মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
আপডেট
২১-০৩-২০১৯, ১৬:৪৭

অবসাদগ্রস্ত মানুষকে যেসব কথা কখনই বলবেন না

mental-health1
মানসিক অবসাদ নিয়ে আমাদের সমাজে এখনো তেমন সচেতনতা তৈরি হয়নি। কেউ মানসিক ডাক্তারের কাছে যায় জানলেই তাকে এক কথায় পাগল বলে দেয়ার প্রবণতার কারণে অবসাদগ্রস্ততা, বিপর্যস্ততা এবং মানসিক রোগ নিয়ে আজো মানুষ মন খুলে কথা বলতে চায় না।

তবে আশার কথা, সময়ের সাথে সাথে মানসিক অবসাদগ্রস্ততা, বিপর্যস্ততা এবং মানসিক রোগকে গুরুত্বের সাথে দেখা হচ্ছে। লুকিয়ে না রেখে বরং সমস্যাগুলো নিয়ে কথা বলা এবং সাহায্য বা চিকিৎসা নেয়া যে অতি গুরুত্বপূর্ণ তা-ও মানুষ বুঝতে শুরু করেছে। 

কাছের মানুস সমস্যার গুরুত্ব না বুঝে যা তা মন্তব্য করে বসলে তাতে আক্রান্ত ব্যক্তি নিজের মাঝে আরও গুটিয়ে যায়, যা তার মানসিক অবস্থাকে আরো সঙ্গীন করে তোলে। তাই মানসিকভাবে বিপর্যস্ত মানুষের সাথে কথা বলার সময় একটু সচেতন হতে হবে।

জেনে নিন মানসিকভাবে বিপর্যস্ত একজন ব্যক্তিকে যে কথাগুলো কখনই বলা উচিত নয়:

১. তুমি এতো সফল, এতো ধনী, তারপরও তোমার আবার মন খারাপ কেন?
সফল, ধনী ও বিখ্যাত ব্যক্তিদের জীবন বাইরে থেকে একদম নিখুঁত মনে হলেও তাদেরও কিছু না কিছু মানসিক বিপর্যস্ততা থাকতে পারে। মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞরা বলেন, কোনো মানসিক রোগীর বিপর্যস্ত অবস্থাকে ছোট করে তার বাকি জীবনটুকু কত দারুণ তা উল্লেখ না করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ মানসিক যন্ত্রণা অর্থ, বিত্ত, ক্ষমতার কারণে কাউকে ছাড় দেয় না।

২. তুমি আসলে শুধু অন্যের চোখে পড়তে চাইছো।
মনে রাখতে হবে, অন্যের চোখে পড়ার জন্য কেউ মানসিক সমস্যার মধ্য দিয়ে যেতে চায় না। সাইকোপ্যাথ বা নার্সিসিস্ট জাতীয় কিছু মানসিক রোগে আক্রান্তরা রোগগুলোর বৈশিষ্ট্যের কারণেই নিজের অসুস্থতাকে অন্যের চোখে পড়ার জন্য ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ডিপ্রেশন বা অন্যান্য মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তি প্রাণপণ চেষ্টা নিজেকে লুকিয়ে-গুটিয়ে রাখতে। এর মাঝে যখন সে সাহস করে কারো সাথে তার সমস্যা শেয়ার করে, এবং উত্তরেএই মন্তব্য শোনে, তখন তা তার জন্য হয়ে ওঠে মারাত্বক ক্ষতিকর। 


৩. কিন্তু তোমাকে মোটেই অসুস্থ মনে হচ্ছে না...
মানসিক রোগের লক্ষণ সবসময় বাহ্যিকভাবে নাও দেখা দিতে পারে। স্বাভাবিক জীবনযাপন করা একজন হয়তো গভীরভাবে মানসিক অবসাদগ্রস্ত। কিন্তু সে নিজেকে ভালো দেখানোর মাধ্যমেই কিছুটা স্বস্তি খুঁজে পায়। আপনার অবিবেচনাপ্রসূত মন্তব্য তাকে স্বস্তির একমাত্র উপায় সম্পর্কেও দ্বিধাগ্রস্ত করে তুলবে।

৪. আমি কি যথেষ্ট নই?
কখনই মানসিকভাবে বিপর্যস্ত কাউকে প্রশ্ন করবেন না, আমি কি তোমার জন্য যথেষ্ট নই? আপনার যর্থাথতা বিচার করার মতো মানসিক অবস্থায় তিনি না-ও থাকতে পারেন, কিন্তু আপনার প্রশ্ন তাকে নিজের কাছেই অপরাধী করে তুলতে পারে, যা তাকে আরও অবসাদগ্রস্ত করে তুলবে। 

