছে।  

খাদ্যাভ্যাস

সময়ে খাওয়া ও পর্যাপ্ত ঘুম, এই দু’টিকে যত অবহেলা করবেন, ততই বাবা হওয়ার সম্ভাবনা কমবে। বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার রাখুন পাতে। যেমন, আমন্ড, মরসুমি ফল শাক-সব্জি, প্রচুর ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার।

মরসুমি ফলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন এই প্রতিবন্ধকতা কমায়, তেমনই দই, দুধ জাতীয় খাবারের ভিটামিন ই-ও এই সমস্যা দূরীকরণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এড়িয়ে চলুন ঝাল-মশলার খাবার।

শরীরচর্চা

যেমন ওজন কমাতে সাহায্য করবে তেমনই শরীরের পুরুষ হরমোনগুলির ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে ব্যায়াম। তাই ফিজিকাল ট্রেনারের সাহায্যে প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করুন। সব সময় যে জিমে যেতেই হবে এমন নয়, বাড়িতেও করতে পারেন শারীরিক কসরত।


চিকিৎসা

কেবল বন্ধ্যাত্বের জন্য চিকিৎসকের শরণ নেওয়াই নয়, ডায়াবিটিস, থাইরয়েড, হাইপারটেনশন— অর্থাৎ লাইফস্টাইল ডিজিজ থাকলে তার উপযুক্ত চিকিৎসা করান, প্রয়োজনীয় ওষুধ ও নিয়ম মেনে সে সব আয়ত্তে রাখুন সব সময়।

তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
সাগরে ইলিশ ধরা পড়লেও মেঘনা-তেতুঁলিয়ায় চিত্র ভিন্ন ধর্ষণে বাধা দেয়ায় ছুরিকাঘাতে মামার মৃত্যু, গণপিটুনিতে 'ধর্ষক' নিহত ঢাকায় নেয়ার পথেই ডেঙ্গু আক্রান্ত সুমির মৃত্যু 'স্টার বন্ড' কিশোর গ্যাংয়ের ১৭ সদস্য আটক জন্মাষ্টমীর অনুষ্ঠান শেষে রাস্তা থেকে ধরে নিয়ে ধর্ষণের ঘটনায় মামলা বাংলাদেশের পাশে দাঁড়ানো উচিত: ট্রাম্প প্রশাসন পূজায় ব্যস্ত মা, ধর্ষণের শিকার ৬ বছরের শিশু নওগাঁয় দাদন ব্যবসা বন্ধের দাবিতে মানববন্ধন অপহরণের দুই দিন পর স্কুলছাত্রীকে উদ্ধার সুনাম বাড়তে পারে বৃষের, সাবধান সিংহ অ্যামাজন নিয়ে উদ্বিগ্ন বিশ্ব নেতারা প্রতিদিনই ভারত-পাক সেনাবাহিনীর মধ্যে গোলাগুলি, আতঙ্কে বাসিন্দারা ওএসডি করা হচ্ছে জামালপুরে সেই ডিসিকে শেষ টেস্টে সুবিধাজনক অবস্থানে নিউজিল্যান্ড বিশ্বকাপ বাছাই পর্বের প্রস্তুতি শুরু অবশেষে প্রথম ইজিএম'র সিদ্ধান্ত নিল বাফুফে তৃতীয় ম্যাচে জয় পেলো চেলসি রোববার ম্যানচেস্টারের মুখোমুখি হবে বোর্নমাউথ গ্র্যান্ডস্লাম টুর্নামেন্ট ইউএস ওপেন সোমবার শুরু আইভি রহমানের স্মরণে মিলাদে প্রধানমন্ত্রী বাংলাদেশ শর্ট ফিল্ম ফোরামের ৩৩ বছর পূর্তি উদযাপন ঝালকাঠিতে ৭দিন ব্যাপী ফলদ ও বৃক্ষ মেলা শুরু গাজীপুরে পোশাক কারখানায় আগুন দিনাজপুরে ইয়াসিন ট্র্যাজেডি দিবসে মানববন্ধন পালিত মেগা প্রকল্প, মেগা দুর্নীতি: অলি ঈদের ছুটিতে সড়কে ঝরেছে ১৮৫ প্রাণ সিরাজগঞ্জে দুপক্ষের সংঘর্ষে নিহত ১ নিরাপদ খাদ্য সরবরাহে ব্যতিক্রমী উদ্যোগ নিলো একটি রেস্টুরেন্ট ডার্ক চকলেটের যতো গুণ কোয়েলের ডিমের যতো গুণ 'খুনের রাজনীতিতে বিশ্বাসীরা নির্মূল হলে দেশ পরিশুদ্ধ হবে' 'এশিয়ার ৪৫ দেশের মধ্যে জিডিপিতে সর্বোচ্চ পর্যায়ে বাংলাদেশ' ফরিদপুরে বাস দুর্ঘটনায় নিহত সুপারভাইজারের গ্রামের বাড়িতে শোক ডেঙ্গু কেড়ে নিল শিশু আরিয়ানের প্রাণ, নিস্তব্ধ পরিবার চট্টগ্রামে লোকমান হত্যায় আরেক আসামি গ্রেফতার ক্লান্তি দূর করে যেসব খাবার আশুলিয়ায় ডেঙ্গু জ্বরে যুবকের মৃত্যু মাদকাসক্ত ছেলেকে পুলিশে দিলেন বাবা সুখী থাকতে নিজেকে জানুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন ঘোড়ায় চড়ে ১৮ কিলোমিটার পাড়ি দিয়ে পড়াতে যান যিনি কেরানীগঞ্জের কলতিয়া জোনে পল্লী বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটার প্রতিস্থাপন শুরু বাগেরহাটে আ.লীগ নেতা হত্যার বিচার দাবিতে মানববন্ধন সকলের প্রিয় হয়ে উঠবেন যেভাবে ফরিদপুরে বাস খাদে পড়ে নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৮ রোহিঙ্গাদের নিরাপদ এবং স্থায়ী প্রত্যাবর্তন চায় যুক্তরাষ্ট্র সৌদিতে সড়ক দুর্ঘটনায় ৪ বাংলাদেশি নিহত ডেঙ্গু পরিস্থিতি উন্নতির দিকে মাগুরায় পুকুরে ডুবে শিশুর মৃত্যু ব্রণ প্রতিরোধে যা করবেন মুম্বাইয়ে ভবন ধসে দুইজনের মৃত্যু বাগেরহাটে