গরমকে জয় করার উপায়

Update: 2016-03-18 12:00:54, Published: 2016-03-18 12:00:55
gorome
বাইরে বের হলে গরমের তাপ ভালো মতোই টের পাওয়া যাচ্ছে। এই সময় কিছু নিয়ম মেনে চললে তপ্ত গরমকেও আপনি জয় করতে পারবেন।

- গরমকালে শরীরে সব সময় জলের জোগান বজায় রাখতে হবে। তাই প্রচুর পরিমাণে জল খান।

- গরমে মানুষ খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ঘামের আকারে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় অনেক শক্তি। তাই অত্যধিক গরমের সময় যেসব কাজে বেশি শক্তি হয় সেসব কাজ প্রয়োজন ছাড়া করবেন না।

- সবসময় সঙ্গে রাখুন তোয়ালে বা রুমাল। যাতে বেশি পরিমাণে ঘাম না হয়। এছাড়াও শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বেশি বার স্নান করা দরকার।

- গরমে যত কম সম্ভব বাড়ির বাইরে বেরোন। বাড়ির ছাদের তলায় বা এসিতে থাকলে শরীরে উত্তাপ কম তৈরি হয়।

- গরমের সময় শরীর খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ে বলে বেশি বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। ঘুম যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে হয় সেদিকেও খেয়াল রাখুন।

- গরমের সময় কখনই বাসি খাবার খাবেন না। যত সম্ভব টাটকা খাবার খান। মেনুতে অবশ্যই রাখুন সালাদ এবং ফল।

- বাচ্চা ও বয়স্কদের এই সময় অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি থাকে। তাই বাড়ির বাচ্চাদের ও বয়স্কদের নিয়মিত ডাক্তারি পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না।

- যতক্ষণ বাড়ির বাইরে থাকবেন তখন খেয়াল রাখবেন যাতে  সরাসরি সূর্যালোকে না থেকে বেশি সময় ছায়ার তলায় থাকা যায়।

- গরম কালে যত সম্ভব ঢাকা পোশাক পড়ুন। বেশি জাঁকজমক পোশাক শরীরে বেশি উত্তাপ তৈরি করে তাই হালকা ঢিলে ঢালা পোশাকই আরামদায়ক হয়। গরমে ফ্যাশন করুন হালকা পোশাকে।

Update: 2016-03-18 12:00:54, Published: 2016-03-18 12:00:55

আপনার মন্তব্য লিখুন

পাঠকের মন্তব্য ( )


More News
  


আরও সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ



সরাসরি যোগাযোগ

৮৯, বীর উত্তম সি. আর. দত্ত রোড, ঢাকা ১২০৫, বাংলাদেশ।
ফ্যাক্স: +৮৮০২ ৯৬৭০০৫৭, ইমেইল: info@somoynews.tv
উপরে en.Somoynews.tv