৫. হাসিখুশি থাকো।
যারা টিকে থাকায় বিশ্বাস করে তাদের জন্য হাসিখুশি থাকার অভ্যাসটা স্বাভাবিকভাবেই আসে। তবে সবার জন্য এটা সহজ না-ও হতে পারে। বিশেষ করে যখন কেউ বিষণ্ণতায় ভোগে, পৃথিবীকে সুন্দর দৃষ্টিতে দেখে হাসিখুশি থাকাটা তার পক্ষে বেশ কঠিন। আর তা নিয়ে তাকে যত বেশী জোর করবেন ততই হিতে বিপরীত হবে।

৬. তোমার জন্য আমার দুঃখ হয়...
একজন মানসিকভাবে বিপর্যস্ত ব্যক্তি সাহায্য আশা করছেন মানে তিনি নিজের অবস্থার উন্নতির জন্য লড়াই করছেন। তার প্রতি করুণা প্রকাশ করা মানে তার লড়াইকে অসম্মান জানানো। একইসঙ্গে তার লড়াইয়ের ইচ্ছাটাকেও দমিয়ে দিতে পারে আপনার অবিবেচনাপ্রসূত এসব মন্তব্য।

৭. এমন অবস্থায় পড়লে কীভাবে?
মানসিকভাবে বিপর্যস্ত ব্যক্তিকে তার নাজুক অবস্থার কারণের কথা মনে করিয়ে দেয়া, তাকে শাস্তি দেয়ার মতোই। তাই তিনি নিজে থেকে না বললে তার অতীতের কথা জোর করে জানতে চাইবেন না।

৮. সামলে ওঠো, ইতিবাচক হও।
সামলে ওঠা এবং ইতিবাচক হওয়ার উপদেশ দেয়া যত সহজ, বাস্তবে তা হয়ে ওঠা ততটা সহজ নয়, কারণ জীবনের অনেক কিছুই ইতিবাচক নয়। আর মানসিকভাবে বিপর্যস্ত মানুষ সবসময় আবেগতাড়িত থাকে বলে সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করা তার পক্ষে সম্ভব হয়ে ওঠে না। 

৯. বের হয়ে আসো...
অনেক সময় সবচেয়ে কাছের মানুষটির কষ্টের কারণগুলো বুঝতে না পারলে আমরা নিজেরাই অধৈর্য হয়ে উঠি। তাদের জোর করে বিপর্যস্ত অবস্থা থেকে বের হয়ে আসার পরামর্শ দেই। এটা কখনই করবেন না। কেউ ইচ্ছা করে মানসিক সমস্যায় ভোগে না যে আপনি জোর করলেই অবস্থার উন্নতি হবে। তাকে সাহায্য করুন, উৎসাহ দিন, প্রয়োজনবোধে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে বলুন।

১০. আমিও একই অবস্থার মধ্যে দিয়ে গিয়েছি...
কখনও কখনও আমরা নিজেদের অভিজ্ঞতা দিয়ে অন্যদের অবস্থার সঙ্গে একাত্মতা প্রকাশ করতে চাই। তবে এটা সবসময় জরুরি নয়, সবসময় এটা উপকারেও আসে না। কারণ ভুক্তভোগীর মনে হতে পারে আপনি তুলনা করার চেষ্টা করছেন। 




DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
উখিয়ার কুতুপালংয়ে রোহিঙ্গাদের সমাবেশ রাষ্ট্রায়ত্ত্ব ৪ ব্যাংকে সব ধরনের পুনঃঅর্থায়ন বন্ধ এবার বড় পর্দায় আসছে বালাকোট হামলা কিসে মুক্তি খালেদা জিয়ার, তর্ক-বিতর্কে আইনজীবীরা পঁচাত্তরের প্রতিরোধ যোদ্ধা অসিত সরকার সজল রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে আন্তর্জাতিক সম্প্রদায়কে যুক্তরাষ্ট্রের আহবান বিপিএলের সপ্তম আসরেও থাকছে সিলেট সিক্সার্স ফ্রান্সে জি-সেভেন সম্মেলন শুরু ব্রাজিলের অ্যামাজন বনাঞ্চল জ্বলছে বলিভিয়ার পূর্বাঞ্চলীয় দাবানল এখনও নিয়ন্ত্রণে আসেনি যুক্তরাষ্ট্রের বিরুদ্ধে নিষেধাজ্ঞা আরোপ করল ইরান সিরিয়ায় ইরানের ক্ষেপনাস্ত্র হামলার দাবি ইসরাইলের আরবের বেসামরিক সম্মাননায় ভূষিত হলেন নরেন্দ্র মোদি রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় ভারতের সাবেক অর্থমন্ত্রীর অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া সম্পন্ন ‘যুক্তরাষ্ট্রকে ব্রিটিশ প্রতিষ্ঠানের ওপর নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহার করতে হবে’ জামালপুরের ডিসির শুদ্ধাচার সনদ কেড়ে নেয়া হচ্ছে ডেনমার্ক প্রধানমন্ত্রীর প্রশংসা করলেন ট্রাম্প হংকংয়ে সরকার বিরোধী বিক্ষোভ চলাকালে গ্রেফতার ২৯ সচেতনতা শব্দটাই অধরা ঢাকায় মাহী বি চৌধুরীকে দুদকের জিজ্ঞাসাবাদ পাশ্চাত্যের অনুকরণে বেশিরভাগ রেস্টুরেন্ট ডিসি পরিবর্তন আরো দুই জেলায় সাবেক কারা মহাপরিদর্শককে দুদকের জিজ্ঞাসাবাদ আসছে শীতে আন্দোলনে নামার হুঁশিয়ারি বিএনপির প্রবাসী শ্রমিকদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে চায় সরকার : প্রধানমন্ত্রী রিয়াল বেতিসের সঙ্গে ম্যাচে ফিরতে পারেন মেসি শ্রীলঙ্কাকে বিপক্ষে বাংলাদেশের কিশোরদের দুর্দান্ত জয় দীর্ঘসময় নেটে ঘাম ঝরালেন সাকিব প্রথমবারের মত ফিফার রেফারির খাতায় দেশের দুই নারী অসাবধানতায় প্রাণ হারালেন নির্মাণ শ্রমিক মনির গাইবান্ধায় পোকামাকড় খাওয়া নবজাতকের লাশ উদ্ধার ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে ২৬০ রানে এগিয়ে ভারত মেসিডোনিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় বাংলাদেশি নিহত অজিদের বোলারদের ভালোই জবাব দিচ্ছে ইংলিশরা ফৌজদারি অপরাধ করেছে গ্রামীণ ফোন: হাইকোর্ট পাখি মারতে গিয়ে দু'দিন পর লাশ হয়ে ফিরলো স্যামুয়েল কক্সবাজারে ১১ লাখ রোহিঙ্গার আশ্রয়, বাড়ছে সংঘাতের আশঙ্কা ভিডিও ইস্যুর পর জামালপুরে নতুন ডিসি নিয়োগের প্রজ্ঞাপন কাবিননামায় কুমারী শব্দ ব্যবহার করা যাবে না: হাইকোর্ট মাদারীপুরে বাসের ধাক্কায় ভ্যানের ২ যাত্রী নিহত প্রেমিক 'গরীব', পরিবার না মানায় স্ট্যাটাস দিয়ে মারিয়া'র আত্মহত্যা আর্সেনালকে হারিয়ে টেবিলের শীর্ষে লিভারপুল ৭২ ঘণ্টায় মিলবে ১০ বছর মেয়াদি পাসপোর্ট বিপর্যস্ত কাশ্মীরের অর্থনীতি পূর্বাচলে ১০ কাঠার প্লট চাইলেন বিএনপির রুমিন চীন-যুক্তরাষ্ট্রের পাল্টাপাল্টি