বঙ্গবন্ধুর শাহাদাত বার্ষিকী উপলক্ষে মাহফিল ৮ বছর পর হামা ইদলিবের বিশাল অংশ সিরীয় সেনার নিয়ন্ত্রণে বিসিএসের ভাইবায় থাকছে চা বিস্কুট জেমস বন্ড সিরিজের ২৫তম মুভির নাম চূড়ান্ত পুরুষ নির্যাতনবিরোধী মানববন্ধনে হিরো আলম আগুনের কাছে পরাজিত প্রকৃতি নিখোঁজের তিনদিন পর যুবকের মরদেহ উদ্ধার ঝালকাঠিতে ৭ দিনব্যাপী বৃক্ষ মেলার উদ্বোধন কাশ্মীরে বিমানবন্দর থেকে ফিরিয়ে দেয়া হলো রাহুল গান্ধীকে রাজশাহী-রংপুরে পরিবহন ধর্মঘটের ডাক নোয়াখালীতে তিনশ অবৈধ স্থাপনা উচ্ছেদ বিশ্ব যুব শান্তি সম্মেলনে মালদ্বীপ যাচ্ছেন ময়ূরপঙ্খীর সুমন মানিকগঞ্জে আশুরা শীর্ষক ইমামবাড়ির প্রেসবিফ্রিং আরাকান আর্মি'র অবস্থানে মিয়ানমার সেনাবাহিনীর হামলা সারাদেশে ডেঙ্গু রোগী কমেছে পরিবর্তন আসছে অ্যান্ড্রয়েডে ‘প্রয়োজনে সংখ্যালঘু মন্ত্রণালয় গঠনের পক্ষে থাকবে জাতীয় পার্টি’ ফরিদপুরে বাস খাদে পড়ে নিহত ৮, আহত ২০ ভারতের সাবেক অর্থমন্ত্রী অরুণ জেটলি মারা গেছেন জাহালমের ঘটনায় সোনালী ব্যাংকের দায় স্বীকার অতিরিক্ত ভালোবাসায় বিরক্ত হয়ে বিচ্ছেদ চাইলেন স্ত্রী ‘দেশকে জঙ্গিবাদী রাষ্ট্রে পরিণত করার চেষ্টা করছে একটি মহল’ ‘ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে সরকারের কোনো প্রতিষ্ঠানের অবহেলার নজির নেই’ শ্রদ্ধা আর ভালোবাসায় মোজাফ্ফর আহমদকে বিদায় সারা দেশে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা কমছে রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন নিয়ে বাংলাদেশকে দুষল মিয়ানমার ডেঙ্গুতে ময়মনসিংহে ৫ মাসের শিশুর মৃত্যু তৃতীয় ম্যাচে ভারতের কাছে হারলো মেয়েরা মাগুরায় শেখ রাসেল অনূর্ধ্ব-১৫ ফুটবল টুর্নামেন্ট শুরু অর্থনীতির অগ্রগতি হলেও আর্থিক খাতের দুর্বলতা কাটেনি হেডিংলি টেস্টে সুবিধাজনক অবস্থানে অস্ট্রেলিয়া ‘ডিসি’র আপত্তিকর ভিডিও প্রকাশের তদন্ত হচ্ছে’ ইলিশের দেখা নেই মেঘনা-তেঁতুলিয়ায় আমাজনে সেনাবাহিনী পাঠাচ্ছে ব্রাজিল বিরতি কাটিয়ে অনুশীলনে টাইগাররা কক্সবাজারে যুবলীগ নেতা হত্যার ২ আসামি ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত মোজাফ্ফর আহমদকে ফুল দিয়ে শ্রদ্ধা জানালেন প্রধানমন্ত্রী লেনদেন কমলেও সপ্তাহ শেষে বেড়েছে সূচক পেঁয়াজের ঝাঁঝে অস্থির পাইকারি বাজার ‘২১ আগস্টের মাস্টার মাইন্ডদের সর্বোচ্চ বিচার হওয়া উচিত’ চামড়া নিয়ে বিপাকে নাটোরের ব্যবসায়ীরা ভাগ্নির ধর্ষণ ঠেকাতে গিয়ে ছুরিকাঘাতে মামার মৃত্যু অ্যামাজনের আগুন নেভাতে না পারলে বাণিজ্য চুক্তি করবে না ইউরোপীয় ইউনিয়ন নড়াইলে আলাদা সংঘর্ষের ঘটনায় ৬ নারী আহত নারায়ণগঞ্জে দুর্বৃত্তের ছুরিকাঘাতে যুবক নিহত জাবিতে গাছ কাটার প্রতিবাদে বিক্ষোভ অপহরণের ৪ দিন পর গাড়িচালক বাসু উদ্ধার ‘তিস্তা ছাড়াও ৭টি নদীর পানি বণ্টন গুরুত্বপূর্ণ’ গাজীপুরে ৭ ডাকাত আটক চুয়াডাঙ্গায় ডায়রিয়ার প্রকোপ, শয্যা সংকট
