ksrm
bpl
শাশ্বত সত্য
আপডেট
১০-০২-২০১৯, ২০:৩৫

৬ ঘণ্টার কম ঘুমিয়ে যেভাবে মৃত্যুকে ডাকছেন আপনি

sleep-2
ঘুম মানুষের জীবন চক্রে অতি প্রয়োজনীয় বিষয়। প্রাকৃতিক ইকো সিস্টেমের মতো মানুষের দেহেও ইকো সিস্টেম রয়েছে। সেই প্রক্রিয়া জেগে থাকার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম দেহের জন্যে অত্যন্ত জরুরি। যন্ত্রাংশের কার্যক্ষমতা কমে গেলে যেমন রিচার্জ করা দরকার হয়। ঠিক তেমনি মানবদেহের রিচার্জ হচ্ছে পর্যাপ্ত ঘুম।

শরীরের কার্যক্ষমতা কোনো কারণে কমে গেলে পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে তা ফিরিয়ে আনা সম্ভব। আর পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে দেখা নানা জটিলতা। শুধুমাত্র ঘুমের অভাবে মানব দেহে দেখা দিতে অন্তত ১১টি রোগ। জেনে নিন সেগুলো:



ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে মানবদেহে ক্যান্সারের সংক্রমণ ঘটতে পারে। বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার এবং প্রোটেস্ট ক্যান্সার। এছাড়া একটা গবেষণায় দেখা গেছে, সঠিক সময়ে ঘুমের পরিবর্তে কাজ করা ক্যান্সারের অন্যতম কারণ।

স্থূলতা বৃদ্ধি: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে স্থুলতা বৃদ্ধি পায়। এর পেছনের কারণ হিসেবে গবেষণায় দেখা যায়, পর্যাপ্ত ঘুম হলে মানবদেহের জন্যে যে ক্যালরি দরকার সেটুকু পেলেই শরীরে সমস্যা হয় না। কিন্তু ঘুম ঠিক মতো না হলে ক্ষুধা বেড়ে যায়। তাতে শরীরের জন্যে প্রচুর ক্যালরির প্রয়োজন হয়। তাতে মানুষের খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা শতভাগ।

সংক্রমণ: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে প্রো-ইনফ্লেমেটরি প্রোটিনের আধিক্য দেখা দেয়। এই ধরনের আধিক্য শরীরে বহু সংক্রমণ ঘটায়।


বিষন্নতা: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শুধু মানবদেহে সমস্যা হয় না। মনোজগতেও ব্যাপক পরিবর্তন আনে। বিষন্নতার অন্যতম কারণ ঘুমের অভাব। ঘুমের অভাবে মনোজগতে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।

মনের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে আমাদের মনোজগতের নিয়ন্ত্রণ আমরা হারিয়ে ফেলি। গবেষণায় দেখা যায়, যারা পর্যাপ্ত ঘুমায় না তারা অন্যের মানষিক অবস্থা বুঝতে পারে না। পরিবার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সঙ্গে তাদের প্রায় ঝামেলায় জড়াতে হয়।

ইমিউন সিস্টেমের দুর্বলতা: আমাদের শরীরে ইমিউন সিস্টেম যদি ঠিক থাকে যেকোনো রোগকে শরীর নিজেই প্রতিরোধ করার সক্ষমতা রাখে। কিন্তু ঘুমের অভাবে ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পরে। এতে শরীরে বিভিন্ন রোগ দানা বাঁধে।

ত্বক নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর থেকে 'কর্টিসল' হরমোন উৎপন্ন হয়। এটাকে স্ট্রেস হরমোন বলে। এই হরমোনের অন্যতম খারাপ দিক হচ্ছে যে প্রোটিন ত্বককে সুন্দর এবং সাবলীল রাখে তা নষ্ট করে দেয়।

মৃত্যুর সম্ভাবনা: গবেষণা দেখা গেছে এবং গবেষকরা প্রত্যক্ষ প্রমাণ পেয়েছে যে ব্যক্তি রাতের বেলায় অন্তত ছয় ঘণ্টার কম ঘুমায় তার পরবর্তী দশ বছরে মৃত্যুর সম্ভাবনা চারগুণ বৃদ্ধি পায়।

হার্টের সমস্যা বৃদ্ধি: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীর থেকে যে হরমোন নিসৃত হয় তাতে টেনশন এবং মনো বৈকল্য দেখা দেয়। তাতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। রাতের বেলায় ছয় ঘণ্টা ঘুমের অভাবে হার্ট এটাকে মৃত্যুর সম্ভাবনা ৪৮ শতাংশ বেড়ে যায়। এছাড়া গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে রক্তচাপ অত্যন্ত বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে রক্তচাপ অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এছাড়া হৃদ-স্পন্দনও অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এছাড়া আমেরিকান সেনাবাহিনীর ওপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে, যে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে যে সমস্যা গুলো দেখা যায় তার অন্যতম একটি মস্তিস্কে রক্তক্ষরণ।

শারীরিক ব্যথা বেড়ে যাওয়া: অনেক মানুষ শারীরিক কিছু সমস্যার কারণে প্রতিনিয়ত ব্যথায় ভোগে। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে ব্যথার পরিমাণ বেড়ে যায়।

এলঝাইমার রোগের সম্ভাবনা: ঘুমের একটি নির্দিষ্ট সাইকেল আছে। সেই সাইকেল মেনে ঘুমালে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতেও কাজে আসে। কিন্তু কোনোভাবে এই সাইকেল মেনে না চললে বা ঠিকমতো না ঘুমালে। মস্তিস্ক যে ডাটা সংরক্ষণ করে তা হারিয়ে ফেলে। এর ফলে মস্তিস্কের যে সেলগুলো রয়েছে তা ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পরবর্তীতে এলঝাইমার রোগের বড় কারণ হয়ে দাঁড়ায়।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
অগ্নিকাণ্ডে নিহতদের দাফনে ১০ লাখ টাকা বরাদ্দ বোনের বিয়ের বাজার করতে গিয়ে ফিরলেন না রোহান নারায়ণগঞ্জের একই পরিবারের ৬ জনকে কুপিয়ে জখম মৃত্যুর আগে ফেসবুকে জাবি ছাত্রীর স্ট্যাটাস পাঠক-দর্শনার্থীর পদচারণায় মুখর অমর একুশে গ্রন্থমেলা ১৫ সেকেন্ডেই আগুনে গ্রাস করে সব: জানালেন বেঁচে যাওয়া তপু বার্ন ইউনিটে ৯ জনের অবস্থাও আশঙ্কাজনক সার্জেন্ট তপুর অবিশ্বাস্য বেঁচে যাওয়া! এক বছরে ১৯ হাজার অগ্নিকাণ্ড! চকবাজারের ভয়াবহ আগুনের কিছু ছবি-২ শহীদদের প্রতি জাতির বিনম্র শ্রদ্ধা চকবাজারে পুড়ে মরলেন সদ্য পাস করা দুই চিকিৎসক ঢামেকে ৩৭ জনের লাশ শনাক্ত চকবাজারের ঘটনা অবহেলিত হত্যাকাণ্ড: ইকবাল হাবিব চকবাজারের ভয়াবহ আগুনের কিছু ছবি-১ অগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিগ্রস্তদের সহায়তায় ‘৯৫৫৬০১৪’ হটলাইন ১০ হাজার ইয়াবাহ সাবেক ছাত্রদল নেতা আটক পুরান ঢাকায় রাসায়নিক কারখানা থাকতে পারবে না: খোকন নিজ দোকানে পুড়ে ছাই ঢাবি শিক্ষার্থী চকবাজার ট্র্যাজেডি: উদ্ধার অভিযান সমাপ্ত প্রতি নিহতের পরিবার পাবে ১ লাখ টাকা, দগ্ধরা ৫০ হাজার চলছে গগণবিদারী আর্তনাদ, উদভ্রান্তের মতো ছোটাছুটি এক করিডোরেই ২৪ জনের মৃতদেহ! রাসায়নিক কারখানা সরানোর অনুরোধ তারা শোনেনি: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী চকবাজারে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় তিন সদস্যের কমিটি চকবাজারে নিহতদের ১৫ জনই এক উপজেলার চকবাজার অগ্নিকাণ্ড: যারা ব্যবস্থা নেয়ার কথা বলছেন তারাই জড়িত: ব্যারিস্টার জ্যোতির্ময় 'সরকারি খরচে অগ্নিদগ্ধদের চিকিৎসা দেয়া হবে' ‘আজরাইল দেখছি, এমন দৃশ্য জীবনে দেখিনি’ মহাশূন্যে যুদ্ধের দামামা বাজাল ট্রাম্প যুক্তরাষ্ট্রে হামলার কড়া হুমকি পুতিনের পুড়ে কয়লা হয়ে গেছে কিছু মৃতদেহ দুই মাসের মধ্যে ৫ হাজার ডাক্তার নিয়োগ যে কারণে দ্রুত ছড়িয়েছে আগুন চকবাজার অগ্নিকাণ্ডে খুবই শোকাহত মমতা রাস্তার জ্যামে বসেই আগুনে পুড়লো বাবুল ‘আল্লাহ চকবাজারে যেন আর মৃত সংখ্যা না বাড়ে’ আগুন নিভলেও বাড়ছে ধ্বংসের খতিয়ান চকবাজার অগ্নিকাণ্ড নিয়ে তামিমের প্রার্থনা শীঘ্রই কক্ষপথে পর্যটক পাঠাবে রাশিয়া চীন-যুক্তরাষ্ট্রের বাণিজ্য যুদ্ধের প্রভাব পড়বে আমেরিকার খেলনা শিল্পে শুটকিময় কক্সবাজার যুক্তরাজ্যের ব্যবসায়ীদের বাংলাদেশে বিনিয়োগের আহ্বান এফবিসিসিআইয়ের 'আমি তো এতিম হয়ে গেলাম' পাতায়া গিয়ে বাংলাদেশি পরিবার নিখোঁজ মৃত্যুও আলাদা করেনি দুই ভাইকে, শিশুকে জড়িয়ে মরলেন তিন জন ‘আধুনিক গাড়ি ব্যবহার হয়নি, পানিও পাওয়া যাচ্ছে না’ ওপারেও পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস এভাবে তো চলতে পারে না: বলছে ফায়ার সার্ভিস পড়ে আছে চার বন্ধুর মাথার খুলি অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় সরকারকে দুষলেন মির্জা ফখরুল 'দাহ্য পদার্থ-গ্যাস সিলিন্ডার বিস্ফোরণেই আগুনের ভয়াবহতা' অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় প্রধানমন্ত্রীর শোক ‘আব্বা, এনামুল পুইড়া মইরা গেছে, খুঁইজ্যা পাইছি’ বিশাল বিস্ফোরণ বিকট শব্দ, রেহাই পায়নি কেউ! সর্বস্তরে বাংলা প্রচলিত হয়নি আজও ক্ষতিগ্রস্তদের সহায়তায় সবাই এগিয়ে আসার আহ্বান রাষ্ট্রপতির ছবি নিয়ে হাসপাতালে নিখোঁজদের স্বজনেরা আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস: দেশজুড়ে শহীদ বেদীতে ফুলেল শ্রদ্ধা চকবাজারের অগ্নিকাণ্ড নিয়ে আন্তর্জাতিক মিডিয়া যা বলছে আগুনে ক্ষতিগ্রস্তদের সরকার ক্ষতিপূরণ দেবে: কাদের আগুনে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৭০ ‘পিছু ধাওয়া করছে আগুন, দিগ্বিদিক ছুটছে শত শত মানুষ’ ভয়াবহ আগুনে ৬৫ মরদেহ উদ্ধার আগুন নিয়ন্ত্রণে, নারী-শিশুসহ ৬৫ মরদেহ উদ্ধার চকবাজারের আগুন নিয়ন্ত্রণে হেলিকপ্টার চকবাজার আগুন : ২৬ মৃতদেহ উদ্ধার চকবাজারের আগুনে ১০ জনের মৃত্যু চকবাজারের আগুনে ৩৭ জন ঢামেকে চিকিৎসাধীন সিডনিতে 'ভালোবাসার বাংলাদেশ' মেলা আয়োজন ১২৪ বার 'পুশআপ' দিয়েছেন দিনাজপুরে এই যুবক ক্রিকেট বিশ্বকাপের বাকি আর ১০০ দিন অনূর্ধ্ব-১৬ নারী চ্যাম্পিয়নশিপের মূলপর্বে খেলাই মেয়েদের লক্ষ্য চকবাজারের আগুনে দগ্ধ ১০ রোগী ঢাকা মেডিকেলে ভর্তি শেইশানকাই আন্তর্জাতিক ওপেন কারাতের সমাপনী অনুষ্ঠিত বিশ্বকাপে ইংল্যান্ডকেই ফেভারিট বললেন মাইকেল ভন আন্তর্জাতিক সলিডারিটি আর্চারির তৃতীয় আসরও বাংলাদেশে ভাষা শহীদদের প্রতি রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা বইমেলায় গাড়ি নিয়ে প্রবেশ, প্রতিমন্ত্রীর চালককে অব্যাহতি চকবাজারে ভয়াবহ আগুন ওয়াইফাই কি শরীরেরর জন্য ক্ষতিকর? জানুন করণীয় সৌদি যুবরাজ পাকিস্তান থেকে সরাসরি ভারতে গেলেন না কেন? মালয়েশিয়ায় আগুনে পুড়ে মারা যাওয়া বাংলাদেশির পরিচয় মিলেছে ভারতের কারাগারে পাকিস্তানি বন্দী হত্যার অভিযোগ কানাডায় দগ্ধ হয়ে ৭ শিশুর মৃত্যু এনটিএমসি’কে আইন প্রয়োগকারী সংস্থার প্ল্যাটফর্ম হিসেবে গড়ার প্রস্তাব মোমো তৈরি এত সহজ! আবারও অসুস্থ সনু নিগম র‌্যাগিংয়ের অভিযোগে ইবি’র পাঁচ শিক্ষার্থী বহিষ্কার ‘বাণিজ্যিক উদ্দেশে তৈরি কোচিং সেন্টার বন্ধ করা উচিৎ’ কুড়িগ্রামে জমে উঠেছে বইমেলা ১২ দেশে ১২ বার বিয়ে! গাইবান্ধায় মাদকাসক্ত ছেলেকে পুলিশে দিলেন বাবা কনজারভেটিভ পার্টির ৩ এমপি’র পদত্যাগ বৌভাত থেকে নববধূকে তুলে নেয়ার চেষ্টায় যুবক গ্রেপ্তার ‘অস্বাস্থ্যকর’ বায়ুর তালিকায় বিশ্বে ৫ম ঢাকা হাসপাতাল ছেড়ে রিসোর্টে চিকিৎসকরা ইঞ্জিনিয়ারিং পরীক্ষায় প্রথম সানি লিওন! ইসরাইলকে ক্ষমা চাইতে বললো পোল্যান্ড রাজধানীতে গ্যাস লাইনের লিকেজ বিস্ফোরণে দগ্ধ ৭
আরও সংবাদ...
মাঝরাতে সালমানের বাড়ির গেট ভাঙচুর করলেন জেসিয়া (ভিডিও) শাকিবের বাড়িতে অপু-বাপ্পীর ‘আংটি বদল’ ২ সার্কুলারে ২ লাখ ৩০ হাজার নিয়োগ! স্ত্রী’র পরকীয়া নিয়ে ফেসবুক স্ট্যাটাসের পর চিকিৎসকের ‘আত্মহত্যা’ মডেলিংয়ে পোশাক খোলার গোপন তথ্য জানালেন পিয়া ২৫ বছরের মধ্যে বিয়ে না করলেই শাস্তি! সালমানের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন জেসিয়া ৩৪ কোম্পানির প্রধান এই রিকশাচালক! সঙ্গীত পরিচালক আহমেদ ইমতিয়াজ বুলবুল আর নেই বিএনপিকে কড়া বার্তা ভারতের প্রেমিকের সঙ্গে ইন্দোনেশিয়ায় 'রোমাঞ্চকর' পরীমণি অবিবাহিত নারীরা পাচ্ছেন সাতদিন ‘প্রেম করার ছুটি’ শেখ হাসিনাকে হত্যাচেষ্টার অস্ত্রবাহী জাহাজ ডুবে যায় সাগরে ফোন হ্যাক করে নায়িকার আপত্তিকর ছবি ফাঁস! সাংবাদিককে আত্মহত্যা করতে বললেন সচিব (ভিডিও) ওয়ানডে বিশ্বকাপের পূর্ণাঙ্গ সময়-সূচি ফোন চার্জে রেখে গান শুনতে গিয়ে যুবকের মৃত্যু আজীবন যৌবন ধরে রাখবে যে ১২ খাবার ওজন কমানোর স্বাস্থ্যসম্মত ডায়েট চার্ট নিম্নমানের ভিটামিন ক্যাপসুল কিনতে বাধ্য করেছিল ভারত: স্বাস্থ্য প্রতিমন্ত্রী লাফিয়ে শূন্যে উঠে নারীকে জীবিত খেল কুমির ঢামেক নিউক্লিয়ার মেডিসিন বিভাগের প্রধান হলেন ডা. এজাজ ‘টেন ইয়ার চ্যালেঞ্জ’ একটি ফাঁদ! হেলমেটবিহীন হিরো আলমকে আটকালো পুলিশ সিমের মতো হ্যান্ডসেটও নিবন্ধন করতে হবে বন্ধ হচ্ছে ৭ দিনের নিচের ইন্টারনেট প্যাকেজ ছেলেদের হৃদযন্ত্রের ক্ষতির কারণ সুন্দরী মেয়ে: গবেষণা চট্টগ্রামে চিকিৎসক ‘আত্মহত্যার’ ঘটনায় স্ত্রী আটক রাসায়নিক খাওয়ানো গরুর দুধ মদের চেয়ে ক্ষতিকর: দাবি বিশেষজ্ঞের চাইলে অনেক কিছুই করতে পারতাম, জেসিয়া প্রসঙ্গে সালমানের মা মাশরাফি একটু ‘ক্ষুব্ধই’ সংরক্ষিত আসনে আওয়ামী লীগের এমপি হলেন যারা ম্যাসেঞ্জারে যুক্ত হলো নতুন সুবিধা অবশেষে ওয়ানডে দলে ইমরুল ঐক্যফ্রন্ট ও বিজয়ীদের বিষয়ে খালেদা জিয়ার সিদ্ধান্ত ধানমণ্ডির সুলতান'স ডাইনকে জরিমানা হঠাৎ বিএনপি নেতার কলার চেপে ধরলেন ফখরুল! সম্পর্ক ভাঙলো সালমান-জেসিয়ার রাতারাতি ভাইরাল যে প্রধান শিক্ষক (ভিডিও) বিসিবি কর্মকর্তার নির্দেশে সময় টিভির সাংবাদিককে হেনস্তা আপাতত বাংলাদেশে কোন আইসিসি টুর্নামেন্ট আয়োজন করা সম্ভব নয়: আইসিসি চেয়ারম্যান বেতন বাড়ল পোশাক শ্রমিকদের ইমরান খানকে এগিয়ে আসার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আপনার মোবাইলটি বৈধ কিনা যাচাই করবেন যেভাবে ফিরছেন ‘অশ্লীল’ পরিচিতি পাওয়া সেই দুই নায়িকা ভুল প্রশ্নপত্রে এসএসসি পরীক্ষা নেওয়ার অভিযোগ বাণিজ্যমেলায় পুলিশ কর্মকর্তার সাথে হাজী বিরিয়ানির কর্মীদের হাতাহাতি নষ্ট মোবাইল ফেরত দিলে টাকা পাওয়া যাবে বুড়ো হতে না চাইলে খেতে হবে এই ১২টি খাবার ট্রাক চালক পেলেন ২৫০০ কোটি টাকা!
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
উপরে