শুল্কারোপ গৃহকর্মী টুনির বাড়িতে মাশরাফির পুরো পরিবার চামড়ার দাম নেই, বিপাকে ক্ষুদ্র-মৌসুমি ব্যবসায়ীরা বিকল্প সামগ্রীর বাড়ি বানাতে আসছে নীতিমালা মিয়ানমার রোহিঙ্গাদের সমস্যার সমাধান করেনি বলেই বাধাগ্রস্ত প্রত্যাবাসন মশা-আবর্জনার অভয়ারণ্য গাইবান্ধা সদর হাসপাতাল সাগরে ইলিশ ধরা পড়লেও মেঘনা-তেতুঁলিয়ায় চিত্র ভিন্ন ধর্ষণে বাধা দেয়ায় ছুরিকাঘাতে মামার মৃত্যু, গণপিটুনিতে 'ধর্ষক' নিহত ঢাকায় নেয়ার পথেই ডেঙ্গু আক্রান্ত সুমির মৃত্যু 'স্টার বন্ড' কিশোর গ্যাংয়ের ১৭ সদস্য আটক জন্মাষ্টমীর অনুষ্ঠান শেষে রাস্তা থেকে ধরে নিয়ে ধর্ষণের ঘটনায় মামলা বাংলাদেশের পাশে দাঁড়ানো উচিত: ট্রাম্প প্রশাসন ধর্ষণের শিকার ৬ বছরের শিশু নওগাঁয় দাদন ব্যবসা বন্ধের দাবিতে মানববন্ধন অপহরণের দুই দিন পর স্কুলছাত্রীকে উদ্ধার সুনাম বাড়তে পারে বৃষের, সাবধান সিংহ অ্যামাজন নিয়ে উদ্বিগ্ন বিশ্ব নেতারা প্রতিদিনই পাক-ভারত সেনাবাহিনীর মধ্যে গোলাগুলি হচ্ছে ওএসডি করা হচ্ছে জামালপুরে সেই ডিসিকে শেষ টেস্টে সুবিধাজনক অবস্থানে নিউজিল্যান্ড বিশ্বকাপ বাছাই পর্বের প্রস্তুতি শুরু অবশেষে প্রথম ইজিএম'র সিদ্ধান্ত নিল বাফুফে তৃতীয় ম্যাচে জয় পেলো চেলসি রোববার ম্যানচেস্টারের মুখোমুখি হবে বোর্নমাউথ গ্র্যান্ডস্লাম টুর্নামেন্ট ইউএস ওপেন সোমবার শুরু আইভি রহমানের স্মরণে মিলাদে প্রধানমন্ত্রী বাংলাদেশ শর্ট ফিল্ম ফোরামের ৩৩ বছর পূর্তি উদযাপন নানা সমস্যায় জর্জিত নেত্রকোনা আধুনিক হাসপাতাল ঝালকাঠিতে ৭দিন ব্যাপী ফলদ ও বৃক্ষ মেলা শুরু গাজীপুরে পোশাক কারখানায় আগুন দিনাজপুরে ইয়াসিন ট্র্যাজেডি দিবসে মানববন্ধন পালিত মেগা প্রকল্প, মেগা দুর্নীতি: অলি ঈদের ছুটিতে সড়কে ঝরেছে ১৮৫ প্রাণ সিরাজগঞ্জে দুপক্ষের সংঘর্ষে নিহত ১ নিরাপদ খাদ্য সরবরাহে ব্যতিক্রমী উদ্যোগ নিলো একটি রেস্টুরেন্ট ডার্ক চকলেটের যতো গুণ কোয়েলের ডিমের যতো গুণ 'খুনের রাজনীতিতে বিশ্বাসীরা নির্মূল হলে দেশ পরিশুদ্ধ হবে' 'এশিয়ার ৪৫ দেশের মধ্যে জিডিপিতে সর্বোচ্চ পর্যায়ে বাংলাদেশ' ফরিদপুরে বাস দুর্ঘটনায় নিহত সুপারভাইজারের গ্রামের বাড়িতে শোক ডেঙ্গু কেড়ে নিল শিশু আরিয়ানের প্রাণ, নিস্তব্ধ পরিবার চট্টগ্রামে লোকমান হত্যায় আরেক আসামি গ্রেফতার ক্লান্তি দূর করে যেসব খাবার আশুলিয়ায় ডেঙ্গু জ্বরে যুবকের মৃত্যু মাদকাসক্ত ছেলেকে পুলিশে দিলেন বাবা সুখী থাকতে নিজেকে জানুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন ঘোড়ায় চড়ে ১৮ কিলোমিটার পাড়ি দিয়ে পড়াতে যান যিনি কেরানীগঞ্জের কলতিয়া জোনে পল্লী বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটার প্রতিস্থাপন শুরু বাগেরহাটে আ.লীগ নেতা হত্যার বিচার দাবিতে মানববন্ধন সকলের প্রিয় হয়ে উঠবেন যেভাবে ফরিদপুরে বাস খাদে পড়ে নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৮ রোহিঙ্গাদের নিরাপদ এবং স্থায়ী প্রত্যাবর্তন চায় যুক্তরাষ্ট্র সৌদিতে সড়ক দুর্ঘটনায় ৪ বাংলাদেশি নিহত ডেঙ্গু পরিস্থিতি উন্নতির দিকে মাগুরায় পুকুরে ডুবে শিশুর মৃত্যু