আরও সংবাদ...
আদালতের এক প্রশ্নে ‘চুপ’ হয়ে যান মিন্নি এরশাদ মারা গেছেন ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত নয়ন বন্ড ৫০০ মশা জমা দিলে ১০০ টাকা! জরিমানা গুনলেন জেসন রয় কুমিল্লায় হাসতে হাসতে অজ্ঞান ২৫ শিক্ষার্থী বরগুনায় কিলিং মিশনের মূল ভূমিকায় ছিল রিফাত ফরাজি (ভিডিও) স্কুল পরিদর্শনে এসে ‘ছেলেধরা’ গুজবের শিকার শিক্ষা কর্মকর্তা রিফাত ফরাজী গ্রেফতার 'শিশুর মাথা ব্যাগে রাখা সেই রবিন ছেলেধরা নয়' ফাঁসির আগে আসিফের শেষ সেলফি! ছোট্ট তুবাকে পুলিশ কর্মকর্তার আবেগঘন খোলা চিঠি বাংলাদেশের বিরুদ্ধে ট্রাম্পের কাছে ভয়ঙ্কর মিথ্যাচার (ভিডিও) ভুলেও গুগলে সার্চ করবেন না যা দ্বিতীয় রানারআপের খবর ভুয়া: নোবেল পাকিস্তানের বিপক্ষে খেলে বিদায় নিচ্ছেন মাশরাফি! ব্যারিস্টার সুমনের বিরুদ্ধে মামলা মিন্নি গ্রেফতার বাংলাদেশ থেকে যাওয়া রোহিঙ্গার প্রশ্নে ‘অবাক’ উত্তর ট্রাম্পের (ভিডিও) পাবনায় শিশুর মাথাবিহীন দেহ উদ্ধার হৃদয় গ্রেফতার ১৫৫ সিসির নতুন জিক্সার বাইক আনছে সুজুকি প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে করা ব্যারিস্টার সুমনের মামলা খারিজ ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ছেলেকে দেখে বাবার মৃত্যু দ্রুত গতির বাউন্সারের আঘাতে মৃত্যু ক্রিকেটার জাহাঙ্গীরের ভারতের হারে কাশ্মীরে উৎসব (ভিডিও) বিদায় বললেন রাজা, আইসিসির সামনে রেখে গেলেন কয়েকটি প্রশ্ন ‘মাথায় আঘাত করে অচেতনের পর সায়মাকে ধর্ষণ ও হত্যা করে হারুন’ নতুন নিয়মে খুলতে হবে ফেসবুক অ্যাকাউন্ট সরকারি কর্মকর্তারা সরল বিশ্বাসে দুর্নীতি করলে সেটা অপরাধ নয়: দুদক চেয়ারম্যান ব্যারিস্টার সুমনের বিরুদ্ধে পাল্টা মামলার প্রস্তুতি রোহিত-কোহলি দ্বন্দ্বে দুই ভাগ ভারতীয় দল থানায় নারী পুলিশের নাচ ভাইরাল, চাকরিচ্যুত (ভিডিও) জাহান্নামের ভয় দেখিয়ে ১১ ছাত্রীকে ধর্ষণ! ‘রিফাত হত্যার মূল পরিকল্পনাকারীদের একজন মিন্নি’ বিশ্বকাপ খেলতে ইংল্যান্ড পৌঁছেছেন এমপিরা ঢাকায় এত আধুনিক চোর! (ভিডিও) ইংল্যান্ড-অস্ট্রেলিয়ায় বাংলাদেশের খেলা নিয়ে নতুন করে ভাববে আইসিসি ‘পদ্মা সেতুতে মানুষের মাথা লাগার খবর গুজব’ মোবাইল চার্জ দেওয়া নিয়ে ৫ ভুল ধারণা ‘ট্রাম্পের কাছে প্রিয়া সাহার অভিযোগ সঠিক নয়’ বিশ্বকাপে বিপর্যয়, ভারতীয় দল ছাড়লেন দুজন ২০৩০ বিশ্বকাপের যৌথ আয়োজক চার দেশ প্রিয়া সাহা ইজ নট ইকুয়াল টু বাংলাদেশ ‘অ্যানাবেল কামস হোম’ ভূতের ছবি দেখে সিনেমা হলেই মৃত্যু! ভারতের পরিবর্তে বাংলাদেশে হতে পারে পরবর্তী বিশ্বকাপ চিলিকে হারানোর ম্যাচে লাল কার্ড পেলেন মেসি ধর্ষণ শেষে গলায় রশি পেঁচিয়ে হত্যা করা হয় শিশু সায়মাকে সুবিধা অর্জনের চেষ্টায় মরিয়া প্রিয়া সাহা ভারতে রানের পাহাড় গড়ে ইনিংস ঘোষণা মুমিনুলদের
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে