ksrm
bpl
স্বাস্থ্য সময় ডেস্ক
আপডেট
০২-০৫-২০১৮, ১৬:১৯

রক্তনালীতে ব্লক রোধে যা খাবেন

heart-block
হৃদযন্ত্রের অসুখ আমাদের সমাজের এখন একটি কমন সমস্যায় পরিণত হয়েছে। বড় থেকে ছোট সবাই এখন এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম থেকে প্রধানত হার্টের সমস্যা হয়ে থাকে। আর রক্তনালীতে হার্টে ব্লক এখন নিত্যদিনের অসুখে দাঁড়িয়ে গেছে। জেনে রাখুন রক্তনালীতে ব্লক থেকে রক্ষা পেতে যা যা খাবেন।  

আপেল
আপেলে পেকটিন নামক এমন এক কার্যকরী উপাদান রয়েছে, যা দেহের খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। একইসঙ্গে রক্তনালীতে প্লাক জমার প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ১ টি করে আপেল খেলে রক্তনালীর শক্ত হওয়া এবং ব্লক হওয়ার ঝুঁকি প্রায় ৪০% পর্যন্ত কমে যায়।

দারুচিনি
দারুচিনিতে বিদ্যমান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্ডিওভ্যস্কুলার সিস্টেমের সার্বিক উন্নতিতে কাজ করে থাকে। গবেষণা বলছে, প্রতিদিন মাত্র ১ চামচ দারুচিনি গুঁড়ো খেলে দেহের খারাপ কোলেস্টেরল কমে যায়। এতে করে রক্তনালীতে প্লাক জমে ব্লক হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পাওয়া সহজ হয়।

কমলার রস
গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ২ কাপ বিশুদ্ধ কমলার রস পান করলে রক্ত চাপ স্বাভাবিক রাখে। কমলার রসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তনালীর সার্বিক উন্নতিতে কাজ করে। ফলে রক্তনালী ড্যামেজ হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পায়।

ব্রুকলি
ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে, যা দেহের ক্যালসিয়ামকে হাড়ের উন্নতিতে কাজে লাগায়। আবার রক্তনালী নষ্ট করার হাত থেকে রক্ষা করে এটি। এছাড়া ব্রকলির ফাইবার উপাদান দেহের কোলেস্টেরল কমায় এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমিয়ে আনে।

তিসিবীজ
তিসিবীজে প্রচুর পরিমাণে আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং রক্তনালীর প্রদাহকে দূর করতে সহায়তা করে। একইসঙ্গে রক্তনালীর সুস্থতাও নিশ্চিত করে।


গ্রিন টি
সবুজ চা বা গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে ক্যাচেটিন রয়েছে, যা দেহে কোলেস্টেরল শোষণ কমায় এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। প্রতিদিনের চা কফির বদলে গ্রিন টি পান করলে দেহের সুস্থতা নিশ্চিত হয়।

তৈলাক্ত মাছ
সামুদ্রিক তৈলাক্ত মাছের ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড দেহের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে হৃদপিণ্ডকে সুস্থ ও নীরোগ রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।



DMCA.com Protection Status

এই বিভাগের সকল সংবাদ
আলজেরীয় যুদ্ধবিমান বিধ্বস্ত, নিহত ২ যাত্রীর হিরের আংটি ফিরিয়ে দিয়ে প্রশংসায় ভাসছেন বাংলাদেশি রাজু মামুনুলসহ জাতীয় দল থেকে বাদ পড়ছেন কয়েকজন! রাস্তায় পুড়ে মরলেন ৩ তরুণ স্বামীর লাশ দাফনের সময় স্ত্রী আটক ৩৬ বছর পরও সচল পরিত্যক্ত কম্পিউটার উচ্ছেদ আতঙ্কে মধুপুরের ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠীর মানুষরা নারায়ণগঞ্জে আগুন আতঙ্কে নারীসহ আহত ১২ এফডিসি’র ভারপ্রাপ্ত এমডি লক্ষণ চন্দ্র আজকের রাশিফল (২৩.০২.২০১৯) কর্কটের প্রেমে নতুন মোড়, বৃষের অশান্তি রাসায়নিকের কারণে প্রাণহানি বেড়েছে হামলা হলে পাল্টা জবাব: ইমরান খান কুমিল্লায় বেসরকারি হাসপাতালে আগুন হনুমানের পদচারণায় মুখর যশোরের কেশবপুর সরকারিভাবে ভুট্টার দাম নির্ধারণ দাবি গাইবান্ধার কৃষকরা ইটভাটার বিষাক্ত ধোঁয়ায় অতিষ্ঠ নওগাঁবাসী পর্দার আড়ালেই থাকছে নকল প্রসাধনীর কারখানা চিংড়ি মালাইকারি রান্না করবেন যেভাবে গরুর নেহারি রান্না করবেন যেভাবে মাকে খুঁজছে অবুঝ সানিন ইতিহাস গড়ার হাতছানি শ্রীলঙ্কার সামনে বার্সেলোনার মুখোমুখি হচ্ছে সেভিয়া ভাইরাল ছবিটি চকবাজার অগ্নিকাণ্ডের নয় মাছ থেকে ফরমালিন দূর করবেন যেভাবে গাছ চাপায় প্রাণ গেল তরুণীর নতুন কোন সেবার বিজ্ঞাপন দিতে পারবে না গ্রামীণফোন আসছে অ্যাপলের আইওএস ১৩ অগ্নিদগ্ধদের দেখতে শনিবার ঢামেকে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী বিএনপি ক্ষতিগ্রস্তদের পাশে দাঁড়াবে: ফখরুল ধ্বংসস্তূপ দেখতে চকবাজারে উৎসুক জনতার ভিড় জুরাইনে গ্যাস লাইনের লিকেজ থেকে আগুন সুন্দরবনের সম্পদ রক্ষায় বনবিভাগকে আন্তরিক হওয়ার আহ্বান বিদেশি সাংবাদিকদের ওপর হামলা, ১১ রোহিঙ্গা আটক জোরালো আন্দোলন না দেয়ায় ক্ষুব্ধ ধানের শীষের প্রার্থীরা ছুটির দিনে কানায় কানায় পূর্ণ গ্রন্থমেলা ভারতের সুপ্রিম কোর্টকে পাশে পেল বিপাকে পড়া কাশ্মীরিরা আগুন থেকে যেভাবে পরিবারকে বাঁচালেন রাকিব 'আলোচনায় সমাধান সম্ভব হলে তিন বিয়ে কেন করলেন?' ব্যাংকার হতে চেয়েছিলেন ঢাবি ছাত্র কাউসার আট বছর পর আসছে 'দুদু মিয়া' ধ্বংসস্তূপ থেকে শিশুর পোড়া হাত উদ্ধার নিয়মিত কচু শাক খাওয়ার যত উপকার চকবাজারের ঘটনায় সৌদি বাদশাহর শোক ওয়াহেদ ম্যানশনে এখনও মজুদ শত শত কনটেইনার রাসায়নিক জাদু দেখাতে গিয়ে জাদুকরের মৃত্যু বিষাক্ত মদ্যপানে ২২ জনের মৃত্যু রাসায়নিক ভর্তি ড্রামগুলো যেন একেকটি বোমা সৌদি-চীনের ১২টি চুক্তি সই ডাচ বাংলা ব্যাংকে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি 'অন্ধকার জগত' দিয়ে ফিরলেন মাহি এবার রেশমি-ভাদাইমা-টুনটুনিদের দিকে নজর পুলিশের ঢামেকের মর্গ করুণ আখ্যানের সাক্ষী অসাংবিধানিক সরকার আসলে একটা মহল খুশি হয়: প্রধানমন্ত্রী ১০২টি পদে নিয়োগ দেবে বাংলাদেশ নিরাপদ খাদ্য কর্তৃপক্ষ লঞ্চ ভাড়া করে বৈঠকের সময় জামায়াত-শিবিরের ১০ জন আটক দীপিকার সঙ্গে বিচ্ছেদের কারণ জানালেন যুবরাজ নিখোঁজের আট ঘন্টা পর ছাত্রের লাশ উদ্ধার মুখের মেদ কমানোর ব্যায়াম রাজবাড়ী-শেরপুরে আগুনে ভস্মীভূত খাদ্যশস্যের দোকান ইউরোপা লিগে জয় পেল চেলসি-আর্সেনাল ১০০ বলের ক্রিকেটের নিয়ম ঘোষণা সিলেটে আগুনে ভস্মীভূত ডিপার্টমেন্টাল স্টোর বিএনপির মুখে অগ্নিকাণ্ডের সমালোচনা মানায় না : তথ্যমন্ত্রী দ্রুত রান্নার অব্যর্থ কিছু টিপস ধর্মীয় উপাসনালগুলোতে অগ্নিকাণ্ডে নিহতদের জন্য দোয়া চকবাজারে মসজিদে জুমার মুসল্লিদের কান্না আলাদা ঘটনায় গুলিতে ৬ জন নিহত চকবাজারে মৃতদের মরদেহে মিলছে ধাতব টুকরা হামলার সময় ফিল্মের শুটিংয়ে ব্যস্ত থাকার কথা অস্বীকার মোদির রোহানের লাশ পেতে ডিএনএ নমুনা দিলেন মা খুলে দেয়া হলো চীনের 'নিষিদ্ধ নগরী' ত্রাণের নামে ভেনিজুয়েলার তেল লুটতে চায় যুক্তরাষ্ট্র: মাদুরো ইসলাম গ্রহণ করলেন তামিল অভিনেতা কুরালারাসান (ভিডিও) আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসে রাঙ্গামাটিতে ব্যতিক্রমী আয়োজন পাকিস্তান-ভারতের পর চীন সফরে সৌদি যুবরাজ পাকিস্তানকে নদীর পানি দেবে না ভারত টিকিট থাকছে না ডিপিএলে সিরিয়া থেকে সেনা প্রত্যাহার নিয়ে উল্টো সূর যুক্তরাষ্ট্রের মজুদ থাকা রাসায়নিকের কারণেই ভয়াবহ রূপ নেয় আগুন গাড়িতে সিলিন্ডার গ্যাসের বিকল্প ভাবছে সরকার শনিবার সাদা পোশাকে অগ্নিপরীক্ষার প্রস্তুতি নিমতলী-চকবাজার আর কত? বইমেলায় শিশু প্রহরের শেষ দিনে উপচে পড়া ভিড় বাংলাদেশে শিক্ষামেলা করবে মালয়েশিয়ার সেরা ৬টি বিশ্ববিদ্যালয় ‘মা পুড়ে মরে গেছে, তাকে নিতে এসেছি’ গোপালগঞ্জে বিরল প্রজাতির তক্ষকসহ আটক ১ নেত্রকোনায় বুদ্ধি প্রতিবন্ধী নারী ধর্ষণের প্রধান আসামি গ্রেফতার বিশ্রামে বাটলার-বেন স্টোকস ‘পাকিস্তানকে খণ্ড-বিখণ্ড করতে চায় সৌদি আরব’ ১৬২ রানে পিছিয়ে শ্রীলঙ্কা নিউজিল্যান্ডে তীব্র বাতাস, সমস্যা বোলিংয়ে: রাহী সেনাবাহিনীকে ভারতীয় আগ্রাসন মোকাবেলার নির্দেশ ইমরান খানের পাকিস্তানে হামলা হবে মোদির জীবনের সেরা ভুল: পারভেজ মোশাররফ ইউরোপার শেষ ষোলোয় চেলসি নষ্ট মোবাইল থেকে তৈরি হচ্ছে স্বর্ণ পদক পালিয়ে বেড়াচ্ছেন কাশ্মীরিরা চকবাজারে নিহত চাঁদপুরের ৩ বাসিন্দার দাফন সম্পন্ন সরকারের উদাসীনতাই একের পর এক দুর্ঘটনার কারণ: ফখরুল রাসায়নিকের গুদাম সরিয়ে নেয়ার নির্দেশ দিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী: কাদের চকবাজারের অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় পুতিনের শোকবার্তা
আরও সংবাদ...
মাঝরাতে সালমানের বাড়ির গেট ভাঙচুর করলেন জেসিয়া (ভিডিও) শাকিবের বাড়িতে অপু-বাপ্পীর ‘আংটি বদল’ ২ সার্কুলারে ২ লাখ ৩০ হাজার নিয়োগ! স্ত্রী’র পরকীয়া নিয়ে ফেসবুক স্ট্যাটাসের পর চিকিৎসকের ‘আত্মহত্যা’ মডেলিংয়ে পোশাক খোলার গোপন তথ্য জানালেন পিয়া ২৫ বছরের মধ্যে বিয়ে না করলেই শাস্তি! সালমানের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন জেসিয়া ৩৪ কোম্পানির প্রধান এই রিকশাচালক! সঙ্গীত পরিচালক আহমেদ ইমতিয়াজ বুলবুল আর নেই বিএনপিকে কড়া বার্তা ভারতের প্রেমিকের সঙ্গে ইন্দোনেশিয়ায় 'রোমাঞ্চকর' পরীমণি অবিবাহিত নারীরা পাচ্ছেন সাতদিন ‘প্রেম করার ছুটি’ শেখ হাসিনাকে হত্যাচেষ্টার অস্ত্রবাহী জাহাজ ডুবে যায় সাগরে ফোন হ্যাক করে নায়িকার আপত্তিকর ছবি ফাঁস! সাংবাদিককে আত্মহত্যা করতে বললেন সচিব (ভিডিও) ওয়ানডে বিশ্বকাপের পূর্ণাঙ্গ সময়-সূচি ফোন চার্জে রেখে গান শুনতে গিয়ে যুবকের মৃত্যু আজীবন যৌবন ধরে রাখবে যে ১২ খাবার ওজন কমানোর স্বাস্থ্যসম্মত ডায়েট চার্ট নিম্নমানের ভিটামিন ক্যাপসুল কিনতে বাধ্য করেছিল ভারত: স্বাস্থ্য প্রতিমন্ত্রী লাফিয়ে শূন্যে উঠে নারীকে জীবিত খেল কুমির ঢামেক নিউক্লিয়ার মেডিসিন বিভাগের প্রধান হলেন ডা. এজাজ ‘টেন ইয়ার চ্যালেঞ্জ’ একটি ফাঁদ! হেলমেটবিহীন হিরো আলমকে আটকালো পুলিশ সিমের মতো হ্যান্ডসেটও নিবন্ধন করতে হবে বন্ধ হচ্ছে ৭ দিনের নিচের ইন্টারনেট প্যাকেজ ছেলেদের হৃদযন্ত্রের ক্ষতির কারণ সুন্দরী মেয়ে: গবেষণা চট্টগ্রামে চিকিৎসক ‘আত্মহত্যার’ ঘটনায় স্ত্রী আটক রাসায়নিক খাওয়ানো গরুর দুধ মদের চেয়ে ক্ষতিকর: দাবি বিশেষজ্ঞের চাইলে অনেক কিছুই করতে পারতাম, জেসিয়া প্রসঙ্গে সালমানের মা মাশরাফি একটু ‘ক্ষুব্ধই’ সংরক্ষিত আসনে আওয়ামী লীগের এমপি হলেন যারা ম্যাসেঞ্জারে যুক্ত হলো নতুন সুবিধা অবশেষে ওয়ানডে দলে ইমরুল ঐক্যফ্রন্ট ও বিজয়ীদের বিষয়ে খালেদা জিয়ার সিদ্ধান্ত ধানমণ্ডির সুলতান'স ডাইনকে জরিমানা হঠাৎ বিএনপি নেতার কলার চেপে ধরলেন ফখরুল! সম্পর্ক ভাঙলো সালমান-জেসিয়ার রাতারাতি ভাইরাল যে প্রধান শিক্ষক (ভিডিও) বিসিবি কর্মকর্তার নির্দেশে সময় টিভির সাংবাদিককে হেনস্তা আপাতত বাংলাদেশে কোন আইসিসি টুর্নামেন্ট আয়োজন করা সম্ভব নয়: আইসিসি চেয়ারম্যান বেতন বাড়ল পোশাক শ্রমিকদের ইমরান খানকে এগিয়ে আসার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আপনার মোবাইলটি বৈধ কিনা যাচাই করবেন যেভাবে ফিরছেন ‘অশ্লীল’ পরিচিতি পাওয়া সেই দুই নায়িকা ভুল প্রশ্নপত্রে এসএসসি পরীক্ষা নেওয়ার অভিযোগ বাণিজ্যমেলায় পুলিশ কর্মকর্তার সাথে হাজী বিরিয়ানির কর্মীদের হাতাহাতি নষ্ট মোবাইল ফেরত দিলে টাকা পাওয়া যাবে বুড়ো হতে না চাইলে খেতে হবে এই ১২টি খাবার ট্রাক চালক পেলেন ২৫০০ কোটি টাকা!
আরও সংবাদ...


somoytv subscribe
সময়ের সকল ভিডিও দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন

Contact Address

Nasir Trade Centre, Level-9,
89, Bir Uttam CR Dutta Road, Dhaka 1205, Bangladesh
Email: somoydigitalsomoynews.tv

Find us on

  Live TV DMCA.com Protection Status
উপরে