আরও সংবাদ...
আদালতের এক প্রশ্নে ‘চুপ’ হয়ে যান মিন্নি এরশাদ মারা গেছেন ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত নয়ন বন্ড ৫০০ মশা জমা দিলে ১০০ টাকা! জরিমানা গুনলেন জেসন রয় কুমিল্লায় হাসতে হাসতে অজ্ঞান ২৫ শিক্ষার্থী বরগুনায় কিলিং মিশনের মূল ভূমিকায় ছিল রিফাত ফরাজি (ভিডিও) স্কুল পরিদর্শনে এসে ‘ছেলেধরা’ গুজবের শিকার শিক্ষা কর্মকর্তা রিফাত ফরাজী গ্রেফতার 'শিশুর মাথা ব্যাগে রাখা সেই রবিন ছেলেধরা নয়' ফাঁসির আগে আসিফের শেষ সেলফি! ছোট্ট তুবাকে পুলিশ কর্মকর্তার আবেগঘন খোলা চিঠি বাংলাদেশের বিরুদ্ধে ট্রাম্পের কাছে ভয়ঙ্কর মিথ্যাচার (ভিডিও) ভুলেও গুগলে সার্চ করবেন না যা দ্বিতীয় রানারআপের খবর ভুয়া: নোবেল পাকিস্তানের বিপক্ষে খেলে বিদায় নিচ্ছেন মাশরাফি! ব্যারিস্টার সুমনের বিরুদ্ধে মামলা মিন্নি গ্রেফতার বাংলাদেশ থেকে যাওয়া রোহিঙ্গার প্রশ্নে ‘অবাক’ উত্তর ট্রাম্পের (ভিডিও) পাবনায় শিশুর মাথাবিহীন দেহ উদ্ধার হৃদয় গ্রেফতার ১৫৫ সিসির নতুন জিক্সার বাইক আনছে সুজুকি প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে করা ব্যারিস্টার সুমনের মামলা খারিজ ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ছেলেকে দেখে বাবার মৃত্যু দ্রুত গতির বাউন্সারের আঘাতে মৃত্যু ক্রিকেটার জাহাঙ্গীরের ভারতের হারে কাশ্মীরে উৎসব (ভিডিও) বিদায় বললেন রাজা, আইসিসির সামনে রেখে গেলেন কয়েকটি প্রশ্ন ‘মাথায় আঘাত করে অচেতনের পর সায়মাকে ধর্ষণ ও হত্যা করে হারুন’ নতুন নিয়মে খুলতে হবে ফেসবুক অ্যাকাউন্ট সরকারি কর্মকর্তারা সরল বিশ্বাসে দুর্নীতি করলে সেটা অপরাধ নয়: দুদক চেয়ারম্যান ব্যারিস্টার সুমনের বিরুদ্ধে পাল্টা মামলার প্রস্তুতি রোহিত-কোহলি দ্বন্দ্বে দুই ভাগ ভারতীয় দল থানায় নারী পুলিশের নাচ ভাইরাল, চাকরিচ্যুত (ভিডিও) জাহান্নামের ভয় দেখিয়ে ১১ ছাত্রীকে ধর্ষণ! ‘রিফাত হত্যার মূল পরিকল্পনাকারীদের একজন মিন্নি’ বিশ্বকাপ খেলতে ইংল্যান্ড পৌঁছেছেন এমপিরা ঢাকায় এত আধুনিক চোর! (ভিডিও) ইংল্যান্ড-অস্ট্রেলিয়ায় বাংলাদেশের খেলা নিয়ে নতুন করে ভাববে আইসিসি ‘পদ্মা সেতুতে মানুষের মাথা লাগার খবর গুজব’ মোবাইল চার্জ দেওয়া নিয়ে ৫ ভুল ধারণা ‘ট্রাম্পের কাছে প্রিয়া সাহার অভিযোগ সঠিক নয়’ বিশ্বকাপে বিপর্যয়, ভারতীয় দল ছাড়লেন দুজন ২০৩০ বিশ্বকাপের যৌথ আয়োজক চার দেশ প্রিয়া সাহা ইজ নট ইকুয়াল টু বাংলাদেশ ‘অ্যানাবেল কামস হোম’ ভূতের ছবি দেখে সিনেমা হলেই মৃত্যু! ভারতের পরিবর্তে বাংলাদেশে হতে পারে পরবর্তী বিশ্বকাপ চিলিকে হারানোর ম্যাচে লাল কার্ড পেলেন মেসি ধর্ষণ শেষে গলায় রশি পেঁচিয়ে হত্যা করা হয় শিশু সায়মাকে সুবিধা অর্জনের চেষ্টায় মরিয়া প্রিয়া সাহা ভারতে রানের পাহাড় গড়ে ইনিংস ঘোষণা মুমিনুলদের
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
উপরে